El documento habla sobre hábitos alimenticios saludables y la importancia de una dieta balanceada. Recomienda comer 5 veces al día, incluyendo desayuno, almuerzo, merienda y dos refrigerios. Además, enfatiza la importancia de consumir leche por su contenido de calcio para huesos sanos y tomar agua, mientras se evita la comida chatarra. Siguiendo estos consejos alimenticios, los niños podrán crecer sanos y fuertes.