Sakit Punggung dan Leher Saat ini Banyak Dialami Para Usia Muda Hampir setengah dari orang-orang muda menderita sakit punggung dan leher karena mereka menghabiskan terlalu lama duduk di depan komputer nyetir dll. Nyeri punggung yang membuat gerak jadi terbatas ternyata akan dialami oleh orang-orang modern pada usia yang lebih muda mudi Jika pengobatan berjalan baik maka sakit punggung akut, nyeri leher, nyeri sendi, migrain dan beberapa gangguan kesehatan lain yang menurunkan produktifitas kerja Biasanya sakit punggung disebabkan oleh duduk yang terlalu lama karena aktifitas yang mengharuskan untuk menatap computer dalam dalam sesuatu

1. MC1500
Sandaran Kursi Untuk Terapi Kiropraksi Portable
goo.gl/D0RcFD
Ketika mengendarai kendaraan bermotor, Kita merasakan getaran
repetitif yang bisa membuat bantalan tulang rusak. Ditambah lagi
jika dilakukan dalam kondisi cuaca yang sangat panas. Bantalan
tulang bisa cepat kering dan kehilangan kolagennya akibatnya kita
sering mengalami sakit punggung hingga leher dan pinggang

2. MC1500
Sandaran Kursi Untuk Terapi Kiropraksi Portable
goo.gl/D0RcFD
Duduk atau berdiri terlalu lama dapat memberikan tekanan berlebih pada
tulang belakang. Apalagi jika posisi yang Anda lakukan salah, seperti
membungkuk, miring atau meliuk liuk. Hal tersebut bisa menjadi pemicu
rasa sakit dan nyeri pada sepanjang area tulang belakang

3. MC1500
Sandaran Kursi Untuk Terapi Kiropraksi Portable
goo.gl/D0RcFD
Jarang berolahraga bisa membuat otot kaku. Namun, tak
disarankan juga melakukan olahraga berat secara berlebihan
karena bisa membuat cedera. Terlebih jika Anda melakukannya
tanpa peregangan otot (stretching)

4. MC1500
Sandaran Kursi Untuk Terapi Kiropraksi Portable
goo.gl/D0RcFD
High heels bisa memengaruhi keseimbangan postur tubuh dan ketika
digunakan dalam waktu lama bisa menyebabkan beban pada sendi
tulang belakang. Sementara itu, sepatu yang terlalu flat memberikan
beban tiga kali lebih besar pada otot, sendi, dan pembuluh darah.
Jadi carilah yang sedang sedap saja

11. Kumpulan berita seputar sakit punggung
http://tabloidnova.com/Kesehatan/Umum/5-Langkah-Mudah-Menceg ah-Sakit-Pungg ung
Punggung sering tiba-tiba terasa sakit dan nyeri? Jika iya, jangan pernah abaikan soalgejala sakit punggung. Pasalnya, ada beberapa kebiasaan penyebab sakit punggung. Dilansir oleh Shape, berikut 5 langkah mudah mencegah sakit punggung, seperti berikut:
Duduk dengan posisi yang benar
Kita tidak memerlukan kursi kantor yang dirancang mewah. Dengan memiliki kebiasaan duduk yang baik, dapat mencegah punggung kita terasa sakit. Menurut Jeffrey Goldstein, MD, director of the spine service di New York University Langone Medical Center, kita bisa duduk dengan melengkungkan badan menyerupai huruf S, bukan C. Lalu setiap setengah jam, bangun dan berjalanlah beberapa detik untuk meregangkan tubuh.
Baca: 6 Gerakan Latihan Menjaga Kesehatan Tulang untuk Cegah Osteoporosis
Tegak saat berdiri
Kita perlu berdiri dengan tegak untuk menghindari sakit punggung. Caranya, kita bisa membayangkan garis lurus turun melalui tubuh kita dari langit-langit.Telinga, bahu, pinggul, dan lutut harus sejajar dengan garis tersebut. Lalu kepala kita seharusnya ditumpuk di atas leher, tidak mendongak ke atas.
Baca: Ini Akibatnya Bila Tas Sekolah Anak Terlalu Berat!
Hindari merokok
Tinjauan pada tahun 2010 mengatakan, 40 studi menemukan bahwa orang yang merokok lebih berisiko untuk sakit punggung, dibandingkan dengan yang tidak merokok. Menurut Raj Rao, MD, vice chairman of the department of orthopedic surgery pada Medical College di Wisconsin, hal ini mungkin disebabkan efek dari rokok yang mengurangi aliran darah ke tulang belakang.
Baca: Latihan Peregangan untuk Obati Nyeri Punggung
Berhati-hati saat mengangkat barang
Ketika mengangkat barang, khususnya barang besar kita perlu berhati-hati. Kita bisa mulai dengan bersandar terlebih dahulu. Lalu tekuklah satu lulut,dan panjangkan kaki lainnya di belakang kita. Kita juga bisa sambil memegang kursi atau meja sebagai dukungan untuk menjaga keseimbangan.
Kurangi tumpukan bantal saat tidur
Bagi kita yang sering menggunakan bantal bertumpuk-tumpuk saat tidur perlu hati-hati.
Menurut Jessica Shellock, MD, an orthopedic spine surgeon di Texas Back Institute, tidur dengan dua atau tiga bantal di bawah leher dapat membuat otot-otot menjadi tegang.
Ilham Pradipta Mulya/intisari-online.com
Sumber: Shape
Tips Menghindari Nyeri Punggung Ketika Sedang Hamil
http://www.diposkan.com/242250/tips-menghindari-nyeri-punggung-ketika-sedang-hamil/
Diposkan.Com – Wanita yang sedang hamil, pada fase awal kehamilan sering mengeluh mengalami sakit pada punggungnya. Sakit pada punggung ini membuat wanita hamil merasa tidak nyaman. Dan apabila tidak segera di cegah, dapat membuat depresi pada ibu hamil. Sebenarnya ada cara mudah untuk mencegahnya. Seperti dikutip dari laman Boldsky, berikut ini tips menghindari nyeri punggung ketika sedang hamil.
Jangan angkat beban berat
Ibu yang sedang hamil jangan sampai mencoba untuk mengangkat beban yang berat. Karena kegiatan ini dapat membuat Anda nyeri otot dan sakit punggung. Bahkan, hal fatal yang bisa terjadi yaitu aliran darah dari organ-organ internal ke otot juga menjadi tersumbat dan akan menyiksa.
Baca Juga: Membersihkan Lever Dengan Ramuan Zaman Dulu
Postur tubuh harus tepat
Apabila Anda terlalu lama duduk di kursi, akan membuat ketegangan di tulang belakang Anda. Disarankan untuk tidak menyilangkan kaki Anda karena akan menyebabkan panggul miring ke depan. Sebaiknya gunakan sandaran kaki yang empuk agar posisi tubuh Anda nyaman.
Olahraga
Berolahraga secara teratur selain dapat memberikan efek untuk kesehatan tubuh juga menjadi salah satu cara terbaik untuk mengendalikan nyeri punggung selama kehamilan. Anda juga dapat mencegah kaku dan nyeri. Olahraga yang direkomendasikan untuk ibu hamil adalah yoga dan renang.
Pijat
Pijat dapat meringankan sakit punggung. Apalagi kalau Anda konsentrasi memijat di bagian titik-titik akupresur untuk memberikan relaksasi.
Topik : Hamil, Hidup Sehat, Ibu Hamil, Nyeri Punggung, Tips Kehamilan
AdvertisementNyeri Punggung Di Sebelah Kiri
http://klikdokter.com/tanyadokter/penyakit-dalam/ny eri-punggung-di-sebelah-kiri
saya Amy usia 22th blm menikah pekerjaan sbg kasir di percetakan saya suka nyeri punggung di sebelah kiri, sudah sekitar 2 th belakangan suka sakit, tp sekitar setahun ke belakang ga pernah skit lg, sampai akhirnya hari ini 17-4-2015 saya merasakan lg. cari beberapa informasi di google banyak hasil yg bilang sakit jantung, apakah benar dok? saya mau periksa tp takut. mohon bantuannya ya dok terima kasih
Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.
Sebelumnya kami ingin bertanya berapa lama sakit yang Anda rasakan? Apakah sakit berhubungan dengan perubahan posisi tubuh? Kapankah nyeri menghilang?
Nyeri daerah punggung kiri yang Anda alami bisa disebabkan oleh berbagai macam penyebab, bisa dari otot atau tulang, jantung, paru-paru, saluran pencernaan, atau bisa pula karena masalah psikologis.
Nyeri karena masalah otot dan tulang biasanya muncul bila bagian tersebut ditekan, atau muncul dengan perubahan posisi. Nyeri seperti ini membaik dengan antinyeri seperti paracetamol atau obat antiinflamasi lain.
Nyeri karena masalah paru-paru biasanya berkaitan dengan tarikan napas, dan disertai dengan keluhan-keluhan lain seperti demam, batuk, atau sesak.
Nyeri karena saluran pencernaan di daerah dada biasa berhubungan dengan organ lambung (maag) atau esofagus (kerongkongan). Bisa juga menimbulkan rasa asam atau pahit di mulut, dan nyeri ulu hati. Nyeri ini dapat berkurang dengan pemberiaan obat lambung atau maag.
Biasa keluhan nyeri dada pada usia muda disebabkan oleh masalah otot dan tulang dada atau masalah saluran pencernaan. Namun, kami tetap menyarankan Anda untuk memeriksakan diri ke dokter bila keluhan muncul kembali, untuk pemeriksaan lengkap.
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.
Salam,
dr. Suci Dwi Putri
Anggota Redaksi Medis
Kedokteran Umum
KlikDokter.com
http://kaltim.tribunnews.com/2016/01/04/ini-k ebiasaan-membuat-sakit-punggung-atau-pinggang
Kalteng
Kalbar
Tribun Ekbis
Bola
Sport
Lifestyle
Seleb
Epaper
Lainnya
Home » Lifestyle » Kesehatan
Kesehatan
Ini Kebiasaan Membuat Sakit Punggung atau Pinggang
Senin, 4 Januari 2016 08:52
INTERNET
Ilustrasi
TRIBUNKALTIM.CO - Keluhan sakit punggung sering kita dengan bagi orang-orang yang bekerja di perkantoran. Karena mereka bekerja dalma kondisi duduk dan bekerja dihadapan komputer atau laptop.
Bahkan rekan kerja anda sering mengeluhkan sakit punggung atau pinggang. "Aduh punggung serasa kaku sekali," ujar teman anda di kantor. Bila anda pernah mendengar hal ini maka ada masalah dengan tubuh anda.
Dilansir doktersehat.com bahwa terdapat banyak sekali penyebab dari masalah sakit punggung, dari kesalahan posisi tidur, kesalahan posisi duduk, atau bahkan karena kebiasaan sehari-hari yang tidak baik.
Berikut adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata berpotensi membuat sakit punggung