Actividad física

1. La actividad física en los
adultos mayores
Niveles recomendados de actividad física
para la salud de 65 años en adelante

2. La actividad física consiste:

4. Se recomienda:
• Actividad física moderada aeróbica para :
-Mayores de 65 años y con enfermedades crónicas: 150
minutos semanales.
• La actividad se practicará en sesiones de 10 minutos, como
mínimo.
• Se realicen actividades que fortalezcan los principales grupos
de músculos dos o más días a la semana.
• Las recomendaciones son extensivas a los adultos mayores con
discapacidad y adultos mayores inactivos o con enfermedades
limitantes.
• Las personas con determinados problemas de salud, como
enfermedades cardiovasculares y diabetes, pueden tener que
tomar más precauciones y consultar al médico antes de
intentar alcanzar los niveles recomendados de actividad física
para los adultos mayores.

5. • NUNCA ES TARDE PARA
MANTENERSE ACTIVO.
Marité Zópulo

6. • NUNCA ES TARDE PARA
MANTENERSE ACTIVO.
Marité Zópulo