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Como lidar com notícias de tragédias –
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Também estão mais propensas a sentimentos de perda de identidade ou de
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Dormir bem
Fazer exercício físico
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Não recorrer a substâncias aditivas
Estar com os entes queridos
Fazer coisas de que se gosta e manter a rotina habitual.
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As crianças são especialmente sensíveis a notícias acerca de grandes
tragédias.
Elas podem pensar que lhes irá acontecer...
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Em vez disso, os pais devem limitar a quantidade
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Tragedias.como lidar com noticias 13novembro

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Guia Ilustrado de Como lidar com notícias de tragédias, originalmente publicado no www.abc.news.au , traduzido e comprimido pela Psicóloga Escolar Margarida Almeida.

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Tragedias.como lidar com noticias 13novembro

  1. 1. 1 Como lidar com notícias de tragédias – um guia ilustrado Não é difícil ficar perturbado ao ver as notícias de tragédias a acontecer. Pessoas expostas a mais de seis horas diárias de notícias acerca de tragédias, estão mais propensas a sentir-se vulneráveis, desesperadas, alienadas e irritáveis.
  2. 2. 2 Também estão mais propensas a sentimentos de perda de identidade ou de fracasso, assim como insónia. Também podem experimentar pensamentos e imagens intrusivas. E situações, ainda que pouco significativas, podem ter um impacto maior do que o habitual. Além de limitar a exposição aos meios de comunicação social, existem coisas que as pessoas podem fazer para cuidar de si próprias nestas situações:
  3. 3. 3 Dormir bem Fazer exercício físico Comer bem
  4. 4. 4 Não recorrer a substâncias aditivas Estar com os entes queridos Fazer coisas de que se gosta e manter a rotina habitual.
  5. 5. 5 As crianças são especialmente sensíveis a notícias acerca de grandes tragédias. Elas podem pensar que lhes irá acontecer o mesmo com elas e com a sua família. Mas os pais não devem ocultar os acontecimentos aos seus filhos, pois não é possível manter segredo, e esta tentativa pode tornar as coisas ainda mais aterrorizantes.
  6. 6. 6 Em vez disso, os pais devem limitar a quantidade de informação a que a criança está exposta, explicando o que aconteceu de forma simples e respondendo às suas perguntas. Também é importante falar com a criança acerca do que sente e fazer atividades com ela, como jogar um jogo, passear na rua…
  7. 7. 7 Proporcionar-lhe conforto e carinho vai ajudá-la a sentir-se segura. É importante lembrar à criança que existem sempre muito mais coisas boas a acontecer, e que não fazem a notícia. Retirado de: http://www.abc.net.au/news/2014-12-23/illustrated-guide-coping-traumatic- news/5985104?utm_content=buffere0ad0&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&ut m_campaign=buffer Tradução de Margarida Almeida, Psicóloga Escolar

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