BDK- Matéria para Exame de Faixa 20131 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20132 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20133 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20134 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20135 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20136 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20137 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20138 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20139 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 201310 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º ...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 201311 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º ...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 201312 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º ...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 201313 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º ...
Próximos SlideShares
Carregando em…5
×

Exame para kyu kumites faixa laranja

930 visualizações

Publicada em

0 comentários
0 gostaram
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
930
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
225
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
19
Comentários
0
Gostaram
0
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Exame para kyu kumites faixa laranja

  1. 1. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20131 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanPara todas as FaixasO QUE É O KUMITE.Tradução literal:, “encontro de mãos”, ou seja, Luta.Kumite é o método de treino em que ocorre a aplicação prática de tudo que foiaprendido nos katas e kihon ante um oponente. È o finalmente.”ENGATILHAMENTO”:Estar preparado para o golpe seguinte;No combate real não há árbitros e não se pode contar com a contenção e lealdade dooponente. Apesar do conceito e do treinamento definido em torno do “Ikken Hisatsu”e do “Kime-Waza” (Golpe Decisivo) é necessário estar – preparado para o próximogolpe – ofensivo ou defensivo – e para a continuidade da luta.Zan-Shin é a atitude mental requerida e ela comanda o Engatilhamento.Após a técnica, defensiva ou ofensiva, o corpo deve Relaxar instantaneamente e, deforma continua e consequente, Engatilhar conforme detalhes abaixo.1- Manter a atenção e o olhar o tempo todo no oponente – Chakugan;2- Manter o Zen-Shin, Tsu-Shin e Zan-Shin; (Atenção - Antes, Durante e Depois)3- Engatilhar o Kamae-Kata: recolher a mão/braço que golpeou até a altura eencostada no próprio plexo solar, mantendo o cotovelo e punho alinhados como plexo do oponente. Simultaneamente a mão que não golpeou é levada emdireção e próxima a face do oponente, ameaçando-o e protegendo-se.Continue olhando...O ENGATILHAMENTO NOS KUMITES FUNDAMENTAISMesmo nos Kumites Básicos, onde a postura de partida é sempre a posturaGuedan-Barai/Zenkutsu-Dachi, o engatilhamento deve ocorrer depois dedesferido o golpe.Nos Kumites básicos e no Jiu-Ippon-Kumite e suas variações deve-seacrescentar os seguintes procedimentos:
  2. 2. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20132 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanO atacante deve manter a posição, o engatilhamento, o relaxamento e o olharno defensor até o retorno deste a posição final.O defensor deve depois de dominado o engatilhamento, o relaxamento aestabilidade e estar totalmente no controle, após alguns segundos e aindaolhando o oponente:(1) Recuar para uma distância segura;(2) Assumir a postura Hachinoji-Dachi/Shizen-tai;(3) Manter o Zan-Shin;Nota 1: O defensor, que com a defesa e contra-ataque passou de umaposição desvantajosa para uma posição vantajosa, não deve devolver avantagem conquistada ao atacante, nem mesmo igualar as vantagens. Devemanter o Tachi-Kata engatilhado, e o Kamae-Kata e a distância apropriadasobrepondo-se e mantendo a “Pressão Psicológica” sobre o oponente.Nota 2: O atacante, embora em desvantagem, não deve sucumbir, devemanter a atitude proativa de reverter a situação. Também deve manter a“ Pressão Psicológica” sobre o oponente.OS KUMITES FUNDAMENTAISOs Kumites Fundamentais ou Kumites Básicos, ou Kihon Kumite em Japonês,são introdutórios ao Jiu-Kumite (luta Livre) e sua pratica consiste na aplicaçãodas técnicas básicas ante um oponente.Os Kumites Fundamentais também são conhecidos como Yakusoku-Kumite, ouseja, “Luta Combinada”, pois a iniciativa, os golpes e o alvo são pré-determinados e anunciados antes de realizados. Se o defensor falhar em evitaro ataque e houver contato, o atacante estará livre se qualquerresponsabilidade, é falha grave do defensor, pois tudo foi combinado. Éimportante entender e praticar com esta atitude, somente assim, a partir decerto nível, haverá melhorias.O atacante deve atuar o mais próximo da realidade do contato. Deve oferecerperigo real ao defensor de forma que este se empenhe ao máximo em evitar oataque e contra atacar não dando segunda chance ao atacante.Certamente há exceções, deve-se considerar as diferenças de nível, bem comoidade dos praticantes.
  3. 3. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20133 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanFaixas - Laranjas.KIHON-IPPON-KUMITETradução: Kumite Básico de 1 Golpe.Kihon-Ippon-Kumite é a essência do Karatê-Do, como Goshin-Jutsu, a Defesa Pessoal. Opraticante parte de uma postura natural (Shizen-Tai, Hachinoji-Dachi) para uma posição deluta, evita um ataque e desfere um golpe decisivo.KIHON-IPPON-KUMITE PADRÃONo Kihon-Ippon-Kumite são pré-determinados:1 A iniciativa2 Os tipos e quantidades das técnicas (deslocamentos, posições, ataques, defesas econtra-ataques);3 Áreas Alvo (Jodan, Chudan, Guedan);4 A postura (Katachi)5 As distâncias iniciais (Fixas ou Moveis)6 O alvo e a técnica de ataque são anunciados em voz alta e clara antes de desferidos.PROCEDIMENTOS:Antes de praticar o Kihon-Ippon-Kumite, conceitos e treinamento básico de Tai-Sabaki naforma de deslize (Yori-Ashi) e rotação deve ser aprendidos e treinados.O kumite por sua própria natureza é competitivo, contudo é necessário também praticar o“Treinamento Colaborativo” para estudo, ajustes e sincronismo das técnicas, táticas epercepção da situação.Faça o Kihon-Ippon-Kumite uma ou duas séries devagar, com enfoque no estudo e ajustes dotreinamento com velocidade;O Tai Sabaki(Esquivas)Considerando-se que um embate real deve ser vencido o mais rápido possível, não ésuficiente evitar o golpe distanciando-se ou fugindo deste, mais sim posicionar-se deforma a poder aplicar uma “Técnica Decisiva”, (Kime Waza).
  4. 4. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20134 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanAssim o Tai Sabaki não trata somente de esquivas, mas envolve também o controleda situação. Visa o afastamento do ataque e não do oponente. (saia o mínimo),assumindo uma posição vantajosa em relação ao oponente.Sua finalidade é:1. Evitar o confronto direto de um ataque;2. Assumir uma posição vantajosa em relação ao adversário;3. Definir uma Técnica Decisiva;TÉCNICAS UTILIZADAS:Abaixo expomos as técnicas empregadas no Kihon-Ippon-Kumite Padrão.Obs.: Para Faixas Vermelha e Laranja as Técnicas Utilizadas irão até o Yoko-Gueri-Kekomi.Primeira Técnica: Jodan-Oi-Zuki1 Ataque: Jodan Oi-Zuki de direita2 Defensor: Deslocamento Yori-Ashi diagonal para a esquerda e para trás.Defesa: Migi (Direita) Jodan-Ague-Uke e Contra Ataque com Hidari (esquerda) Gyaku-Zuki;3 Em seguida fazer do outro lado;Segunda Técnica: Chudan-Oi-Zuki1 Ataque: Chudan-Oi-Zuki de direita2 Defensor: Rotação sobre a perna esquerda para a esquerda e para trás.Defesa: Hidari (esquerda) Chudan Soto-Uke e Contra Ataque com Migi (Direita) Gyaku-Zuki;3 Em seguida fazer do outro lado;Terceira Técnica: Chudan-Mae-Gueri1 Ataque: Chudan-Mae-Gueri de direita2 Defensor: Deslocamento Yori-Ashi diagonal para a esquerda e para trás.Defesa: Migi (Direita) Guedan-Barai e Contra Ataque com Hidari (esquerda) Gyaku-Zuki;3 Em seguida fazer do outro lado;Quarta Técnica: Chudan-Yoko-Gueri-Kekomi1 Ataque: Chudan-Yoko-Gueri-Kekomi2 Defensor: Rotação sobre a perna esquerda para a esquerda e para trás.Defesa: Hidari (esquerda) Guedan-Nagashi-Soto-Ude-Uke e Contra Ataque com Migi(Direita) Gyaku-Zuki;3 Em seguida fazer do outro lado;
  5. 5. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20135 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanVariação no treinamento:Obs.: Somente para Faixas Laranja e Acima.Quinta Técnica: Jodan ou Chudan-Mawashi-Gueri1 Ataque: Jodan ou Chudan-Mawashi-Gueri de direita2 Defensor: Deslocamento Yori-Ashi diagonal para a direita e para trás.Defesa: Hidari (Esquerda) Jodan ou Chudan-Naiwan-Uchi-Uke e Contra Ataque com Migi(Direita) Gyaku-Zuki;3 Em seguida fazer do outro lado;Sexta Técnica: Chudan-Ushiro-Gueri-Kekomi1 Ataque: Chudan-Ushiro-Gueri-Kekomi de direita2 Defensor: Deslocamento para frente com a perna esquerda.Defesa: Migi (Direita) Gyaku-Guedan Nagashi-Ude-Uke e Contra Ataque simultâneo comHidari (esquerda) Kizami-Zuki;3 Em seguida fazer do outro lado;Variação do Kihon-Ippon-Kumite – Contra-Contra-Ataque.(Kaeshi-Kumite).Igualmente ao Kihon-Ippon-Kumite Padrão a iniciativa, tipos e quantidades de técnicas, áreaalvo, postura e distância inicial são pré-determinados, porém há uma etapa a mais o Atacantedefende o contra-ataque do defensor e “Contra-Ataca”.Com exceção do ataque (a primeira ação), Táticas na forma de fintas, variações do tempo deação/reação (Timing), ritmo e outras são introduzidos e exigidos.O seu valor está em desenvolver as habilidades sensório-perceptivas, reação e antecipaçãoentre outras. É um kumite muito motivador e que proporciona alto rendimento e baixo risco.É acessível a níveis intermediários e avançados e mantém a concentração do praticante sobcontrole.
  6. 6. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20136 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanOBJETIVOS:Idem ao Kihon-Ippon-Kumite anterior acrescentado os seguintes: Chakugan – pela quantidade de golpes permitida (ataque, contra-ataque e contra-ataque) o período de risco é mais extenso (demorado) o que ajuda a desenvolver acapacidade de manter o “Estado de Atenção” por um período maior que no kihon-Ippon-Kumite Padrão. Conjunto com o Chakugan ajuda a incrementar a “Capacidade de Pressão Psicológica”tanto para resistir, a imposta pelo oponente quanto capacidade de mante-la maisdemoradamente sobre o oponente. Desenvolver a “Capacidade de Visão entre os Golpes”; Desenvolver a “Capacidade de Reação e Antecipação”; Desenvolver a capacidade de “Continuidade da Luta”; Maai: Administração da Distância - Constantes variações e ajustes contínuos dadistância ideal são requeridos e desenvolvidos; Timing: introdução a percepção e manejo das oportunidades (adiantamento eatrasos); Introdução a Táticas elementares: (fintas, variações do tempo de ação/reação(Timing), ritmo, etc.).Pontos Importantes:Idem ao Kihon-Ippon-Kumite Padrão.Para Ambos:Quanto a atitude do atacante, esta variação pode ser praticada de duas formas, cada umaatendendo a objetivos próprios:1. O atacante faz o ataque inicial e espera o contra-ataque antes de fazer qualquermovimento – Objetivos: Para o Atacante: Treinar a capacidade de reação;2. O atacante faz o ataque inicial, se prepara de antemão para o contra-ataqueantecipando-se a ele – Objetivo: Para o atacante: Treinar a capacidade deantecipação. Para o defensor força-lo a usar o Timing mais apuradamente(adiantamentos e atrasos) e empregar “Táticas elementares” (fintas, etc.);3.
  7. 7. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20137 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanNota 1: O atacante deve primeiramente se empenhar num ataque decisivo queofereça perigo ao defensor. Desta forma o defensor terá que se empenhar em evitar ogolpe e depois contra-atacar, o que dará mais tempo para o atacante. Ao contrario seo Atacante fizer um ataque que não ofereça perigo ao defensor, passará a vantagemao defensor, pois este se empenhará somente no contra-ataque por isso será maisrápido.Nota 2: É importante que o atacante não realize o contra-ataque em seguida aoataque inicial, como se fosse um sequencia de golpes. Deve primeiramente evitar(defender, esquivar-se, proteger-se...) do contra-ataque para depois contra-atacar. Ocontra-contra-ataque, neste caso é “Go-no-Sen”,Em todos os casos ambos devem treinar a visão e atenção durante e entre golpes (Tsu-Shin).Para os Níveis Intermediários e Avançados:1- Atacante: ataque inicial: Idêntico ao Kihon-Ippon-Kumite Padrão ou qualquer golpepré-determinado;2- Defensor: Defesa e contra-ataque, Livre (Não há pré-determinação);3- Atacante: Defesa e contra-ataque, Livre (Não há pré-determinação);Notas: As técnicas podem ser combinadas com quaisquer posições (Tachi-Kata) e quaisquertécnicas de deslocamento, posicionamento;Obs.: Recomenda-se evoluir conforme o progresso nos treinamentos;Prova de Kumite1- O que significa Tai-Sabaki?R: Esquivas;2- Qual a sua finalidade?R: 1º Evitar o confronto direto de um ataque;2º Assumir uma posição vantajosa em relação ao adversário;3º Desferir uma Técnica Decisiva;
  8. 8. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20138 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan3- Quais são os procedimentos após a aplicação da técnica, defensiva ouofensiva, e depois do corpo Relaxar instantaneamente e consequente,Engatilhar ?R: 1- Manter a tenção e o olhar (Chakugan);2- Manter o Zen-Shin, Tsu-shin e Zan-shin; (Antes, Durante e Depois).3- Engatilhar o Kame-Kata e o Tachi-kata;4- Qual o procedimento do defensor depois de dominado o engatilhamento, orelaxamento a estabilidade e estar totalmente no controle, após algunssegundos e ainda olhando o oponente:R: (1) Recuar para uma distância segura;(2) Assumir a postura Hachinoji-Dachi/Shizen-tai;(3) Manter o Zan-Shin;5- O que significa Kihon-Ippon-Kumite?R: Kumite Básico de 1 Golpe. (Ter em mente a ideia de vencer com um únicogolpe) utilizando a técnica de Ikken-Hisatsu ou Kime-Waza.6- Qual é a Essência do Kihon-Ippon-Kumite?R: É o Goshin-Jutsu, ou seja a Defesa Pessoal. O praticante parte de uma posturanatural (Shizen-Tai, Hachinoji-Dachi) para uma posição de luta, evita um ataque edesfere um golpe decisivo.7- O que são pré-determinados no treino do Kiho-Ippon-Kumite Padrão ? Site 3iténs.R: 1- A iniciativa,2- Os tipos e quantidades das técnicas (Deslocamentos, ataques e contra-ataques);3- Áreas Alvo (Jodan, Chudan, Guedan)4- A postura (katachi)5- As distâncias iniciais (Fixas e moveis);6- O alvo e a técnica de ataque são anunciados em voz alta e clara antes dedesferidos.8- Quais a diferença entre o Kihon-Ippon-Kumite Padrão e o Kihon-Ippon-Kumitede continuidade ou Kaeshi-Kumite?R: Há mais uma etapa, o atacante defende o contra-ataque do defensor e “Contra-Ataca”, finalizando o combate.
  9. 9. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20139 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanKATA – As FormasO que é o KATAKata significa Forma;Os Katas são ao mesmo tempo sistema de ensino e sistema de treinamento;Em Karatê, os katas são: O próprio Karatê-Do. Nele são contidos todos os conceitos,ensinamentos e treinamentos físicos, mentais e comportamentais para o combate e para avida cotidiana. Katas são excelentes meios de registro, ensinamento e treinamento.COMO ESTUDAR E PRATICAR OS KATASShu-Há-Ri - Os estágios do aprendizadoShu-Há-Ri é um termo que descreve os estágios de aprendizado a serem seguidos; Aprenda, Treine, Desenvolva e se possível Inove; Primeiro aprenda, depois desprenda-se (rompa) e finalmente transcenda;AS TRÊS MÁXIMAS DAS TÉCNICAS DE KARATE-DOAs três máximas do Karate-Do, são muito antigas e não se sabe a origem. Repetidas pelo Prof.:Guichin Funakoshi, Prof.: Masatoshi Nakayama e presentes em várias obras e círculos dekarate, elas resumem a essência da técnica de karatê.1. O apropriado uso da força: Contração e Relaxamento (seletiva e total);2. O apropriado uso da velocidade na execução dos movimentos e técnicas: Lento eRápido;3. O eficiente uso da Compressão e Expansão do Corpo: Pequeno e Grande ( O uso docorpo como uma Mola);O PROGRESSO DO TREINAMENTO DO KATAFoco de atenção: Aprendizado Aprender e memorizar os movimentos, técnicas e sua ordem sequencial – Casonecessário divida o Kata em duas ou mais partes. Obs.: faça os movimentos devagar e sem tensão. Comentário: Lembre-se: não basta fazer, tem que fazer certo. O certo antesque a velocidade;
  10. 10. BDK- Matéria para Exame de Faixa 201310 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan1- Treine o kata Tradicional ou Padrão: Treine para sedimentar eaperfeiçoar o conhecimento adquirido;Foco de atenção: Na execução técnica perfeita – Tornar o Kata automático; Uma vez que a forma foi aprendida, deve-se treinar repetidamente até que elepossa ser aplicado em situação de emergência. Somente o conhecimento dasequencia do Kata em karatê é inútil; “As Três Máximas do Karatê” devem ser plenamente aplicadas; Tendo dominado o Kata “Reinicie”, volte ao ciclo 1.PONTOS IMPORTANTES NO APRENDIZADO DO KATA. Cada etapa do treinamento (Shu-Há-Ri) deve ser dominada antes de sepassar a posterior e isto pode levar anos. A duração dos treinamentos de cada fase do kata depende dopraticante, mas nunca menos que meses ou anos, conforme cita atradição; Lembre-se do Shu-Há-Ri: As três fases são cíclicas. Deve-seperiodicamente, voltar a primeira fase e evoluir ao longo das outras; Faça o kata uma vez lentamente a cada três execuções firmes. Execute-o sem velocidade focando a atenção na perfeição de cada movimento,( Ritmo, Timing, etc...), e principalmente no kata como um todo; Somente depois de dominar um kata deve-se passar a outro; Os efeitos do treinamento são acumulativos, pratique todos os dias,mesmo que por poucos minutos; Quando estiver executando um kata nunca se apresse entre osmovimentos. Mantenha-se no comando, ciente do timing de cadamovimento; Se um kata em particular apresentar mais dificuldades, dê-lhe maisatenção;
  11. 11. BDK- Matéria para Exame de Faixa 201311 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan Sempre tenha em mente a relação entre o kata, o kumite e o ki-hon.Deve-se associar também o kata com aplicação prática com parceiro(Bun-Kai, Uchi-Komi etc...). O Kata, Ki-hon e kumite (é o Tripé no qual é que sustentado o Karatê),eles se complementam e fornecem informações para oaperfeiçoamento do karate-Do como um todo; Não fazer “movimentos desnecessários” ou que denunciem o golpe:Antes, ao golpear (durante) e entre os golpes; Não faça movimentos exagerados com objetivo de impressionar aplateia ou árbitros. Obs.: Dê a devida importância ao kata, pratique-o e beneficie-se dasua aplicação.PONTOS IMPORTANTES NA EXECUÇÃO DO KATA. Todo kata se inicia e termina com a saudação (Rei); O Rei é a expressão do respeito e cortesia do Reigi; Professor Gichin Funakoshi frequentemente relatava a seus alunos: “Oespírito do karatê-Do está perdido sem cortesia”. A correta atitude deve ser mantida; Observar a quantidade e ordem correta dos movimentos; O Enbu-sem deve ser rigorosamente seguido. Enbu-sen significaliteralmente (Linha de demonstração ou Linha de execução). É a linhaimaginária sobre o qual se executa o kata. É o percurso a rota pré-definida do kata; O Enbu-sen varia conforme o kata O kata deve iniciar e terminar no mesmo local seguindo o Enbu-sem.Isto requer muita prática; O kata não pode ser alterado a fim de acomodar a si mesmo; No Kata deve-se seguir a “Boa Forma em Karatê”;
  12. 12. BDK- Matéria para Exame de Faixa 201312 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan Respeitar o Ritmo e o Timing do kata de acordo com a escola, pois cadakata tem seu ritmo próprio adequado a sua execução; Sua precisão depende de se utilizar a “Três máximas do karatê”; A contagem é igual a um movimento; Executar o Kata com calma sem atropelar os movimentos; Uso correto do “UNSOKU” movimentação. A movimentação das pernas,e do corpo deve ser correta e equilibrada, pois dela depende aefetividade das técnicas; Respiração adequada. Basicamente respirar entre os golpes e expirar naexecução do golpe com contração do corpo (Kime); Usar o Kiai. O Kiai ou grito, é o clímax, o ponto da máxima tensão física epsíquica da luta. Manter o Chakugan durante todo o kata: Antes , durante e depois.Chakugan é a correta posição e firmeza do olhar que deve serdemonstrada; Zan-Shin: manter-se totalmente atento, postura e espírito de luta e ocorpo relaxado preparado para a ação mesmo após o termino do kata. Zan-Shin também e entendido como “Acabamento Perfeito”; O Karate-ka deve constantemente buscar internamente a auto-motivação e não esperar que sua motivação venha de fontes externasou mesmo espontaneamente. Isto se aplica não somente ao karatêmas também como um todo e no dia a dia das pessoas.Prova de Kata para Aquisição de Kyu.1 - O que significa a palavra Kata?R: Kata significa Formas.2- Como treinar e praticar os katas?R: Utiliza-se o método do Shu-Há-Ri.
  13. 13. BDK- Matéria para Exame de Faixa 201313 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan3- Descrea os estados do Shu-Há-Ri? - Os estágios do aprendizado.R: Aprenda, Treine, Desenvolva e se possível Inove;4- Como obter o progresso no treinamento de Kata?R: 1º Aprender a memorizar os movimentos;2º Decorar a sequencia do Kata;3º Uma vez aprendido torna-lo automático, fazendo repetidas vezes;5- Quais são as três máximas do Karate-Do?R: Contração e Relaxamento (seletiva e total);O apropriado uso da velocidade: Lento e Rápido;A Compressão e Expansão do Corpo: Pequeno e Grande.6- Qual no nome do kata para exame de faixa Laranja? E quantos Kyodos elepossui?R: Heian Yondan e possui 27 Kyodos.7- Para que usar o Kiai no Kata?R: O Kiai ou grito, é o clímax, o ponto da máxima tensão física e psíquica daluta.8- Para que serve o Embusen do Kata?R: Enbu-sen significa literalmente (Linha de demonstração ou Linha deexecução). É a linha imaginária sobre o qual se executa o kata. É o percurso a rota pré-definida do kata;Boa Prova!!!

×