Concurso "Alimentação Saudável"

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Concurso "Alimentação Saudável"

  1. 1. L/O/G/O Dia Mundial da Alimentação Concurso 16 de Outubro
  2. 2.  Participa uma turma de cada vez, respondendo apenas cada porta-voz da turma depois de ouvir as opiniões dos colegas. É necessário escolher uma pergunta de cada categoria (de 1 a 4).  Depois de dada a resposta, não se pode voltar a trás. Regras do concurso:
  3. 3. 1 4 1. Regras de alimentação saudável. - Que alimentos devemos evitar, que alimentos devemos consumir? 2. Frutos. - Características dos frutos e benefícios resultantes do seu consumo. 4. Doenças associadas à má alimentação. - Por vezes surgem doenças ligadas a uma má alimentação. Aqui vão poder identificar algumas delas. 2 3 3. Nutrientes. - Aqui vão poder enumerar alimentos ricos nos seguintes minerais: Água, fibras, vitaminas, proteínas, gorduras, minerais, hidratos de carbono. Escolhe a tua categoria.
  4. 4. 1. Regras de alimentação saudável. A. ? B. ? C. ? D. ?  Escolhe uma pergunta.
  5. 5. 1. Regras de alimentação saudável.  Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. A. Qual é o limite de horas que se deve passar sem comer?
  6. 6. 1. Regras de alimentação saudável. A. Qual é o limite de horas que se deve passar sem comer? Resposta: Não se deve estar mais de três horas e meia sem comer. Após este período, as pessoas não se conseguem concentrar nas tarefas que estão a realizar e não conseguem raciocinar correctamente. O pensamento principal passa a ser, o comer desalmadamente. A concretização do pensamento contribui seriamente para a obesidade. Voltar
  7. 7. 1. Regras de alimentação saudável.  Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. B. Quantas peças de fruta, no mínimo, se deve ingerir por dia. a) Uma; b) Duas; c) Três.
  8. 8. 1. Regras de alimentação saudável. B. Quantas peças de fruta, no mínimo, se deve ingerir por dia. a) Uma; b) Duas; c) Três. Resposta: Três peças de fruta, nas principais refeições. Desta forma obtêm-se nutrientes como, as vitaminas, minerais, fibras e água que fazem com que o corpo se mantenha saudável e regulado. Voltar
  9. 9. 1. Regras de alimentação saudável.  Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. C. De acordo com as regras de uma alimentação saudável, como devem ser as principais refeições.
  10. 10. 1. Regras de alimentação saudável. C. De acordo com as regras de uma alimentação saudável, como devem ser as principais refeições. Resposta: As principais refeições devem ser o mais variadas possíveis, obedecendo as regras da roda dos alimentos. Voltar
  11. 11. 1. Regras de alimentação saudável.  Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. D. Que líquido deve estar presente em todas as refeições?
  12. 12. 1. Regras de alimentação saudável. D. Que líquido deve estar presente em todas as refeições? Resposta: A água. A água faz parte da constituição das células, ajuda a regular a temperatura corporal e a eliminação de substâncias tóxicas, como tal, é essencial à vida. Voltar
  13. 13. 2. Frutos. A. ? B. ? C. ? D. ?  Escolhe uma pergunta.
  14. 14. 2. Frutos.  Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. A. Se as constipações queres evitar, que fruto deves consumir?
  15. 15. 2. Frutos. A. Se as constipações queres evitar, que fruto deves consumir? Resposta: A laranja ou: Kiwi, abacaxi, uva, tomate, limão. Voltar
  16. 16. 2. Frutos.  Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. B. Quando um indivíduo está desidratado deve ingerir frutos ricos em: a) açúcar; b) água; c) fibras.
  17. 17. 2. Frutos. B. Quando um indivíduo está desidratado deve ingerir frutos ricos em: a) açúcar; b) água; c) fibras. Resposta: A desidratação ocorre principalmente quando transpiramos, assim há uma perda de água que deve ser compensada. Logo, devemos consumir frutos ricos em água como a melancia, a laranja ou melão. Voltar
  18. 18. 2. Frutos.  Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. C. Com o consumo de figos, uvas, abacate e cerejas obtém-se mais: a) Hidratos de carbono (calorias); b) água; c) proteínas.
  19. 19. 2. Frutos. C. Com o consumo de figos, uvas, abacate e cerejas obtém-se mais: a) Hidratos de carbono; b) Gorduras; c) Proteínas. Resposta: a) Hidratos de carbono (dos quais açúcares). Estes nutrientes fornecem energia para o movimento. Voltar
  20. 20. 2. Frutos.  Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. D.
  21. 21. 2. Frutos.  Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. D. Resposta: . Voltar
  22. 22. 3. Nutrientes. A. ? B. ? C. ? D. ?  Escolhe uma pergunta.
  23. 23. 3. Nutrientes. Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. A. Qual é a função das proteínas?
  24. 24. 3. Nutrientes. A. Qual é a função das proteínas? Resposta: As proteínas têm a função plástica porque são materiais de construção do nosso organismo, necessários ao crescimento e à formação e renovação das células. Voltar
  25. 25. 3. Nutrientes. Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. B. Que função desempenham as vitaminas no nosso organismo?
  26. 26. 3. Nutrientes. Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. B. Que função desempenham as vitaminas no nosso organismo? Resposta: As vitaminas desempenham um papel importante na defesa contra certas doenças – função protectora. Contribuem também para que outros nutrientes possam ser utilizados pelo organismo – função reguladora. Voltar
  27. 27. 3. Nutrientes. Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. C. Qual é o nutriente que tem que estar presente em todas as refeições?.
  28. 28. 3. Nutrientes. C. Qual é o nutriente que tem que estar presente em todas as refeições?. Resposta: A água. Voltar
  29. 29. 3. Nutrientes. Lê com atenção, fala com os teus colegas de turma e responde. D. Qual é o nutriente que está presente nos vegetais, nos cereais e na fruta, que não é absorvido pelo nosso organismo mas desempenha um papel muito importante na regulação do intestino?
  30. 30. 3. Nutrientes. D. Qual é o nutriente que está presente nos vegetais, nos cereais e na fruta, que não é absorvido pelo nosso organismo mas desempenha um papel muito importante na regulação do intestino? Resposta: As fibras. Voltar
  31. 31.  Escolhe uma pergunta. 4. Doenças associadas à alimentação. A.? B. ? C. ? D. ?
  32. 32. 4. Doenças associadas à alimentação. A. Qual é a doença associada ao consumo em excesso de alimentos ricos em açúcar?
  33. 33. 4. Doenças associadas à alimentação. Resposta: O consumo em excesso de alimentos ricos em açúcar, poderá originar cárie dentária, obesidade, diabetes e doenças cardíacas. A. Qual é a doença associada ao consumo em excesso de alimentos ricos em açúcar? Voltar
  34. 34. 4. Doenças associadas à alimentação. B. Descobre o elemento estranho. Um dos seguintes elementos não está relacionado com a alimentação. Anemia; Alzeimer; Raquitismo.
  35. 35. 4. Doenças associadas à alimentação. B. Um individuo que consuma comida com muito sal pode contrair uma das seguintes doenças: a) Anemia; b) Raquitismo; c) Hipertensão. Resposta: c) Hipertensão. A Hipertensão é o aumento da tensão arterial para valores que pode levar ao aparecimento de doenças cardiovasculares, como a trombose (AVC), ataque cardíaco Voltar
  36. 36. 4. Doenças associadas à alimentação. C. Existe a possibilidade de apanhar parasitas (seres vivos que vivem à tua custa)? Se sim, indica um.
  37. 37. 4. Doenças associadas à alimentação. C. Existe a possibilidade de apanhar parasitas* através da comida? Enumera um. * Seres vivos que vivem à custa de um hospedeiro, neste caso, os humanos. Resposta: Existe a possibilidade de apanhar lombrigas e oxiúros devido a fruta e legumes mal lavados. Pode-se apanhar também, uma ténia (bicha-solitária) devido ao consumo de carne de porco crua ou mal passada. Voltar
  38. 38. 4. Doenças associadas à má alimentação. D. Indica uma doença provocada pelo consumo exagerado de gorduras?
  39. 39. 4. Doenças associadas à alimentação. Resposta: Uma alimentação que tenha como base fritos, salsichas, manteiga e margarina leva a um consumo exagerado de gorduras, o que provoca doenças graves, como a obesidade, o cancro e as doenças cardiovasculares (doenças do coração e dos vasos sanguíneos). D. Indica uma doença provocada pelo consumo exagerado de gorduras? Voltar
  40. 40. L/O/G/O Educação para a saúde 2010. Dia Mundia da Alimentação 16 de Outubro

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