1. UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE MÉXICO
SECRETARÍA DE DOCENCIA
DIRECCIÓN DE ESTUDIOS DE NIVEL MEDIO SUPERIOR
BACHILLERATO UNIVERSITARIO 2009
PROGRAMA DE ASIGNATURA
CULTURA FÍSICA
SEMESTRE CUARTO
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2. Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA
Campo de Formación: Desarrollo del potencial humano
Ámbito disciplinar: Desarrollo humano
Asignatura : Cultura física
Semestre: 4° semestre Horas teóricas 5
Créditos: 1 Horas prácticas 10
Tipo de curso Obligatorio Total de horas 15
Calculo diferencial e integral.
Geografía, ambiente y sociedad
Biología celular
Física general
Asignaturas Etapa en la estructura
Medios y recursos para la Básica.
simultáneas curricular
investigación
Lectura de textos literarios
Orientación educativa
Inglés-B1
PROPÓSITO GENERAL
Coadyuvar en la formación integral de los estudiantes, así como de mejorar la calidad de vida empleando las
herramientas teórico metodológico para el conocimiento y la estructuración de un plan personal de actividad física,
enfocada al fitness, el cual lo integre a un óptimo estilo de vida.
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3. Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA
MÓDULO I LA CAPACIDAD FISICA INDIVIDUAL SESIONES PREVISTAS 6
CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS POR COMPETENCIAS
Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA
C OMPETENCIAS D OMINIOS DE LAS C OMPETENCIAS
T EMÁTICA Describe las partes de
una sesión de ejercicio
DISCIPLINARES C ONCEPTUAL P ROCEDIMENTAL A CTITUDINAL físico
Enuncia los conceptos - Fase inicial
Analiza las características de su - Fase fundamental Diseña una sesión de ejercicio
Enfrenta las generales de:
Evaluación actividad diaria asociándolas con - Fase de relajación físico, corrigiendo y mejorando la Toma conciencia de sus
dificultades que se le - Estilo de vida el concepto “estilo de vida”. Elige alternativas y analizada en clase y tomando en limitaciones físicas y se
del estilo de Reconoce los beneficios
presentan y es - Capacidades físicas cursos de acción con cuenta las fases y los elementos propone superarlas.
vida y la Demuestra prácticamente su del ejercicio para base en criterios Explica los siguientes de un programa de
consciente de sus - Resistencia Programa de conceptos:
condición condición física en términos de mantener la salud sustentados y en el acondicionamiento físico.
valores, fortalezas y - Fuerza muscular ejercicio físico marco de un proyecto
física. resistencia, fuerza muscular y - Frecuencia cardiaca Revisa y modifica de manera Establece como meta
debilidades - Flexibilidad de vida. o intensidad sustentada su programa de personal la práctica del
flexibilidad. - Volumen de ejercicio con pautas
acondicionamiento físico,
ejercicio, cantidad integrando los nuevos elementos correctas de actuación
por aprendidos.
Utiliza fuentes de información sesión/distancia/tiem
relevantes para obtener po Frecuencia del
Define el concepto de información del fitness y sus ejercicio
fitness. Reconoce la importancia - Veces por semana
Elige las fuentes de elementos básicos.
de integrar nuevos - Tiempo semanal
información más
Identifica y relaciona los elementos teórico
Los elementos relevantes para un Sigue instrucciones y
Identifica elementos conceptos generales y elementos prácticos a su programa procedimientos de Define metas y da
del fitness en propósito específico y Aplicación,
básicos del fitness del fitness en un programa de de ejercicio físico seguimiento y
manera reflexiva, Describe las fases y
Aplica y da seguimiento personal seguimiento a sus
una sesión de discrimina entre ellas comprendiendo como elementos de su nuevo
ejercicio para la salud. práctico para la salud evaluación de a su nuevo programa de ejercicio procesos de construcción
trabajo de acuerdo a su - Nutrientes programa de
cada uno de sus programa de ejercicio
físico. de conocimiento.
relevancia y Descubre errores en la ejecución pasos contribuye al físico.
- Higiene del ejercicio ejercicio físico.
alcance de un
confiabilidad - Composición de sesiones de ejercicio extra objetivo
corporal escolar empleando los
conocimientos adquiridos en
clase.
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4. Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA
MÓDULO I. EVALUACIÓN POR COMPETENCIAS
Evidencias de desempeño Criterios de evaluación
Reporte diagnóstico Incremento y mejora de los resultados de los semestres anteriores.
Calidad de la información presentada.
Reportes de investigación Ortografía y redacción.
Registro adecuado de citas y fuentes consultadas.
Cumple con las instrucciones definidas en la rúbrica del producto,
Diseño de sesión y programa mejorado de ejercicio Elabora el producto con limpieza, orden, organización y estructura
físico Cumple con la información solicitada en el producto, responde a las
especificaciones que se le pidieron en términos de contenidos.
Entrega en tiempo y forma
Texto informativo-comparativo Calidad del ejercicio de análisis y síntesis de información.
Originalidad en la presentación, limpieza, estructura y ortografía.
Evidencia de Actividad Integradora I Registro sistemático y completo de actividad física extraescolar,
incluyendo frecuencias: basal, reposo relativo, antes de la actividad,
Bitácora de actividad física extraescolar. después del esfuerzo físico.
Resultados de evaluación de capacidad física Evidencia de incremento en el desempeño durante las pruebas de
capacidad física.
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5. Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA
MÓDULO II Desempeño físico SESIONES PREVISTAS 9
CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS POR COMPETENCIAS
C OMPETENCIAS D OMINIOS DE LAS C OMPETENCIAS Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior
T EMÁTICA CULTURA FÍSICA
DISCIPLINARES C ONCEPTUAL P ROCEDIMENTAL A CTITUDINAL
Elige alternativas y Revisa y modifica de
Enfrenta las
Evalúa su capacidad física Reconoce las deficiencias Medios para cursos de acción Caracteriza :
manera sustentada los
dificultades que se Describe las capacidades elementos y componentes Valora el conocimiento e
Autoevaluación del identificando los de su desempeño y se mejorar la fuerza y con base en
le presentan y es condicionales básicas para criterios Actividades aeróbicas en su programa integral incorpora a su estilo de
programa personal elementos que debe compromete a realizar las la resistencia en
consciente de sus el desarrollo e incremento los diferentes sustentados y en el Ejercicios aeróbicos de ejercicio físico para vida el ejercicio
de ejercicio físico incrementar para mejorar adaptaciones Ejercicios de fuerza incrementar su fuerza y su sistemático para
valores, fortalezas y de su condición física. segmentos marco de un
su desempeño. correspondientes. proyecto de vida. resistencia, siguiendo incrementar la resistencia.
debilidades. corporales
pautas de evaluación
adecuada.
Utiliza fuentes de
La fuerza y la información relevantes Aplica y da seguimiento
Describe las propiedades Sigue instrucciones personal a su nuevo
resistencia como para adquirir información
Elige las fuentes de de la fuerza y la y procedimientos programa de ejercicio
capacidades relacionada con la fuerza físico
información más resistencia en jóvenes de manera Define metas y da
condicionales y la resistencia como Aplicación,
reflexiva, Describe las fases y
relevantes para un Muestra interés y seguimiento y Compara los resultados de seguimiento a sus
capacidades condicionales, comprendiendo elementos de su nuevo las pruebas físicas procesos de construcción
propósito específico curiosidad ante el evaluación de
Factores así como de los factores programa de
como cada uno de programa de ejercicio iniciales, con los de conocimiento.
fisiológicos de la y discrimina entre fisiológicos que las conocimiento fisiológico de ejercicio físico.
sus pasos físico. resultados finales,
ellas de acuerdo a la fuerza contribuye al reconoce los cambios
fuerza Enuncia los factores determinan. alcance de un
su relevancia y fisiológicos
fisiológicos determinantes objetivo
Factores confiabilidad Explica las diferencias experimentados durante el
de la fuerza y la proceso.
fisiológicos de la entre el trabajo de fuerza
resistencia
resistencia y la fase sensible en que
se desarrolla.
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6. Di rec ción de Estudios de Nivel Medio Superior
CULTURA FÍSICA
MÓDULO I I . EVALUACIÓN POR COMPETENCIAS
Evidencias de desempeño Criterios de evaluación
Reporte diagnóstico Incremento y mejora de los resultados de los semestres anteriores.
Calidad de la información presentada.
Reportes de investigación Ortografía y redacción.
Registro adecuado de citas y fuentes consultadas.
Cumple con las instrucciones definidas en la rúbrica del porducto.
Elabora el producto con limpieza, orden, organización y estructura
Programa mejorado de ejercicio físico
Cumple con la información solicitada en el producto, responde a las
especificaciones que se le pidieron en términos de contenidos.
Entrega en tiempo y forma
Texto informativo-comparativo Calidad del ejercicio de análisis y síntesis de información.
Originalidad en la presentación, limpieza, estructura y ortografía.
Evidencia de Actividad Integradora I Registro sistemático y completo de actividad física extraescolar, incluyendo
frecuencias: basal, reposo relativo, antes de la actividad, después del esfuerzo
Bitácora de actividad física extraescolar. físico.
Resultados de evaluación de capacidad Evidencia de incremento en el desempeño durante las pruebas de capacidad física.
física
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