Revista tai chi brasil nº 2 - nov dez - 2009

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Revista tai chi brasil nº 2 - nov dez - 2009

  1. 1. Revista Tai Chi Brasil Ba xi tai ji za zhi www.RevistaTaiChiBrasil.com.br - Distribuição gratuita e dirigida Edição Novembro/Dezembro 2009 - Nº 2 - Ano 1 - Ano Chinês do Boi Yang Zhenduo A sabedoria, trajetória e filosofia de um venerável mestre de Tai Chi Chuan Para a Ciência Avaliação das mudanças da frequência cardíaca, noradrenalina, cortisol e aspectos psicológicos de praticantes do Tai Chi Bill Douglas Mestre Hu Hsin Shan A necessidade de equilíbrio A união perfeita entre uma arte marcialdo planeta para assegurar a saúde e uma filosofia equilibrada
  2. 2. Pratique Tai Chi! . Foto enviada por Natalia Krause. . Natural da Polônia. . Detalhe da foto: postura de treinamento do Estilo Chen de Tai Chi Chuan. . Local da foto: Cidade de Galway, Irlanda. . Aluna do Mestre Wang Hai Jun e do Professor Niall O`Floinn. . Foto/Arquivo: Acervo / Natalia Krause. LOCAIS DE PRÁTICA Brasil e mundo www.fotoserumos.com/ aipt_locais.htmRevista Tai Chi Brasil Cultura Chinesa Saúde Ciência Anuncie! História Opinião É fácil, prático e bem acessível. Livros Imagem Solicite maiores informações! Fatos Notícias Ponto de Vista levislitz@gmail.comrevistataichibrasil@hotmail.com www.revistataichibrasil.com.br
  3. 3. Revista Tai Chi Brasil Sumário revistataichibrasil.com.br Caixa Postal 2233 Curitiba - PR - 80011-970 - Brasil 8 Yang Zhenduo Edição nº 2 nov/dez 2009 A sabedoria, trajetória e filosofia de um venerável ® Todos os direitos reservados mestre de Tai Chi Chuan Registro nº 401.197 4° ofício de registro de documentos 15 Tai Chi Pai Lin editor levis litz Comentários de leitores colaboraram nesta edição adriane smythe, anderson rosa, 16 Tai Chi Chuan - Família Yang angela soci, arthur dalmaso, Forma longa tradicional estilo Yang (Parte II) bill douglas, bruno davanzo, chang yuan chiang, eduardo molon, estevam ribeiro, fernando de lazzari, 20 Tai Chi Chuan - Princípios georgia welp, jorge alberto catino, jorge jefremovas, Os 10 princípios de Yang Cheng Fu josé luiz de castro junior, josé onofre nunes, lidia vaz nunes, marcelo sato, natalia krause, 22 Tai Chi - Estilo Lam Kam ronise santiago e valesca giordano litz. Forma do pequeno círculo (Parte II) agradecimentos . international yang family tai chi chuan association; 23 Tai Chi - Trajetória . sociedade brasileira Aprendendo com o mestre Hu Hsin Shan de tai chi chuan (sbtcc); . world tai chi & qigong day. 26 Tai Chi Chuan - Níveis revisão viviane giordano Os cinco níveis de habilidade (Parte II) assinantes desta edição 2.623 28 Aprendendo Chinês contato | publicidade Traço a traço: kung fu (gong fu) levislitz@gmail.com revistataichibrasil@hotmail.com 29 Para a Ciência... jornalista responsável diplomado Avaliação das mudanças da frequência cardíaca, levis litz - mtb 3865/15/52v pr noradrenalina, cortisol e aspectos psicológicos Distribuição gratuita e dirigida. A reprodu- de praticantes do Tai Chi ção parcial ou total dos textos é permitida desde que citada a fonte e autoria. Não são de responsabilidade desta revista os artigos 30 PONTO DE VISTA de opinião e também as opiniões emitidas O Tao da crise econômica em entrevistas e depoimentos, por não representarem, necessariamente, o pensa- mento do editor. Por questões de espaço, SEÇÕES objetividade e clareza, a equipe editorial reserva-se o direito de resumir os textos 4 CARTAS recebidos. Foto com pouca definição é de 7 EDITORIAL responsabilidade do autor. Os exemplares 18 RÁDIO CORREDOR impressos em papel desta publicação serão 21 LIVROS doados para bibliotecas públicas. 25 OPINIÃO
  4. 4. CartasRevista Tai Chi Brasil: Caixa Postal 2233, Curitiba - Paraná - Brasil. CEP: 80011-970.revistataichibrasil@hotmail.com ou levislitz@gmail.comPor questões de espaço, a equipe editorial reserva-se o direito de resumir mensagens, depoimentos e textos recebidos. trabalho continue por muito tempo. “Antes de tudo, parabéns pela revista, Foto: LL Muitas pessoas estão sendo beneficiadas. ficou muito bacana. Nem imagino o Forte abraço aqui do pampa gaúcho.” trabalho que deve ser, e a expertise André Luiz Krause necessária, pra reunir tudo o que Rio Grande do Sul você conseguiu reunir nessa revista. Novamente reitero: é uma honra fazer “Quedé muy emocionada de dar solo parte desse projeto!” una revisada rápida por la revista. Eduardo Molon Todos los articulos. La vista general. Rio de Janeiro, RJ La diagramación es de exelencia. EstaCeleste, Zig Kock, Silvana e Yáscara revista será un exito. Un exito para laPraticantes do Estilo Chen de Tai Chi Chuan “Parabéns pela revista e sucesso.”-------------------------------------------------------- difusión de todo el tai chi y de todos los Gislan tai chis como el maestro siempre decía. Berlim, Alemanha“Parabéns pelo sucesso da primeira Para que todas las personas recibanedição da revista Tai Chi Brasil! Achei beneficios. Esta misma tarde comenzaré “Parabéns pela iniciativa e ediçãoa revista muito bem feita e profissional.” a leerla por completo. Seria muy bueno John Vanko desta importante revista. Relíquias tão traducirla al español!” Academia Hunyuan Taiji do Brasil Ana María Díaz valiosas precisam ser divulgadas com http://brazil.hunyuantaijiacademy.com Buenos Aires, Argentina seriedade. Gostaria de receber as novas São Paulo, SP edições e também participarei com o “Maravilha, parabéns! Excelente trabalho que realizo.”“Quero parabenizá-los pelo belíssimo iniciativa. Quero continuar recebendo a Luci Lurico Oitrabalho e agradecer a oportunidade de revista e sucesso. E o Tai Chi será minha São Paulo, SPconhecer o precioso trabalho de tantos próxima prática.”mestres e praticantes.” Cláudio Slaviero “Parabéns, você está escrevendo a Fernando Curitiba, PR história desta arte no Brasil, e em alto Brasília, DF estilo, muito boa diagramação e o“Hello Levis. This is excellent. When I “Você está nível é muito bom . Muito obrigado,get some spare time I will see if I can get escrevendo a acho que você realmente realizou oa contribution to you. Cheers.” sonho de muitos que gostariam de ter história desta arte uma visão aberta às manifestações Bernard Williams Auckland, Nova Zelândia no Brasil” múltiplas do Tai Chi. Mantenha o nível, no que depender da CXWTABR“Está ótima a Revista. Amei. Parabéns. Estevam Ribeiro você terá todo nosso apoio.”Fiz a impressão colorida e deixei um Rio de Janeiro, RJ Estevam Ribeiroexemplar na academia para o pessoal Rio de Janeiro, RJler. O importante foi o primeiro passo.Agora, só sucesso heim? Vou divulgar “Parabéns, a revista ficou ótima e obrigado por enviar um exemplar para “Parabéns pela revista. Excelentepor aqui a revista e vou querer também mim. Encaminharei aos meus alunos qualidade!!!enviar matérias sobre o que acontece em para assim aumentarmos a informação e Emerli SchloglMinas com o Tai Chi, OK? Tem muitashistorinhas para serem contadas.” o conhecimento do Tai Ji Quan.” Psicóloga Beth Li Danilo Araujo Curitiba, PR Uberlandia, Minas Gerais Rio de Janeiro - RJ “Vou divulgá-la entre os colegas da“Parabéns. Edição nº 1 – Ano 1 - Que “Muito bom! Parabéns a todos dessa Praça da Harmonia Universal.”grande conquista” O início de uma bela imensa família.” Hildocaminhada. Minha torcida para que este Marcos Freire Brasília, DF4 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
  5. 5. Cartas Foto: Adriane Smythe“Li boa parte da revista e gostei muito. Tai Chi Chuan. Congratulações e forçaParabéns pelo excelente trabalho!” nesta empreitada que, com certeza, tem Claudio Montenegro o apreço de todos os que sinceramente Joinville, SC praticam esta arte marcial. Aproveito, também, para solicitar o envio dos“Congratulações para a Revista Tai Chi próximos números da Revista para oBrasil. Vocês contribuem para a construção meu e-mail.”de um mundo melhor, desejo prosperidade Robson Rodrigues da Silvae vida longa para o projeto.” Praticante de Tai Chi Chuan Vilmar Henemann Daniel Spinelli Estilo Yang Praticante do Estilo Pai Lin de Tai Chi -------------------------------------------------------- Curitiba, PR Brasília, DF os que adoram o tai chi. Um grande“Parabéns pelo trabalho que você se “Parabéns! Tudo que precisávamos para abraço e muita Paz. Adorei e já estoupropôs a fazer e realizou de forma fortalecer, cada vez mais, esta filosofia divulgando !!!”extraordinária. Creio que, aliando ao fato prática de vida com muito mais qualidade! Carlos Andradepor suas formações profissionais, também Abraco energético e até a próxima.”em jornalismo, vens demonstrando ser Matusalém “Muito obrigado por esta iniciativa euma dos maiores divulgadores da “Arte” Rio de Janeiro, RJ por me enviar a a revista, gostaria dedo Taiji quan no Brasil. Várias atividades dizer que o Tai-Chi é tão importante praesportivas mantêm a circulação comercial “Congratulations!!! The magazine is quite mim quanto o ar que respiro, boa sortecom revista de suas modalidades. excellent. I am very impressed. You have e espero poder ler as outras ediçõesCreio que por seu intermédio chegou a done an outstanding job. May you have que irá escrever, saiba que estou muitohora das artes marciais chinesas e, em much success for the future with it.” feliz por seu trabalho, com certeza ireiespecial as internas, também a terem. Niall O´Floinn divulgar aos meus alunos e às pessoasNo Rio de Janeiro temos dois amigos, Galway, Irlanda simpatizantes da prática de Tai-Chi.Estevam Ribeiro e Marcio Lacerda, Esdrasambos representantes das famílias, “Imagino quão trabalhoso São Paulo, SPrespectivamente, Chen e Yang, que, creio, é elaborar uma publicaçãodevas entrar em contato, para futurascontribuições. Mais uma vez parabenizo como essa. Mas, se juntar “Desejo muito sucesso. Li e gostei. Muito legal mesmo.”você e seu trabalho.” o trabalho com o sonho, as Carlos Alberto Taveiros Leite Corral coisas acontecem. Está aí Rio de Janeiro, RJ a revista pra provar isso.” “Parabéns. Imagino quão trabalhoso“Conheci a revista por meio de um colega é elaborar uma publicação como essa.de prática de tai chi onde moro. Embora Cezar Tridapalli Mas, se juntar o trabalho com o sonho,tenha me integrado ao grupo há dois Curitiba, PR as coisas acontecem. Está aí a revista prameses, estou gostanto muito da prática provar isso.”do tai chi chuan. Aproveito para fazer “Parabéns pela revista! Com certeza terá Cezar Tridapalliminhas considerações à publicação, pois grande sucesso!!!” Professorgostei muito. Parabéns pela iniciativa. Cátia Regina Curitiba, PRDesde já agradeço antecipadamente e Curitiba, PRme considero assinante.” “Parabéns! Realmente uma iniciativa Jundacy Noroná Garcia “A Revista ficou ótima. Meus parabéns generosa, bem alinhada com os novamente e obrigado pela oportunidade fundamentos taoístas.”“Gostei muito da revista, espero colaborar de participar da revista com os textos.” Regina Azevedonovamente.” Fernando De Lazzari São Paulo, SP Albert Hemsi Ribeirão Preto, SP São Paulo, SP “Olá! Parabéns pela revista. Gostei e “Mais uma vez, parabéns pela admirei muito. Muito sucesso”“Antes da mais nada, gostaria de concretização desse trabalho que com Edecir Fanthumparabenizá-lo pela grande iniciativa certeza vai beneficiar milhões de pessoas, Professorde editar um periódico brasileiro sobre pois, é o que com certeza, desejam todos Belo Horizonte, MG www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 5
  6. 6. Cartas colegas de curso. Já estou ansioso para sinto privilegiada por estar começando Foto: Adriane Smythe ler o próximo número. Chi li.” já com toda essa organização. Sinto Geraldo Cerqueira. que vem complementar as práticas que faço com meu Mestre. Praticar e “Parabenizo pelo enorme trabalho em estudar, enriquecendo, ampliando nosso fazer esta revista de Tai Chi Chuan e conhecimento tanto teórico quanto aguardo ansioso para poder conpartilhar prático. Isso é TAO. Obrigada!” este trabalho com os praticantes de tai Elizabeth Amaral chi chuan e simpatizantes da arte.” Psicóloga Jose de Paulo Lara “Parabéns pela iniciativa e o sucessoCátia e Marcelo “Parabéns pela linda edição! Não tive seja sempre seu companheiro nessaPraticantes do Estilo Lam Kam de Tai Chi tempo ainda de ler toda, mas o pouco caminhada. Muito Qi!”-------------------------------------------------------- que vi já percebi seu toque de qualidade, Onofre Nunes excelência e amor pelo Tai Chi! Que esta“Muito obrigado e meus parabéns pela “Quero parabenizá-lo pelo trabalho seja a primeira de muitas edições de muitoexcelente revista. maravilhoso que você forjou e nos Sucesso! Que legal, Amei! Vou salvar Valdemir Ernega presenteou, a revista está bárbara e sei o para degustar a leitura com calma! Um Presidente da Federação Paranaense quanto é difícil produzir uma revista assim super abraço e toda felicidade do mundo de Kung Fu Wu Shu aqui no Brasil, mas sei também que deve neste novo projeto!” Arapongas, PR ter sido muito gratificante distribuí-la. O Alessandra conteúdo, a diagramação e a arte estão“Quero parabenizá-lo, acredito que foi o perfeitos, além da forma de distribuição “Agradeço o 1º número da revista. Deiacerto na mosca para todos que praticam o que você escolheu, sinceramente meus uma olhada geral e parece estar muitotai chi chuan. Agradeço tambem o espaço votos de muito sucesso e que esta revista e boa. Parabéns!”cedido na divulgação de minha trajetória, sua iniciativa possam ser coroadas de êxito Adriana Mellojunto do mestre Chaw Wah San.” e muito sucesso e assim tornar o Tai Chi Fisioterapeuta Marcio Zaqueu uma prática mais popular em nosso país.” Curitiba, PR Erlei Roldan Melgarejo“Parabéns! A revista está ótima. Comcerteza beneficiará muita gente. Sucesso! “Percebe-se o “Foi com muita alegria e gratidãoMuita Paz.” carinho e esmero que recebi o exemplar dessa primeira Laura edição da Revista Tai Chi. Percebe- com que foi feita.” se o carinho e esmero com que foi“Acabo de receber a revista de um feita. Recebam aqui a expressão deamigo. Que bom existir uma revista com Cláudia Moisés Florianópolis, SC minha admiração, pois percebe-se oessa qualidade! Parabéns! Gostaria de intenso envolvimento e dedicação, querecebê-la sempre.” demandou pra este belo resultado.” Angélica “Admiro seu trabalho - parabéns pela Cláudia Moisés revista! Beleza, organização, conteúdo, Florianópolis, SC“Meus parabéns pela revista, tanto pelo harmonia - como o Tai Chi.”conteúdo quanto pela diagramação Cid Vicentini “Acabei de receber a revista e “folheei”e distribuição das informações. Está rapidamente. Realmente tem bastanterealmente à altura do que merece o Tai “Não sou um “fanático” (risos) pelo Tai conteúdo interessante. Parabéns!”Chi Chuan.” Chi, mas sou um admirador da arte. O Kelli CAS Smythe Nelson Smythe Jr. material está muito bom! Parabéns! Mestrando em design - UFPR Ademir Máximo “Gostei muito da revista, senti vontade Curitiba, PR de mudar meus hábitos e passar a ter “Que legal, parabéns! Como ficou boa! um estilo de vida mais saudável. Até“É com imensa satisfação e alegria que Dei uma passeada por todas as páginas já arrisquei alguns exercícios. Depoisrecebo este e-mail, para mim é uma honra e uau! Maravilha. Entrei de curiosa, de ler as entrevistas e depoimentos tiveter este exemplar desta maravilhosa só pra dar uma olhadinha, mas não certeza de que o Tai Chi é puro benefício.revista, que vai nos trazer muitas alegrias consegui ficar só na olhadinha. Está Parabéns!”e maravilhosos ensinamentos. Estou muito boa e obrigada por essa iniciativa. Juliana Serratoagora mesmo mandando para o Sifu e os Eu que estou debutando no Tai Chi, me Londres, Inglaterra6 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
  7. 7. Editorial Só ler não basta, temos que praticar Blogs, websites, youtube, orkut, facebook, msn, twitter, Revistagrupos de discussão, comunidades virtuais e por aí vai, comtantas opções disponíveis no mundo eletrônico e virtual, as Tai Chi Brasilinformações que podemos obter sobre o Tai Chi quase chegamaos portões do ilimitado. Contudo, de nada adianta tanta BIBLIOTECAS E ACERVOStecnologia se não pudermos discernir, filtrar e absorver essaimensa onda de informação e conhecimento. Campinas, São Paulo Sem ter a pretensão de criar apenas mais uma fonte visuale literária de Tai Chi, procuramos proporcionar ao leitor um Equilibrius - Centro de Tai Chi Chuan,vislumbre do que há no Brasil de teoria e de prática do Tai Chi. Acupuntura e Cultura Oriental Nesse encantamento de abrir novas perspectivas para Av. Oscar Pedroso Orta, 222. Barão Geraldo.sermos praticantes de Tai Chi, apresentamos nas páginas destaedição da Revista Tai Chi Brasil depoimentos sobre o Mestre Curitiba, ParanáYang Zhengduo, a trajetória no Tai Chi Chuan de EstevamRibeiro, entre outros pontos. Biblioteca Pública do Paraná Contamos ainda com a continuidade das colunas sobre os Rua Cândido Lopes, 133. Centro.princípios do Tai Chi, seus níveis, encadeamentos e formas. Academia ParamittaHá as dicas de livros, de como escrever Kung Fu (Gong Fu) Av. Visc do Rio Branco, 84. Mercês.em chinês e as notas da Seção Rádio Corredor. Para encerrar, nos despedimos de 2009 com a ideia de Colégio Estadual do Paranáque só ler não basta, temos que praticar Tai Chi, para que no Rua João Gualberto, 250ano que se avizinha estejamos sempre firmes e fortes. Alto da Glória. Que tenhamos um bom Natal, um ótimo Ano Novo e umaexcelente prática de Tai Chi. Colégio Medianeira Até 2010. E não esqueça: escreva pra gente! BR 476, Km 130, nº 10546 Prado Velho. Levis Litz O editor SESC Paraná – Unidade Água Verde levislitz@gmail.com Av. República Argentina, 944 Água Verde. Uberlândia, Minas Gerais Recebemos e agradecemos . Regina Maria Azevedo (http://oplivros.com.br): a obra Academia Budô Kan“Pequeno Livro do Tao”, de autoria de Jerusha Chang; Rua Benjamin Monteiro, nº 64. . Iris Boff: seu livro “Em Corpo e Alma”; Centro. . Luiz A. de Mello: sua obra “Agir sem constrangir”; . Elli Nowatzki: almofada Yin/Yang (Tai Ji Du); . Adriane Smythe: selo comemorativo - Canadá / Ano Chinês; Avise a gente! . Maria Celeste Correa e Zig Koch: o livro “LaoWai”, de Sua biblioteca temautoria de Sônia Bridi e um marcador de página taoísta; . José Milton de Oliveira (www.tao.org.br): livro e dvd de um exemplar impresso dasua autoria “Tai Chi Saúde do Ser”. Revista Tai Chi Brasil? --------------------------------------------------------------------- Caixa Postal 2233, Curitiba, PR, CEP: 80011-970. Brasil www.revistataichibrasil.com.br www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 7
  8. 8. Yang Zhenduo Um homem sábio e benevolente Ei! Você está fazendo Taijiquan! Eu também pratico! Vamos praticar juntos! “Quando você pratica Taijiquan, não importa de que país você vem, chineses ou americanos ou brasileiros, quaisquer de nós, não nos sentimos separados. É claro que o Taijiquan vem da China, mas na verdade ele beneficia a todo o mundo e é bom para a saúde de qualquer um.” Yang Zhenduo Textos, depoimentos, fotos, referências e fontes: Angela Soci, Arthur Dalmaso (taichichuanyang.org), Fernando De Lazzari (taichichuan.com.br), Georgia Welp, Jorge Alberto Catino, José Luiz de Castro Junior, Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan (sbtcc.org.br) e International Yang Family Tai Chi Chuan Association (yangfamilytaichi.com). Em contato com um mestre No ano de 1998 tive a grande oportunidade de ser instruída diretamente pelo Grão Mestre YangZhenduo. Em sua casa, na cidade de Taiyuan – Província de Shanxi – China Continental, passei 20 dias nomês de maio e novamente no mês de setembro em treinamento árduo, num processo de aperfeiçoamento daForma Longa Tradicional e Espada Tai Chi. O contato com o Mestre Yang Zhenduo, detentor da linhagem da Família Yang, foi uma das coisas maisimportantes de minha vida. Ele não é apenas um homem, é um sábio, uma pessoa superior – como afirma oI Ching (Livro das Mutações) e apesar de sua aparência grave e enérgica, tem uma bondade de coração queemana benevolência, carinho e dedicação a todas as pessoas com quem tem contato. Durante o treinamento tive oportunidade de receber instruções orais diretas do Mestre sobre oTai Chi Chuan e sua abordagem foi enfática, contando as histórias dos seus antepassados detentores dalinhagem, seus grandes feitos e especialmente os sacrifícios que passaram para manter o ensinamentovivo na China. O ponto que mais dá ênfase é o exercício da humildade, que deve permear a vida de todopraticante de Tai Chi Chuan Tradicional. Mestre Yang Zhenduo e toda a sua família foram vítimas tanto na revolução comunista comona revolução cultural. Sua família foi perseguida, torturada e encarcerada em campos de trabalhosrurais. A família foi dividida e uma geração perdida, no meio de uma revolução em que os detentoresde algum conhecimento superior eram caracterizados como “inimigos do estado”. Perdas inestimáveisocorreram naquela época.8 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
  9. 9. Sobreviventes, re-tornaram à ação e nuncase negaram a prestar seusserviços para a humani-dade, mantendo a trans-missão do Tai Chi Chuanda família Yang dentro daChina, até que, através dapessoa do Mestre YangZhenduo, foram reconhe-cidos novamente comoparte importante daquelasociedade. Mestre Yang Zhen-duo nunca esmoreceu eacreditou em sua linha-gem, mantendo-se fielespecialmente aos ensina-mentos que recebeu de seupai, Mestre Yang ChengFu, e viajou pela Chinatoda além de vir para oOcidente a partir dos anos80, para compartilhar co-nosco sua experiência esabedoria. No Brasil veio pelaprimeira vez em 1999,numa maratona de 48horas de voo, mais horas de espera em aeroportos, feliz de poder compartilhar seus conhecimentos com os brasileiros. Se deu conta do grande potencial de nosso país e o interesse do brasileiro pela Arte do Tai Chi Chuan. Retornou em 2001. Depois deste último seminário com sua presença, no Brasil, nossos grupos viajam à China a cada dois anos para beber direto da fonte o conhecimento deste grande homem. No Primeiro Simpósio Internacional de Tai Chi Chuan promovido pela Família Yang, Mestre Yang Zhenduo marcou presença dando aulas para mais de 400 pessoas, oferecendo palestras e demonstrando suas técnicas diante de uma plateia pasma, com a flexibilidade, dinamismo e tranquilidade deste homemFoto: Mestre Yang Zhenduo octogenário detentor de um conhecimento que, sem dúvida alguma, vai secozinhando no Brasil perpetuar devido ao seu caráter tão generoso. Sua energia continua viva e dinâmica aos 85 anos de idade, muita históriade vida e uma experiência incalculável no treinamento e no ensino da arte que leva o nome de sua família e queele carrega com o orgulho de quem sabe o que representa: o “Tai Chi Chuan da Família Yang”. Maria Ângela Soci Discípula do Mestre Yang Zhenduo - Representante da Família Yang para o Brasil e América Latina www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 9
  10. 10. Mestre Yang Zhenduo: Fotos10 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
  11. 11. Uma pessoa gentil e cuidadosa: Mestre Yang Zhenduo “ Sim! Eu conheci pessoalmente o mestre Yang seu carinho com os estudantes, sua grande resistênciaZhenduo. Foi uma experiência que deflagrou um (de permanescer durante horas e horas de pé,marco, uma verdadeira “virada” na minha história acompanhando o ensinamento e corrigindo um a umpessoal com o Tai Chi Chuan. Eu os praticantes, sempre sendo gentilnunca havia conhecido um mestre de “Fiquei muito surpresa e cuidadoso), todas estas qualidadesTai Chi Chuan, mas imaginava que e emocionada em do mestre mostraram-me maisum verdadeiro mestre, um grande conhecer o mestre uma vez o quanto o seu grandelutador, haveria de ser muito forte, Yang Zhenduo. carisma minimizam as diferençasbem como ter uma grande empatia, de linguagem. É fácil entenderenfim eu achava que um grande Ele parecia ser porque muitos o chamam de vovô.mestre poderia conjugar bem os exatamente o que eu Muitos desejariam ser netos de Yang imaginava que umaspectos yin e yang em sua vida.Fiquei muito surpresa e emocionada mestre de Zhenduo. ”em conhecer o mestre Yang Zhenduo. Tai Chi Chuan seria.” Georgia WelpEle parecia ser exatamente o que eu Psicólogaimaginava que um mestre de Tai Chi Chuan seria. Seu Porto Alegre, RSsorriso e sua presença constante, sua preocupação e www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 11
  12. 12. Mestre Yang Zhenduo: sorriso no rosto e um semblante sereno “ Já nos cursos de Instrutores do mestre Roque sabíamos do fundador do estilo Yang (Yang Lu Chan) e dos seus descendentes, como Yang Cheng Fu e do atual Grande Mestre Yang Zhenduo. Quando a Sociedade Brasileira de Tai Chu Chuan afiliou-se à Yang Family Tai Chi Chuan Association começaram os seminários anuais em São Paulo, com o Grande Mestre e seu neto Yang Yun. Ele sempre foi para nós como um pai, suave e ao mesmo tempo firme. Nos corrigia nas posturas com gentileza, sempre com um sorriso, enquanto o Mestre Yang Yun demonstrava em detalhes as posturas. Conhecemos sua cidade quando convidados ao 2º Torneio Internacional de Tai Chi, em 2002, depois do qual percorremos em “tour” muitos locais de interesse na sua companhia. Em 2005 fomos novamente convidados para os festejos dos 80 anos de vida do Grande Mestre, numa maravilhosa viagem onde conhecemos muitos locais sagrados para os praticantes de Tai Chi. Ele tinha decidido retirar-se do ensino, deixando todas essas tarefas nas mãos do seu neto, mas ficou tão emocionado pelo entusiasmo de todos nós, mais de 300 e de tantos diferentes países, que decidiu fazer um último seminário especial ministrado por ele, nas montanhas sagradas Wu Tai Shan, para expressar seu agradecimento a todos os que compartilharam seu aniversário com tanto carinho: foi inesquecível! Eu e todos os que o conheceram nos sentimos realmente membros da grande família Yang que ele preside. ” Jorge Alberto Catino Professor de Tai Chi Chuan Cotia – SP Conheça o site da familia Yang: www.yangfamilytaichi.com Mestre Yang Zhenduo demonstrando seu poder12 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
  13. 13. “ Por muitos anos ouvifalar de Mestre Yang Zhenduo,mas somente em julho de 2005tive a oportunidade de conhecê-lo pessoalmente no SeminárioInternacional de Tai Chi Chuane Celebração de seus 80 anosna China. Agora, em julho de2009, a segunda oportunidadeno Simpósio Internacional emNashville, nos EUA. Em WuTai Shan (Montanha de 5 picos)tive a grande oportunidade dereceber seus ensinamentos pelaprimeira vez. Não esperávamos isto, pois diziam que ele não mais ensinava abertamente. Porém, ele disse quenaqueles dias ensinaria, abriria uma excessão para o esforço de muitas pessoas que haviam viajado de longe paraestar ali. Grande humildade ao ensinar, um sorriso extremamente contagiante e uma simpatia expontânea quecriava uma forte energia no ambiente. A sabedoria de quem pratica desde os 3 anos de idade em um espírito decriança. Energia de um tigre, olhar firme e forte e ainda assim suave e dócil. Não era apenas fama, é um homem de ”grande espírito. Então ... entendi. José Luiz de Castro Junior Professor de Tai Chi Chuan - EQUILIBRIUS Campinas, SP www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 13
  14. 14. Mestre Yang Zhenduo “Conheci o Mestre Yang Zhenduo em 1999, quando veio ao Brasil pela primeira vez junto com o Mestre Yang Jun para realizar um Seminário de Tai Chi Chuan em São Paulo. Desde este ano tive a honra e a oportunidade de encontrar o Mestre Yang Zhenduo outras vezes no Brasil, na China e nos EUA. Seus ensinamentos e sua maneira de mostrar os movimentos do Tai Chi Chuan são excepcionais e únicos. Sempre ensina com um sorriso no rosto e um semblante sereno, demonstrando muita paciência e cuidado para com seus alunos e discípulos. Em 2005, participei de um Seminário de Tai Chi Chuan com o Mestre Yang Zhenduo na montanha sagrada Wu Tai Shan, na província de Shanxi, na China. Foram vários dias nos quais o Mestre pode ensinar os movimentos da Forma Tradicional da Família Yang de uma forma precisa, com muita energia e sabedoria. Na ocasião pude perceber que sua energia era suave, mas forte como de um grande tigre. Foi uma excelente experiência. Neste ano de 2009, participei do Simpósio Internacional de Tai Chi Chuan com os cinco grandes mestres, líderes dos cinco estilos tradicionais de Tai Chi Chuan. Mestre Yang Zhenduo estava presente, falando sobre o Tai Chi Chuan da Família Yang e ensinando a Forma 16 movimentos do Estilo Yang. Novamente pude aprender um pouco mais sobre as técnicas, princípios e benefícios do Tai Chi Chuan. De uma forma clara e precisa, Mestre Yang Zhenduo ensinou todosos participantes do Simpósio, que puderam se desenvolver um pouco mais na arte.Mestre Yang Zhenduo diz que devemos aplicar os princípios do Tai Chi Chuancom uma atenção milimétrica, para que possamos obter os benefícios internos eexternos da prática. Ele também diz que a essência da arte não pode ser perdida, porisso, praticar e estudar com diligência é muito importante. Mestre Yang Zhenduotem mais de 75 anos de experiência na arte do Tai Chi Chuan e sua experiência esabedoria são um tesouro precioso. Sua experiência de vida é inspiradora para todosos amantes do Tai Chi Chuan da Família Yang e de outros estilos também. Devemosseguir o exemplo deste Grão Mestre com humildade e muita dedicação.” Prof. Fernando De Lazzari Diretor do EQUILIBRIUS – Centro de Tai Chi Chuan, Acupuntura e Cultura Oriental - www.taichichuan.com.br “Dizer que conheço o mestre Yang Zhenduo seria muita impertinência de minha parte. Eu recebi um aperto de mãos do mestre na China, em 2007. Aconteceu durante o campeonato de Tai Chi Chuan da família Yang. Fomos a um jantar de recepção aos estrangeiros, cerca de 160 pessoas, estávamos eu e minha esposa numa escadaria do restaurante, aguardando amigos para irmos embora para o hotel e o mestre, que também estava se retirando, passou por nós, abriu um sorriso e nos deu a mão, posso dizer que a expressão em seu rosto era o próprio espírito do Tai Chi Chuan, suavidade, alegria, imponência, paciência, honradez, força, benevolência, humildade, foi um momento muito especial. As outras vezes que estivemos perto dele para fotos ou tentando ouvi-lo sobre qualquer coisa não me emocionei, mas este aperto de mãos vai sempre me recordar o espírito de nossa prática.” Arthur G.W.Dalmaso Espaço Bem Estar (Yoga e Tai Chi Chuan) - www.taichichuanyang.org Brooklin Novo - São Paulo - SP - Tel: (11) 5103-042014 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
  15. 15. Tai Chi Pai Lin Comentários de leitores exclusivamente a este trabalho que o Mestre “Sou praticante de Tai Chi Pai Lin trouxe para nós. Ele mesmo dizia que nós há pouco mais de 4 anos. Não tive éramos as sementes taoístas e que deveríamos a oportunidade de conhecer Mestre continuar este trabalho de semeadura. O Mestre Liu, mas tenho por ele grande faleceu na madrugada do dia 03 de fevereiro, estima. Recebi de meu professor, Professores Onofre e Lídia com que na época era a passagem de ano na China.” Tarcísio, a revista Tai Chi Brasil. o Mestre Liu Pai Lin Felício Bombonato Parabéns! De muita qualidade!”. ----------------------------------------- Professor de Tai Chi Pai Lin M. Isabel (Bel) Ribeirão Preto - SP“Nossa, ficou incrível a revista, tem taichifelicio@yahoo.com.br “Sou aluno da Luci Oi, que memuita informação interessante. Tenho enviou a 1º edição da Revista Tai Chique ler com calma. Me dei conta “Felicitaciones por la revista! Fui alumna Brasil, a qual confesso que ainda nãode como fazia falta um veículo de del Maestro Liu Pai Lin y fundadora de li, mas já gostei.”comunicação sobre o Tai chi.” la Asociación Tai Chi Pai Lin Argentina. Fernando S. C. Guedes Actualmente doy clases en Buenos Aires y en Miriam Liu provincias de la Argentina. Me gustaría recibir “Soy Mercedes Honik vivo medio (neta do mestre Liu Pai Lin) las nuevas ediciones.” año en la Bahia y soy seguidora de las Alemanha Marcela Rodas enseñaszas del maestro Liu - quisiera“Gostaria de parabenizá-los pela Buenos Aires, Argentina recibir la revista estoy muy interesadainiciativa por homenagear o nosso - Agradezco a Tarciso por habernos “Fui discípula direta do Mestre Liu Pai Lin eMestre. Estou com o Mestre Liu enviado a traves de Ernani el material gostaria de receber a revista sobre tai chi.”desde 1985. Ele partiu, mas continua inagural” Brenda Novakvivo em nossos corações. A história Mercedes Espanhade vários amigos muito me tocou, poismuitas das histórias se confundiram “Sou instrutora do Tai Chi Pai Lin e gostei “Sou praticante e desenvolvo umcom a minha. Tenho grandes amigos bastante da edição recebida através de um trabalho de formação de profissionaisaí em Curitiba. Na verdade são irmãos aluno.” em Tai Chi Pai Lin na Prefeitura dedo Tao. São pessoas muito queridas e Sônia Heloisa São Paulo. Hoje temos um grandesaudosas, pois desde a passagem do trabalho nesta área que se expandeMestre não os vi mais. Graças a sua “Tomei conhecimento da Revista Tai Chi a olhos vistos e caminhamos com Brasil nº 1 e achei fantástico o artigo sobre orevista consegui o e-mail da Marli. pesquisa científica que espero Mestre Liu Pai Lin.”A Marli, a Pier, a Vivi, o Quintino, finalizar até dezembro/09. Gostaria Vanda Scandiuzzi Costao Onofre, são amigos que todos os de receber as novas revistas e esperomeses nos encontrávamos em São “Nosso obrigado ao Prof. Tarcísio pela poder mandar também os resultadosRoque. Foi uma épóca de ouro em recomendação. E congratulações pela Revista” deste trabalho, ok? Parabéns!!!”nossas vidas. Trouxemos o Mestre Grupo Tai Chi Pai Lin - Bahia Luci Lurico Oipara dar um curso de final de semana São Pauloem outubro de 1999 e, na época, “Felicitações pela realização da revista,ele foi condecorado com o título principalmente por essa edição maravilhosa “Moro em Goiânia desde 2004. Antesde cidadão ribeirão pretano, graças que apresenta o meu amado Mestre Liu Pai morava em São Paulo e frequentavaao trabalho que desenvolvemos Lin, pois tive a oportunidade de conhecê-lo a Associação Pai Lin, onde praticavaem Ribeirão durante todos os anos através do curso de formação aqui no Rio de o tai chi chuan com Jerusha Chang.passados, sendo que ajudamos ao Janeiro. Enfim, amei a revista, é show!” Atualmente continuo praticando, Regina Coelilongo dos anos milhares de pessoas mas sinto falta das pessoas de Sãoque puderam ter suas condições de “Fui aluna do Mestre Liu Pai Lin e com Paulo. Uma amiga me falou sobre asaúde e qualidade de vida resgatadas. muita alegria recebi esse exemplar da revista revista e fiquei muito interessada eContinuo dando aulas em Ribeirão em taichibrasil. Parabéns pela iniciativa! Temos especialmente feliz com a novidade.”diversos lugares. Minha formação é um grupo de prática aqui em Botucatu, na Aldenora CarvalhoEngenharia Civil, porém desde 1995, Estância Demétria.” Goiânia, GOabandonei a profissão para dedicar-me Maria Eduarda M.Mendes www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 15
  16. 16. Tai Chi Chuan - Família Yang Forma Longa Tradicional Estilo Yang (Parte II) Arthur Dalmaso Professor de Tai Chi Chuan - Estilo Tradicional da Família Yang Espaço Bem Estar (Yoga e Tai Chi Chuan) São Paulo, SP. www.taichichuanyang.org 03 – Lan Chiao Wei You Pan – Acariciar a gira a cintura, desloque o peso para trás, apoiando-secauda do pássaro à direita. na perna esquerda e quase esticando a direita. Lu é a Do movimento anterior, feche o ângulo do pé segunda energia do Tai Chi Chuan. O olhar acompanhaesquerdo, apoie todo o peso na perna esquerda e dê um o movimento do quadril.passo arco com a perna direita. Os braços acompanhamo movimento do quadril no início da troca de peso, 05 – Chi – Pressionar para a frente.na passagem do peso para a perna esquerda, o braço Do movimento anterior, a mão esquerdaesquerdo protege o corpo na altura dos ombros, palma encosta a palma no meio do antebraço direito,para fora e o braço direito arredonda em frente ao retornando ao mesmo tempo o quadril à frente,corpo como um escudo, palma para dentro, ao passar arredonde os braços e as costas formando com oso peso para a perna direita a mão esquerda acaricia a braços um grande círculo, empurre ocauda do pássaro pequeno (um pássaro peso à frente até o limite do joelhoimaginário pousado sobre o centro doantebraço direito), os dedos da mão direito (ou seja, não ultrapassando aesquerda estão afastados do braço ponta de seu pé), com a intenção dedireito mais ou menos a distância de pressionar (Chi), esta é a terceira dasum punho. Termine com o joelho oito energias do Tai Chi Chuan.direito sem ultrapassar a ponta do .pé, a coluna encaixada, o que vai 06 – An – Empurrar.causar ligeira inclinação do tronco à Da postura anterior, separe osfrente formando uma linha reta com a braços deixando-os paralelos, alturaperna esquerda, que não deverá estar de ombros, palmas para baixo, passe ototalmente esticada. O braço direito peso para a perna de trás (esquerda), aoarredondado, palma para cima 45º, mesmo tempo traga as mãos próximasemite a energia pan (desviar). Esta é a ao corpo, palmas para fora, altura daenergia primordial do Tai Chi Chuan, boca do estômago, em seguida empurre o peso à frentepresente em todos os movimentos. Mantenha o olhar até o limite do joelho direito fazendo as mãos ergueremfirme à frente, lembre-se que seu espírito está nele. um pouco até altura de ombros, esticando os braços, 04 – Lu – Rolar para trás. mantenha os cotovelos apontados para baixo. Esta é a Do movimento anterior, mantenha as pernas quarta energia (An) do Tai Chi Chuan.fortes e paradas, gire o quadril para a direita até adiagonal, ao mesmo tempo a palma da mão direita vira 07 – Tan Pien – Chicote simples.para fora e a palma da mão esquerda vira para dentro, Da postura anterior, recue o peso atrás, as mãosos dedos da mão esquerda apontam para o centro do agora paralelas ao chão, altura de ombros, prepare-seantebraço direito. Retorne o quadril para a diagonal para um grande giro do quadril 180º, levante a ponta doesquerda mantendo os braços na mesma posição, pé direito e gire para a sua esquerda, apoie seu peso nasomente abaixando-os um pouco (a mão direita está na perna esquerda, o pé direito vem girando até um ângulodireita, na altura dos ombros e deve terminar um pouco de 135º, apoie agora seu peso na perna direita e dê umacima da cintura, na esquerda), ao mesmo tempo que passo arco com a perna esquerda, as mãos e braços16 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
  17. 17. acompanham o giro do quadril, primeiro a esquerda e pé esquerdo do chão e retorne com a ponta do pédepois até a diagonal direita, a mão direita forma um (metatarso) encostada no chão, num outro passobico, juntando todos os dedos o pulso se quebra para cheio e vazio, os braços giram a sua frente, as palmasbaixo, o cotovelo baixo, o braço esquerdo arredonda se olhando como se segurassem uma grande bola,na frente do tórax, palma para dentro, leve o braço até mão direita embaixo e esquerda em cima, no finala direção do pé esquerdo e avance o peso para a perna do movimento com o pé esquerdo, eleve a palmaesquerda, e o braço esquerdo, mão esquerda, dedos direita acima de sua cabeça, sem elevar os ombros,para cima se estende à frente, cotovelo apontado para palma para fora, passando pela palma esquerda, nobaixo. O olhar acompanha o movimento do quadril e meio do corpo, o braço esquerdo vai terminar aotermina na mesma direção do pé esquerdo. lado da coxa esquerda, palma para baixo, axilas abertas, dedos alongados. 08 – Ti Shou Shang Shie – Elevar as mãos edar um passo. 10 – Tsou Lou Xi Au Bu – Defender o Da postura anterior, passe o peso para a perna joelho à esquerda e empurrar.direita, feche o ângulo do pé esquerdo 45º, girando Do movimento anterior, gire o quadril parajunto o seu quadril para a direita, apoie todo o peso na a direita abaixando a mão direita que protege operna esquerda, tire o pé direito do chão e retorne o topo da cabeça, ao mesmo tempo levante a mãocalcanhar no chão num passo cheio e vazio, ao mesmo esquerda que estava ao lado da coxa e faça com quetempo os braços, as mãos abertas chegam próximas as duas se encontrem na altura do peito, continuedos ombros, a mão direita um pouco mais alta, ao levando o braço direito para a diagonal direita eapoiar o calcanhar direito no chão gire ligeiramente o braço esquerdo a sua frente arredondado, palmao quadril para a esquerda e feche à frente os braços para baixo, na altura do quadril, apoiando todoarredondados, mãos longe do corpo, dedos da mão o peso na perna direita dê um passo arco com aesquerda apontando para o meio do antebraço direito. esquerda, gire o quadril para a esquerda levando a mão esquerda na direção do joelho esquerdo, 09 – Pai Hou Liang Chuei – Garça Branca palma para baixo e a mão direita vem próxima doestende as asas. seu ombro direito, palma à frente, cotovelo baixo, Do movimento anterior os dois braços costas arredondadas, empurre o peso à frente até odescem para a sua esquerda, ao mesmo tempo gire limite da perna esquerda e mova simultaneamente oo quadril para a esquerda, o pé direito gira junto, braço direito esticando-o à frente, palma para fora ecoloque-o num ângulo de 45٥ em relação a direção a mão esquerda até a altura da coxa esquerda, palmaanterior, apoie seu peso na perna direita, retire o para baixo. Anderson Rosa Qigong Acupuntura Cromopuntura Moxibustão Ventosa-terapia Auriculoterapia http://oraculo.cih.org.br fone: (041) 9916-3989 Lembre-se de mencionar a Revista Tai Chi Brasil quando contactar nossos anunciantes. Assim, a Revista Tai Chi Brasil será sempre grátis e nós seremos sempre gratos. www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 17
  18. 18. Rádio Corredor - I Prêmio de pelo SESC Paraná - Unidade Água Verde e a AIPT (Associação Inter- evento ocorreu o lançamento oficial da “Revista Tai Chi Brasil” e a pos- 1º lugar da nacional de Praticantes de Tai Chi Chuan), o evento reuniu pratican- se da nova diretoria da AIPT. Fotos disponíveis em http://picasaweb. Revista Einstein tes de Tai Chi Chuan em Curitiba google.com/aipt.brasil. e teve por objetivo divulgar o Tai São Paulo, SP Chi Chuan e promover a confrater- ----------- nização entre seus praticantes. Em O trabalho científico “Efei-tos da prática de Tai Chi Chuan na Curitiba há 327 pessoas vinculados a unidades de ensino da modalida- Taijiquan ecognição de idosas com Compro-metimento Cognitivo Leve”, de au- de. No Brasil são pelo menos 3599 praticantes de Tai Chi Chuan. Aber- trabalho com atoria de Maria Angela Soci (Dire-tora da Sociedade Brasileira de Tai to ao público em geral, o evento ini- energia sexual ciou com exercícios suaves de TaiChi Chuan - SBTCC), Juliana YumiTizon Kasai, Alexandre Leopold Chi Chi Kung com a participação para saúde eBusse, Regina Miksian Magaldi,Priscilla de Moraes Rosa, José An- desenvolvimentotônio Esper Curiati e Wilson JacobFilho, foi premiado na categoria espiritualSaúde Multiprofissional do Prêmio Salvador, BAProfessor Eric Roger Wroclawski2009, da Revista Einstein. Vídeo Sejam bem vindos a partici-e texto estão disponíveis no site daSBTCC : www.sbtcc.org.br par da palestra com o mestre de Tai- jiquan Jan Silberstorff, sobre o tema: ----------- dos presentes. Na sequência, houve “Taijiquan e trabalho com a energia demonstrações de Tai Chi Chuan de sexual para saúde e desenvolvimen- Torneio Brasil diversos estilos: Chen, Yang, Wu, Pai Lin, Cheng Man Ching e Lam to espiritual”. Jan é alemão nascido em Hamburgo, campeão mundial 2009 de Kam, com professores de várias es- de Taiji e o primeiro ocidental na história do Taiji a ser adotado pela colas de Curitiba, apresentações deConfraternização Tai Chi Leque, Tai Chi Espada, Tai família Chen (onde o Taijiquan foi originado) como 20ª geração, sendoentre Praticantes Chi Sabre, além de apresentações da Dança Chinesa do Leão e da Dança também o primeiro estrangeiro a re- ceber medalha no Campeonato in-de Tai Chi Chuan Chinesa do Dragão. Por fim, prati- ternacional de Taijiquan promovido cantes do Kung Fu Wu Shu fizeram pela Vila Chen. Em 1994 fundou Curitiba, PR uma homenagem ao Tai Chi Chuan. juntamente com Grão -Mestre Chen No dia 27 de setembro Houve ainda premiações, distribui- Xiaowang a “World Chen Taijiquanaconteceu o “Torneio Brasil 2009 ção de medalhas e certificados aos Association”, que inclui 25 países.de Confraternização entre Pratican- participantes e sorteio de diversos Desde 1996 leciona em diversastes de Tai Chi Chuan”. Promovido brindes para o público. Durante o cidades da Alemanha, Leste Euro-18 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
  19. 19. Rádio Corredor - IIpeu, Ásia, incluindo um monasté-rio Taoista em Sri Lanka. Em 2003 Estiveram presentes participantes de 7 estados do país. O 3º Seminário, Capacitaçãopublicou seu primeiro livro sobreo Estilo Chen de Tai Chi Chuan, a ser realizado em agosto de 2010, concluirá a Forma Antiga. Chen profissionallançado pela maior editora alemã, Yingjun nasceu em Chenjiagou no para trabalhose já editado em três idiomas.Veja ano de 1976 e começou a aprendermais informações em: http://wcta. voluntárioscom.br São Paulo, SP ----------- A Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan - SBTCC está Mestre Chen cadastrando entidades e ONGs que esteve no estejam desenvolvendo trabalhos voluntários dirigidos a melhoria Rio de Janeiro da qualidade de vida dos idosos. A proposta da SBTCC é a de oferecer Rio de Janeiro - RJ capacitação profissional gratuita Taijiquan aos 8 anos de idade, com nas técnicas complementares do Tai seu pai. Hoje, dedica-se integral- Chen Yingjun, o segundo Chi Chuan, dirigida aos profissionais mente à sua prática e a ensinar o Tai-filho do Grão-Mestre Chen Xia- e voluntários que lidem diretamente jiquan estilo Chen em 8 países de 4owang, esteve no Rio de Janeiro com essa população. Interessados continentes. Mais detalhes em http://entre 13 e 17 de agosto deste ano, podem enviar um e-mail aos taijiquan.pro.br/seminarios/ministrando seu 2º Seminário Inter- cuidados da professora Angelanacional de Taijiquan Estilo Chen Soci, da Sociedade Brasileira deno Brasil. Na oportunidade, foi Tai Chi Chuan e Cultura Oriental.ensinada a primeira metade da For- Informações: www.sbtcc.org.br;ma Antiga (Laojia) e o Mestre fez Rua José Maria Lisboa, 612 - salaquestão de corrigir pessoalmente a 07 - Tel:. (011) 3884-8943 - Sãopostura de cada aluno, várias vezes. Paulo - Brasil. www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 19
  20. 20. Tai Chi Chuan - Princípios Os 10 Princípios de Yang Cheng Fu (Parte II) Bruno Davanzo Professor de Tai Chi Chuan www.academiaparamitta.com.br Ponto 2 - Afundar o tórax e Neste momento deixamos nossa manter o chi no Tan Tien pela respiraçãoretesar as costas. O tórax é naturalmente energia estagnar, porque a energia do e pela concentração, isso é cultivarachatado para o interior e então o céu não pode descer e a energia da terra nossa energia. Quando conseguimos“chi” pode submergir ao “Tantien”, não pode subir. Isso é representado no isso, os ombros naturalmente relaxam.contudo, não projete o tórax: o “chi” I Ching pelo hexagrama Estagnação. É bonito de ver! Você pode falar milficará preso nele e o corpo se tornará O trigrama superior, que representa o vezes para seu aluno relaxe os ombros,mais pesado em cima do que embaixo. céu, tem movimento ascendente, e o mas se ele conseguir afundar o chi paraO calcanhar ficará bem leve e poderá trigrama inferior, que representa a terra, o Tan Tien, então soltar os ombros seráser desarraigado do chão. Tensione tem movimento descendente. Tensão completamente natural.as costas e o “chi” se crivará nelas; nos ombros e pescoço, respiração curta Não estamos em guerra,afunde o tórax e você poderá tensionar são as consequências mais diretas. estamos em paz, deixe o seu peitoas costas. Dessa maneira você poderá Mas no Tai Chi Chuan temos esse esvaziar, deixe o chi afundar para oliberar a força através da espinha e, precioso conselho de Yang Cheng Fu, Tan Tien. O que pretendemos com oentão será um lutador incomparável. “Afundar o tórax e retesar as costas”. Tai Chi é harmonizar a energia do céu Considero que esvaziar o peito ou e da terra. O Hexagrama Harmonia Alguma vez você ouviu o recolher o coração, são sinônimos do é quando o céu (que tem movimentoconselho para arrumar sua postura afundar o tórax e retesar as costas. Mas ascendente) está embaixo e a terra“barriga para dentro, peito para fora”? o que acontece na maioria das vezes (com seu movimento descendente)Talvez ajude, mas o que mais essa é que estamos com os ombros tensos. está em cima, ou seja, a circulação dapostura pode nos trazer? No exército, Isto acontece porque a pessoa ainda energia acontece.os soldados são treinados para a não conseguiu realizar o conselho “O Afinal, o que eu deveria sentirguerra, “barriga para dentro peito para tórax é naturalmente achatado para o para o ponto dois estar funcionando?fora”. Como uma pessoa nervosa, que interior e então o chi pode submergir O peito esvazia, sentimos levementeestufa o peito e grita, “- Vai encarar?”, ao Tan Tien”, ou seja, afundar o chi as nossas escápulas e a intençãochamando para a briga. Lembre das para o Tan Tien. Em vários pontos dos do movimento pelo Tan Tien ficapalavras acima “não projete o tórax: o Treze Tratados de Chen Man Ching é clara para nós. O Ponto 1 alinhouchi ficará preso nele e o corpo se tornará salientado a importância de Afundar nossa postura, o Ponto Dois trata demais pesado em cima do que embaixo.” o chi para o Tan Tien. E não só isso, sedimentá-la. A postura da árvore é uma boa opção para sentirmos estes pontos acima. Mas lembre, a energia é dirigida pela mente! Se você está EBRAMEC-PR com a mente muito ativa, muitas Cursos de pós-gradu- ação de Acupuntura e preocupações, a energia tende a Práticas Integrativas e subir. Praticar Tai Chi é meditação BAGUA Complementares. Ambulatório de acupun- em movimento, você traz sua mente DANÇA (parceria com INTERTANGO) LIAN GONG tura para tratamento de: diabetes, pressão de volta para casa, fica presente QI GONG alta, varizes, colesterol alto, depressão, in- (lembra do ponto um?). Tudo bem, sônia, enxaqueca, artrite, artrose etc. Tra- TAI CHI CHUAN não conseguimos logo no início, tamento estético para obesidade, rugas,Curitiba - Rua Raquel Prado, 18 - Mercês flacidez, estrias, celulite. mas com persistência nossa mente Fone 41-3257-8420 / 9974-3193 R. Jornalista Caio Machado, 87. fica mais focada e então vamos Curitiba, PR. Fone: (41) 3274-4647 conseguir afundar e manter o chi www.harmoniaemovimento.com.br www.ebramec-pr.com.br para o Tan Tien.20 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
  21. 21. Livros Tai Chi Chuan: Arte Marcial, Técnica da Longa Vida O Tai Chi Chuan, classificado pelos chineses entre as artes marciais, tinha na antiguidade chinesa um significado mais amplo que o atual e indicava igualmente a força de uma pessoa, sua bravura e habilidade. Este livro mostra essa técnica e apresenta a filosofia relaxante e diferente dessa arte milenar. Autora: Catherine Despeux. Editora: Pensamento. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Clássicos do Tai ChiO grande poder do Tai Chi não pode ser compreendido sem um conhecimento do seusignificado interior. Ilustrada, esta obra explica esse significado interior e as técnicasdos movimentos do Tai Chi por meio da tradução de três textos clássicos dessa arte. Ostextos são precedidos por três capítulos que explicam como aumentar a energia interior(chi), transformá-la em poder interior (jing) e projetar esse poder interior para repelir umadversário. Autor: Waysun Liao. Editora Pensamento. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Tai Chi - Passo a Passo O Tai Chi exercita o corpo, acalma a mente e eleva o espírito. Bem ilustrada, Esta obra apresenta programas de exercícios cuidadosamente elaborados e o passo a passo da Forma do Pequeno Círculo que, com uma curta sequência de movimentos lentos e contínuos, incorpora e concilia alguns dos elementos mais importantes que estão presentes nos estilos clássicos de Tai Chi como Chen, Yang, Wu e outros. Autor: Lam Kam Chuen. Editora: Manole. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------QiGong TaoístaQigong é uma prática chinesa tradicional de movimento que costuma ser realizada como intuito de conservar a saúde ou curar doenças específicas. Neste livro, Sat ChuenHon, médico especializado em medicina tradicional chinesa e mestre de artes de curataoístas, apresenta um sistema de seis exercícios suaves, porém revigorantes, junto commeditações e vocalizações complementares que podem contribuir para a saúde de modogeral e aumentar o nível de energia. Autor: Sat Chuen Hon. Editora: Pensamento. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Você pode adquirir essas obras nas melhores livrarias ou pela internet: Livraria Cultura: www.livrariacultura.com.br | Submarino: www.submarino.com.br Amazon: www.amazon.com | Redwing Book Company: www.redwingbooks.com Ler sobre tai chi, além de importante, é bom! www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 21
  22. 22. Tai Chi - Estilo Lam Kam Forma do Pequeno Círculo (Parte II) fica voltada para a diagonal esquerda, com os dedos Anderson Rosa voltados para baixo. Instrutor de Qigong 17. Levante lentamente a mão direita. Pare com a palma http://oraculo.cih.org.br da mão direita voltada para cima e visualize que você está Aparar (Esquerda) segurando um grande balão entre ambas as mãos.12. Erga o pé esquerdo levemente do chão, movendo-o para 18. Faça um pequeno círculo com a mão esquerda elevando-aa diagonal esquerda. Apoie apenas o calcanhar no chão, para a diagonal esquerda. Gire o pulso esquerdo, apontando osmantendo a ponta do pé ligeiramente levantada. A perna dedos na sua direção, acima da mão direita. Continue girandocheia (aquela na qual está 70% aproximadamente do peso o pulso até que os dedos da mão esquerda apontem para baixo.do corpo) é a perna direita. Volte a cabeça para a esquerda. A seguir, eleve a mão, em direção à diagonal esquerda. PareNo final deste movimento, os pés estão alinhados, formando quando as costas da mão esquerda estiverem à sua frente.um ângulo entre os dois calcanhares de 90º. 19. Transfira o peso do corpo para o pé direito, flexionando13. Levante a mão esquerda diante do corpo, cruzando a ligeiramente o joelho deixando assim a perna direita como amão esquerda sob o cotovelo direito e, na continuidade do perna cheia. Abaixe ambas as mãos ao mesmo tempo, comomovimento, cruze os antebraços, sem deixar tocá-los entre se estivesse puxando lenta e cuidadosamente um grandesi. Acompanhe o movimento com a cabeça. objeto em direção à barriga. Mantenha a mesma distância entre as mãos durante o movimento. A esquerda continua14. A mão esquerda se ergue em direção à diagonal superior descendo até que o braço esteja quase reto e a palma daesquerda. Os quadris e o tórax viram juntamente com o mão voltada para baixo em direção ao pé esquerdo, e a mãobraço. A palma da mão esquerda deve ficar voltada para o direita para diante da parte inferior do abdômen.centro do tórax (VC17). Visualize que está com um grande 20. Mantenha o restante do corpo imóvel, dobrando osbalão entre o peito e o antebraço. Relaxe o pé colocando os cotovelos e erguendo as mãos em direção ao peito. Enquantodedos do pé esquerdo novamente no chão, levando o peso elas se movimentam, estique um pouco o joelho direito.do corpo para frente. A mão direita é levada para trás e para Quando as mãos estiverem na altura do peito, junte a base dabaixo, com a palma voltada para baixo, ao lado do quadril. palma de ambas as mãos. Deixe a esquerda do lado de fora.15. Gire a ponta do pé direito, apoiando-o no chão, virando a As bases das palmas das duas mãos juntam-se naturalmente,perna e o quadril ao mesmo tempo para a diagonal esquerda. cruzando-se diante do peito, como uma borboleta de asasO calcanhar esquerdo realiza o movimento deslizando abertas. Os braços devem ficar ligeiramente dobrados.suavemente no chão. A distância entre as mãos e o centro do peito deve ser o suficiente para acomodar um balão semelhante ao tópico 14. Desviar (Esquerda)16. Girar o pulso direito, voltando a palma desta mão Para saber mais:para a mão esquerda, alinhando-as. Esta mão (a direita) Mestre Lam Kam Chuen - lamkamchuen.com Elli Nowatzki Professora de Tai Chi Chuan Curitiba - Paraná ellitaichi@gmail.com Tel: (41) 9164-318422 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
  23. 23. Tai Chi - Trajetória Aprendendo com o Mestre Hu Hsin Shan Estevam Ribeiro Professor de Tai Chi Chuan cxwtabr@gmail.com Mestre Hu foi meu primeiro professor de Tai Chi. Um O que me incomodava era a didática que me pareciados pioneiros do Tai Chi no Brasil e, com certeza, o pioneiro do por demais complicada. Enfim, eu mesmo não tinha maturidadeestilo Yang tradicional no Rio de Janeiro para entender que o Tai chi é assim mesmo. Ele tem um Na época em que o conheci, em finais de 1974, eu já currículo mais extenso, mas, no final, ele se faz valer igual etinha um passado em artes marciais. Já tinha praticado Judô, com algumas vantagens que outras artes não dispõem, comoJiu Jitsu, Capoeira e Kempo dos animais. Meu professor de por exemplo, você poder praticá-lo o resto da vida e nuncaKempo, Joo Brito, estava se mudando para São Paulo. Quandolhe perguntei como poderia continuar a treinar, e com quem, Fotos: Acervo/Estevam Ribeiroele me sugeriu que, embora não sendo o mesmo que Kempodos animais, eu fosse fazer Tai Chi Chuan, pois as duas artescultivavam as mesmas energias e filosofia. Eu não fazia ideia do que era Tai Chi, muito menoscom quem treinar... O Joo na época era casado com uma filha do mestreHu e me indicou seu sogro como sendo o melhor professor queeu poderia encontrar. Mestre Hu dava aulas às 6hrs da manhã em frente aoMAN, no Aterro do Flamengo. Eu estava cursando faculdadenoturna na época e acordar tão cedo não me parecia uma boaideia. Ainda assim resolvi arriscar. Era a época do seriado detv Kung Fu, com David Carradine, e as artes marciais chinesasestavam começando a entrar no Brasil. Junto com elas umanova filosofia que adequava a arte marcial à ideia de paz, tãoem voga no movimento hippie. Ao assistir pela primeira vez o mestre Hu fazendoTai Chi, eu percebi de imediato que era aquilo que eu vinhaprocurando. A união perfeita entre uma arte marcial, umafilosofia equilibrada, além de ser de uma expressão de belezaúnica, tranquila, pacífica e , ao mesmo tempo, alerta. Nas primeiras aulas fiquei impressionado com a Mestre Hu com 102 anos e Estevam Ribeiro.questão da precisão. Embora no Judô eu já houvesse entradoem contato com a precisão japonesa, agora as coisas pareciaminfinitamente mais detalhadas e não tão claras. O fato de o piorar, só melhorar. Fato este que somente as grandes artes,mestre Hu só falar chinês dava espaço para a nossa imaginação, como a pintura, música, literatura etc, conseguem produzir.mas seu pragmatismo chinês colocava nossos pés no chão Depois de treinar por dois anos, 3 vezes por semanaseguidamente. pela manhã, eu resolvi intensificar, praticando além da manhã, Sua didática era por vezes extremamente árida para a à noite também. Foi quando conheci os alunos mais avançados,maioria dos alunos que, por serem como eu, hippies, buscavam como Marcio Lacerda, Eduardo Brandão e Laerte, que muitomais uma espécie de Yoga em movimento do que propriamente me ajudaram, pois na turma da noite o pessoal era menosuma arte marcial. Esbarravam com o fato de que o mestre não hermético e conversávamos a respeito desta arte, que paradava muita ênfase a este aspecto. todos nós era ainda um mistério se revelando. Estudei mais intensamente com mestre Hu entre 1975 Todos nós seguíamos e acreditávamos no que o mestree 1981, quando me mudei para Nova Friburgo. dizia, mas também questionávamos e lutávamos praticando em No começo o Tai Chi era uma arte que não me dupla, o que na forma nos parecia muito solitário.convencia em termos marciais, não pelo mestre Hu, que foi Mestre Hu sempre foi muito exigente com relação amuito bom, nem pelos meus colegas, que sempre dedicados à princípios e bases, por isso perdeu muitos alunos que vinhamprática acabaram por entender do que se tratava. procurar no Tai Chi um “relaxamento”. www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 23

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