1. PROCRASTINAÇÃO
É INIMIGA DA PRODUTIVIDADE

2. É DEFINIDA COMO:
DO LA TI M PROCRASTINATUS, EM ALEMÃ O
ZÖGERN, EM C R I O ULO HA I TI A NO ATÈRMWAMAN,
EM ZUL U UKUHLEHLISA, E M AZ ER BA I JA NO
SÜRÜNDÜRMƏÇILIK, EM H E BR A I CO

4. É DEFINIDA COMO:
FA LTA D E VO NTA DE D E R EA LI Z A R A LGO , P R O TELA R UMA
A ÇÃ O O U O FA MO SO “ DEI XA R P A R A DEP O I S ” .

5. MAS “WTF” !?!
N A MA I O R I A DA S VEZ ES ESTÁ LI GA DA A P R EGUI ÇA , EXCESSO D E
A TI VI DA DES I NÚTEI S Q UE A CUM ULA MO S A O LO NGO D O DI A E NO S CA SO S
MA I S SÉRI O S , QUA NDO I MPEDE REA LMEN TE O BO M FUNCI O NA ME N TO DA S
SUA S A ÇÕ ES CO TI DI A NA S .
TO DO S P O DEMO S P R O CR A STI NA R UM P O UCO , O P R O BLEMA É Q UA NDO
VI RA UM HÁ BI TO O EXCESSO .

6. PROCURE MUDAR ALGUNS HÁBITOS
• EVI TE FI CA R O LHA NDO E-MA I LS QUE NÃ O TE NHA M
R ELA ÇÃ O CO M O A SSUN T O Q UE P R ECI SA R ESO LVER ;
• DESCO NEC TE O FA CEBO O K , TWI TT ER , WH A TSA P P E
TO DO S O S PRO GRA MA S QUE NÃ O TE TRA GA M
R ESUL TA DO S P R O DUTI VO S ;

7. PROCURE MUDAR ALGUNS HÁBITOS
• FA ÇA UMA S P EQ UE NA S P A USA S P R É-P R O GR A MA DA S
DURA NTE O SEU TRA BA LHO E CO M TE MPO LI MI TA DO
P A R A FA Z ER ESSA S CO I SA , MA S VO LTE LO GO A O
FO CO ;
• F I NA LMENTE , CO LO Q UE SUA S META S CO MO
UR GEN T E S E ENTR E G UE R ESUL TA DO S .

8. APRIMORAMENTOS
LISTA DIÁRIA
FA ÇA UMA L ISTA DIÁRIA D E TO DO S O S SEUS CO MP R O MI SSO S
E O BJ ETIVO S .
C O NFO R ME FO R CUMP R I NDO O S I TENS , R I SQ UE -O S FO R A
D A LI STA . VO CÊ P O DE LEVA R ESSA LI STA A O NDE FO R , NA SUA BO LSA ,
P A STA E A TÉ MESMO NO BO LSO D A CA LÇA .

9. APRIMORAMENTOS
D O R M I R
D E P O I S D E TO D O O TR A B A L H O , O Q U E VO C Ê R E A L M E N TE P R E C I S A N O
F I M D O D I A
É D E S C A N S A R . N Ã O A D I A NTA F A Z E R U M A O R G A N I Z A Ç Ã O C O M P L E X A S E
VO C Ê N Ã O TE M
C O N D I Ç Õ E S F Í SI C A S D E C U M P R I - L A . S E U S O N O É M U I TO I M P O R TA N TE , P O I S
Q U A N D O
E S TA M O S D E S C A N S A D O S N O S S O R A C I O CÍ NI O L Ó G I C O É M U I TA M A I S Á G I L E
E F I C A Z .

10. QUE TAL TESTAR ;P
P OMODORO
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