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Prova de kyu - faixa amarela

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  1. 1. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20131 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanBujin-Do-KanPara todas as FaixasO QUE É O KUMITE.Tradução literal:, “encontro de mãos”, ou seja, Luta.Kumite é o método de treino em que ocorre a aplicação prática de tudo que foiaprendido nos katas e kihon ante um oponente. È o finalmente.”ENGATILHAMENTO”:Estar preparado para o golpe seguinte;No combate real não há árbitros e não se pode contar com a contenção e lealdade dooponente. Apesar do conceito e do treinamento definido em torno do “Ikken Hisatsu”e do “Kime-Waza” (Golpe Decisivo) é necessário estar – preparado para o próximogolpe – ofensivo ou defensivo – e para a continuidade da luta.Zan-Shin é a atitude mental requerida e ela comanda o Engatilhamento.Após a técnica, defensiva ou ofensiva, o corpo deve Relaxar instantaneamente e, deforma continua e consequente, Engatilhar conforme detalhes abaixo.1- Manter a atenção e o olhar o tempo todo no oponente – Chakugan;2- Manter o Zen-Shin, Tsu-Shin e Zan-Shin; (Atenção - Antes, Durante e Depois)3- Engatilhar o Kamae-Kata: recolher a mão/braço que golpeou até a altura eencostada no próprio plexo solar, mantendo o cotovelo e punho alinhados como plexo do oponente. Simultaneamente a mão que não golpeou é levada emdireção e próxima a face do oponente, ameaçando-o e protegendo-se.Continue olhando...O ENGATILHAMENTO NOS KUMITES FUNDAMENTAISMesmo nos Kumites Básicos, onde a postura de partida é sempre a posturaGuedan-Barai/Zenkutsu-Dachi, o engatilhamento deve ocorrer depois dedesferido o golpe.Nos Kumites básicos e no Jiu-Ippon-Kumite e suas variações deve-seacrescentar os seguintes procedimentos:
  2. 2. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20132 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanBujin-Do-KanO atacante deve manter a posição, o engatilhamento, o relaxamento e o olharno defensor até o retorno deste a posição final.O defensor deve depois de dominado o engatilhamento, o relaxamento aestabilidade e estar totalmente no controle, após alguns segundos e aindaolhando o oponente:(1) Recuar para uma distância segura;(2) Assumir a postura Hachinoji-Dachi/Shizen-tai;(3) Manter o Zan-Shin;Nota 1: O defensor, que com a defesa e contra-ataque passou de umaposição desvantajosa para uma posição vantajosa, não deve devolver avantagem conquistada ao atacante, nem mesmo igualar as vantagens. Devemanter o Tachi-Kata engatilhado, e o Kamae-Kata e a distância apropriadasobrepondo-se e mantendo a “Pressão Psicológica” sobre o oponente.Nota 2: O atacante, embora em desvantagem, não deve sucumbir, devemanter a atitude proativa de reverter a situação. Também deve manter a“ Pressão Psicológica” sobre o oponente.OS KUMITES FUNDAMENTAISOs Kumites Fundamentais ou Kumites Básicos, ou Kihon Kumite em Japonês,são introdutórios ao Jiu-Kumite (luta Livre) e sua pratica consiste na aplicaçãodas técnicas básicas ante um oponente.Os Kumites Fundamentais também são conhecidos como Yakusoku-Kumite, ouseja, “Luta Combinada”, pois a iniciativa, os golpes e o alvo são pré-determinados e anunciados antes de realizados. Se o defensor falhar em evitaro ataque e houver contato, o atacante estará livre se qualquerresponsabilidade, é falha grave do defensor, pois tudo foi combinado. Éimportante entender e praticar com esta atitude, somente assim, a partir decerto nível, haverá melhorias.O atacante deve atuar o mais próximo da realidade do contato. Deve oferecerperigo real ao defensor de forma que este se empenhe ao máximo em evitar oataque e contra atacar não dando segunda chance ao atacante.Certamente há exceções, deve-se considerar as diferenças de nível, bem comoidade dos praticantes.
  3. 3. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20133 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanBujin-Do-KanFaixa AmarelaGOHON-KUMITETradução: Kumite (Básico ) de 5 golpes.Este é o primeiro treino de luta, onde se aplica as técnicas e movimentos aprendidos etreinados no Kihon e Kata ante a um oponente e deve ser aplicado assim que o praticantetenha dominado as técnicas básicas, a partir do segundo ou terceiro mês de treinamento.Gohon-Kumite Padrão.O gohon-kumite pode ser praticado em sua versão de “Sanbon Kumite” ou “Kumite de 3Golpes”, o que possibilita a prática deste Kumite em espaços menores.No Gohon-Kumite são pré-determinados:1 A iniciativa2 Os tipos e quantidades das técnicas (deslocamentos, posições, ataques, defesas econtra-ataques);3 Áreas Alvo (Jodan, Chudan, Guedan);4 A postura (Katachi)5 As distâncias iniciais (Fixas ou Moveis)6 O alvo e a técnica de ataque são anunciados em voz alta e clara antes de desferidos.TÉCNICAS UTILIZADASAbaixo expomos as técnicas empregadas no Gohon-Kumite Padrão.Primeira Técnica – Jodan-Oi-Zuki;1- Atacante: Jodan-OI-Zuki de Direita;2- Defensor: Deslocamento Fumidashi para trás, defesa Jodan-Ague-Uke de esquerda;Segunda Técnica: Chudan-OI-Zuki1- Atacante: Chudan-Oi-Zuki de direita;2- Defensor: Deslocamento Fumidashi para trás, Defesa Chudan-Soto-Uke de esquerda;Terceira Técnica: Chudan-Mae-Gueri.1- Atacante: Chudan-Mae-Gueri de Direita;2- Defensor: Deslocamento fumidashi para trás, Defesa Guedan-Barai de esquerda;
  4. 4. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20134 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanBujin-Do-KanProva de Kumite1- O que significa a palavra Kumite?R: “Encontro de Mãos” ou seja Luta.2- Para que serve o Engatilhamento?R: Estar preparado para o golpe seguinte.3- Qual é a atitude mental que comanda o engatilhamento?R: O Zanshim.4- O que significa Gohon-Kumite?R: Luta de 5 golpes.5- E o que significa Sanbon-Kumite?R: É uma variação do Gohon-Kumite porem se utiliza apenas 3 golpes.6- O que são pré-determinados no treino do Gohon-kumite Padrão ? Site 2 iténs.R: 1- A iniciativa,2- Os tipos e quantidades das técnicas,3- Áreas Alvo,4- A postura,5- As distâncias iniciais6- O alvo e a técnica de ataque são anunciados em voz alta e clara antes dedesferidos.7- Quais são as 3 técnicas utilizadas no Gohon-Kumite?R: 1ª Jodan2ª Oi-Zuki, Chudan Oi-Zuki3ª Chudan Mae-Gueri.8- Qual o Contra-ataque utilizado no Gohon-Kumite?R: Após a defesa deve-se aplicar o contra-ataque, Chudan Gyaku-Zuki.
  5. 5. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20135 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanBujin-Do-KanKATA – As FormasO que é o KATAKata significa Forma;Os Katas são ao mesmo tempo sistema de ensino e sistema de treinamento;Em Karatê, os katas são: O próprio Karatê-Do. Nele são contidos todos os conceitos,ensinamentos e treinamentos físicos, mentais e comportamentais para o combate e para avida cotidiana. Katas são excelentes meios de registro, ensinamento e treinamento.COMO ESTUDAR E PRATICAR OS KATASShu-Há-Ri - Os estágios do aprendizadoShu-Há-Ri é um termo que descreve os estágios de aprendizado a serem seguidos; Aprenda, Treine, Desenvolva e se possível Inove; Primeiro aprenda, depois desprenda-se (rompa) e finalmente transcenda;AS TRÊS MÁXIMAS DAS TÉCNICAS DE KARATE-DOAs três máximas do Karate-Do, são muito antigas e não se sabe a origem. Repetidas pelo Prof.:Guichin Funakoshi, Prof.: Masatoshi Nakayama e presentes em várias obras e círculos dekarate, elas resumem a essência da técnica de karatê.1. O apropriado uso da força: Contração e Relaxamento (seletiva e total);2. O apropriado uso da velocidade na execução dos movimentos e técnicas: Lento eRápido;3. O eficiente uso da Compressão e Expansão do Corpo: Pequeno e Grande ( O uso docorpo como uma Mola);O PROGRESSO DO TREINAMENTO DO KATAFoco de atenção: Aprendizado Aprender e memorizar os movimentos, técnicas e sua ordem sequencial – Casonecessário divida o Kata em duas ou mais partes. Obs.: faça os movimentos devagar e sem tensão.
  6. 6. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20136 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanBujin-Do-Kan Comentário: Lembre-se: não basta fazer, tem que fazer certo. O certo antesque a velocidade;1- Treine o kata Tradicional ou Padrão: Treine para sedimentar eaperfeiçoar o conhecimento adquirido;Foco de atenção: Na execução técnica perfeita – Tornar o Kata automático; Uma vez que a forma foi aprendida, deve-se treinar repetidamente até que elepossa ser aplicado em situação de emergência. Somente o conhecimento dasequencia do Kata em karatê é inútil; “As Três Máximas do Karatê” devem ser plenamente aplicadas; Tendo dominado o Kata “Reinicie”, volte ao ciclo 1.Prova de Kata para Aquisição de Kyu.1 - O que significa a palavra Kata?R: Kata significa Formas.2- Como treinar e praticar os katas?R: Utiliza-se o método do Shu-Há-Ri.3- Como obter o progresso no treinamento de Kata?R: 1º Aprender a memorizar os movimentos;2º Decorar a sequencia do Kata;4- Para facilitar o aprendizado o que pode ser feito?R: Dividir o Kata em 2 ou mais partes para facilitar o treinamento.5- No início do aprendizado, como deve ser feito o kata?R: Fazer os movimentos devagar sem tensão muscular exagerada.6- Complete a frase:R: Não basta fazer, tem que fazer..........., o certo antes que a ...................;

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