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OPCIÓN 3-TÁCTICA III-(Objetivos)

A) Estilo de juego: Contraataque
B) Posicionamiento: Replegado/ defensa combinada
C) Cambios de ritmo, repliegues, coberturas y permutas,
   vigilancias defensivas, cambios de orientación y
   espacios libres
Temporada: 2011/12            Sesión: 1
                             Macrociclo: Competición 1     Día: Martes
                             Mesociclo: 2                  Hora: 19:30h
                             Microciclo: 1                 Campo: Torre 1
Objetivos: Ritmo de juego, repliegues y cambios de orientación.



     1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
     contenido de la sesión:
     Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
     específicos con balón así como la activación de los sistemas:
     muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
     2-Parte principal
     3-Vuelta a la calma
Ritmo de juego
Repliegue
CAMBIOS DE
    ORIENTACIÓN
11 x 11, se juega todo el
campo.
Lo equipos con balón
deben manifestar amplitud
y progresión pasando por
los 3 pasillos longitudinales
antes de finalizar.
Temporada: 2011/12            Sesión: 2
                              Macrociclo: Competición 1     Día: Jueves
                              Mesociclo: 2                  Hora: 19:30h
                              Microciclo: 1                 Campo: Torre 1
Objetivos: Coberturas, repliegues y contraataque( coberturas, permutas, vigilancias,
cambios de orientación y ritmo de juego).


     1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
     contenido de la sesión:
     Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
     específicos con balón así como la activación de los sistemas:
     muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
     2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
     3-Vuelta a la calma
Coberturas
Repliegue
Contraataque ( coberturas,
permutas, vigilancias, cambios de orientación
              y ritmo de juego)




    -Todo el campo dividido en 2 zonas
    (1 y 2) se juega un 10 x 10 + 2
    porteros.
    -En zona 1 se juega en superioridad
    10 x 8, manteniendo 2 delanteros
    en zona 2 esperando el
    contraataque.
    -Premisas:
    Equipo rojo juega replegado con
    una defensa combinada
    (coberturas, permutas y
    vigilancias). Con interceptación y
    recuperación de balón hará
    cambios de orientación largos.
    Equipo azul hará una transición
    ataque-defensa con ritmo intenso a
    zona defensiva
Temporada: 2011/12            Sesión: 3
                             Macrociclo: Competición 1     Día: Viernes
                             Mesociclo: 2                  Hora: 19:30h
                             Microciclo: 1                 Campo: Torre 1
Objetivos: Coberturas, vigilancias y contraataque(cambios de orientación, ritmo de
juego y repliegue)


1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así
como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y
nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos . Preparación específica
del partido.

3-Vuelta a la calma
Coberturas
Vigilancias
CONTRAATAQUE (cambios de
orientación, ritmo de juego y repliegue)


-Todo el campo
-Se juega en 1/2 campo un 7 x 7 + 2
comodines en bandas + 2 porteros.
-El equipo defensor r eplegado si logra
robar debe enviar el balón lo más
rápidamente a un comodín en banda
que optará por profundizar o hacer un
cambio de orientación (medio-Largo)
a sus compañeros. El equipo atacante
debe hacer una transición Ataque-
defensa de forma rápida.
-Premisas:
Equipo rojo juega replegado y con
defensa combinada. Con recuperación
de balón realizará cambios de
orientación largos.
Equipo azul con pérdida de balón
deberá realizar un repliegue a zonas
defensivas con cambio de ritmo
intenso.
Temporada: 2011/12             Sesión: 1
                              Macrociclo: Competición 1      Día: Martes
                              Mesociclo: 2                   Hora: 19:30h
                              Microciclo: 2                  Campo: Torre 1
Objetivos: Vigilancias, cambios de orientación y espacios libres.



     1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
     contenido de la sesión:
     Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
     específicos con balón así como la activación de los sistemas:
     muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
     2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
     3-Vuelta a la calma
Vigilancias
CAMBIOS DE
     ORIENTACIÓN
½ Campo dividido en 3 áreas para
tres porterías.
7x7 + 3 porteros. 3 defensores
delante de la portería fija y 2
delante de las 2 porterías laterales.
En las zonas sombreadas no se
juega.
-Desarrollo( 10 min): El equipo
defensor protege las 3 porterías, si
roban conseguirán un tanto con” x”
pases. Si los atacantes hacen gol, el
balón vuelve a su posesión y no
pueden marcar en esa misma
portería hasta no dar “x” pases.
Dentro de las áreas sólo vale el gol
de cabeza
Espacios libres
Temporada: 2011/12            Sesión: 2
                              Macrociclo: Competición 1     Día: Jueves
                              Mesociclo: 2                  Hora: 19:30h
                              Microciclo: 2                 Campo: Torre 1
Objetivos: Espacios libres, cambios de orientación y ritmo de juego.



     1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
     contenido de la sesión:
     Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
     específicos con balón así como la activación de los sistemas:
     muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
     2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
     3-Vuelta a la calma
Espacios libres
CAMBIOS DE
     ORIENTACIÓN

-Sup: 40x70m dividido en 3
zonas(1,2,3)
-7x5 + 2 porteros
-En zonas 1 y 3 dos atacantes contra
un defensor, en zona 2 juegan 3x3.
-Desarrollo ( 10 min): Inicia el
portero del equipo con sup
numérica. Los jug atacantes en
zona 2 deben pasar a sus
compañeros de las bandas para que
centren. El resto entra al remate. Si
los jug defensores recuperan el
balón inician contraataque para
intentar marcar en portería
contraria. En saques de banda
inician los porteros.
Ritmo de juego
Temporada: 2011/12           Sesión: 3
                            Macrociclo: Competición 1    Día: Viernes
                            Mesociclo: 2                 Hora: 19:30h
                            Microciclo: 2                Campo: Torre 1
Objetivos: Cambios de orientación, contraataque(cambios de ritmo intensos,
vigilancias defensivas y repliegue) y ritmo de juego.
1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido
de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos
con balón así como la activación de los sistemas: muscular,
respiratorio, cardiovascular y nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos . Preparación
específica del partido.

3-Vuelta a la calma
CAMBIOS DE
     ORIENTACIÓN

-Sup: 40x70m dividido en 3
zonas(1,2,3)
-7x5 + 2 porteros
-En zonas 1 y 3 dos atacantes contra
un defensor, en zona 2 juegan 3x3.
-Desarrollo ( 10 min): Inicia el
portero del equipo con sup
numérica. Los jug atacantes en
zona 2 deben pasar a sus
compañeros de las bandas para que
centren. El resto entra al remate. Si
los jug defensores recuperan el
balón inician contraataque para
intentar marcar en portería
contraria. En saques de banda
inician los porteros.
Contraataque (cambios de
ritmo intensos, vigilancias defensivas
            y repliegue)

    -8 X 8 + 2 PORTEROS
    -Se divide el campo en 3 zonas
    trasversales. En la zona central se
    juega partido aprovechando el
    ancho y colocando 4 mini
    porterías (2 en cada banda)
    -Durante el partido, a la señal del
    entrenador, equipo con balón debe
    atacar una de las 2 porterías
    reglamentarias según indicación.
    -Premisas:
    Cambios de ritmo intensos en
    ataque y defensa
    Vigilancias defensivas
    Repliegue a zonas defensivas
Ritmo de juego
Temporada: 2011/12               Sesión: 1
                              Macrociclo: Competición 1        Día: Martes
                              Mesociclo: 2                     Hora: 19:30h
                              Microciclo: 3                    Campo: Torre 1
Objetivos: Repliegues, cambios de orientación y vigilancias.



     1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
     contenido de la sesión:
     Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
     específicos con balón así como la activación de los sistemas:
     muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
     2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
     3-Vuelta a la calma
Repliegue
CAMBIOS DE
     ORIENTACIÓN
Sup: ½ campo con una zona neutra
donde no se puede jugar ni pasar.
En los márgenes de esta zona 2
porterías.
Juegan 6x6, 7x7… + 2 porteros.
Desarrollo: Se puede marcar en
cualquier portería. Si se marca gol
el balón vuelve al equipo que
marcó pero debe dar “x” pases o
tocar “x” jugadores antes de poder
marcar en la misma
Vigilancias
Temporada: 2011/12           Sesión: 2
                            Macrociclo: Competición 1    Día: Jueves
                            Mesociclo: 2                 Hora: 19:30h
                            Microciclo: 3                Campo: Torre 1
Objetivos: Repliegue, contraataque (cambios de ritmo intensos y cambios de
orientación cortos, medios y largos) y vigilancias defensivas.


    1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
    contenido de la sesión:
    Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
    específicos con balón así como la activación de los sistemas:
    muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
    2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
    3-Vuelta a la calma
Repliegue
CONTRAATAQUE (cambios de
    ritmo intensos y cambios de
orientación cortos, medios y largos)

     -½ campo, 1 portería reglamentaria y 4
     mini porterías enfrentadas
     -7 x 7 + 1 portero
     -Un equipo defiende la portería
     reglamentaria en posición replegada
     3+3 + un delantero detrás de la línea
     defensiva contraria y el otro defiende
     las 4 mini porterías y realiza vigilancia
     sobre el delantero adversario.
     -Premisas:
     Equipo azul juega replegado y con
     defensa combinada. Manifestará
     cambios de ritmo intensos y cambios de
     orientación cortos, medios y largos
     Equipo rojo realiza vigilancias
     defensivas sobre el delantero y espacios
     libres. Cambios de orientación cortos y
     medios y ritmo moderado.
Vigilancias
Temporada: 2011/12            Sesión: 3
                             Macrociclo: Competición 1     Día: Viernes
                             Mesociclo: 2                  Hora: 19:30h
                             Microciclo: 3                 Campo: Torre 1
Objetivos: Coberturas y permutas, vigilancias,cambios de ritmo defensivos y ofensivos


  1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido
  de la sesión:
  Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos
  con balón así como la activación de los sistemas: muscular,
  respiratorio, cardiovascular y nervioso.
  2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos. Preparación
  específica del partido.
  3-Vuelta a la calma
Coberturas y permutas
Cambios de ritmo defensivos
VIGILANCIAS , COBERTURAS ,
PERMUTAS Y CAMBIOS DE RITMO


-Todo el campo, con 2 pasillos
longitudinales en bandas. 10 x 10 + 2
porteros
- Situación de saque de esquina
-En pasillos laterales y en medio campo
se sitúan 2 jugadores + 1 delantero centro
del equipo que defiende esperando el
contraataque.
-La defensa o el portero debe sacar el
balón hacia las bandas para iniciar el
contraataque lo antes posible.
-Premisas:
Equipo azul juega replegado con una
defensa combinada (coberturas,
permutas y vigilancias). Con
interceptación y recuperación de balón
hará cambios de orientación largos.
Equipo rojo realizará vigilancias y
coberturas así como cambio de ritmo
intenso para repliegue a zona defensiva
Temporada: 2011/12            Sesión: 1
                              Macrociclo: Competición 1     Día: Martes
                              Mesociclo: 2                  Hora: 19:30h
                              Microciclo: 4                 Campo: Torre 1
Objetivos: Vigilancias defensivas, contraataque ( cambios de orientación, vigilancias y
coberturas)y ritmo de juego defensivo.


     1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
     contenido de la sesión:
     Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
     específicos con balón así como la activación de los sistemas:
     muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
     2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
     3-Vuelta a la calma
VIGILANCIAS DEFENSIVAS
CONTRAATAQUE( cambios de
orientación, vigilancias y coberturas)




   -Todo el campo. Se juega en un rectángulo
   de 15 x 20 al borde del área grande un 4 x2,
   donde los 4 deben mantener la posesión
   del balón.
   - En el otro campo se sitúan 4 delanteros
   x 2 defensas. Los 4 delanteros que sus 2
   compañeros del rectángulo roben el balón
   y realicen un pase en largo para comenzar
   el contraataque.
   -Premisas:
   Equipo azul realizará coberturas y
   vigilancias defensivas sobre los 4
   atacantes.
   Equipo rojo realizará, al interceptar el
   balón, cambios de orientación largos.
RITMO DE JUEGO DEFENSIVO
Temporada: 2011/12            Sesión: 2
                              Macrociclo: Competición 1     Día: Jueves
                              Mesociclo: 2                  Hora: 19:30h
                              Microciclo: 4                 Campo: Torre 1
Objetivos: Ritmo de juego defensivo, espacios libres y repliegue



     1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
     contenido de la sesión:
     Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
     específicos con balón así como la activación de los sistemas:
     muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
     2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
     3-Vuelta a la calma
Ritmo de juego defensivo
Espacios libres
Repliegue
Temporada: 2011/12            Sesión: 3
                             Macrociclo: Competición 1     Día: Viernes
                             Mesociclo: 2                  Hora: 19:30h
                             Microciclo: 4                 Campo: Torre 1
Objetivos: Coberturas, permutas, cambios de ritmo y orientación, vigilancias y
contraataque.

1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido
de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos
con balón así como la activación de los sistemas: muscular,
respiratorio, cardiovascular y nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos. Preparación
específica del partido.
3-Vuelta a la calma
Coberturas y permutas
CAMBIOS DE
   ORIENTACIÓN Y CAMBIOS
     DE RITMO INTENSOS

-Todo el campo. Se juega un rondo de
posesión del balón (5 x 3) en un
rectángulo de 15 x 20 pegado al centro
del campo.
-En ambas bandas y en el centro del
campo, se sitúan dos interiores
compañeros de los 3 del rectángulo.
Éstos esperarán que sus compañeros
roben el balón para iniciar el
contraataque.
- Los 5 del rondo deben replegar para
intentar defender la situación.
-Premisas:
Equipo rojo realizará, al interceptar el
balón, cambios de orientación largos a
los espacios libres y transiciones
defensa-ataque con cambio de ritmo
intenso.
Equipo azul manifestará repliegue
con cambio de ritmo intenso a zona
defensiva.
CONTRAATAQUE
-Todo el campo dividido en 3 zonas 1 ,
2(zona neutra) y 3, se juega un 10 x 10 +
2 porteros.
--Se juega en zona 1 un 8 x 7 en
superioridad ofensiva manteniendo una
situación en 3 de 3 delanteros x 2
defensas.
-El balón no puede tocar la zona 2, el
pase debe ser aéreo hacia los 3
delanteros.
-Una vez finalizado en contraataque, el
juego comienza o bien en corto hacia los
2 defensas o en largo hacia la línea de
medios que sí podrá recibir sin oposición
el balón en zona 3.
-Premisas:
Equipo azul juega replegado con una
defensa combinada ( coberturas,
permutas y vigilancias). Con
interceptación y recuperación de balón
hará cambios de orientación largos.
Equipo rojo una transición ataque-
defensa con ritmo intenso a zona
defensiva. Los defensas realizarán
vigilancias, coberturas y permutas.

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Táctica mesociclo iii-david iglesias barca

  • 1. OPCIÓN 3-TÁCTICA III-(Objetivos) A) Estilo de juego: Contraataque B) Posicionamiento: Replegado/ defensa combinada C) Cambios de ritmo, repliegues, coberturas y permutas, vigilancias defensivas, cambios de orientación y espacios libres
  • 2. Temporada: 2011/12 Sesión: 1 Macrociclo: Competición 1 Día: Martes Mesociclo: 2 Hora: 19:30h Microciclo: 1 Campo: Torre 1 Objetivos: Ritmo de juego, repliegues y cambios de orientación. 1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión: Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso. 2-Parte principal 3-Vuelta a la calma
  • 5. CAMBIOS DE ORIENTACIÓN 11 x 11, se juega todo el campo. Lo equipos con balón deben manifestar amplitud y progresión pasando por los 3 pasillos longitudinales antes de finalizar.
  • 6. Temporada: 2011/12 Sesión: 2 Macrociclo: Competición 1 Día: Jueves Mesociclo: 2 Hora: 19:30h Microciclo: 1 Campo: Torre 1 Objetivos: Coberturas, repliegues y contraataque( coberturas, permutas, vigilancias, cambios de orientación y ritmo de juego). 1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión: Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso. 2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos 3-Vuelta a la calma
  • 9. Contraataque ( coberturas, permutas, vigilancias, cambios de orientación y ritmo de juego) -Todo el campo dividido en 2 zonas (1 y 2) se juega un 10 x 10 + 2 porteros. -En zona 1 se juega en superioridad 10 x 8, manteniendo 2 delanteros en zona 2 esperando el contraataque. -Premisas: Equipo rojo juega replegado con una defensa combinada (coberturas, permutas y vigilancias). Con interceptación y recuperación de balón hará cambios de orientación largos. Equipo azul hará una transición ataque-defensa con ritmo intenso a zona defensiva
  • 10. Temporada: 2011/12 Sesión: 3 Macrociclo: Competición 1 Día: Viernes Mesociclo: 2 Hora: 19:30h Microciclo: 1 Campo: Torre 1 Objetivos: Coberturas, vigilancias y contraataque(cambios de orientación, ritmo de juego y repliegue) 1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión: Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso. 2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos . Preparación específica del partido. 3-Vuelta a la calma
  • 13. CONTRAATAQUE (cambios de orientación, ritmo de juego y repliegue) -Todo el campo -Se juega en 1/2 campo un 7 x 7 + 2 comodines en bandas + 2 porteros. -El equipo defensor r eplegado si logra robar debe enviar el balón lo más rápidamente a un comodín en banda que optará por profundizar o hacer un cambio de orientación (medio-Largo) a sus compañeros. El equipo atacante debe hacer una transición Ataque- defensa de forma rápida. -Premisas: Equipo rojo juega replegado y con defensa combinada. Con recuperación de balón realizará cambios de orientación largos. Equipo azul con pérdida de balón deberá realizar un repliegue a zonas defensivas con cambio de ritmo intenso.
  • 14. Temporada: 2011/12 Sesión: 1 Macrociclo: Competición 1 Día: Martes Mesociclo: 2 Hora: 19:30h Microciclo: 2 Campo: Torre 1 Objetivos: Vigilancias, cambios de orientación y espacios libres. 1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión: Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso. 2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos 3-Vuelta a la calma
  • 16. CAMBIOS DE ORIENTACIÓN ½ Campo dividido en 3 áreas para tres porterías. 7x7 + 3 porteros. 3 defensores delante de la portería fija y 2 delante de las 2 porterías laterales. En las zonas sombreadas no se juega. -Desarrollo( 10 min): El equipo defensor protege las 3 porterías, si roban conseguirán un tanto con” x” pases. Si los atacantes hacen gol, el balón vuelve a su posesión y no pueden marcar en esa misma portería hasta no dar “x” pases. Dentro de las áreas sólo vale el gol de cabeza
  • 18. Temporada: 2011/12 Sesión: 2 Macrociclo: Competición 1 Día: Jueves Mesociclo: 2 Hora: 19:30h Microciclo: 2 Campo: Torre 1 Objetivos: Espacios libres, cambios de orientación y ritmo de juego. 1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión: Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso. 2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos 3-Vuelta a la calma
  • 20. CAMBIOS DE ORIENTACIÓN -Sup: 40x70m dividido en 3 zonas(1,2,3) -7x5 + 2 porteros -En zonas 1 y 3 dos atacantes contra un defensor, en zona 2 juegan 3x3. -Desarrollo ( 10 min): Inicia el portero del equipo con sup numérica. Los jug atacantes en zona 2 deben pasar a sus compañeros de las bandas para que centren. El resto entra al remate. Si los jug defensores recuperan el balón inician contraataque para intentar marcar en portería contraria. En saques de banda inician los porteros.
  • 22. Temporada: 2011/12 Sesión: 3 Macrociclo: Competición 1 Día: Viernes Mesociclo: 2 Hora: 19:30h Microciclo: 2 Campo: Torre 1 Objetivos: Cambios de orientación, contraataque(cambios de ritmo intensos, vigilancias defensivas y repliegue) y ritmo de juego. 1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión: Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso. 2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos . Preparación específica del partido. 3-Vuelta a la calma
  • 23. CAMBIOS DE ORIENTACIÓN -Sup: 40x70m dividido en 3 zonas(1,2,3) -7x5 + 2 porteros -En zonas 1 y 3 dos atacantes contra un defensor, en zona 2 juegan 3x3. -Desarrollo ( 10 min): Inicia el portero del equipo con sup numérica. Los jug atacantes en zona 2 deben pasar a sus compañeros de las bandas para que centren. El resto entra al remate. Si los jug defensores recuperan el balón inician contraataque para intentar marcar en portería contraria. En saques de banda inician los porteros.
  • 24. Contraataque (cambios de ritmo intensos, vigilancias defensivas y repliegue) -8 X 8 + 2 PORTEROS -Se divide el campo en 3 zonas trasversales. En la zona central se juega partido aprovechando el ancho y colocando 4 mini porterías (2 en cada banda) -Durante el partido, a la señal del entrenador, equipo con balón debe atacar una de las 2 porterías reglamentarias según indicación. -Premisas: Cambios de ritmo intensos en ataque y defensa Vigilancias defensivas Repliegue a zonas defensivas
  • 26. Temporada: 2011/12 Sesión: 1 Macrociclo: Competición 1 Día: Martes Mesociclo: 2 Hora: 19:30h Microciclo: 3 Campo: Torre 1 Objetivos: Repliegues, cambios de orientación y vigilancias. 1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión: Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso. 2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos 3-Vuelta a la calma
  • 28. CAMBIOS DE ORIENTACIÓN Sup: ½ campo con una zona neutra donde no se puede jugar ni pasar. En los márgenes de esta zona 2 porterías. Juegan 6x6, 7x7… + 2 porteros. Desarrollo: Se puede marcar en cualquier portería. Si se marca gol el balón vuelve al equipo que marcó pero debe dar “x” pases o tocar “x” jugadores antes de poder marcar en la misma
  • 30. Temporada: 2011/12 Sesión: 2 Macrociclo: Competición 1 Día: Jueves Mesociclo: 2 Hora: 19:30h Microciclo: 3 Campo: Torre 1 Objetivos: Repliegue, contraataque (cambios de ritmo intensos y cambios de orientación cortos, medios y largos) y vigilancias defensivas. 1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión: Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso. 2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos 3-Vuelta a la calma
  • 32. CONTRAATAQUE (cambios de ritmo intensos y cambios de orientación cortos, medios y largos) -½ campo, 1 portería reglamentaria y 4 mini porterías enfrentadas -7 x 7 + 1 portero -Un equipo defiende la portería reglamentaria en posición replegada 3+3 + un delantero detrás de la línea defensiva contraria y el otro defiende las 4 mini porterías y realiza vigilancia sobre el delantero adversario. -Premisas: Equipo azul juega replegado y con defensa combinada. Manifestará cambios de ritmo intensos y cambios de orientación cortos, medios y largos Equipo rojo realiza vigilancias defensivas sobre el delantero y espacios libres. Cambios de orientación cortos y medios y ritmo moderado.
  • 34. Temporada: 2011/12 Sesión: 3 Macrociclo: Competición 1 Día: Viernes Mesociclo: 2 Hora: 19:30h Microciclo: 3 Campo: Torre 1 Objetivos: Coberturas y permutas, vigilancias,cambios de ritmo defensivos y ofensivos 1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión: Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso. 2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos. Preparación específica del partido. 3-Vuelta a la calma
  • 36. Cambios de ritmo defensivos
  • 37. VIGILANCIAS , COBERTURAS , PERMUTAS Y CAMBIOS DE RITMO -Todo el campo, con 2 pasillos longitudinales en bandas. 10 x 10 + 2 porteros - Situación de saque de esquina -En pasillos laterales y en medio campo se sitúan 2 jugadores + 1 delantero centro del equipo que defiende esperando el contraataque. -La defensa o el portero debe sacar el balón hacia las bandas para iniciar el contraataque lo antes posible. -Premisas: Equipo azul juega replegado con una defensa combinada (coberturas, permutas y vigilancias). Con interceptación y recuperación de balón hará cambios de orientación largos. Equipo rojo realizará vigilancias y coberturas así como cambio de ritmo intenso para repliegue a zona defensiva
  • 38. Temporada: 2011/12 Sesión: 1 Macrociclo: Competición 1 Día: Martes Mesociclo: 2 Hora: 19:30h Microciclo: 4 Campo: Torre 1 Objetivos: Vigilancias defensivas, contraataque ( cambios de orientación, vigilancias y coberturas)y ritmo de juego defensivo. 1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión: Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso. 2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos 3-Vuelta a la calma
  • 40. CONTRAATAQUE( cambios de orientación, vigilancias y coberturas) -Todo el campo. Se juega en un rectángulo de 15 x 20 al borde del área grande un 4 x2, donde los 4 deben mantener la posesión del balón. - En el otro campo se sitúan 4 delanteros x 2 defensas. Los 4 delanteros que sus 2 compañeros del rectángulo roben el balón y realicen un pase en largo para comenzar el contraataque. -Premisas: Equipo azul realizará coberturas y vigilancias defensivas sobre los 4 atacantes. Equipo rojo realizará, al interceptar el balón, cambios de orientación largos.
  • 41. RITMO DE JUEGO DEFENSIVO
  • 42. Temporada: 2011/12 Sesión: 2 Macrociclo: Competición 1 Día: Jueves Mesociclo: 2 Hora: 19:30h Microciclo: 4 Campo: Torre 1 Objetivos: Ritmo de juego defensivo, espacios libres y repliegue 1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión: Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso. 2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos 3-Vuelta a la calma
  • 43. Ritmo de juego defensivo
  • 46. Temporada: 2011/12 Sesión: 3 Macrociclo: Competición 1 Día: Viernes Mesociclo: 2 Hora: 19:30h Microciclo: 4 Campo: Torre 1 Objetivos: Coberturas, permutas, cambios de ritmo y orientación, vigilancias y contraataque. 1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión: Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso. 2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos. Preparación específica del partido. 3-Vuelta a la calma
  • 48. CAMBIOS DE ORIENTACIÓN Y CAMBIOS DE RITMO INTENSOS -Todo el campo. Se juega un rondo de posesión del balón (5 x 3) en un rectángulo de 15 x 20 pegado al centro del campo. -En ambas bandas y en el centro del campo, se sitúan dos interiores compañeros de los 3 del rectángulo. Éstos esperarán que sus compañeros roben el balón para iniciar el contraataque. - Los 5 del rondo deben replegar para intentar defender la situación. -Premisas: Equipo rojo realizará, al interceptar el balón, cambios de orientación largos a los espacios libres y transiciones defensa-ataque con cambio de ritmo intenso. Equipo azul manifestará repliegue con cambio de ritmo intenso a zona defensiva.
  • 49. CONTRAATAQUE -Todo el campo dividido en 3 zonas 1 , 2(zona neutra) y 3, se juega un 10 x 10 + 2 porteros. --Se juega en zona 1 un 8 x 7 en superioridad ofensiva manteniendo una situación en 3 de 3 delanteros x 2 defensas. -El balón no puede tocar la zona 2, el pase debe ser aéreo hacia los 3 delanteros. -Una vez finalizado en contraataque, el juego comienza o bien en corto hacia los 2 defensas o en largo hacia la línea de medios que sí podrá recibir sin oposición el balón en zona 3. -Premisas: Equipo azul juega replegado con una defensa combinada ( coberturas, permutas y vigilancias). Con interceptación y recuperación de balón hará cambios de orientación largos. Equipo rojo una transición ataque- defensa con ritmo intenso a zona defensiva. Los defensas realizarán vigilancias, coberturas y permutas.