Este documento presenta información sobre el rol del guía de brigada de reforestación, incluyendo sus responsabilidades y habilidades requeridas. También proporciona detalles sobre las operaciones de reforestación de Reforestamos México como la dinámica de los eventos, fichas técnicas de árboles, herramientas utilizadas y primeros auxilios. Finalmente, presenta una lista de empresas aliadas que participaron en proyectos de reforestación en 2012.

1. Manual de Guías de Brigada de
Reforestaciones
2013

2. 2
Colectivo Magiam Natura
PROLOGO
El siguiente manual tiene como objetivo aportar información que
le permita al guía de brigada desarrollar de manera adecuada su
labor durante las brigadas de reforestación.
Asimismo pretende ser sólo una guía, por tanto el contenido del
mismo es sólo una base, esperamos que le guía sea autodidacta
y el presente escrito le sirva de referencia para su desarrollo
personal.

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INDICE
Página
Información general de Reforestamos México, A. C 4
Información general de Magiam Natura 12
El guía de Brigada 14
Operatividad durante un evento de reforestación 17
Dinámica que se realizará durante los eventos forestales 19
Funciones del guía de brigada 22
Tips para el manejo de grupo 23
Ficha técnica de árboles que se usan para reforestar 26
Tipos de abonos utilizados 29
Herramientas básicas para reforestar 29
Intercambio de tierra 29
Tipos de plagas 29
Tipos de nubes 30
Primeros Auxilios 33
- Prioridades de atención y evaluación de la escena 33
- Obstrucción de vía aérea y maniobra de Heimlich 35
- Reanimación cardio-pulmonar (RCP) 37
- Heridas 38
- Hemorragias 39
- Vendajes 40
- Esguinces 41
- En caso de tormenta eléctrica 42
Ejercicios básicos de Actividad Física 43
Proyección de voz y Triángulo vocálico 46
Ejercicios de calentamiento, expresión corporal y verbal 48
Respiración diafragmática 50
Ejercicios de Respiración abdominal o diafragmática 51
Ejercicios de proyección de voz 52

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Reforestamos México, A. C.
HISTORIA
A partir de los grandes incendios de 1998, la Secretaría de Medio Ambiente y Recursos
Naturales invitó a las empresas del país a participar con recursos para reforestar las áreas
afectadas. Grupo Bimbo invitó a su personal a participar con donativos. Cada peso
otorgado por el personal, fue hermanado por un peso de la empresa para la reforestación
de un millón de árboles. Ocho áreas naturales protegidas se beneficiaron. Después de
esta iniciativa, se decidió darle continuidad a este tipo de proyectos de manera
permanente a través de una asociación civil creada por iniciativa de Grupo Bimbo. El 21
de mayo del 2002 nace Reforestamos México.
En el 2002, nos enfocábamos en proyectos de conservación y recuperación del capital
natural a través de reforestaciones en áreas naturales protegidas entre las que se
encuentra el Parque Nacional Izta-Popo. Con el fin de resguardar tierras prioritarias para
la preservación, adquirimos 470ha de bosque de niebla en Sierra Gorda.
Sin embargo, nos dimos cuenta que si queríamos asegurar la recuperación de los
bosques y selvas, teníamos que trabajar con ejidos y comunidades, propietarios de más
del 70% de la tierra en México. Es por ello que a partir del 2005 comenzamos a trabajar
con grupos comunitarios, muchos de ellos indígenas, para fomentar la organización a
favor de proyectos que derivaran en una mayor presencia de árboles en diferentes
regiones del país.
A lo largo del camino, aprendimos que, si bien el desarrollo de capital social es
indispensable para el éxito de nuestras acciones, también es necesario alcanzar la
rentabilidad de los paisajes forestales a través de la producción o generación de bienes y
servicios que puedan ser comercializados en beneficio de sus propietarios. Es por ello
que a partir de 2008 hemos dirigido una mayor cantidad de talento y recursos a este tema,
focalizando nuestras acciones en 5 programas de trabajo:
Mejores personas, mejores bosques
Bosque rentable, bosque sustentable
Mejores bosques, mejores empresas
Mercados al servicio de los bosques
Incidencia pública

5. 5
Reforestamos México está convencido de que las personas somos los actores principales
en el desarrollo forestal sustentable. Es a través de nosotros mismos que podremos
conseguir que México se convierta en un país competitivo en materia forestal a nivel
internacional, donde sus bosques y selvas contribuyan al desarrollo económico, social y
ambiental de la nación.
Por tal motivo, partir del 2011 se comenzó a trabajar en el desarrollo humano empresarial
mediante la incidencia para generar cambios reconociendo el valor de la persona como
centro del desarrollo.

6. 6
VISIÓN
Mejores bosques y selvas: proveen bienes y
servicios abundantes donde las personas viven
dignamente y en armonía con el entorno.
Alcanzar el manejo sostenible 22 millones de
hectáreas.
Detener deforestación de bosques y selvas
naturales.
MISIÓN
Asegurar los bosques y selvas que México
necesita para su desarrollo.

7. 7
Modelode trabajo que sigue Reforestamos México actualmente.
El gobierno reconoce y facilita el manejo forestal: por medio de la incidencia se pretende
quitar los candados y los procesos en el gobierno, que obstaculizan el manejo forestal
sustentable, el aprovechamiento forestal y las cadenas de valor.
Los mercados al servicio de los bosques: pretende generar vínculos entre las empresas
forestales comunitarias y los consumidores finales, eliminar el intermediario y regularizar
la demanda de bienes y servicios ambientales de manera legal y certificada.

8. 8
El sector privado invierte responsablemente en los bosques:la empresa es responsable de
procurar la sustentabilidad de los bienes y servicios que necesita para poder generar sus
productos, de esta manera muchos de los requerimientos de las empresas son
abastecidos o tienen relación con el bosque.
Las empresas forestales proveen sosteniblemente: es la parte del modelo que busca la
rentabilidad en el bosque, logrando la rentabilidad y el manejo sustentable se asegurar los
bienes necesarios para las empresas y recursos monetarios que detonen el desarrollo de
las localidades forestales.
Líderes locales emprenden en sus bosques: los programas anteriores no pueden
funcionar si no se trabaja en la persona, estratégicamente con los líderes para generar
sinergia de desarrollo en las localidades forestal, asimismo generar emprendimientos
productivos y empresas que detonen el desarrollo local. Todo esto debe de ser medido y
sustentado bajo la base de un mejor capital natural
Mejores bosques para el desarrollo: es la parte de Reforestamos México que busca medir
la sustentabilidad de nuestras acciones.
Trabajamos con personas que:
Viven en
los
bosques
Viven de
los
bosques:
empresas
forestales
Influyen
en los
bosques

9. 9
Iniciativa Bosques Modelo
El bosque Modelo consta de dos partes, Banco de agua HSBC y Voluntariado
empresarial. En la primera el banco HSBC, como principal donador, adopto la mayor parte
de los predios para actividades forestales y trabajo comunitario en Agua Blanca, y el
segundo es la unión de fuerzas de varias empresas que tienen los mismos fines, la
conservación de ecosistemas forestales por medio de actividades forestales.
Se ha dividido de esta manera, porque al inicio de los trabajos se contaba con un
convenio con Fomento ecológico Banamex; en dicho convenio no podía intervenir otro
banco o empresa en esa zona, en consecuencia se abrió otro proyecto con los mismos
alcances y fines pero de manera independiente.
Este programa o iniciativa es en el que participan los guías de brigada en conjunto con las
empresas.
Los ejidos en los que se reforesta en el Parque Nacional Nevado de Toluca son:
• Ejido Santa María del Monte
• Ejido de San José El Contadero
• Ejido Loma Alta
En el 2012 se reforesto un total de 57.5 hectáreas y 60,580 árboles:
Además de reforestar también se realizan actividades de cercado, brechas corta fuego,
elaboración de zanjas trinchera, cajeteo y fertilización. Vigilancia forestal y participación
comunitaria.
Localidad
Sup.
Ha.
No.
árboles
Santa María del Monte 20.5 23,980
San José Contadero 32.0 31,200
Loma Alta 5.0 5,400
Total 57.5 60,580

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No.
Evento
Empresa Voluntarios
Superficie
adoptada
(ha)
No.
Árboles
Especie Comunidad
1 Compartamos Banco 480 4.0 4000 P. hartwegii San José Contadero,
Paraje Latas Viejas
2 Sanofi Aventis 40 0.5 500 P. hartwegii San José Contadero,
Paraje Cerro Gordo
3 Barcel 80 1.0 1000 P. hartwegii Sta Ma del Monte,
Paraje Agua Blanca
4 Mita 120 1.0 1000 P. hartwegii Sta Ma del Monte,
Paraje Agua Blanca
5 La Moderna (Pastas) 600 4.0 4000 P. hartwegii San José Contadero,
Paraje Cerro Gordo
6 HolcimApasco 120 2.0 2000 P. hartwegii Sta Ma del Monte,
Paraje Agua Blanca
7 HSBC 800 6.0 6880 P. hartwegii Sta Ma del Monte,
Paraje Agua Blanca
8 Centro Banamex 120 1.0 1000 P. hartwegii San José Contadero,
Paraje Cerro Gordo
9 Fourseason 120 1.0 1000 P. hartwegii San José Contadero,
Paraje Cerro Gordo
10 La Moderna (Galletas) 500 4.0 4000 P. hartwegii San José Contadero,
Paraje Cerro Gordo
11 La Moderna(papel) 500 4.0 4000 P. hartwegii San José Contadero,
Paraje Cerro Gordo
12 Telefónica Movistar 200 1.5 1500 P. hartwegii Sta Ma del Monte,
Paraje Agua Blanca
13 Grupo Salinas 300 3.0 3000 P. hartwegii Sta Ma del Monte,
Paraje Agua Blanca
14 Ferring 120 1.0 1000 P. hartwegii Sta Ma del Monte,
Paraje Agua Blanca
15 Siemens 120 1.0 1000 P. hartwegii Sta Ma del Monte,
Paraje Agua Blanca
16 SEP-Niños 500 1.5 1500 P. hartwegii San José Contadero,
Paraje Cerro Gordo
17 Mas Negocio 60 0.5 500 P. hartwegii Sta Ma del Monte,
Paraje Agua Blanca

11. 11
18 Novartis 200 1.5 1500 P. hartwegii Sta Ma del Monte,
Paraje Agua Blanca
19 Lockton 120 1.0 200 P. hartwegii San José Contadero
Paraje Cerro Gordo
20 ADECCO 120 1.0 1000 P. hartwegii San José Contadero
Paraje Cerro Gordo
21 General Electric 150 1.0 1000 Abies
religiosa
San José Contadero,
Paraje Latas Viejas
22 Grupo Bimbo 500 4.0 4000 P.
montezumae
San José Contadero
Paraje Cerro Gordo
23 H.P. 200 2.0 2000 Abies
religiosa
San José Contadero,
Paraje Latas Viejas
24 Liomont 120 1.0 1000 P. hartwegii San José Contadero
Paraje Cerro Gordo
25 LG(amigos José Carlos) 80 1.0 1000 P.
montezumae
San José Contadero
Paraje Cerro Gordo
26 La Salle 80 1.0 1000 P.
montezumae
San José Contadero
Paraje Cerro Gordo
27 Gemalto 50 1.0 600 Abies
religiosa
Sta Ma del Monte,
Paraje Agua Blanca
28 Praxair 600 5.0 5400 P. hartwegii Loma Alta
29 HolcimApasco 100 1.0 1000 Abies
religiosa
Sta Ma del Monte,
Paraje Agua Blanca
30 Fedex 700 Mantto. Loma Alta
Reposicion en zona del
año 2011
3000 P. hartwegii Sta Ma del Monte,
Paraje Agua Blanca
57.5 60580
Aliados (empresas) con los que trabajo Reforestamos México en el 2012.

12. 12
Colectivo Magiam Natura
HISTORIA
¿Quiénes somos?
Un grupo de jóvenes multidisciplinarios con experiencia en temas ambientales, sociales y
culturales que comparten el gusto de transmitir información a la persona para mejora de sí
mismos y de su entorno.
¿Qué hacemos?
Creamos experiencias innovadoras para
explorar, aprender y disfrutar sobre la
naturaleza a través de actividades como
juegos, talleres, rallyes, visitas guiadas,
campamentos, etc., que integran motivan y
sensibilizan a los participantes, ya sean
empresas, escuelas o colectivos de jóvenes.
Nuestra historia o mejor dicho lo que nos motivó a hacerlo:
Todos los integrantes compartimos una historia laborar
en común, ya que trabajamos en diferentes
organizaciones como guías de grupo. Debido al
impacto que esta actividad genera en las personas
tomamos la decisión de formar una organización, en el
2012, que pusiera énfasis en el servicio que el guía
brinda a los participantes como principal catalizador de
experiencias significativas, dando origen a esto que
llamamos Magiam Natura.
Misión
Generar experiencias que provocan la transformación de
la persona para el beneficio de sí mismo y su entorno
Visión
Crear un modelo educativo basado en la experiencia
vivencial a través del arte y la naturaleza, que pueda ser
aplicado en todo el país y cambie la forma del
aprendizaje en las personas.

13. 13
Descripción de servicios
Realizamos actividades de integración,
interacción, pertenencia y desarrollo
interpersonal por medio de rallys, talleres y
campamentos a través de técnicas ludo-
educativas (juegos y canciones).
Hemos trabajado en conjunto con
Reforestamos México A.C.
Aviario “El Nido” un parque de Vida Silvestre Jesús Estudillo A. C.
Líderes ambientales de HSBC.
Grupo Modelo
Sanofi Adventis
Adecco
Grupo Bimbo
Escuela primaria Ignacio Manuel Altamirano.
Delegación Magdalena Contreras

14. 14
El GUÍA DE BRIGADA
Un guía de brigada es aquella persona que conduce o dirige a otras, les enseña diversas
características del bosque y el por qué es importante conservarlo. Tiene la facultad de
influir en otros sujetos, su conducta o sus palabras logran incentivar a los miembros de un
grupo para que trabajen en conjunto por un objetivo en común.
Algunas características que un guía de brigada debe desarrollar.
Debe demostrar seguridad y confianza:
Sé amable, pero firme: Para hacer valer tu opinión no necesitas gritar o ser agresivo;
puedes comunicar tus ideas, aun cuando estás en desacuerdo con la otra persona, de
una manera cortés. La clave está en ser directo y firme.
Usa el tono de voz adecuado:
Hablar muy rápido o muy alto transmite ansiedad; hacerlo muy bajo o con pausas y
titubeos, proyecta timidez o inseguridad. Toma nota de los cambios que debes hacer para
proyectar seguridad.
Mirar a los ojos:
Si miras hacia el suelo o hacia un lado, das la impresión de timidez o de inseguridad (esto
también puede interpretarse como señal de deshonestidad). Cuando crees en lo que
dices, miras a la otra persona a los ojos de una manera cómoda y natural. Tu mirada
transmite poder y seguridad en ti mismo.
Controlar su lenguaje corporal:
Mantén el cuerpo erguido, con la cabeza en alto, los hombros relajados y los brazos sin
cruzar. Esta es la postura relajada de la persona que está cómoda consigo misma. Doblar
el cuerpo, bajar la cabeza, cruzar los brazos o esconder las manos cuando hablas
transmite debilidad e inseguridad, no importa lo que digan tus palabras. Jugar con el
cabello, morderse las uñas, aclarar la garganta o pestañear en forma excesiva denota
nervios y restan seriedad.

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Tomar el tiempo que necesites:
A veces contestamos por reflejo automático, sin darnos tiempo para pensar. Antes de
responder, recuerda tomarte unos segundos para pensar en lo que realmente deseas; si
es necesario, compra tiempo: “Quiero pensarlo un poco más; más tarde te contesto”.
“Necesito tener más información; apenas tenga una respuesta te dejaré saber”.
Hablar claramente:
No es igual a hablar gritando. Tampoco interrumpas a quien está hablando. Simplemente,
cuando hables vocaliza bien y usa un tono un poco más alto del que usas normalmente.
Evita las muletillas
Hablar lo necesario:
Mientras das información sobre un tema en particular, es importante que tomes en cuenta
que, debes ser objetivo y transmitir la información clara y concisa. Ya que hablar mucho
hará que las personas pierdan el interés en la información que estas transmitiendo.
Creativo:
La creatividad es la capacidad de crear, de producir cosas nuevas y valiosas, es la
capacidad para llegar a conclusiones nuevas y resolver problemas en una forma
original.La actividad creativa debe ser intencionada y apuntar a un objetivo; por ejemplo
un guía siempre busca la forma de transmitir información de diversas formas, o de
solucionar un problema con recursos que están en su entorno.
Empático:
Es la capacidad de escuchar al otro, sin emitir juicios ni consejos, sino tratar e
comprender de qué forma se siente la otra persona.
Un guía sabe trabajar en equipo cuando:
Tiene compromiso personal que lo impulsa a aportar lo mejor de sus capacidades y
talentos en beneficio del éxito del trabajo común.
Es constante; el trabajo y el aporte debe ser constante y aunque la vida suele
provocarnos ciertas intermitencias producto de otras urgencias, tener presente la

16. 16
necesidad de la constancia nos hará estar más atentos para percatarnos cuándo estamos
participando menos de lo que nos comprometimos.
No sólo en el trabajo en equipo, sino que en todo en la vida, requerimos ser
consecuentes, ha de ser nuestro sello personal. En un equipo de trabajo la consecuencia
va mucho más allá de hacer lo que decimos, sino que hacerlo y ser congruentes con ello.
Cada miembro conoce o se desempeña mejor en áreas distintas. Es necesario saber y
reconocer que todos esos talentos son necesarios para el éxito del trabajo en equipo.
El trabajo en equipo exige una comunicación abierta y eficiente entre todos los miembros;
es fundamental para coordinar adecuadamente la labor de cada integrante en beneficio
del éxito comunitario.
Cada miembro del grupo debe confiar en sus compañeros, en que ellos están dando -al
igual que él- lo mejor de sus talentos y esfuerzos.
Tiene iniciativa:
Es decir emprende acciones, crea oportunidades y mejora resultados sin la necesidad de
que alguien más se lo tenga que decir. Tener iniciativa supone adoptar una actitud
proactiva, despierta ante la realidad y con la madurez suficiente para asumir las
consecuencias de la acción.

17. 17
OPERATIVIDAD DURANTE UN EVENTO DE REFORESTACIÓN.
Antes del evento forestal
En el punto de reunión (por lo regular es en las oficinas de RM) el coordinador pasa lista,
da indicaciones generales del evento; es decir donde veremos a la empresa, cuantos
camiones son y quien se irá en cada camión.Da un repaso general de lo que se hará
durante el evento (en el camión, en el predio y durante la reforestación).
Es importante que el guía sea puntual pues las empresas nos piden llegar con exactitud al
punto de reunión; por ello si un guía llega tarde es posible que ya no encuentre al staff de
Reforestamos México en las oficinas.
Durante el evento
En el punto de reunión con la empresa (Glorieta de Colón, en Toluca). El coordinador se
presenta con el encargado de la empresa; después reúne a los guías y los va asignando o
da la indicación de abordar el camión que les corresponde.
En el camión
Los guías abordan el camión, se presentan e informan que son parte de Reforestamos
México y a partir de ese momento los acompañaran durante todo el evento.
Así mismo cuentan el número de personas, toman asiento y esperan llegar a la desviación
que va hacia el Nevado de Toluca.
En ese momento los guías comienzan a interactuar con la gente y darán la siguiente
información:
- Misión, visión y qué hace Reforestamos México
- Qué actividad se realizará durante el evento (reforestación)
- Se pondrá nombre al equipo y se realizará una porra de equipo.
- Hablar sobre los guías de la comunidad
El guía tiene como función integrar a su equipo de trabajo, motivar a las personas para
poder realizar diversas actividades durante el evento forestal; cuidar su seguridad física y
emocional. Estar al pendiente de las necesidades del grupo y seguir las indicaciones del
coordinador.
Antes de descender del camión.
Un guía de la comunidad abordara el camión y los guías deberán presentarlo a los
participantes.
Es importante que los guías integren durante todas las actividades a los guías de la
comunidad ya que forman parte del equipo y no son solo un apoyo.

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Después se informa a los participantes sobre las reglas de seguridad (no separarse del
grupo, cuidar a sus hijos, abrigarse bien, esto depende del clima, llevar impermeable y
evitar llevar objetos de valor o guardarlos bien).
Al descender del camión
Los guías deben reunir a su equipo y trasladarse a la zona indicada por el coordinador.
Durante los traslados el guía puede platicar con las personas para conocer más a su
equipo de trabajo, puede realizar una canción que permite a las personas que el traslado
sea menos tedioso y cansado.
En el lugar que se realizará la actividad (guías)
Los guías deberán reunir a su equipo.
En este momento se recomienda que los participantes vayan al sanitario, pero si hay
mucha gente los guías dan la indicación de que más adelante podrán ir al baño y por
ahora pueden empezar la actividad.
Durante la actividad el guía debe asegurarse que el lugar es seguro, así mismo debe dar
indicaciones claras y concisas. Estar al pendiente del tiempo que se tiene para realizar
dicha actividad y de las indicaciones que el coordinador pueda dar.
Durante una actividad se debe tomar en cuenta lo siguiente:
Al inicio: indicaciones generales, preguntar si quedo claro y resolver dudas
Durante: cuidar la seguridad física de los participantes, observar el comportamiento de la
actividad y detener la actividad cuando este en el clímax.
Al final: Se pregunta a los participantes lo que observaron, cómo se sintieron y se realiza
un pequeño cierre dando las conclusiones de lo que se hizo en el juego.
Por lo regular el guía de la comunidad ya sabe en donde se encuentra el lugar donde se
reforestará. Preguntarle y ponerse de acuerdo para trasladarse al lugar.
A continuación se describe la dinámica que se realizará durante todas las brigadas de
reforestación en el Nevado de Toluca.

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“GUARDABOSQUES”
Objetivo: Comprender la importancia de las brigadas de mantenimiento y de las personas
que cuidan los bosques.
Lugar: En exteriores
Tiempo: 30 min
No. de participantes: mínimo 10
Edad: 10+
Material
3 mantas de 1.5 metros
30m de meca hilo
50 globos pelotas de plástico
Motivación
Nos encontramos en tiempo de sequía, los incendios forestales son un peligro latente para
el bosque, es importante que se tomen las medidas pertinentes para la protección del
mismo. Las brechas cortafuego son esenciales para la preservación de este hermoso
ecosistema. Es deber de los guardabosques crear las brechas cortafuego para la
protección de nuestros bosques.
Desarrollo
Se formarán 2 grupos.A un grupo se les darán las mantas, y se repartirán de manera que
formen 4 equipos, convirtiéndose en brechas corta fuego (se explicaran dichos términos).El
otrogrupo (los incendiarios) recibirá las pelotas.
Se delimitarán una zona con el meca hilo que representará un bosque (fig. 1).
El objetivo del juego es que los participantes con mantas, quienes son guarda bosques y
con sus mantas representan brechas corta fuego, protejan el bosque de posibles incendios
forestales, representados por las pelotas, las cuales serán arrojadas por los participantes
restantesquienes se colocarán en cuatro puntos alrededor del bosque.
La manera de proteger al bosque será rechazando las llamas con las mantas. Ya que si las
llamas caen en el bosque, éste se incendiará.
Esta actividad se divide en tres partes:
Primera parte: cuando el guía lo indique pueden empezar a lanzar las bolas de fuego al
bosque y los guardabosques tratar de defenderlo.
Segunda parte: Cuando ya no haya pelotas que lanzar se cambian los equipos y ahora los
que eran guardabosques serán los incendiarios y viceversa. Se repite la actividad.
Tercera parte: La mitad de los participantes que son guarda bosques se integraran a los
que son incendiarios y se repite la actividad.
Cierre:
Preguntar a los participantes qué fue lo que notaron en esta dinámica, qué diferencias
encontraron cuando el número de guardabosques fue menor.
Después se les explica, tomando en cuenta la opinión de los participantes, que la mayoría
de los incendios son provocados y no es fácil combatirlos y se necesita personal
capacitado para poder apagarlos.

20. 20
Una forma de prevenir incendios o de al menos mantenerlos controlados es realizando
actividades de mantenimiento como las brechas cortafuego, si bien no evitan un incendio,
permiten mantenerlo controlado hasta que se pueda apagar.
Asimismo la gente que vive en la ciudad puede ayudar siendo voluntario de brigadas de
mantenimiento, no tirando objetos que puedan provocar un incendio como botellas de
vidrio, encendedores, si va a prender una fogata asegurarse que este correctamente
colocada y apagarla antes de retirarse del lugar.
Figura 1. Esquema general de la dinámica Guardabosques.

21. 21
Durante la reforestación
El guía de la comunidad dará las indicaciones de cómo se debe plantar un árbol. Es
importante que los guías apoyen al guía de la comunidad.
Durante la reforestación los guías deberán motivar al equipo para que realicen las
actividades de manera agradable, así mismo resolver dudas o apoyar a los participantes
que no estén plantando de manera adecuada los árboles.
El guía deberá estar al pendiente de la seguridad de los participantes y de las
indicaciones del coordinador.
Durante la comida
El guía debe reunir a su equipo, apoya a repartir la comida y pasar un momento agradable
con su equipo.
Cierre
Los guías deberán trabajar en equipo, organizar a los participantes y formarlos en “media
luna” para tomarles la foto y realizar un pequeño cierre.
Durante el cierre el coordinador dará indicaciones a los participantes y los guías deberán
apoyarlo en las indicaciones que dé.
Al finalizar el cierre los guías acompañan a las personasa su camión y se despiden de
ellos.
Al terminar el evento
Los guías deberán esperar que los camiones de vayan y seguir las indicaciones del
coordinador.

22. 22
FUNCIONES DEL GUÍA DE BRIGADA
A continuación te presentamos una lista de funciones que debes que cumplir durante un
evento forestal.
Presentarse con el uniforme completo:
Playera de Reforestamos México, pantalón de Mezclilla azul sin agujeros, gafete de
identificación. Bien peinado y aseado. Recuerda que el aseo personal es importante.
Puntualidad:
Es importante que llegues a tiempo al punto de reunión.
Durante un evento forestal se tiene un horario, que el coordinador les hará saber, toma en
cuenta que debes cumplir con el horario establecido, de esta forma no habrá retrasos en
las actividades ya establecidas.
Actividades e información:
Realizar las actividades que se describieron en la operatividad de un evento forestal de
manera adecuada.
La información que se proporciona a los participantes debe ser lo más clara posible. Es
importante que no des información falsa. Si no recuerdas la información o no la conoces,
se sincero(a) con las personas y menciona que por el momento no cuentas con la
información solicitada.
Cuidar la seguridad física y emocional de tu grupo:
Recuerda que es “mejor prevenir que lamentar”, es importante cuidar la seguridad física
de los participantes para prevenir accidentes; en el caso de la seguridad emocional es
importante que cuides la forma en la que te diriges a tu grupo, responder de manera
inadecuada, solo te traerá como consecuencia que los participantes no se sientan a gusto
o te contesten de forma agresiva.
Motivar a tu grupo a realizar las actividades que se harán durante un evento forestal:
Da lo mejor de ti en cada actividad, proporciona motivos a los participantes para realizar
las dinámicas de la mejor forma posible.
Trabajar en equipo con los demás guías de brigada:
La comunicación entre tus compañeros es importante para que un evento forestal resulte
de manera adecuada.
Proporcionar la ayuda necesaria cuando el coordinador te lo pida; por ejemplo apoyar en
repartir palas, picos, o comida a los participantes.

23. 23
TIPS PARA EL MANEJO DE GRUPOS.
La siguiente lista son algunas herramientas que puedes realizar para tener un mayor
control de grupo.
Involúcrate con cada integrante o con la mayoría del equipo.
Demuestra interés en las personas.
Ten movilidad para que todo tu equipo te vea presente.
Genera dialogo positivo.
Comprométete con el equipo al tomar decisiones.
Busca siempre lo mejor para el equipo.
Transmite seguridad del conocimiento que tienes.
Trabaja a la par de tu equipo.
Muéstrate como ejemplo.
Se congruente con lo que haces y dices.
Promueve el respeto.
Utiliza un lenguaje adecuado.
Ten claras tus funciones como guía.
Evita ser autoritario
Solución de conflictos
Las funciones te permitirán saber hasta donde puedes involucrarte con el equipo y sus
integrantes; y de qué forma lo harás.
Recuerda que:
Tú no eres el papá ni mamá de los niños, evita regaños o malas caras hacia ellos.
Cuida tu forma de decir las cosas, aún cuando estés muy presionado, siempre
muestra buena cara y se objetivo.
Evita entrar en polémicas (religión, política, educación de sus hijos, gustos de
futbol, etc.) todas aquellas cosas que las personas siguen y que al hablar de ellas
genera polémica.
Eres parte importante del equipo, eres el guía, pero debes evitar ser autoritario y
dar órdenes a tu grupo, lo mejor es pedir las cosas de manera amable.
Para evitar accidentes.
Nunca se está exento de algún accidente y por increíble que parezca, el guía puede evitar
cualquier accidente y comprende que está a cargo del grupo y como tal tiene una gran
responsabilidad.

24. 24
Procura conocer el nombre de la mayoría de tu equipo, al menos de los niños y
aquellos que sean muy activos físicamente ya que ante cualquier situación de
riesgo, la gente responde a su nombre y no a un “oye tú”.
Visualiza los espacios donde realizaras actividades, ya sea juegos e incluso
canciones.
Si alguien de tu equipo tiene alguna necesidad de atención especial (personas de
la tercera edad, embarazadas, personas con capacidades diferentes, etc) notifica
a tu coordinador para que esa persona sea atendida de la mejor forma.
Contabiliza constantemente a tu equipo, de esa forma no habrá “fugas” de
personas a otro equipo o a algún lugar que ponga en riesgo su integridad física.
Para evitar “meterte el píe”.
Se refiere a todos aquellos detalles que predisponen al grupo o complican tu trabajo como
guía.
Evita palabras en doble sentido al formar nombre de equipo y durante todo el
evento.
Cuando inicies la primer actividad en el camión y los participantes estén dormidos,
comienza de menos a más ya que si inicias con una voz fuerte, tendrás un grupo
molesto porque los despertaste bruscamente.
Cuando uses una canción o juego, evita decir al grupo “vamos a hacer un juego o
vamos a cantar”, la mayoría de los adultos son personas que se predisponen a su
postura de adultos y no querrán jugar o cantar, lo mismo pasa con algunos niños.
Cuando bajes del autobús y alguien quiera ir al sanitario, evita decir “¿quién más
quiere ir?” al hacerlo, algunas personas que no necesitan ir o al menos no de
urgencia dirán que si quieren ir y te quedaras con menos de la mitad del equipo
para iniciar actividades.
Evita dar indicaciones sin saberlas, recuerda que al asumir corres el riesgo de
equivocarte.
Para evitar confusiones.
Es normal que en ocasiones como guía no sepas que hacer con respecto al desarrollo del
evento, quien tiene toda la información es quien coordina el evento y para evitar
confusiones:
Escucha al coordinador cuando de indicaciones.
Evita jugar o pensar en otra cosa cuando se hable del desarrollo del evento.
Evita usar audífonos tanto en las juntas previas al evento como en el evento
mismo.
Siempre aclara tus dudas.

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Al ser guía te encontraras con muchas situaciones que no son expuestas aquí, sin
embargo cuando estés frente a ellas, recuerda usar tu sentido común, te aseguro que
esto te permitirá resolver diversas situaciones.
Recuerda que ser guía de brigada de Reforestamos México es una labor que debes
disfrutar, así que sonríe y disfruta tu trabajo.
Por ultimo para que te sientas a gusto como guía, identifiques que estilo es el que mejor
te acomoda al dirigirte a un grupo. Recuerda que lo que le funciona a tu compañero no
siempre te funcionara a ti, sin embargo siempre es bueno estar dispuesto a aprender de
quien está a nuestro lado.

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FICHA TECNICA DE LOS ÁRBOLES QUE SE USAN PARA REFORESTAR EN EL
NEVADO DE TOLUCA.
Pinushartwegii
Nombre científico: Pinushartwegii
Nombre Común: Pino de las alturas
Características: especie de pino mexicano
que se desarrolla justo en las zonas
boscosas más frías de las sierras del país.
Comúnmente está asociado a los bosques
de Oyamel y según la pendiente donde
crezca, está rodeado de zacatonales o
nieve. Casi nunca se encuentran bosques
compactos de este pino, ya que se da en
terrenos muy fríos y de forma heterogénea.
El árbol tiene una altura de hasta 15m de
alto, aunque puede encontrarse algún
ejemplar ya maduro de 20 a 30m. Crece
mejor en suelos arenosos y rocosos,
muchos de origen volcánico.
El pino de las alturas se distribuye
principalmente en Veracruz, Nuevo León,
Tamaulipas, Zacatecas, Jalisco, Nayarit,
Michoacán, Estado de México, DF, Morelos,
Puebla, Guerrero, Oaxaca y Chiapas. En
altitudes entre 2900 y 4000 metros sobre el
nivel del mar.
Esta especie se utiliza principalmente para reforestar. A partir de su madera se
elaboran postes de energía eléctrica y leña; también para hacer pulpa para papel,
tableros y fibras.

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Pinusmontezumae
Nombre científico: Pinusmontezumae
Nombre(s) común(es):Pino, ocote, pino montezuma, pino real, pino blanco, ocote
macho.
Los suelos donde se desarrolla esta especie son de origen volcánico, ubicados en
las mesetas altas y pendientes bajas de las montañas, sitios donde se encuentran
los mejores ejemplares. Los suelos son ricos en Nitrógeno, Calcio y Potasio.
Es un árbol de 25 a 30m con un crecimiento de rápido a moderado.
En México presenta una amplia
distribución, extendiéndose sobre la
Sierra Madre Oriental, Sierra Madre del
Sur y Sierra Madre de Chiapas. Se ha
reportado en los estados de Coahuila,
Nuevo León, Tamaulipas, Zacatecas,
Michoacán, Jalisco, Guerrero,Hidalgo,
Tlaxcala, Puebla, Veracruz,
México,Oaxaca, Chiapas, Colima,
Morelos, Querétaroy Distrito Federal.
Especie maderable de gran importancia
económica. Es utilizapara la fabricación
de papel, se recomienda incorporar esta
especie en proyectos de plantaciones
cuyo objetivo futuro sea la producción
de pulpa de papel.
Su madera se utiliza para la fabricación
de muebles, estructuras, celulosa, cajas
de empaque, durmientes, postes,
duelas, cercas, construcciones pesadas
y livianas, chapa, triplay y extracción de
resina. La resina (trementina) se emplea en la fabricación de aguarrás y brea.

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Pinus devoniana
Nombre científico:Pinus devoniana
Nombre común: Pino michoacano, pino lacio, ocote, pino blanco, ocote gretado.
Se establece en laderas de bosque de pino y
bosque de pino- encino; se extiende desde
el centro de México hasta el centro de
Guatemala; en México se distribuye en los
estados de Nayarit, Zacatecas, Jalisco,
Colima, Michoacán, Hidalgo, México,
Puebla, Morelos, Guanajuato, Tlaxcala,
Guerrero, Oaxaca, Veracruz y Chiapas.
Los árboles de mejor crecimiento se
encuentran en altitudes de 2,000.
Es un árbol de 20-30m de alto y 1m de
diámetro normal, durante los primeros 5
años permanece en estado cespitoso (en
forma de pasto o zacatón)
La madera es de buena calidad, se utiliza en
ebanistería, en la fabricación de muebles,
duela, leña y para la producción de resinas
en los estados de Michoacán, México y
Oaxaca; en el centro del país se utiliza para
la obtención de madera aserrada y
producción de celulosa.

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Tipos de abonos utilizados
En el Nevado de Toluca por lo regular no se usan los abonos, sin embargo se
puede llegar a utilizar los biofertilizantes ya que están compuestos por elementos
biológicos que contrarrestan a organismos dañinos.
Al realizarse la reforestación, dicho biofertilizante habrá sido colocado previamente
por los guías de la comunidad.
Herramientas básicas
Dentro de las herramientas más utilizadas durante las reforestaciones
encontramos las siguientes:
Pico: se utiliza para ¨ablandar¨ la tierra para así fomentar su nutrición.
Pala: se usa para remover la tierra que, previamente ha sido ¨ablandada¨.
Azadón. Es utilizado para llevar a cabo el deshierbe, además pude ser
utilizado para ablandar y delimitar la tierra.
Es de vital importancia que estos utensilios, deben ser siempre transportados con
el filo hacia abajo y, tomados por el mango, por ningún motivo deben ser
transportadas por encima del hombro, ya que podrían causar accidentes.
Intercambio de tierra
Se refiere a la remoción de la tierra con la finalidad de propiciar su aeración, de
manera tal que la tierra se mantenga más nutritiva; así púes se puede intercambiar
la tierra de cepa en cepa a fin de darle más nutrimento al árbol y detectar posibles
plagas como la ¨gallina ciega¨
Tipos de plagas
Dentro de las plagas más frecuentes que se localizan dentro del entorno forestal
encontramos a la ¨gallina ciega¨, el cual afecta a las raíces, ya que se alimentan
de éstas.Se deben remover de la tierra al momento de hacer la cepa.
Por otra parte es importante destacar que las lombrices no son dañinas para las
raíces ya que éstas favorecen la movilización de las raíces, a partir de la remoción
de la tierra que éstas hacen a través de los túneles que cavan; así mismo
producen humus que es un nutriente muy benéfico para la vegetación.

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TIPOS DE NUBES
Las nubes se forman por el enfriamiento del aire.
Esto provoca la condensación del vapor de agua, en
gotitas o partículas de hielo visibles. Las partículas
son tan pequeñas que las sostienen en el aire
corrientes verticales leves.
Las diferencias entre formaciones nubosas se
deben, en parte, a las diferentes temperaturas de
condensación. Cuando se produce a temperaturas
inferiores a la de congelación, las nubes suelen
estar formadas por cristales de hielo, y las que se
forman en aire más cálido suelen contener gotitas
de agua.
El movimiento de aire asociado al desarrollo de las
nubes también influye en su formación. Las nubes que se crean cuando no existen
corrientes de aire tienden a aparecer en capas o estratos, mientras que las que se forman
entre vientos o aire con fuertes corrientes verticales presentan un gran desarrollo vertical.
Debido a los distintos tipos de nubes que observamos en el cielo, podemos clasifícalas
tres grupos en: nubes altas, nubes medias y nubes bajas.
Nubes altas
Cirros: Son nubes blancas, transparentes y sin sombras internas que presentan un
aspecto de filamentos largos y delgados. Estos filamentos pueden presentar una
distribución regular en forma de líneas paralelas, ya sean rectas o sinuosas.
Ocasionalmente los filamentos tienen una forma embrollada. La apariencia general es
como si el cielo hubiera sido cubierto a brochazos. Cuando los cirros invaden el cielo
puede estimarse que en las próximas 24hs. habrá un cambio brusco del tiempo; con
descenso de la temperatura.
Cirrocúmulos: Forman una capa casi continua que presenta el aspecto de una superficie
con arrugas finas y formas redondeadas como pequeños copos de algodón. Estas nubes
son totalmente blancas y no presentan sombras. Cuando el cielo está cubierto de
Cirrocúmulos suele decirse que está aborregado. Los Cirrocúmulos frecuentemente
aparecen junto a los Cirros y suelen indicar un cambio en el estado del tiempo en las
próximas 12hs. Este tipo de nubes suele preceder a las tormentas.
Cirrostratos: Tienen la apariencia de un velo, siendo difícil distinguir detalles de
estructura, presentando ocasionalmente un estriado largo y ancho. Sus bordes tienen
límites definidos y regulares. Este tipo de nubes suele producir un halo en el cielo
alrededor del Sol o de la Luna. Los Cirrostratos suelen suceder a los Cirros y preludian la
llegada de mal tiempo por tormentas o frentes cálidos.

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Nubes medias
Altocúmulos: Parecen copos de tamaño mediano y estructura irregular, con sombras
entre los copos. Presentan ondulaciones o estrías anchas en su parte inferior. Los
Altocúmulos suelen preceder al mal tiempo producido por lluvias o tormentas.
Altostratos: Capas delgadas de nubes con algunas zonas densas. En la mayoría de los
casos es posible visualizar el Sol a través de la capa de nubes. El aspecto que presentan
los es el de una capa uniforme de nubes con manchones irregulares. Los Altostratos
generalmente presagian lluvia fina y pertinaz con descenso de la temperatura.
Nubes bajas
Nimbostratos: Tienen el aspecto de una capa
regular de color gris oscuro con diversos grados
de opacidad. Con cierta frecuencia es posible
observar un aspecto ligeramente estriado que
corresponde a diversos grados de opacidad y
variaciones del color gris. Son nubes típicas de
lluvia de primavera y verano y de nieve durante
el invierno.
Estratocúmulos: Presentan ondulaciones
amplias parecidas a cilindros alargados,
pudiendo presentarse como bancos de gran
extensión. Estas nubes presentan zonas con
diferentes intensidades de gris. Los
Estratocúmulos rara vez aportan lluvia, salvo
cuando se transforman en Nimbostratos.
Estratos: Tienen la apariencia de un banco de neblina grisáceo sin que se pueda
observar una estructura definida o regular. Presentan manchones de diferente grado de
opacidad y variaciones de la coloración gris. Durante el otoño e invierno los Estratos
pueden permanecer en el cielo durante todo el día dando un aspecto triste al cielo.
Durante la primavera y principios del verano aparecen durante la madrugada
dispersándose durante el día, lo que indica buen tiempo.

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Nubes de desarrollo vertical
Cúmulos: Presentan un gran tamaño con un aspecto masivo y de sombras muy
marcadas cuando se encuentran entre el Sol y el observador, es decir, son nubes grises.
Presentan una base horizontal y en la parte superior protuberancias verticales de gran
tamaño que se deforman continuamente, presentando un aspecto semejante a una coliflor
de gran tamaño. Los Cúmulos corresponden al buen tiempo cuando hay poca humedad
ambiental y poco movimiento vertical del aire. En el caso de existir una alta humedad y
fuertes corrientes ascendentes, los Cúmulos pueden adquirir un gran tamaño llegando a
originar tormentas y aguaceros intensos.
Cumulonimbos: De gran tamaño y apariencia masiva con un desarrollo vertical muy
marcado que da la impresión de farallones montañosos y cuya cúspide puede tener la
forma de un hongo de grandes dimensiones; y que presenta una estructura lisa o
ligeramente fibrosa donde se observan diferentes intensidades del color gris. Estas nubes
pueden tener en su parte superior cristales de hielo de gran tamaño. Los Cumulonimbos
son las nubes típicas de las tormentas intensas pudiendo llegar a producir granizo.

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PRIMEROS AUXILIOS
Temario
1. Prioridades de atención y evaluación de la escena
2. Obstrucción de vía aérea y maniobra de Heimlich
3. Respiración cardio-pulmonar (RCP)
4. Heridas leves
5. Hemorragias leves
6. Vendajes
7. Esguinces
8. En caso de tormenta eléctrica
Prioridades de atención y Evaluación de la escena
Lo que se debe hacer ante un lesionado:
1. Conservar la calma
2. Evitar aglomeraciones que pueden entorpecer la actuación del
socorrista
3. Hacerse cargo de la situación
4. No mover al herido
5. Examinar al herido
6. Tranquilizar al herido
7. Mantener al herido en una temperatura adecuada (en caso de ser
necesario)
8. Avisar al coordinador de Reforestamos México y al paramédico
9. Traslado adecuado
10.No medicar
VIDA
•Transtornos que pueden conducir a la muerte
FUNCION
•Transtornos de extremidad de organos
ESTETICA
•Transtornos que no ponen en riesgo la vida, miembro ú organo

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Puntos básicos para evaluar una escena:
Ley del “YoYo” primero yo, después yo y al último yo, cuidar la integridad y
seguridad física, para evitar ser una víctima más.
Hora dorada: tiempo transcurrido desde la lesión hasta la asistencia
definitiva que se encuentra dentro de los primeros 10 minutos.
10 minutos de platino: Tiempo máximo en la escena de la lesión
Hacer preguntas sobre la víctima, ¿qué paso? ¿cómo paso? ¿a qué hora
paso? ¿cuál es su nombre?, ¿alguna enfermedad o alergia?, Etc…
Mandar a la primer persona curiosa por el coordinador del evento de
inmediato o por el paramédico.
AVDI: Alerta, Estimulo verbal, estimulo doloroso, Inconciencia.
Alerta: después de presentarse, preguntar en las 3 esferas (nombre, día y lugar
en el que está) para descartar un trastorno neurológico.
Estimulo verbal: hablarle
Estimulo doloroso: apretar en hombro
Inconciencia: hablar al coordinador y ambulancia de inmediato
Si no ventila se cree que: “ todo paciente tiene obstrucción de vía aérea,
hasta demostrar lo contrario”

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Obstrucción de vía aérea y Maniobra de Heimlich
Maniobra de Heimlich
Adultos: Técnica utilizada para casos de asfixia sebera donde el paciente todavía
se encuentra consciente, donde se abre el compás de las piernas y haciendo puño
la mano se coloca en la boca del estómago abrazando con la otra, efectuando un
movimiento en forma de ganchoo “J” por cinco ocasiones hasta arrojar el objeto.
•La tos es la defensa natural, dar confianza
a que tosa más.leve/ parcial
•A. Consiente muy angustiado sin sonido o
tos y las manos en el cuello.
•B. Inconciencia
severa/ total
A. MANIOBRA DE HEIMLICH
B. RCP

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Bebes: se coloca al bebe boca abajo y se procede a
dar 5 golpecitos en las escapulas, de manera
constante con el talón de la mano, hasta la salida del
objeto extraño.
Nota: recuerda siempre avisar al coordinador de algún percance o al
paramédico

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Reanimación Cardio-Pulmonar (RCP)
El primer paso siempre será pedir ayuda a coordinación
Procedimiento
Despejar vía aérea con los dedos
índice y medio de la mano derecha
sobre la quijada, y palma de la otra
mano en la frente, haciendo un
movimiento hacia la frente.
Colocar ambas manos entrelazadas,
dos dedos debajo de la boca del
estómago o bien, la base de la
palma por arriba del ombligo.
Adultos y niños: 30 compresiones y dos ventilaciones en cinco ciclos,
(aproximadamente 2 minutos) con ambas manos (para niños pequeños utilizar una
mano y la misma repetición de ciclos).
Bebes: 15 compresiones, dos ventilaciones en diez ciclos con dos o tres dedos.
Veo, Escucho y
Siento el pulso
de la persona
SI
Esperar el arrivo
de un medico
NO
RCP

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Heridas
Las heridas son toda aquella perdida de continuidad del tejido blando (la piel).
La piel se encuentra formada por tres capas principales que son la epidermis,
dermis e hipodermis y se encuentra de afuera hacia dentro en este orden.
Clasificación de las heridas:
A) Tipo de herida:
Abierta: separación de tejido
Cerrada: hematomas
Simples: Solo afectan la piel
Complicadas: extensas y expuestas.
B) Por lo que lo provoca:
Punzante, cortante, punzo-cortante, lacerada, avulsivas, abrasiones,
contusas, aplastamiento, amputaciones y quirúrgicas.
Pasos a seguir en una herida:
 Limpiar con una gasa y agua de lo limpio a lo sucio
 Con jabón quirúrgico y agua corriente lavar la herida
 Observar y si es necesario lavar de nuevo
 Colocar yodopabidona (isodine). Excepto en personas alérgicas a pescados
y mariscos.
 Cubrir el área de la herida con gasas
 Si es necesario se venda
Nota: Tener mucho cuidado cuando la temperatura local sea elevada, cambio de
coloración de la piel y cuando exista comezón en la herida o alrededor de esta.
No utilizar agua oxigenada ni alcohol en una herida.

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Hemorragias
Salida de sangre por un rompimiento de una vena o arteria
Clasificación de las hemorragias
Por su localización:
Interna: no fluye al exterior, también llamado hematoma
Externa: herida visible
Según la gravedad: leves (menores a 750 ml), graves y muy
graves(superiores a 2 litros)
Según su origen: Arterial, venosa o capilar (siendo la última la más común)
Hemorragia nasal: se controla provocando un tapón natural, colocando a la
persona viendo hacia abajo y apretando la nariz.
Técnicas de parar una hemorragia
A) Compresión directa: se utiliza el método de las 3 “A”: Apretar, Acostar
víctima y Avisar al coordinador.
B) Compresión indirecta: se eleva hacia el tronco el miembro que tenga la
herida.

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Vendajes
Tipos de vendajes
Compresivos: hacen presión
Correctivos : utilizados en el acomodo de extremidades
De protección: Previenen y mantienen el calor.
Formas de vendaje básico:
Circular, espiral, espiral invertida o quemaduras, espiga y forma de ocho

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Forma de colocar la venda:
1. Colocar 1er vuelta con la cara interna viendo hacia nosotros de forma
sesgada
2. La segunda vuelta será en forma circular y bajar la pestaña que se
forma
3. Tercer vuelta hacer la forma deseada del vendaje
4. Terminar la venda, en la última vuelta se dobla hacia el interior y se
pega con cinta adhesiva
Nota: en las extremidades se dejan destapadas las articulaciones importantes, es
importante observar y preguntar en todo momento si aprieta la venda o no, de ser
así se quita el vendaje y comienza de nuevo, ya que el vendaje debe realizarse de
tal forma que este ajustado pero no apriete demasiado.
Esguinces
Lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación (se
observa en extremidades normalmente).
Técnica para inmovilizar un esguince en extremidad
A) Se debe inmovilizar a la persona y colocar una férula provisional y un
vendaje no apretado en el área afectada.
B) Mantenga elevada la articulación inflamada más o menos a nivel del
corazón.

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En caso de tormenta eléctrica
Las tormentas eléctricas no son muy comunes durante los eventos de
reforestación, sin embargo es importante saber que debes hacer en caso
de.
 Antes: observación de nubes y atención a personas de la comunidad, así
como acatar las órdenes de coordinación.
 Durante: Suspensión inmediata de actividades, no usar equipo electrónico
de ningún tipo, quedarse dentro de los camiones evitando el contacto con
superficies conductoras de electricidad (metal) ,apagar el motor, bajar
antena de radio, cierra ventanas, entradas de aire, y puerta del autobús, si
no alcanzas a llegar con tu brigada al autobús, no hagas que corran, has
que todos se pongan en cuclillas con las manos en las rodillas, dispersos y
colocándose lejos de árboles altos o en áreas abiertas.
 Después: espera indicaciones dentro del autobús, si una persona es
alcanzada es recomendable q llames a coordinación y se empieza a
evaluar la situación de la persona, si no respira es necesario RCP, si
respira es necesario evaluar otras posibles lesiones. Quienes sufren el
impacto de un rayo no mantienen la carga eléctrica y se les debe
suministrar los primeros auxilios.

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EJERCICIOS BÁSICOS DE ACTIVIDAD FÍSICA
1. Calentamiento
2. Rutina básica
Durante el ejercicio, se liberan tensiones y endorfinas, que son las llamadas
“hormonas de la felicidad”. La actividad física ayuda fortalecer el cuerpo, ponerlo
en forma y activar todo el organismo.
Antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio, se tienen que realizar estiramientos
de los músculos de un par de minutos.
Calentamiento
1. Acostado de lado, flexiona la pierna de
arriba y sujeta el pie por detrás. Tira de la
pierna como si quisieras llevar el talón a los
glúteos, así estás estirando los cuadriceps.
Para acentuar el estiramiento puedes
avanzar la cadera.
2. Acostado boca arriba con una pierna flexionada,
toma la otra pierna y doblándola por la rodilla la llevas
hacia tu pecho, manteniendo la posición durante 20
segundos. No te olvides cambiar de pierna y repetir el
ejercicio. Es un movimiento que permite estirar
lamusculatura de la espalda.

44. 44
3. Toma tus dos piernas por las rodillas, en la misma postura, y sin
despegar los hombros del suelo, llévalas hacia un lado primero,
manteniendo la posición lateral 20 segundos, y hacia el otro lado
después. Sigues estirando la musculatura de la espalda, que interviene
en el mantenimiento de la postura correcta y está contraída durante casi
todo el día.
4. Flexiona ahora las rodillas, con los pies
apoyados en el suelo, agarra la punta de uno
de tus pies y llévala hacia la espinilla, tirando
con fuerza con los brazos hasta notar el
estiramiento en la zona de los gemelos. No te
olvides de cambiar de pierna. Es un ejercicio
imprescindible para corredores, ciclistas y
caminantes.
5. Coloca un codo por detrás de la cabeza y
con la mano contraria tiras de él hacia atrás y
abajo para estirar la zona de los hombros y
tríceps.
RECUERDA: realizar los estiramientos correctamente y evitarás lesiones.

45. 45
Rutina básica:
1. Rotaciones de cintura
Para este ejercicio, se permanece de pie, con los pies ligeramente
separados y sin levantarlos del suelo, hacer un giro de la cintura
hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Se realizarán dos series
de 10 repeticiones.
2. Sentadillas
Se deben realizar dos series de 10-15 repeticiones de sentadillas. El
ejercicio consiste en permanecer de pie con los pies juntos y la
espalda recta; flexionar las rodillas como si quisiese tocar el suelo
con las pompis y sin bajar del todo, volver a subir.
3. Abdominales
Realizar dos series de 10-15 repeticiones de abdominales. Variar
entre abdominales bajos, medios y altos. Se pueden sostener los
pies con ayuda de un mueble para realizar abdominales medios.
Como variación, al subir y al bajar, se puede ir rotando la cintura
para lograr trabajar los abdominales del costado. Después de
terminar las series, realizar una serie de 15 repeticiones de
lumbares.
4. Saltar la cuerda
Este ejercicio aeróbico es muy simple y hace trabajar los músculos
tanto de las piernas como de los brazos. Además de tonificar los
músculos, fortalece el funcionamiento del corazón y sirve para
quemar calorías sobrantes, realizar este ejercicio durante 5 minutos.

46. 46
PROYECCIÓN DE VOZ, TRIÁNGULO VOCÁLICO
¿Te has preguntado alguna vez cómo se produce la voz?, ¿sabes qué diferencias existen
entre la producción de un sonido vocálico y un sonido consonántico?
Para que se genere la voz, necesitamos:
1. una columna de aire
2. la vibración de este aire sobre las cuerdas
vocales
3. la laringe
4. la acción de los órganos fonadores o de
articulación
5. la acción de los órganos de la respiración
Te preguntarás cómo ocurre este proceso.
Veamos:
Aparato de Fonación
1. El aire sale de los pulmones y llega a la tráquea; sobre ella está la laringe, el órgano
fonador.
2. El aire, al pasar por la laringe, hace vibrar las cuerdas vocales, que tienen entre ellas
una abertura, llamada glotis, que se abre o se cierra según pasa el aire. El sonido que se
emite es la voz.
3. La laringe tiene una válvula, llamada epiglotis, que cierra la laringe para evitar que los
alimentos, al tragarlos, pasen a la tráquea o a los pulmones y no al intestino. Después de
pasar por la glotis, el aire pasa por la epiglotis, de ahí a la faringe y entonces llega a las
cavidades bucal y nasal.
4. Los sonidos que se producirán por la vibración de las cuerdas vocales, amplificados en
la cavidad bucal o nasal, con mayor o menor intervención de los órganos de articulación,
se llamarán fonemas vocálicos o fonemas consonánticos.

47. 47
Triángulos vocálicos
Los fonemas vocálicos pueden formar sílabas por sí mismos. Son vocálicos /a/ /e/ /i/ /o/
/u/.
Sus rasgos pertinentes son:
la localización
grado de abertura de la cavidad bucal
El siguiente cuadro ilustra la clasificación de las vocales según sus dos rasgos
pertinentes.
Vocal Punto de articulación Modo de articulación
a central abierta
e palatal o anterior media
i palatal o anterior cerrada
o velar o posterior media
u velar o posterior cerrada
A continuación, te presento el triángulo vocálico
para que visualices la producción de estos fonemas.
La base indica la localización y
la altura, la abertura.
Así i, u son cerradas; /a/ es abierta; /e/, o son de abertura media .
Para propósitos del estudio de la división silábica:
a, e, o serán vocales fuertes ( abiertas);
u, i serán vocales débiles (cerradas).

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EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO EXPRESIÓN CORPORAL Y VERBAL
Para un adecuado manejo de la voz se requiere de un calentamiento, antes de iniciar
cualquier tipo de ejercicio de expresión corporal y verbal ya que el cuerpo debe de
prepararse para tener un mejor desempeño y evitar una lesión.
Recomendaciones:
- Comer una hora y media antes de cada sesión o después de 30 minutos.
- Evitar los cacahuates, palomitas, papas fritas, fumar, consumir alcohol o cosas
duras que puedan dejar residuos en la garganta y que puedan dañarla antes y
durante los ejercicios.
- Mantener la garganta hidratada con agua al tiempo o templada (jamás debe de ser
fría o congelada).
- Usar bufanda , paliacate, etc. Que pueda cubrir la garganta después de cada
ejercicio.
- Usar ropa cómoda pants, playera de algodón zapatos cómodos tipo tenis.
- Tener como mínimo un tiempo de calentamiento de 20 minutos.
- Jamás realizar los ejercicios solos, debe de haber un acompañante ya que los
ejercicios de respiración al inicio pueden marear a las personas que lo practiquen,
- Ir moderando los ejercicios; al iniciar de deben hacer por lo menos cada tercer día,
hasta que se tenga mayor control de la respiración, después se podrá realiza
diariamente.
- Evitar usar collares que puedan obstruir la garganta u ocasionar lesiones.
SE DEBE DE TRABAJAR DE ABAJO HACIA ARRIBA DE PIES A CABEZA.
1. Inicia estirando todo tu cuerpo subiendo los brazos quedando lo más recto
posibles sin tensar el cuerpo y estirar los dedos de las manos.
2. Después junta los pies y has movimientos de balanceo con puntas y talón
alternando en 8 tiempos.
3. Separa un poco los pies en posición de compas, abre lo máximo a lo ancho de los
hombros, quedando lo más equilibrado posible.
4. Inicia con el pie derecho haciendo movimientos circulares sin despegar del piso la
punta del pie, los círculos deben ser hacia afuera en 8 tiempos, después hacia
adentro también en 8 tiempos. Se debe realizar con ambos pies.
5. Relaja los pies sacudiéndolos suavemente en tres tiempos.
6. Ahora junta los pies, flexiona las rodillas, lleva las manos sobre las rodillas y
manten la flexión durante 8 tiempos, reincorpórate y descansa 5 segundos.
Realiza nuevamente la flexión. Has tres veces este ejercicio.

49. 49
7. Ahora junta los pies, flexiona las rodillas, ahora eleva los brazos y las manos,
delante de ti. Sostén lo más recto posible los brazos y la espalda manteniendo
esta posición 8 tiempos. Después reincorpórate y repite este ejercicio 2 a 3 veces.
8. Junta los pies, flexiona las rodillas y has movimientos circulares hacia la izquierda
en 8 tiempos y después a la derecha en 8 tiempos, al terminar reincorpórate y
relaja los pies y las rodillas sacudiendo suavemente.
9. Ahora realizaremos los ejercicios de cadera, junta los pies, lleva las manos a la
cintura y has movimientos circulares hacia la derecha y después hacia la izquierda
en 8 tiempos por cada turno, continúa con movimientos formando “ochos” con la
cadera como si estuvieras bailando hawaiano, marca el movimiento en 16 tiempos.
10. Después se harán movimientos con la pelvis de adelante hacia atrás con un
movimiento un poco fuerte de empuje esto marcados en 16 tiempos, después
relaja la cintura con movimientos suaves y realiza de nuevo los ejercicios juntando
los pies, y llevando nuevamente los brazos a la cintura. Ya que estén los brazos
en posición inclínate hacia adelante formando una L en un ángulo de 90º y elevar
tus brazos hacia atrás dejándolos rectos. Durante 8 tiempos y reincorpórate,
realiza esta posición una vez más en series de 16.
11. Ahora realizaremos los ejercicios de hombros y brazos. Has movimientos
circulares al mismo tiempo con ambos hombros (manteniendo los bazos rectos en
los costados) en 8 tiempos, después de arriba, abajo con ambos y después
intercalarlo uno por uno esto en 8 repeticiones por tiempo, continuamos ahora
elevando los brazos a los costados lo más recto posible formando una “T” mantén
esta posición durante 16 tiempos. Después baja los brazos 5 segundos para
relajar los músculos y retoma la posición en “T”, pero ahora realiza movimientos
circulares con los puños cerrados en 8 tiempos hacia adentro y en 8 tiempos hacia
afuera, continua con movimientos de mano estirando los dedos sin lastimar ni
tensar el musculo. De ser necesario has descansos intercalados de 5 segundos
entre cada ejercicio; baja los brazos y relaja el cuerpo con movimientos suaves.
12. Comenzaremos con la cabeza para relajar los músculos del cuello. Has círculos
suaves hacia la derecha en 5 veces y después hacia la izquierda, continua con
movimientos formando media luna o medios círculos tocando con la barbilla los
hombros derecho e izquierdo. Ahora realiza movimientos de arriba abajo como si
estuvieras diciendo que “si” durante 8 tiempos.
13. Ahora comenzaremos con la cara (estos ejercicios funcionan para estirar los
músculos de la cara), Has muecas y gestos durante 20 tiempos por ejemplo
fruncir el ceño, sacar la lengua, hacer viscos. Después saca la lengua y realiza
movimientos circulares en 8 tiempos y 16 movimientos de arriba hacia abajo
después toca con la punta de la lengua el paladar durante 10 segundos.
14. Finalmente sacudir el cuerpo suavemente durante unos 5 segundos.

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RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA
A) De pie, en posición normal, expulsar todo el aire empujando fuertemente con
el abdomen, hasta sentir una leve sensación de asfixia.
B) Inspirar profundamente por la nariz, manteniendo inmóviles las clavículas y las
costillas, sacando el estómago.
C) Expulsar gradualmente todo el aire aspirado, empujando con el estómago.
Variante.- Efectuar una espiración inicial brusca. Para comprobar que se ha expulsado
todo el aire posible, intentar pronunciar cualquier palabra: no debe ser posible.
A) Aspirar lenta y continuamente, contando cuatro tiempos (desde mil uno a mil cuatro)
B) Un tiempo de pausa.
C) Espiración continuada en cuatro tiempos
D) Un tiempo de pausa.
F) Repetir a partir del inciso A.
*Mínimo cinco veces
Inspiración y espiración nasal
A)Inspiración lenta, suave, profunda y silenciosa
C) Espiración lenta, profunda y silenciosa.
* Efectuar a razón de 16/18 veces por minuto.
Inspiración nasal y expiración bucal.
A) Inspiración lenta, suave, profunda y silenciosa.
B) Pausa (retener el aire durante algunos segundos, contar mentalmente desde mil uno a
mil nueve).
C) Espiración bucal muy prolongada.

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EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN ABDOMINAL O DIAFRAGMÁTICA
1. Prepárate. Lo mejor para estos ejercicios de
respiración es ponerte cómodo tendido de
espaldas en la cama o en una manta en el
suelo. Intenta estar relajado. En la práctica
podrá hacerla en cualquier situación o lugar.
Escucha música relajante, cierra los ojos y
piensa en la naturaleza: el mar, los bosques,
los lagos...
2. Espiración 1. Concéntrate en la espiración:
espira a fondo varias veces, trata de quedarte
sin aire en los pulmones, expúlsalo todo
haciendo un gesto de contracción del abdomen... Verás que el aire quiere entrar al
los pulmones por sí solo (sobre todo si intenta mantenerlos vacíos durante unos
segundos)
3. Espiración 2. Intenta que la espiración sea lenta, larga y profunda. También
silenciosa (aunque al principio despreocúpate de este detalle). Intenta concentrarte
en el movimiento del diafragma. Repite el ejercicio 8 minutos (mínimo).
4. Espiración 3. Tras estos intentos, verás como tiendes a inspirar más
profundamente y tu abdomen empieza a jugar un papel más activo. Has un último
intento cuando espire emita el sonido OM. Esto te ayudará a que la espiración sea
continua y lenta. También muy relajante dado que te hará vibrar la caja torácica y
la zona abdominal. Primero la vocal OOOOOO… al final de la respiración: MMMM
5. Inspiración. Notarás que la inspiración viene por sí sola. Cuando entra aire en los
pulmones, el diafragma baja, el abdomen se hincha (ojo es el diafragma el que
trabaja...que el abdomen se hinche es una consecuencia del aire que entra en los
pulmones no la causa).

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EJERCICIOS DE PROYECCIÓN DE VOZ
Ejercicios de respiración.
Recuéstate en el suelo, mirando hacia arriba con las piernas estiradas y los brazos
pegados al cuerpo. Comenzamos a inspirar y espira de forma natural, sin forzar la
musculatura.
1. Después de dos o tres minutos nos colocamos un libro, de peso moderado, a la altura
del vientre y comenzamos a trabajar la respiración de forma consciente, inspirando con
normalidad y espirando. Después de dos o tres minutos, cambia de postura y colócate
mirando hacia abajo repitiendo lo antes realizado. Esta vez pondremos el libro en la zona
lumbar.
2. De pie o sentado inspira aire por la nariz y suéltalo por la boca poco a poco e intenta
producir el sonido “tsss” si es posible, y mide en segundos el tiempo que duras en
expulsar el aire. Este ejercicio lo puedes realizar un máximo de 2 o 3 veces seguidas.
3. Toma aire en 4 tiempos y suéltalo diferido en 4 tiempos. Realiza siempre una
respiración diafragmática, al mismo tiempo realiza este ejercicio y combínalo con otra
actividad física.
4. El siguiente ejercicio consta de siete fases, cada fase dura un mínimo de 5 tiempos
(puedes aumentarlos gradualmente). En la primera fase inspira hasta llenar
aproximadamente la mitad de tu capacidad pulmonar a la vez que elevas los brazos hasta
ponerlos en cruz. En esta posición realiza la segunda fase, que consiste en bloquear el
aire que tienes dentro. Durante la tercera fase vuelve a inspiar, completando la respiración
y lo que te queda de capacidad, y a su vez sube los brazos hasta arriba. Vuelve a
bloquear el aire en la cuarta fase, y en la quinta comienza a expulsarlo hasta llega a soltar
aproximadamente la mitad de este, mientras bajas los brazos y los vuelves a pone en
cruz. Bloquea de nuevo lo que te queda de aire (sexta fase); por ultimo exhala lo que te
queda de aire al mismo tiempo que bajas tus brazos hasta colócalos en los costados de tu
cuerpo. Este ejercicio no debe realizarse más de 4 veces seguidas.
5. Inspira con normalidad y exhala poco a poco el aire pronunciando el siguiente sonido:
“tssssssss”

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Ejercicios de relajación muscular.
1. Cuello: Gira la cabeza lentamente hacia la derecha y hacia la izquierda, después hacia
delante y hacia atrás, finalmente de un lado al otro. Realiza cada movimiento 10 veces.
2. Hombros: Gira los hombros en círculo, primero uno y luego el otro. Después hacia atrás
y hacia delante, sin mover los brazos. Realiza cada movimiento 10 veces.
3. Cintura: Con las piernas y las caderas inmóviles (en la medida de lo posible) y
derechas, gira el tronco sobre la cintura en círculo, primero hacia la derecha y luego hacia
la izquierda. Si resulta difícil, puedes comenzar subdividiendo el ejercicio en cuatro partes
(delante, derecha, izquierda y atrás) hasta que lo domines y se pueda realizar el círculo
completo. Realizaremos cada giro un mínimo de 6 veces.
4. Con las rodillas un poco flexionadas y el tronco inmóvil actuando como eje, gira las
caderas en círculo en ambos sentidos, realizando cada giro un mínimo de 10 veces.
Ejercicios de relajación y fortalecimiento bucal.
1. Morritos: Con la boca cerrada, sacamos los labios un poco hacia fuera como si
fuésemos a besar, y subimos y bajamos la mandíbula en esa posición.
2. Asco-asombro: Arrugamos toda la cara como poniendo un gesto de asco o desprecio, y
la estiramos después como en gesto de asombro.
3. Labios fuertes: Con los dientes juntos, apretamos los labios al máximo durante unos
segundos, y acto seguido los estiramos dejando ver los dientes.
4. Boca de pez: Con los labios un poco hacia fuera, abrimos y cerramos la boca dejando
caer la mandíbula, la cual debe estar lo más relajada posible.
5. Mandíbula: Con la boca abierta y la mandíbula relajada, moveremos lentamente hacia
la derecha y luego hacia la izquierda.
6. Mascara: Contraeremos los pómulos de manera que adoptemos un gesto más o menos
de sonrisa, y los soltamos después dejando toda la musculatura relajada.
7. Limpieza de dientes: Con la boca cerrada, giramos la lengua en círculo en ambos
sentidos, situándola para girar entre los labios y los dientes.
8. Cruz: Con la boca entreabierta, tocamos con la punta de la lengua los dientes
superiores, los inferiores, y las comisuras de los labios (como haciendo una cruz).
Seguiremos siempre el mismo orden, y la velocidad de realización dependerá del grado
de destreza con que se realice el ejercicio.
9. Lengua fuera: Sacamos la lengua estirándola durante unos segundos y la volvemos a
meter en la boca.
10. Ta-ca: Pronunciamos durante un rato y sin interrupciones (salvo para respirar) la
sílaba “taca", comenzando lentamente y aumentando la velocidad conforme se domina el
ejercicio.
Realizaremos todos estos ejercicios un mínimo de 10 veces.