Este documento ofrece consejos para tener un cabello saludable. Primero, sugiere evaluar los niveles de estrés y resolver cualquier factor estresante. Luego recomienda evaluar la alimentación para asegurarse de comer de forma balanceada al menos 3 veces al día. Finalmente, comparte una receta nutritiva a base de lecitina de soja, levadura de cerveza, germen de trigo, miel y yogurt que puede tomarse diariamente para beneficiar la salud del cabello.

1. CÓMO LUCIR UN CABELLO
SALUDABLE
Por: Alejandra Mónica Silvera

2. CÓMO LUCIR UN CABELLO
SALUDABLE
Más tarde o más temprano, para las mujeres y más aún para los hombres, llega
un momento en que deben preocuparse por su cabello. En algún momento
comienza a “aclarar” o a ponerse quebradizo o reseco.

3. CÓMO LUCIR UN CABELLO
SALUDABLE
Muchas veces nos preocupamos y vamos al dermatólogo. Otras, compramos
productos cosméticos o consultamos a nuestra peluquera. ¿No estamos yendo
un poco deprisa? Quizás sea mejor probar con los remedios caseros de toda la
vida o evaluar otros factores antes que nada.

4. CÓMO LUCIR UN CABELLO
SALUDABLE
Primero que nada, evalúa tus niveles de stress. Si existen factores de stress,
preocupación, depresión o angustia en tu vida, no te lamentes. ¡Ponte en
campaña para resolverlos!

5. CÓMO LUCIR UN CABELLO
SALUDABLE
En segundo lugar, evalúa tu alimentación. Muchas veces un cabello débil es,
simplemente, síntoma y consecuencia de ciertas deficiencias. ¿Estás comiendo
no menos de 3 veces al día (aunque lo ideal son 5 veces)? ¿No estás saltando
ninguna comida? ¿Estás incluyendo alimentos de todos los grupos?

6. CÓMO LUCIR UN CABELLO
SALUDABLE
Bien… He aquí una receta excelente para tu salud y para tu cabello.
Una cucharada de lecitina de soja.
Una cucharada de levadura de cerveza.
Una cucharada de germen de trigo.
Una cucharada de miel.
Un yogurt bebible.

7. CÓMO LUCIR UN CABELLO
SALUDABLE
Agrégalo todo al yogurt bebible, tómalo todos los días en el desayuno o la
merienda y ya me contarás. ;)