Phuong pháp đơn giản chữa mất ngủ

Phương pháp đơn giản và
hiệu quả chữa mất ngủ
Cuộc sống căng thẳng, nhiều áp lực có thể làm bạn mất
ngủ triền miên, ảnh hưởng nhiều đến công việc, cuộc
sống và tinh thần của chúng ta. Thuốc ngủ tây y dù có
giúp bạn ngủ nhưng không thể có được một giấc ngủ
sâu tự nhiên, mà có thể mang lại nhiều tác dụng phụ.
Bấm vào link phần mô tả để xem chi tiết hơn

• Các phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ
• Trong y học cổ truyền xưa nay đều coi xoa bóp bấm
huyệt là một phương pháp hiệu quả để chữa trị nhiều
loại bênh khác nhau, đặc biệt là các bệnh xương khớp
hay liên quan đến kinh mạch. Việc áp dụng bấm huyệt
có nguồn gốc từ Trung Quốc cổ đại, các vị danh y đã lợi
dụng những điểm tập trung năng lượng trên cơ thể con
người hay còn gọi là điểm huyệt để có những tác động
nhất định và điều hòa lại dòng năng lượng bị ứ đọng.
• Bệnh mất ngủ cũng là căn bệnh liên quan đến thần kinh,
khí huyết, nên sử dụng phương pháp bấm huyệt chữa
mất ngủ là cách rất hiệu quả mà những người bệnh
không nên bỏ qua.

• Xoa và bấm huyệt vùng đầu, vùng mặt
• Xoa bóp bấm huyệt để chữa bệnh mất
ngủ cần tìm đến những chuyên gia có
kinh nghiệm, nắm rõ các kinh lạc và huyệt
đạo trên cơ thể con người, có sự tác động
chính xác mới đem lại hiệu quả nhất.
Dưới đây sẽ là những cách bấm huyệt
giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn

Xoa và bấm huyệt vùng đầu,
vùng mặt
• Dùng hai tay xoa vào nhau cho thật ấm rồi xoa
khắp vùng mặt thật đều từ 15 – 20 lần. Sau đó
dùng hai ngón giữa day nhẹ tại điểm giữa sống
mũi giao với hai đầu lông mày (huyệt Ấn
đường), thực hiện động tác từ 15 – 20 lần. Sau
đó vuốt nhẹ hai bên lông mày xuôi về thái
dương và day nhẹ hai bên thái dương 30 lần
mỗi bên.
• Cách bấm huyệt chữa mất ngủ này rất hiệu quả
đồng thời giảm nhanh những cơn đau nhức đầu
khó chịu.

Bấm huyệt ở bàn chân
• Ngâm hai bàn chân ngập trong chậu nước ấm
có pha thêm chút muối, đến khi thấy hai bàn
chân tấy đỏ do các mạch máu nở ra thì dùng
khăn bông lau khô chân. Sau đó dùng hai ngón
tay day bấm tại điểm lõm dưới gan bàn chân
(huyệt Dũng tuyền), thực hiện day bấm từ 30 –
40 lần mỗi bên chân.
• Khi thực hiện các động tác bấm huyệt chữa mất
ngủ này cần này cần tập trung tinh thần, hít thở
đều và cảm nhận sự thư thái… để việc chữa trị
nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Ngồi thiền
• Có nhiều môn thiền định như Yoga, Pháp Luân
Công… cũng rất hiệu quả trong việc dưỡng
thần, giải tỏa căng thẳng, giúp bạn xua tan mệt
mỏi, ngủ một giấc thật sâu. Để có một giấc ngủ
ngon bạn nên sinh hoạt, làm việc điều độ, lành
mạnh, nên áp dụng các liệu pháp Đông y và
thiên nhiên, các môn tập thiền định khí công có
lợi cho sức khỏe.
• Chúc các bạn có một giấc ngủ ngon

Phuong pháp đơn giản chữa mất ngủ

Recommended

Recommended

More Related Content

Viewers also liked

Viewers also liked (6)

Recently uploaded

Recently uploaded (20)

Phuong pháp đơn giản chữa mất ngủ