2. Motivation et désir
La magie de la motivation
La Filande N° 1 au monde de la réussite scolaire :
• Un tronc commun jusqu’à 16 ans
• Pas de séparation, de redoublement
• Les meilleurs résultats au monde
(étude sur 30 pays PISA 2009)
10. QUOI : qu’est ce que je veux ?
POURQUOI : à court terme, moyen terme, long terme ?
COMMENT : je vais m’y prendre ?
COMBIEN : de temps et d’énergie je vais y consacrer ?
QUAND : je vais bloquer tu temps pour y arriver ?
QUI : va m’aider ?
20. Motivation et désir
Objectifs
Temporellement défini :
Il doit être inscrit dans le Temps, avec une
date de fin, du temps pour y arriver et des
points intermédiaires.
UN OBJECTIF DOIT ETRE SMART?
21. Motivation et désir
Objectifs
UN OBJECTIF DOIT ETRE SMART?
• Spécifique : Il doit être Spécifique à ma situation, il m’appartient.
• Mesurable : Il doit être Mesurable, clair, je sais quand j’y suis
arrivé.
• Accepté : Je sais que je le veux.
• Réaliste : Il doit être réalisable et dépend de ma motivation.
• Temporellement défini : Il doit être inscrit dans le Temps, avec une
date de fin, du temps pour y arriver et des points intermédiaires.
22. Motivation et désir
Objectifs
UN OBJECTIF DOIT ETRE SMART?
• Spécifique : Il doit être Spécifique à ma situation, il m’appartient.
• Mesurable : Il doit être Mesurable, clair, je sais quand j’y suis
arrivé.
• Accepté : Je sais que je le veux.
• Réaliste : Il doit être réalisable et dépend de ma motivation.
• Temporellement défini : Il doit être inscrit dans le Temps, avec une
date de fin, du temps pour y arriver et des points intermédiaires.
23. Motivation et désir
Objectifs
UN OBJECTIF DOIT ETRE SMART?
• Spécifique : Il doit être Spécifique à ma situation, il m’appartient.
• Mesurable : Il doit être Mesurable, clair, je sais quand j’y suis
arrivé.
• Accepté : Je sais que je le veux.
• Réaliste : Il doit être réalisable et dépend de ma motivation.
• Temporellement défini : Il doit être inscrit dans le Temps, avec une
date de fin, du temps pour y arriver et des points intermédiaires.
24. Motivation et désir
Objectifs
UN OBJECTIF DOIT ETRE SMART
• Je me réveille tous les jours de la semaine à 06h15 pour être tranquille le
matin.
• Je consacre 30 minutes par jour à la lecture pour élargir mon horizon.
• Je marche, prends les escaliers, etc. pour garder la forme.
• Je bois de l’eau tout les matin et je mange une pomme à 10h, pour avoir la
forme.
• J’étudie un cours toujours au moins 3 jours avant pour le mémoriser.
• Je fait 5 contacts par semaines pour trouver une place.
• Dans 3 ans j’ai mon certificat professionnel.
• Je passe mon Multicheck dans un mois.
• J’étudie pour passer mon permis avant l’été.
25. Motivation et désir
Progression
UN JOUR J’IRAIS A
TOMOROW LAND,
CETTE ANNEE JE RESERVE
LES BILLETS,
JE TRAVAILLE 4 HEURES
CHAQUE VENDREDI SOIR,
POUR ACHETER CES
BILLETS
27. Motivation et désir
3 types d’objectifs
Qu’est-ce que je souhaite
avoir ? (une belle voiture, un nouvel
ordinateur, une maison, une famille, etc…)
Qu’est-ce que je souhaite
être ? (écrivain, boulanger, magicien,
un bon père, etc…)
Qu’est-ce que je souhaite
faire ? (sauter en parachute,
apprendre le chinois, avoir des enfants,
etc…)
http://www.prolire.fr/2011/05/deux-approches-pour-concevoir-sa-liste-dobjectifs/
29. Motivation et désir
plusieurs domaines
Travail Finances Relations
Famille Santé Mental
Aisance
sociale
Émotions Spiritualité
Caractère Contribution Fun
30. Motivation et désir
10 objectifs dans ma poche
Avoir-être-faire Date
1
2
3
4
5
6
7
9
10
Joker
38. Motivation
Histoire de la Malaria
Pourquoi seul 10% des parents vaccinent leurs enfants.
Ils n’arrivent pas à visualiser le risque à long terme,
ni le danger.
39. Motivation
Histoire de la Malaria : solution
Les parents reçoivent un sac de lentilles quand ils
amène les enfants à la vaccination…
80% de taux de vaccination
41. Motivation
Le « plaisir » de la fumée
contre le risque du
cancer « un jour ».
Le plaisir des la sortie
entre copains contre le
risque d’échec en fin
d’année…
43. Motivation et désir
Dans le présent - maintenant
Travail
Finances
Relations
Famille
Santé
Mental
Aisance sociale
Émotions
Spiritualité
Caractère
Contribution
Fun
être avoir faire
Remise à jour tous les 6 mois….
45. Motivation
Penser à ce qu’on aura après l’effort, comme le
coureur pense aux 10 secondes de son 100m.
Se focaliser sur ce qu’on a JUSTE APRES l’étude…
46. Motivation
Penser à ce qu’on aura après
l’effort,
une note, le plaisir d’avoir
appris, de comprendre,
de la sécurité, moins de
nervosité,
plus d’aisance au cours, la
satisfaction de progresser, la
fierté de nos proches etc etc.
49. Motivation et désir
Et moi et moi et moi ?
Pourquoi est-ce si difficile ?
• LE «OUI MAIS» !
• LE «OUI DEMAIN» !
50. Suis-je sur les bons objectifs ?
Pourquoi est-ce si difficile ?
Santé, amour, bonheur pour nous et nos proches,
devraient être les plus grands, les premiers
objectifs.
Se tromper d’objectif, cela signifie quoi
pour moi ?
51. Suis-je sur les bons objectifs ?
Pourquoi est-ce si difficile ?
Il y a plus de larmes versées sur les
prières exaucées que sur celles qui ne le
sont pas.
St-Thérèse
54. La colère
La joie
La peur
La tristesse
Différencier émotions et sentiments
Motivation et désir
http://fr.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347
58. Le désir est lié
au plaisir.
Le plaisir est
immédiat, dans le
présent
Motivation et désir
Le désir
59. Quelles sont les choses que je désire vraiment ?
Combien de temps je passe pour y parvenir ?
Ais-je été déçu par des anciens désirs qui se sont
réalisés ?
Motivation et désir
Le désir
60. Ais-je été puni quand j’ai
obtenu ce que je désirais?
Motivation et désir
Le désir
61. Je divise mes
«grands» objectifs
en actions que je
peux réaliser dans
un délais très
proche.
Motivation et désir
Le désir
62. J’entends et j’oublie,
Je vois et je me souviens,
Je fais et je comprends.
Confucius
Motivation x Désir =
Action maintenant
67. Quand ça va pas comme je veux
QU’EST CE QUI M’EMPRISONE ?
MES SOUVENIRS ?
MA FAMILLE ?
MES AMIS ?
MON COMPAGNON ?
MON MODE DE VIE ?
MON ENVIRONEMENT ?
MES ACTIVITES PHYSIQUES ?
MA NOURRITURE ?
UNE MALADIE ?
JE NE SAIS PAS ?
Paralysé ?
68. Quand ça va pas comme je veux
QU’EST CE QUI
M’EMPRISONE ?
MES EMOTIONS?
Paralysé ?
69. Quand ça va pas comme je veux
QUI M’INFLUENCE ?
QU’EST-CE QUI
M’INFLUENCE?
Paralysé
78. Motivation et désir
Oui suis-je bloqué ?
Travail Finances Relations
Famille Santé Mental
Aisance
sociale
Émotions Spiritualité
Caractère Contribution Fun
79. Ou suis-je bloqué ?
Travail
Finances
Relations
Famille
Santé
Mental
Aisance sociale
Émotions
Spiritualité
Caractère
Contribution
Fun
QUI QUOI QUE FAIRE ????????????????
Remise à jour tous les 6 mois….
87. L‘homme s‘ennuie
du plaisir reçu et
préfère de bien loin
le plaisir conquis.
LE PLAISIR
Qu’est ce que cela veut dire pour moi ?
88. LE PLAISIR
Pourquoi suis-je prêt à faire des
efforts ?
Il y a-t-il des plaisirs qui me laissent
sur ma faim?
Qu’est ce qui me fait réellement
plaisir ?
89. LE PLAISIR DU TRAVAIL
LE TRAVAIL C’EST L’OCCASION DE SE DECOUVRIR
90. LE TRAVAIL
Comment je me
sens quand je ne
travaille pas ?
Quel travail me
procure du plaisir ?
Suis-je fier du
travail que je fais ?
Je préfère le travail ou
la salle de classe ?
Qu’est ce que
j’attends de mon
travail ?
Comment j’imagine
mon travail dans 5
ans, 10 ans ?
91. La maturité de l‘homme, c'est
d’avoir retrouvé le sérieux
qu'on avait au jeu quand on
était enfant.
Le plaisir
Le jeu
92. Quels sont mes jeux ?
Combien de temps me prennent-ils ?
Que m’apportent-ils ?
Que puis-je apprendre en jouant ?
Motivation et désir
Le jeu
99. ON NE PEUT SATISFAIRE QUE DES BESOINS
CLAIREMENT EXPRIMES
MOTIVATION = LES BESOINS * LEUR VALEUR
http://www.eduvs.ch/lcp/methode/index.php?option=com_content&task=view&id=7&Itemid=15
Motivation et plaisir
100. Les autres m’imposent leurs désirs.
Qu’est ce que cela veut dire pour moi ?
MOTIVATION = LES BESOINS * LEUR VALEUR
101. Le plaisir d’une nouvelle voiture dure 6 mois en
moyenne.
Le leasing 5 ans !
LES BESOINS : METTRE DE L’ORDRE
102. Je suis motivé par quelque chose de clair,
concret que je peux atteindre.
MOTIVATION = COURT TERME & LONG TERME
103. L’objectif : tous les soirs je m’entraine pour
être prêt pour le D day, le jour du combat…
MOTIVATION = COURT TERME & LONG TERME
Motivation et plaisir
http://www.youtube.com/watch?v=hbL0bX_hStM
104. Je ne sais pas que je
ne connais pas.
Je sais que je ne
connais pas.
Je sais que je
connais.
Je ne sais plus que je
connais.
RENDRE CLAIR
Motivation et plaisir
105. Les étapes à court terme me permettent
d’atteindre le long terme.
MOTIVATION = COURT TERME & LONG TERME
107. QUAND ON EST PAS MOTIVE POUR UNE CHOSE, ON
EST MOTIVE POUR UNE AUTRE…
LES BESOINS
Motivation et désir
108. Actuellement, quels sont mes besoins les plus
importants ?
LES BESOINS
http://www.eduvs.ch/lcp/methode/index.php?option=com_content&task=view&id=7&Itemid=15
109. LES BESOINS : METTRE DE L’ORDRE
http://www.manaturehumaine.com/nos_besoins.htm
110. Et l’enfant qui sommeil en moi, quel sont ses besoins ?
LES BESOINS : METTRE DE L’ORDRE
http://devenirparents.over-blog.fr/article-les-besoins-de-l-enfant-selon-maslow-62001068.html
111. Je mange, je me repose, je suis entouré, je me sens aimé ?
Il n’y a pas forcément d’ordre dans le besoins car ce qui me
motive, c’est le DESIR.
LES BESOINS : METTRE DE L’ORDRE
Motivation et désir
http://www.manaturehumaine.com/nos_besoins.htm
112. LES BESOINS : POURQUOI ?
1. Demandez-vous pourquoi vous le faites.
2. Le prix à payer
A quoi je renonce en échange !
3. Envie ou besoin, besoin ou envie ?
Combien de temps va durer le plaisir du besoin comblé ?
4. C’est tellement mieux quand c’est inutile…
Vivre c’est aussi et surtout, la futilité, le plaisir, la joie !
113. Est-ce que je me respecte et je
respecte l’autre (la vie, la vérité,
l’indépendance)?
L’autre est une fin et pas un
moyen pour moi.
Qu’est ce que cela veut dire ?
ETIQUE : LES BESOINS DES AUTRES
114. Il y a-t-il des obstacles que je ne vois pas
dans mes besoins de base ?
Je dois me lever à 4h30 du matin
On a pas d’argent
Je souffre d’une maladie
Je n’ai pas d’endroit calme ou me reposer
J’ai faim…
LES BESOINS DE BASE : L’OBSTACLE ?
115. Il y a-t-il des obstacles que je ne vois pas?
Je dois me lever à 4h30 du matin
On a pas d’argent
Je souffre d’une maladie
Je n’ai pas d’endroit calme ou me reposer
J’ai faim
Je suis découragé
J’ai peur
LES BESOINS DE BASE : L’OBSTACLE ?
124. Le pessimisme est
souvent liée à un
soucis de santé, un
manque dans la
nourriture, le sommeil
ou l’activité physique.
Suis-je en bonne santé ?
Pessimisme
http://fr.slideshare.net/alpinproject/alimentation1
125. Suis-je en équilibre ?
L’ETIQUE
L’ALIMENTATION
LE TEMPS
LA LOGIQUE
LES ANGOISSES
LA PENSEE
LE SOMMEIL
LA SPIRITUALITE
LE CHANGEMENT
LES INTELIGENCES Le corps
Les émotions
L’esprit
L’âme
L’INCONSCIENT
LE ZEN
LE DESIR
LE MOUVEMENT
L’AMITIE
LE SILENCE
LE PARDON
http://fr.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347
126. Parler au tour de soi !
Demander autour de soi !
Rencontrer autour de soi !
Quand ça va pas comme je veux
127. Qu’est ce je change ?
Qu’est ce que je ne peux pas
changer pour l’instant ?
Sur quoi je peux agir ?
Comment faire la différence
entre les deux ?
128. Ça va bien ou ça va mal ?
J'étais furieux de n'avoir pas
de souliers;
alors j'ai rencontré un
homme qui n'avait pas de
pieds,
et je me suis trouvé content
de mon sort.
Proverbe Chinois
129. Qu’est ce je change ?
Avoir le courage d’accepter ce qui ne
peut être
changé.
Avoir la force de changer ce qui peut
être changé.
Avoir la sagesse de faire la différence
entre les deux.
130. Qu’est ce que je change ?
Marcher, danser, nager, changer mes
habits, me doucher le matin, pratiquer
le silence.
Me renseigner sur ce que je mange ou bois.
Cuisiner avec des amis.
Méditer, lire, prier, parti en forêt ou en
montagne, marcher.
Des éléments sur les quels je peux agir…
Aider à la maison.
131. J’agis sur ce qui est possible
Danser, nager, changer mes habits, me
doucher le matin, pratiquer le silence.
Me renseigner sur ce que je mange ou bois.
Cuisiner avec des amis.
Méditer, lire, prier, parti en forêt ou en
montagne avec des amis, marcher.
Des éléments sur les quels je peux agir…
Aider à la maison.
132. Débloquer le corps pour débloquer la
tête
Danser, nager, changer mes habits, me
doucher le matin, pratiquer le silence.
Me renseigner sur ce que je mange ou bois.
Cuisiner avec des amis.
Méditer, lire, prier, parti en forêt ou en
montagne avec des amis, marcher.
http://www.psychologies.com/Bien-etre/Forme/Sports/Articles-et-Dossiers/Quel-sport-pour-apaiser-ses-emotions/4La-colere
Aider à la maison.
133. Débloquer le corps
pour débloquer la
tête
http://lesemotions.eklablog.com/les-reactions-liees-aux-emotions-c27430648
Une bonne douche (chaud-
froid-chaud-froid).
Un bain froid.
Une course.
Un match.
Une escalade.
Une compétition.
De l’activité physique.
136. Comment je passe le temps ?
ECOUTER
MANGER
ME DEPLACER
JOUER
MA FAMILLE
DORMIR
ECOUTER
ETUDIER
APRENDRE
Le corps
Les émotions
L’esprit
L’âme
BOIRE DES VERRES
PRIER
SORTIR
TRAVAILLER
MEDITER
LE SPORT
MES HOBBIES
ME PREPARER
MES AMIS
LIRE
SORTIR
DANCER
SUR LE WEB-TV
SUR LE WEB-TV
AIDER
139. Mes petits trucs
Exemple : les pomodori
1.Sélectionner une tâche à effectuer dans votre
liste de tâches ;
2.Mettre en route votre minuteur (pour 25
minutes) ;
3.Exécuter votre tâche sans être distrait par
quoi que ce soit ;
4.Lorsque votre minuteur sonne, arrêtez vous
et prenez une pause de 5 minutes ;
5.Reprendre à l’étape 1 ou 2 (en fonction de
votre avancement sur la tâche).
L’auteur de cette méthode recommande de faire
une pause de l’ordre de 15-30 minutes tous
les quatre pomodori : toutes les deux heures
donc.
http://www.penser-et-agir.fr
144. Motivation et désir
JE NE PEUT ME
MOTIVER QUE
POUR CE QUE
JE CONNAIS
OU JE DESIRE
CONNAITRE!
CLARIFIER
MA VIE
145. Pour réussir, votre désir de
réussite doit être plus grand que
votre peur de l’échec.
Bill Cosby
Motivation et désir
Fin
146. Liens
Comment chercher un emploi par étapes :
http://www.slideshare.net/alpinproject/rechercher-un-emploi
Je téléphone :
http://www.slideshare.net/alpinproject/apprentissage-je-tlphone
CV et lettre de motivation :
http://www.slideshare.net/alpinproject/cv-rechercher-un-emploi
Rendez-vous spontané :
http://www.slideshare.net/alpinproject/rendez-vous-spontan
Entretien d’embauche :
http://www.slideshare.net/alpinproject/entretien-embauche
148. Liens
Pour compléter le portfolio
Les compétences :
http://www.slideshare.net/alpinproject/comptences-12559540
L’équilibre :
http://www.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347
La motivation :
http://www.slideshare.net/alpinproject/motivation-et-desir
Le zen :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/zen-7540072
La cohérence cardiaque :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/coherence-cardiaque
La mémoire :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-la-mmoire-1
L’alimentation :
149. Liens
Volet apprendre à apprendre (pro)
Système finlandais :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a02-proffinlande-enseignant-2010-rv
Les blocages :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a03-profblocages-2010-rv
L’intelligence :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a04-profintelligence-2010-rv
Etudier avec le Web exemple l’anglais :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/anglais-web-2012-rv
Etudier avec Youtube exemple l’anglais :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-elevesukyoutube2011rv
150. Motivation et désir
Motivation pro :
http://fr.slideshare.net/crigretaduvelay/actions-innovantes-pour-stimuler-les-dmarches-dinsertion-volontaires-par-lemploi-presentation
Gérer le long terme
http://www.slideshare.net/alpinproject/comptences-12559540
http://www.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347
http://fr.slideshare.net/alpinproject/zen-7540072
Comment chercher un emploi par étapes
http://www.slideshare.net/alpinproject/rechercher-un-emploi
http://www.slideshare.net/alpinproject/apprentissage-je-tlphone
http://www.slideshare.net/alpinproject/cv-rechercher-un-emploi
http://www.slideshare.net/alpinproject/rendez-vous-spontan
http://www.slideshare.net/alpinproject/entretien-embauche
Comment suivre le stage
http://fr.slideshare.net/alpinproject/stage-entreprise-1-2012
http://fr.slideshare.net/alpinproject/8-miles-15320682
Vocabulaire
http://www.cemcq.qc.ca/fr/documents/VM-024.pdf