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ACROSPORTModificado de Olga Cabaleiro CarideAndrés Mateo Martínez

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¿QUÉ ES ACROSPORT?El Acrosport es un deporte acrobáticorealizado con compañero o en grupo,en el que se combinan:n pirámides humanasn acrobaciasn elementos coreográficos.Las Figuras Corporales sonformaciones estéticas realizadasentre todos los componentes sin estarunos encima de otros.Las Pirámides implican siempre unaestructura de al menos dos pisos,siendo la base más ampliaque la cima.

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EL ACROSPORT COMO DEPORTEEl Acrosport es una disciplina incluida junto con el resto de deportesacrobáticos en la IFSA (Federación Internacional de Deportes Acrobáticos)fundada en 1973.Actualmente la Federación Internacional de Gimnasia (FIG) realiza competiciones enseis disciplinas:- Gimnasia artística - Gimnasia rítmicafemenina masculina- Gimnasia en trampolín (La Gimnasia en Trampolín consisteen realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatoselásticos: Tumbling, Trampolín Sincronizado, Minitramp y Doble minitramp- Gimnasia aeróbica - Gimnasia acrobática

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EL ACROSPORT COMO DEPORTECATEGORIAS en las que se compite:¨ parejas femeninas¨ parejas masculinas¨ parejas mixtas¨ tríos femeninos¨ cuartetos masculinos.EXIGENCIAS DEL EJERCICIO DE COMPETICIÓNn Los elementos de equilibrios y saltos acrobáticos constituyen la parteprincipal del ejercicio, formando un conjunto armonioso y rítmico con otroselementos gimnásticos de flexibilidad y danza.n El ejercicio se realizará en una superficie de 12 x 12 metros, conacompañamiento musical y su duración es de 2 minutos y 30 segundos.n La diferencia de edad entre el portor y el ágil no debe superar a los 10 años

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ELEMENTOSSe trata de una actividad en la que seintegran tres elementosfundamentales:¡ Construcción de figuras querequieren fuerza, flexibilidad yequilibrio¡ Acrobacia en el suelo para lastransiciones de unas figuras a otras¡ Música que acompaña alcomponente coreográfico yrealza la expresividad

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ROLES o FUNCIONESDentro del deporte existen tres roles:§ Portor§ Ágil§ Ayudante (no en competición)El portor► Constituye una base estable, estática o dinámica en lasfiguras► Proyecta el cuerpo del ágil hasta las posiciones de equilibrioy ayuda a desmontar.► La variedad y dificultad de las figuras depende del númerode apoyos y de la superficie apoyada► Las posiciones básicas del portor son:§ Tendido supino (tumbado boca arriba)§ Banco facial y dorsal (cuatro apoyos)§ Bípeda (de pie, dos apoyos).► Las características que debe cumplir son: fuerza, estabilidady equilibrio

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POSICIONES BASICAS DEL PORTORBANCOVENTRALDORSALDE PIETENDIDO SUPINO

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Durante todo el desarrollo de la actividad es especialmenteimportante el control postural debido a que:§ Soportaremos cargas pesadas (portor)§ Evitaremos posibles lesiones por posicionesincorrectas► Colocar la espalda recta, sin acentuar las curvaturasnaturales de la columna vértebra.► Tener en cuenta especialmente la zona lumbarRetroversión pélvica.► Tener en cuenta la cintura escapular. Bloquear loshombros.

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ROLES o FUNCIONESEL ÁGIL:► Más pequeño y ligero► Flexible y con gran sentido del equilibrio► Culmina las figuras con volteos, posiciones deequilibrio o fuerza.► Las características que debe cumplir son:§ Que trepe bien§ Buen control tónico§ Buena sintonía con el portor (comunicación)

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ROLES o FUNCIONESEl ayudanteSu función es ayudar en lasfases que lo requieran yadoptar una posición estéticaen la postura finalLAS AYUDAS:l Evitan accidentesl Disminuyen la ansiedad.l Aumenta la colaboraciónentre compañeros

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TIPOS DE AYUDASMATERIAL§ SUSTITUTIVO: material que sustituye a un compañero§ COMPLEMENTARIO: no sustituye al compañero pero disminuye la ansiedad(colchoneta)MANUAL§ PARADA: Frena el movimiento§ IMPULSO: Ayudan a conseguir el movimiento§ REFUERZO: Ayudan a estabilizar la posiciónPREVENTIVAEs aquella a tener en cuenta en el caso de que se produzca algún accidente:§ COMUNICACIÓN: tanto verbal como no verbal§ ESTABILIDAD: El portor debe ser una base segura.§ ESPACIÓ: nunca ocupar los espacios de seguridad (bajada y recepción)§ CAIDA: siempre por delante del portor§ CONFIANZA: si no existe confianza los accidentesson más frecuentes.

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PRESASDentro de los aspectos técnicos necesarios para la construcción de pirámides “laspresas” o agarres de manos ocupan un lugar importanteLas presas son un aspecto fundamental delacrosport, ya que dan seguridad y estabilidad alas pirámides y cada una de ellas tiene unafunción específicaCARACTERÍSTICAS- Disponer de sustancia antideslizante- Practicar en situaciones facilitadas (progresión)- Agarre firme y sostenido- La presa se debe mantener siempre- Conocer los diferentes tipos de presas y utilizar la más adecuada

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TIPOS DE PRESASPRESAS MANO MANOSIMPLEPINZA o GARRA PINZA/GARRA DOBLEDOBLE MANO ENTRELAZADA INDICE -CORAZONENTRELAZADO

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TIPOS DE PRESASMANO MUÑECADIRECTAINDICE CARAANTERIORINDICE-CORAZÓN PLATAFORMA

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TIPOS DE PRESASMAMO HOMBROn Por delante (pulgar al esternón)n Por detrás (índice al esternón)MANO-RODILLAPor arriba y por abajoMANO-TOBILLOPor debajo y por arribaMANO-PIES

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PRINCIPIOS BÁSICOS RELACIONADOS CON LA SEGURIDADÁGILØ Comprobar la estabilidad de la baseØ Analizar como y por donde subirØ Estabilizarse rápida y suavementeØ Mirar a un punto de referencia fijoØ Ampliar la superficie de apoyoØ Evitar apoyos en zona de riesgoØ Esquivar al portor en caídas.Ø Bajar ante problemas del portorØ Descensos lentos y controladosPORTORØ No mantener excesivamenteØ Base firmeØ Ampliar la superficie de apoyoØ Ayudar al ágilØ Avisar sobre la colocaciónØ Participar en el ascenso y colocación delágilØ Inmovilización hasta el finalØ Adecuada colocación corporal para aplicarlas fuerzas

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SEGURIDAD Y AYUDASObservaremos en qué zona realizamos los apoyos. Las más adecuadas sonla zona de los hombros y la zona de la cadera.En caso de inseguridad se debe solicitar ayuda a otro compañero y si fueranecesario nos colocaremos cerca de las espalderas para trabajar.Debes colocar la espalda recta manteniendoel tono muscular en todo momento y norelajarte.

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PIRAMIDESLas PIRAMIDES pueden ser:l Básicas: cuando las componen dos o tres personasl Grupales: cuando son de cuatro a ocho participantesl Grandes grupos: nueve o más componentes

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FORMACIÓN DE LAS PIRAMDESEn la realización de las pirámides debemos tener en cuenta tresfases:1. CONSTRUCCIÓN2. ESTABILIZACIÓN3. DESENLACE

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PRIMERA FASE: CONSTRUCCIÓNn Debemos comenzar la construcción del centro a los extremos. De estamanera, además de conseguir un efecto visual más estético, permite a losejecutantes realizar la construcción de manera más segura y fluida.n Si los extremos se ensamblan en primer lugar, puede que nos encontremoscon un espacio insuficiente para la formación central.n Es muy importante la comunicación verbal entre los compañeros.n Los ágiles durante la trepa, deben subir lo más pegados posible a la baseevitando realizar los empujes en dirección lateral para no desequilibrar a losportores.

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SEGUNDA FASE: ESTABILIZACIÓNUna vez conseguida la formación de la pirámide, ésta sedeberá mantener durante tres segundos.n Correcta distribuciónn Control postural

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TERCERA FASE: DESENLACEn Debe realizarse siempre en sentido inverso a la construcción,comenzando por los ágiles, que deberán ir bajando de la pirámidehacia adelante o de forma lateral.n En iniciación nunca bajar por detrás, siempre por delante

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COMPOSICIONESLas composiciones en Acrosport se basan en dos pilares fundamentales:¨ Por un lado, la técnica para la construcción de las figuras y la correctaejecución de los enlaces.¨ Por otro lado, la expresividadA la hora de preparar una composición debemos tener en cuenta:¨ La sincronización de los participantes¨ La armonía de las construcciones y el ritmo¨ La creatividad apoyados por la música.

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COMPOSICIONESBalanzas. Son posiciones de equilibrio sobre un soloapoyo. Las más sencillas son sobre un pie.

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COMPOSICIONESContrabalanceos.Son posiciones de equilibrio en las que el centro degravedad de la persona cae fuera de la base desustentación por lo que necesitamos el contrapeso de otrosujeto.

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COMPOSICIONESApoyos. El ágil tiene contacto con el suelo y con un portor.

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Apoyos invertidos: ágil en posición invertidaCOMPOSICIONES

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Pirámides. El portor sostiene al ágilPORTORTENDIDOSUPINOCOMPOSICIONES

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PORTOR DOS APOYOSCOMPOSICIONES

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COMPOSICIONESPORTOR CUATRO APOYOSPlancha facialCuadrupedia ventral Cuadrupedia dorsal

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FORMACIONES BÁSICAS DINÁMICASFIGURAS DINÁMICASSIMPLESDE SALIDADE RECEPCIÓN