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怎樣練習一萬小時 
Chuck Chiang
一萬小時定律 
作家葛拉威爾在《異數》 一書中指出: 
「人們眼中的天才之所 以卓越非凡,並非天資 超人一等,而是付出了 持續不斷的努力。只要 經過1萬小時的錘煉, 任何人都能從平凡變成 超凡。」 他將此稱為「一萬小時 定律」。
天知地知你知我知獨眼龍也知練習很重要 但……怎麼練?瞎練?亂練?
刻意練習 
一萬小時定律至少包含兩個方面: 1. 持續專注的意志和態度; 2. 正確的方法論。 如果只學到態度,而不去研習正確的方法論 等於白搭。
向誰學習 
如何練習 
以簡報為例 
刻意練習
向競爭者學習 
「競爭有分勝負面和學習面。如 果只把對手當競爭對手,那麼彼 此都不會成長。我們可以把敵人 當成借鏡,也可以作為反面教 材。」-朝日集團社長泉谷直木
從歷史學習 
藉由無數過去成功與 失敗的案例,深入了 解專屬領域所在的心 智模組,也就是這個 類別的訣竅,再配合 自己的特質,形成個 人的秘訣。 
-奧美廣告副董事長 葉明桂
在練習中學習 
相同的練習必須刻意 從不同方面進行,正 如足球守門員練習接 收不同角度,不同距 離的射門,棋手藉由 不同的棋局,不同的 對手來自我挑戰。 -奧美廣告副董事長 葉明桂 
轉錄自http://www.soccersmart.net/...
學習區 
跨越「舒適區」練習 
舒適區 
恐慌區 
心理學家把人的知識和技能分 為層層嵌套的三個圓形區域: 
最內層是「舒適區」,是我們 已經熟練掌握的各種技能 
最外一層是「恐慌區」,是我 們暫時無法學會的技能, 
二者中間則是「學習區」。只...
「分塊」練習 
首先你要把整個動作或者 整首曲子過一遍,看專家 是怎麼做的。然後把它分 解為很多小塊,一塊一塊 地學習掌握。在這種訓練 中一定要慢,只有慢下來 才能感知技能的內部結構, 注意到自己的錯誤。 
左手按和 弦 
右手刷弦 
熟悉旋律...
大量重複訓練 
從不會到會,秘訣是重複。把不常見的高難 度事件重複化的辦法正是MBA 課程的精髓。 在商學院裡一個學生每周可能要面對20 個 真實發生過的商業案例,學生們首先自己研 究怎麼決策,提出解決方案,最後老師給出 實際的結果並作點評。學...
持續獲得有效的回饋 
而真正的高手都有很強的自學能力,對他們而言, 老師和教練的最重要作用是提供即時的回饋。 
一個動作做得好與不好,最好有教練隨時指出, 本人必須能夠隨時了解練習結果。看不到結果的 練習等於沒有練習。 
在某種程度上,刻意練習...
持續獲得有效的回饋 
第一步:真誠反省自己的對與 錯,因為知道對錯,才是進步 的第一步。 
第二步則是思考:如果回到過 去,自己可能會有什麼不同的 想法與創新的作法。 
當專注在“如何改進自己”成 為一種習慣,十年後,二者的 能力必然產生巨大差...
精神高度集中 
刻意練習沒有「寓教於樂」這個概念。曾經有個著 名小提琴家說過,如果你是練習手指,你可以練一 整天;可是如果你是練習腦子,你每天能練兩個小 時就不錯了。高手的練習每次最多1 到1.5 小時,每 天最多4 到5 小時。沒人受得了更多...
尋找模仿與學習對象 
向對手學習 
•外行看熱鬧內行看門道,分析拆解競爭對手 的簡報表達呈現,好的作學習,壞的作借鏡。 
向歷史學習 
•觀摩過去大量演講影片(例如:TED) 
•以關鍵字搜尋過去類似主題的簡報 (filetype:ppt+關鍵...
將簡報切成「分塊」作練習
將簡報切成「分塊」作練習
將簡報切成「分塊」作練習
尋找弱項進行反覆練習 
商業周刊(businessweek)在今年二月的報導中指出:「賈柏斯 向大家揭露蘋果最新產品時,彷彿就像一個朋友驕傲地在向你炫 耀家中的新發明。但事實上,他台上輕鬆的態度背後,卻是幾個 小時累人的練習。」文章中同時也指出...
持續獲得有效的回饋 
國內知名簡報專家福哥在簡報前,會花上幾個禮拜甚至半年的 時間作準備,除了會在簡報前作錄影演練檢討,也會邀請好友 給予最誠實的回饋,詳細準備演練的心路歷程強力推薦大家到 福哥部落格觀看。網址:http://goo.gl/zF...
向誰學習 
如何練習 
以簡報為例 
刻意練習 
向競爭者學習 從歷史學習 
在練習中學習 
跨越「舒適區」練習 「分塊」練習 持續獲得有效的回饋 大量重複訓練 精神高度集中 
尋找模仿與學習對象 將簡報「分塊」作練習 
持續獲得有效的回饋 尋...
「我一直重複同樣的事以求精進,我會繼續向上,努力達到巔峰, 但沒人知道巔峰在哪。即使到我這年紀,工作了數十年,我依然 不認為自己已臻至善。但我每天仍然感到欣喜,我就是愛捏壽 司。」—日本壽司之神小野二郎
人生就像鴨子划水,你必須非 常努力,才能做到看起來毫不 費力。
怎樣練習一萬小時(以簡報為例)
怎樣練習一萬小時(以簡報為例)
怎樣練習一萬小時(以簡報為例)
怎樣練習一萬小時(以簡報為例)
怎樣練習一萬小時(以簡報為例)
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怎樣練習一萬小時(以簡報為例)

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作家葛拉威爾在《異數》一書中指出: 「人們眼中的天才之所以卓越非凡,並非天資超人一等,而是付出了持續不斷的努力。只要經過1萬小時的錘煉,任何人都能從平凡變成超凡。」但一萬個小時該如何練習呢?

怎樣練習一萬小時(以簡報為例)

  1. 1. 怎樣練習一萬小時 Chuck Chiang
  2. 2. 一萬小時定律 作家葛拉威爾在《異數》 一書中指出: 「人們眼中的天才之所 以卓越非凡,並非天資 超人一等,而是付出了 持續不斷的努力。只要 經過1萬小時的錘煉, 任何人都能從平凡變成 超凡。」 他將此稱為「一萬小時 定律」。
  3. 3. 天知地知你知我知獨眼龍也知練習很重要 但……怎麼練?瞎練?亂練?
  4. 4. 刻意練習 一萬小時定律至少包含兩個方面: 1. 持續專注的意志和態度; 2. 正確的方法論。 如果只學到態度,而不去研習正確的方法論 等於白搭。
  5. 5. 向誰學習 如何練習 以簡報為例 刻意練習
  6. 6. 向競爭者學習 「競爭有分勝負面和學習面。如 果只把對手當競爭對手,那麼彼 此都不會成長。我們可以把敵人 當成借鏡,也可以作為反面教 材。」-朝日集團社長泉谷直木
  7. 7. 從歷史學習 藉由無數過去成功與 失敗的案例,深入了 解專屬領域所在的心 智模組,也就是這個 類別的訣竅,再配合 自己的特質,形成個 人的秘訣。 -奧美廣告副董事長 葉明桂
  8. 8. 在練習中學習 相同的練習必須刻意 從不同方面進行,正 如足球守門員練習接 收不同角度,不同距 離的射門,棋手藉由 不同的棋局,不同的 對手來自我挑戰。 -奧美廣告副董事長 葉明桂 轉錄自http://www.soccersmart.net/HD_Soccer_36.jpg
  9. 9. 學習區 跨越「舒適區」練習 舒適區 恐慌區 心理學家把人的知識和技能分 為層層嵌套的三個圓形區域: 最內層是「舒適區」,是我們 已經熟練掌握的各種技能 最外一層是「恐慌區」,是我 們暫時無法學會的技能, 二者中間則是「學習區」。只 有在學習區裡面練習,一個人 才可能進步。 有效的練習任務必須精確的在 受訓者的「學習區」內進行, 具有高度的針對性。
  10. 10. 「分塊」練習 首先你要把整個動作或者 整首曲子過一遍,看專家 是怎麼做的。然後把它分 解為很多小塊,一塊一塊 地學習掌握。在這種訓練 中一定要慢,只有慢下來 才能感知技能的內部結構, 注意到自己的錯誤。 左手按和 弦 右手刷弦 熟悉旋律 記憶歌詞 自彈自唱 EX.以練習烏克麗麗為例
  11. 11. 大量重複訓練 從不會到會,秘訣是重複。把不常見的高難 度事件重複化的辦法正是MBA 課程的精髓。 在商學院裡一個學生每周可能要面對20 個 真實發生過的商業案例,學生們首先自己研 究怎麼決策,提出解決方案,最後老師給出 實際的結果並作點評。學習商業決策的最好 辦法不是觀察老闆每個月做兩次決策,而是 自己每週做20 次模擬的決策。
  12. 12. 持續獲得有效的回饋 而真正的高手都有很強的自學能力,對他們而言, 老師和教練的最重要作用是提供即時的回饋。 一個動作做得好與不好,最好有教練隨時指出, 本人必須能夠隨時了解練習結果。看不到結果的 練習等於沒有練習。 在某種程度上,刻意練習是以錯誤為中心的練習。 練習者必須建立起對錯誤的極度敏感,一旦發現 自己錯了會感到非常不舒服,一直練習到改正為 止。
  13. 13. 持續獲得有效的回饋 第一步:真誠反省自己的對與 錯,因為知道對錯,才是進步 的第一步。 第二步則是思考:如果回到過 去,自己可能會有什麼不同的 想法與創新的作法。 當專注在“如何改進自己”成 為一種習慣,十年後,二者的 能力必然產生巨大差異。 對 自 我 的 後 設 認 知
  14. 14. 精神高度集中 刻意練習沒有「寓教於樂」這個概念。曾經有個著 名小提琴家說過,如果你是練習手指,你可以練一 整天;可是如果你是練習腦子,你每天能練兩個小 時就不錯了。高手的練習每次最多1 到1.5 小時,每 天最多4 到5 小時。沒人受得了更多。 專精意味著痛苦,儘管心流(flow)的經驗令人嚮往, 但不可能天天都在flow,每天的訓練中一定還是會厭 倦、煩躁、累。但「所謂的專業,意思就是做你熱 愛的事──即使在你不想做的時候也一樣。」--Julius Erving
  15. 15. 尋找模仿與學習對象 向對手學習 •外行看熱鬧內行看門道,分析拆解競爭對手 的簡報表達呈現,好的作學習,壞的作借鏡。 向歷史學習 •觀摩過去大量演講影片(例如:TED) •以關鍵字搜尋過去類似主題的簡報 (filetype:ppt+關鍵字) (SlideShare or 百度文庫) 在練習中學 習 •相同的練習必須刻意從不同方面進行,例如 可以練習將一份簡報,試著準備1小時、18 分鐘版與5分鐘版。又或是同份簡報模擬針 對不同背景的目標群眾,來做準備與設計來 練習。
  16. 16. 將簡報切成「分塊」作練習
  17. 17. 將簡報切成「分塊」作練習
  18. 18. 將簡報切成「分塊」作練習
  19. 19. 尋找弱項進行反覆練習 商業周刊(businessweek)在今年二月的報導中指出:「賈柏斯 向大家揭露蘋果最新產品時,彷彿就像一個朋友驕傲地在向你炫 耀家中的新發明。但事實上,他台上輕鬆的態度背後,卻是幾個 小時累人的練習。」文章中同時也指出,賈柏斯花四個小時去複 習每張投影片和講稿,是稀鬆平常的事。
  20. 20. 持續獲得有效的回饋 國內知名簡報專家福哥在簡報前,會花上幾個禮拜甚至半年的 時間作準備,除了會在簡報前作錄影演練檢討,也會邀請好友 給予最誠實的回饋,詳細準備演練的心路歷程強力推薦大家到 福哥部落格觀看。網址:http://goo.gl/zFI2Zn 照片轉錄自福哥部落格 HTTP://WWW.AFU.TW/
  21. 21. 向誰學習 如何練習 以簡報為例 刻意練習 向競爭者學習 從歷史學習 在練習中學習 跨越「舒適區」練習 「分塊」練習 持續獲得有效的回饋 大量重複訓練 精神高度集中 尋找模仿與學習對象 將簡報「分塊」作練習 持續獲得有效的回饋 尋找弱項進行反覆練習
  22. 22. 「我一直重複同樣的事以求精進,我會繼續向上,努力達到巔峰, 但沒人知道巔峰在哪。即使到我這年紀,工作了數十年,我依然 不認為自己已臻至善。但我每天仍然感到欣喜,我就是愛捏壽 司。」—日本壽司之神小野二郎
  23. 23. 人生就像鴨子划水,你必須非 常努力,才能做到看起來毫不 費力。

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