FRUTAS  <br />
Bananas<br />Ameixas<br />Ananás<br />
Cerejas<br />Figos<br />
Melancia<br />Maçã<br />
Melão<br />Meloa<br />
Morangos<br />
Pêssego<br />Laranjas<br />
Pêras<br />Tangerinas<br />
CARNES<br />
Bifes de perú<br />Perú<br />
Bife de vaca<br />
CARNE de PORCO<br />Costeleta<br />Febras<br />
Frango<br />Frango assado<br />Frango no churrasco<br />
Charcutaria<br />Fiambre<br />Presunto<br />Chourição<br />
PEIXE<br />Carapau<br />Sardinhas<br />
Dourada<br />Pescada<br />
Salmão<br />Bacalhau<br />
Leguminosas<br />Feijão<br />Ervilhas<br />Grão<br />Lentilhas<br />
HORTALIÇAS<br />Alfaces<br />Espinafres<br />
Couve<br />Couve flor<br />
Cenouras<br />Pimentos<br />Tomate<br />
Cereais,massas,pão,…<br />Pão<br />Massas<br />
Outros cereais<br />Milho<br />Trigo,  Cevada, Centeio, …<br />
Produtoslácteos<br />Iogurte<br />Leite<br />Manteiga<br />
Queijo<br />
Azeite, óleo, outras gorduras<br />Óleo <br />Margarina vegetal<br />Azeite<br />
DOCES<br />Bolachas<br />Gelado<br />Bolo<br />
Pudim<br />Arroz doce<br />
Guloseimas<br />Rebuçados<br />Caramelos<br />Chupa Chupas<br />
A água não é um alimento, mas deves beber, no mínimo, 1 litro por dia.<br />Evita os sumos, os refrigerantes, a coca-cola ...
Vídeos <br />Diverte-te e aprende com estes vídeos.<br />http://www.youtube.com/watch?v=82qpNgrFoB4&feature=fvwrel<br />ht...
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Os alimentos

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Os alimentos

  1. 1.
  2. 2. FRUTAS <br />
  3. 3. Bananas<br />Ameixas<br />Ananás<br />
  4. 4. Cerejas<br />Figos<br />
  5. 5. Melancia<br />Maçã<br />
  6. 6. Melão<br />Meloa<br />
  7. 7. Morangos<br />
  8. 8. Pêssego<br />Laranjas<br />
  9. 9. Pêras<br />Tangerinas<br />
  10. 10. CARNES<br />
  11. 11. Bifes de perú<br />Perú<br />
  12. 12. Bife de vaca<br />
  13. 13. CARNE de PORCO<br />Costeleta<br />Febras<br />
  14. 14. Frango<br />Frango assado<br />Frango no churrasco<br />
  15. 15. Charcutaria<br />Fiambre<br />Presunto<br />Chourição<br />
  16. 16. PEIXE<br />Carapau<br />Sardinhas<br />
  17. 17. Dourada<br />Pescada<br />
  18. 18. Salmão<br />Bacalhau<br />
  19. 19. Leguminosas<br />Feijão<br />Ervilhas<br />Grão<br />Lentilhas<br />
  20. 20. HORTALIÇAS<br />Alfaces<br />Espinafres<br />
  21. 21. Couve<br />Couve flor<br />
  22. 22. Cenouras<br />Pimentos<br />Tomate<br />
  23. 23. Cereais,massas,pão,…<br />Pão<br />Massas<br />
  24. 24. Outros cereais<br />Milho<br />Trigo, Cevada, Centeio, …<br />
  25. 25. Produtoslácteos<br />Iogurte<br />Leite<br />Manteiga<br />
  26. 26. Queijo<br />
  27. 27. Azeite, óleo, outras gorduras<br />Óleo <br />Margarina vegetal<br />Azeite<br />
  28. 28. DOCES<br />Bolachas<br />Gelado<br />Bolo<br />
  29. 29. Pudim<br />Arroz doce<br />
  30. 30. Guloseimas<br />Rebuçados<br />Caramelos<br />Chupa Chupas<br />
  31. 31. A água não é um alimento, mas deves beber, no mínimo, 1 litro por dia.<br />Evita os sumos, os refrigerantes, a coca-cola pois têm demasiado açúcar.<br />Prefere a fruta aos sumos, mesmo os naturais.<br />Prefere o peixe à carne.<br />Prefere carnes de aves às carnes vermelhas.<br />Evita as gorduras, os fritos, os doces.<br />Come saladas e fruta.<br />Faz exercício físico e não durmas menos de 9 horas diárias.<br />Algunsconselhos…<br />
  32. 32. Vídeos <br />Diverte-te e aprende com estes vídeos.<br />http://www.youtube.com/watch?v=82qpNgrFoB4&feature=fvwrel<br />http://www.youtube.com/watch?v=qUN9i3RCYl8&feature=related<br />

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