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O GRÃO-DE-BICO…
             VALE OURO!
                  
              PORQUÊ?
                  


By: Linito                Manual
O grão-de-bico é um alimento mais rico do que o feijão,
                    em muitos aspectos.
    Entre 20% e 30% da sua constituição é pura proteína.
Possui muitas fibras, zinco, potássio, ferro, cálcio e magnésio.
 Se for consumido todos os dias, faz ganhar massa muscular,
 aumenta o bom humor, reduz o nível de colesterol ruim e
                     regula os intestinos.
O GRÃO-DE-BICO VALE OURO!

     A sua qualidade mais famosa é a de gerar felicidade:
  possui mais triptofano do que o feijão, o mesmo aminoácido
essencial que faz do chocolate essa bela fonte de bem-estar,
                        e reduz o stress.
 "Em seres humanos metabolicamente normais, o aumento do
 consumo do grão-de-bico tem como consequência uma maior
  produção da serotonina", destacam Leonardo S. Boiteux e
    Maria Esther de Noronha Fonseca, do Laboratório de
       Melhoramento Genético & Análise Genómica do
    Centro Nacional de Pesquisa de Hortaliças (CNPH) da
               Embrapa Hortaliças, em Brasília.
Por ter ómega 3 e 6, é indicado para prevenir doenças
  cardiovasculares. E quem tem diabetes ou está lutando
contra a obesidade também pode beneficiar da leguminosa.

     "Tem carboidratos complexos, ou seja, possui uma
metabolização lenta no organismo. Por também ser rico em
fibras, proporciona uma sensação de saciedade e a pessoa só
              vai sentir fome bem mais tarde",
      explica a nutricionista baiana Solange Carvalho.
Os pesquisadores da Embrapa Hortaliças destacam que as
       sementes do grão-de-bico também acumulam mais
fitoestrogénios do que as do feijão - substâncias que têm acção
 preventiva na osteoporose e em problemas cardiovasculares.
Os fitoestrogénios também são usados na reposição hormonal,
                      após a menopausa.
Moral da história: Comer grão-de-bico
  é uma maneira de enfrentar a crise: é
 económico e dá saúde e boa disposição.

      CONSERVA OS TEUS AMIGOS! PERDOA AS
  DESAVENÇAS, QUANDO AS HOUVER, SÊ FELIZ AO
LADO DELES PORQUE O SEU VALOR NÃO TEM PREÇO,
         TAL COMO O GRÃO-DE-BICO!  
                      
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Grao de-bico

  • 1. O GRÃO-DE-BICO… VALE OURO!   PORQUÊ?   By: Linito Manual
  • 2. O grão-de-bico é um alimento mais rico do que o feijão, em muitos aspectos. Entre 20% e 30% da sua constituição é pura proteína. Possui muitas fibras, zinco, potássio, ferro, cálcio e magnésio. Se for consumido todos os dias, faz ganhar massa muscular, aumenta o bom humor, reduz o nível de colesterol ruim e regula os intestinos.
  • 3. O GRÃO-DE-BICO VALE OURO! A sua qualidade mais famosa é a de gerar felicidade: possui mais triptofano do que o feijão, o mesmo aminoácido essencial que faz do chocolate essa bela fonte de bem-estar, e reduz o stress. "Em seres humanos metabolicamente normais, o aumento do consumo do grão-de-bico tem como consequência uma maior produção da serotonina", destacam Leonardo S. Boiteux e Maria Esther de Noronha Fonseca, do Laboratório de Melhoramento Genético & Análise Genómica do Centro Nacional de Pesquisa de Hortaliças (CNPH) da Embrapa Hortaliças, em Brasília.
  • 4. Por ter ómega 3 e 6, é indicado para prevenir doenças cardiovasculares. E quem tem diabetes ou está lutando contra a obesidade também pode beneficiar da leguminosa. "Tem carboidratos complexos, ou seja, possui uma metabolização lenta no organismo. Por também ser rico em fibras, proporciona uma sensação de saciedade e a pessoa só vai sentir fome bem mais tarde", explica a nutricionista baiana Solange Carvalho.
  • 5. Os pesquisadores da Embrapa Hortaliças destacam que as sementes do grão-de-bico também acumulam mais fitoestrogénios do que as do feijão - substâncias que têm acção preventiva na osteoporose e em problemas cardiovasculares. Os fitoestrogénios também são usados na reposição hormonal, após a menopausa.
  • 6. Moral da história: Comer grão-de-bico é uma maneira de enfrentar a crise: é económico e dá saúde e boa disposição. CONSERVA OS TEUS AMIGOS! PERDOA AS DESAVENÇAS, QUANDO AS HOUVER, SÊ FELIZ AO LADO DELES PORQUE O SEU VALOR NÃO TEM PREÇO, TAL COMO O GRÃO-DE-BICO!    
  • 8. Um excelente dia para ti… com

Notas do Editor

  1. UNA PERSONA QUE ESTA VA ESTAR SIEMPRE PRESENTE CUANDO LO NECESITES