SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 23
Baixar para ler offline
www.agendor.com.br
Como a meditação
pode manter nosso
cérebro jovem
Que tal praticar um pouco de meditação
no seu dia-a-dia e ajudar o seu cérebro a
permanecer jovem? Nós temos algumas
dicas para te ajudar nessa tarefa.
www.agendor.com.br
Um estudo de Harvard mostra que a
meditação, se feita regularmente, pode
prevenir o envelhecimento do cérebro.
Todos nós já ouvimos que a meditação
produz sensações de relaxamento e paz.
Agora, os cientistas têm a prova de que a
meditação pode reverter o processo de
envelhecimento.
www.agendor.com.br
O estudo
O estudo utilizou ressonância para
comparar cérebros de 2 grupos. Um
praticou meditação por 27 minutos por
dia durante 8 semanas, e o outro grupo
não meditou durante o estudo.
Os grupos preencheram questionários que
mediram níveis de estresse e ansiedade
dos participantes antes e depois do
estudo.
www.agendor.com.br
Os resultados
Os pesquisadores descobriram que o
hipocampo, que diminui com a idade
estava mais espesso nas pessoas que
praticaram a meditação.
Além disso, a amígdala, que controla as
emoções como estresse e ansiedade
mostrou uma diminuição na sua
densidade nas pessoas que praticaram a
meditação.
www.agendor.com.br
Benefícios da meditação
em nossa rotina
A meditação faz com que você diminua o
ritmo. Isso pode criar o hábito de pensar
antes de reagir.
Além disso, o seu cérebro vai permanecer
ativo e manter a capacidade de aprender e
lembrar, funções que tendemos a perder
depois que envelhecemos.
www.agendor.com.br
Como meditar?
Se você quer começar, há muitos recursos.
Se você estiver interessado em meditação
em grupo, busque no Google por grupos
de meditação.
Além disso, existem muitos livros com
instruções sobre meditação e meditações
guiadas estão disponíveis em muitos
lugares (até mesmo no YouTube).
www.agendor.com.br
Meditação para
iniciantes
Aqui está uma maneira muito simples de
você começar a meditar em qualquer
lugar e em qualquer hora, seja em sua sala
de estar, escritório, ou até mesmo no seu
carro, no trânsito das grandes cidades.
www.agendor.com.br
Encontre uma posição
confortável
Você pode se sentar com as pernas
cruzadas sobre uma almofada ou ereto em
uma cadeira.
Sua coluna deve estar ereta, e seus
ombros relaxados. Mantenha a sua cabeça
erguida, e coloque as mãos sobre as coxas,
com as palmas para baixo. Depois, dirija
seu olhar para alguns centímetros à sua
frente.
www.agendor.com.br
Respire
Enquanto você vai respirando, faça
uma respiração profunda e natural, sem
perder a atenção. Quando a sua mente
vaguear, traga a sua atenção de volta para
a sua respiração.
No início, sua mente vai estar muito
ocupada e cheia de vibração. Apenas deixe
os seus pensamentos subirem e mantenha
o foco em sua respiração.
www.agendor.com.br
Comece com 10
minutos por dia
Comece aos poucos. Iniciar com 10
minutos por dia está de grande valia.
Aumente gradualmente o seu tempo
enquanto você for se sentindo mais
confortável com a prática.
www.agendor.com.br
Você está pronto para
começar?
Que tal começar a sentir a sua respiração e
manter o foco nela? Essa será uma ótima
maneira de começar a praticar a
meditação em sua rotina.
Depois, se você quiser ir mais longe,
procure outros recursos, aulas,
treinamentos e literatura também. Você vai
ganhar muitos benefícios à sua saúde,
além do rejuvenescimento.
Gostou da apresentação?
Compartilhe e espalhe a ideia!
+ conteúdo em:
agendor.com.br/blog

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Apresentação foco na vida powerpoint
Apresentação foco na vida powerpointApresentação foco na vida powerpoint
Apresentação foco na vida powerpointPAULO RICARDO FERREIRA
 
Ideias para manter o otimismo em tempos difíceis de vendas
Ideias para manter o otimismo em tempos difíceis de vendas Ideias para manter o otimismo em tempos difíceis de vendas
Ideias para manter o otimismo em tempos difíceis de vendas Agendor
 
8 coisas que sugam a sua motivação e você precisa saber
8 coisas que sugam a sua motivação e você precisa saber 8 coisas que sugam a sua motivação e você precisa saber
8 coisas que sugam a sua motivação e você precisa saber Agendor
 
10 dicas para aumentar a produtividade no trabalho
10 dicas para aumentar a produtividade no trabalho10 dicas para aumentar a produtividade no trabalho
10 dicas para aumentar a produtividade no trabalhoPortal-para-o-sucesso
 
[eBook] Mude Seus Hábitos - Um Guia Completo para
[eBook] Mude Seus Hábitos - Um Guia Completo para [eBook] Mude Seus Hábitos - Um Guia Completo para
[eBook] Mude Seus Hábitos - Um Guia Completo para Chico Montenegro
 
Planejamento e Organização Pessoal 2008
Planejamento e Organização Pessoal 2008Planejamento e Organização Pessoal 2008
Planejamento e Organização Pessoal 2008Dora Guiseline
 
Planejamento de Metas e Objetivos
Planejamento de Metas e Objetivos Planejamento de Metas e Objetivos
Planejamento de Metas e Objetivos Mulher Gold
 
Gestão do tempo e tarefas
Gestão do tempo e tarefasGestão do tempo e tarefas
Gestão do tempo e tarefasJulio Papeschi
 
Desenvolvimento pessoal
Desenvolvimento pessoalDesenvolvimento pessoal
Desenvolvimento pessoalAugustoGomes38
 
Reunião para estabelecer metas e objetivos
Reunião para estabelecer metas e objetivosReunião para estabelecer metas e objetivos
Reunião para estabelecer metas e objetivosAndré Hypolito
 
O desafio mental de 10 dias sucesso news
O desafio mental de 10 dias  sucesso newsO desafio mental de 10 dias  sucesso news
O desafio mental de 10 dias sucesso newsSucesso News
 
Dicas para um Free Lancer
Dicas para um Free LancerDicas para um Free Lancer
Dicas para um Free LancerMarcelo Sales
 
Dica 1 5 dicas de ouro para ter uma vida mais pratica
Dica 1   5 dicas de ouro para ter uma vida mais praticaDica 1   5 dicas de ouro para ter uma vida mais pratica
Dica 1 5 dicas de ouro para ter uma vida mais praticamapaulon
 

Mais procurados (19)

Apresentação foco na vida powerpoint
Apresentação foco na vida powerpointApresentação foco na vida powerpoint
Apresentação foco na vida powerpoint
 
Ideias para manter o otimismo em tempos difíceis de vendas
Ideias para manter o otimismo em tempos difíceis de vendas Ideias para manter o otimismo em tempos difíceis de vendas
Ideias para manter o otimismo em tempos difíceis de vendas
 
8 coisas que sugam a sua motivação e você precisa saber
8 coisas que sugam a sua motivação e você precisa saber 8 coisas que sugam a sua motivação e você precisa saber
8 coisas que sugam a sua motivação e você precisa saber
 
10 dicas para aumentar a produtividade no trabalho
10 dicas para aumentar a produtividade no trabalho10 dicas para aumentar a produtividade no trabalho
10 dicas para aumentar a produtividade no trabalho
 
Domine o Poder do Foco
Domine o Poder do FocoDomine o Poder do Foco
Domine o Poder do Foco
 
Como aumentar sua produtividade no trabalho
Como aumentar sua produtividade no trabalhoComo aumentar sua produtividade no trabalho
Como aumentar sua produtividade no trabalho
 
[eBook] Mude Seus Hábitos - Um Guia Completo para
[eBook] Mude Seus Hábitos - Um Guia Completo para [eBook] Mude Seus Hábitos - Um Guia Completo para
[eBook] Mude Seus Hábitos - Um Guia Completo para
 
Motivação
MotivaçãoMotivação
Motivação
 
Planejamento e Organização Pessoal 2008
Planejamento e Organização Pessoal 2008Planejamento e Organização Pessoal 2008
Planejamento e Organização Pessoal 2008
 
Planejamento de Metas e Objetivos
Planejamento de Metas e Objetivos Planejamento de Metas e Objetivos
Planejamento de Metas e Objetivos
 
Metas e objetivo
Metas e objetivoMetas e objetivo
Metas e objetivo
 
Gestão do tempo e tarefas
Gestão do tempo e tarefasGestão do tempo e tarefas
Gestão do tempo e tarefas
 
Desenvolvimento pessoal
Desenvolvimento pessoalDesenvolvimento pessoal
Desenvolvimento pessoal
 
Como usar o segredo
Como usar o segredoComo usar o segredo
Como usar o segredo
 
Reunião para estabelecer metas e objetivos
Reunião para estabelecer metas e objetivosReunião para estabelecer metas e objetivos
Reunião para estabelecer metas e objetivos
 
Artigo sobre gestão de tempo
Artigo sobre gestão de tempoArtigo sobre gestão de tempo
Artigo sobre gestão de tempo
 
O desafio mental de 10 dias sucesso news
O desafio mental de 10 dias  sucesso newsO desafio mental de 10 dias  sucesso news
O desafio mental de 10 dias sucesso news
 
Dicas para um Free Lancer
Dicas para um Free LancerDicas para um Free Lancer
Dicas para um Free Lancer
 
Dica 1 5 dicas de ouro para ter uma vida mais pratica
Dica 1   5 dicas de ouro para ter uma vida mais praticaDica 1   5 dicas de ouro para ter uma vida mais pratica
Dica 1 5 dicas de ouro para ter uma vida mais pratica
 

Destaque

7 dicas para fazer chamadas de vendas matadoras
7 dicas para fazer chamadas de vendas matadoras7 dicas para fazer chamadas de vendas matadoras
7 dicas para fazer chamadas de vendas matadorasAgendor
 
5 dicas para ligações comerciais eficientes
5 dicas para ligações comerciais eficientes5 dicas para ligações comerciais eficientes
5 dicas para ligações comerciais eficientesAgendor
 
11 coisas que as pessoas carismáticas fazem diferente
11 coisas que as pessoas carismáticas fazem diferente11 coisas que as pessoas carismáticas fazem diferente
11 coisas que as pessoas carismáticas fazem diferenteAgendor
 
Como transformar o seu negócio em uma máquina de vendas
Como transformar o seu negócio em uma máquina de vendasComo transformar o seu negócio em uma máquina de vendas
Como transformar o seu negócio em uma máquina de vendasAgendor
 
A ferramenta de vendas mais eficiente que você deve dominar
A ferramenta de vendas mais eficiente que você deve dominar A ferramenta de vendas mais eficiente que você deve dominar
A ferramenta de vendas mais eficiente que você deve dominar Agendor
 
Como construir a sua influência no linked in com 5 minutos por dia
Como construir a sua influência no linked in com 5 minutos por diaComo construir a sua influência no linked in com 5 minutos por dia
Como construir a sua influência no linked in com 5 minutos por diaAgendor
 
Dicas poderosas para reter clientes
Dicas poderosas para reter clientesDicas poderosas para reter clientes
Dicas poderosas para reter clientesAgendor
 
Maneiras simples de aumentar a sua confiança
Maneiras simples de aumentar a sua confiançaManeiras simples de aumentar a sua confiança
Maneiras simples de aumentar a sua confiançaAgendor
 
8 sinais que pessoas de sucesso compartilham
8 sinais que pessoas de sucesso compartilham 8 sinais que pessoas de sucesso compartilham
8 sinais que pessoas de sucesso compartilham Agendor
 
Maneiras criativas para ficar conectado com seu cliente
Maneiras criativas para ficar conectado com seu clienteManeiras criativas para ficar conectado com seu cliente
Maneiras criativas para ficar conectado com seu clienteAgendor
 
Métricas que os grandes vendedores seguem para mensurar seus resultados
Métricas que os grandes vendedores seguem para mensurar seus resultados Métricas que os grandes vendedores seguem para mensurar seus resultados
Métricas que os grandes vendedores seguem para mensurar seus resultados Agendor
 
Maneiras poderosas para se conectar com pessoas importantes
Maneiras poderosas para se conectar com pessoas importantes Maneiras poderosas para se conectar com pessoas importantes
Maneiras poderosas para se conectar com pessoas importantes Agendor
 
Hábitos que tornam as pessoas extraordinariamente bem sucedidas
Hábitos que tornam as pessoas extraordinariamente bem sucedidas Hábitos que tornam as pessoas extraordinariamente bem sucedidas
Hábitos que tornam as pessoas extraordinariamente bem sucedidas Agendor
 
6 hábitos das pessoas altamente empáticas
6 hábitos das pessoas altamente empáticas6 hábitos das pessoas altamente empáticas
6 hábitos das pessoas altamente empáticasAgendor
 
Como trabalhar com clientes difíceis e transformá los em clientes satisfeitos
Como trabalhar com clientes difíceis e transformá los em clientes satisfeitosComo trabalhar com clientes difíceis e transformá los em clientes satisfeitos
Como trabalhar com clientes difíceis e transformá los em clientes satisfeitosAgendor
 
O segredo para desenvolver uma mentalidade de sucesso
O segredo para desenvolver uma mentalidade de sucessoO segredo para desenvolver uma mentalidade de sucesso
O segredo para desenvolver uma mentalidade de sucessoAgendor
 
Aprenda a negociar com pessoas intimidadoras
Aprenda a negociar com pessoas intimidadorasAprenda a negociar com pessoas intimidadoras
Aprenda a negociar com pessoas intimidadorasAgendor
 
3 dicas simples para encontrar novos clientes
3 dicas simples para encontrar novos clientes3 dicas simples para encontrar novos clientes
3 dicas simples para encontrar novos clientesAgendor
 

Destaque (20)

7 dicas para fazer chamadas de vendas matadoras
7 dicas para fazer chamadas de vendas matadoras7 dicas para fazer chamadas de vendas matadoras
7 dicas para fazer chamadas de vendas matadoras
 
5 dicas para ligações comerciais eficientes
5 dicas para ligações comerciais eficientes5 dicas para ligações comerciais eficientes
5 dicas para ligações comerciais eficientes
 
11 coisas que as pessoas carismáticas fazem diferente
11 coisas que as pessoas carismáticas fazem diferente11 coisas que as pessoas carismáticas fazem diferente
11 coisas que as pessoas carismáticas fazem diferente
 
Modelagem de Sistemas de Informação 08 - Diagrama de Classes
Modelagem de Sistemas de Informação 08 - Diagrama de ClassesModelagem de Sistemas de Informação 08 - Diagrama de Classes
Modelagem de Sistemas de Informação 08 - Diagrama de Classes
 
Modelagem de Sistemas de Informação 10 Diagrama de Sequência
Modelagem de Sistemas de Informação 10 Diagrama de SequênciaModelagem de Sistemas de Informação 10 Diagrama de Sequência
Modelagem de Sistemas de Informação 10 Diagrama de Sequência
 
Como transformar o seu negócio em uma máquina de vendas
Como transformar o seu negócio em uma máquina de vendasComo transformar o seu negócio em uma máquina de vendas
Como transformar o seu negócio em uma máquina de vendas
 
A ferramenta de vendas mais eficiente que você deve dominar
A ferramenta de vendas mais eficiente que você deve dominar A ferramenta de vendas mais eficiente que você deve dominar
A ferramenta de vendas mais eficiente que você deve dominar
 
Como construir a sua influência no linked in com 5 minutos por dia
Como construir a sua influência no linked in com 5 minutos por diaComo construir a sua influência no linked in com 5 minutos por dia
Como construir a sua influência no linked in com 5 minutos por dia
 
Dicas poderosas para reter clientes
Dicas poderosas para reter clientesDicas poderosas para reter clientes
Dicas poderosas para reter clientes
 
Maneiras simples de aumentar a sua confiança
Maneiras simples de aumentar a sua confiançaManeiras simples de aumentar a sua confiança
Maneiras simples de aumentar a sua confiança
 
8 sinais que pessoas de sucesso compartilham
8 sinais que pessoas de sucesso compartilham 8 sinais que pessoas de sucesso compartilham
8 sinais que pessoas de sucesso compartilham
 
Maneiras criativas para ficar conectado com seu cliente
Maneiras criativas para ficar conectado com seu clienteManeiras criativas para ficar conectado com seu cliente
Maneiras criativas para ficar conectado com seu cliente
 
Métricas que os grandes vendedores seguem para mensurar seus resultados
Métricas que os grandes vendedores seguem para mensurar seus resultados Métricas que os grandes vendedores seguem para mensurar seus resultados
Métricas que os grandes vendedores seguem para mensurar seus resultados
 
Maneiras poderosas para se conectar com pessoas importantes
Maneiras poderosas para se conectar com pessoas importantes Maneiras poderosas para se conectar com pessoas importantes
Maneiras poderosas para se conectar com pessoas importantes
 
Hábitos que tornam as pessoas extraordinariamente bem sucedidas
Hábitos que tornam as pessoas extraordinariamente bem sucedidas Hábitos que tornam as pessoas extraordinariamente bem sucedidas
Hábitos que tornam as pessoas extraordinariamente bem sucedidas
 
6 hábitos das pessoas altamente empáticas
6 hábitos das pessoas altamente empáticas6 hábitos das pessoas altamente empáticas
6 hábitos das pessoas altamente empáticas
 
Como trabalhar com clientes difíceis e transformá los em clientes satisfeitos
Como trabalhar com clientes difíceis e transformá los em clientes satisfeitosComo trabalhar com clientes difíceis e transformá los em clientes satisfeitos
Como trabalhar com clientes difíceis e transformá los em clientes satisfeitos
 
O segredo para desenvolver uma mentalidade de sucesso
O segredo para desenvolver uma mentalidade de sucessoO segredo para desenvolver uma mentalidade de sucesso
O segredo para desenvolver uma mentalidade de sucesso
 
Aprenda a negociar com pessoas intimidadoras
Aprenda a negociar com pessoas intimidadorasAprenda a negociar com pessoas intimidadoras
Aprenda a negociar com pessoas intimidadoras
 
3 dicas simples para encontrar novos clientes
3 dicas simples para encontrar novos clientes3 dicas simples para encontrar novos clientes
3 dicas simples para encontrar novos clientes
 

Semelhante a Meditação preserva cérebro jovem

Abraçando a Meditação: Encontrando Paz no Caos do Dia a Dia
Abraçando a Meditação: Encontrando Paz no Caos do Dia a  DiaAbraçando a Meditação: Encontrando Paz no Caos do Dia a  Dia
Abraçando a Meditação: Encontrando Paz no Caos do Dia a Dianisselsomendes
 
Caça palavras ANSIEDADE NOS ESTUDOS.docx
Caça palavras ANSIEDADE NOS ESTUDOS.docxCaça palavras ANSIEDADE NOS ESTUDOS.docx
Caça palavras ANSIEDADE NOS ESTUDOS.docxRenata Medeiros Pereira
 
Como meditar para iniciantes 15 passos
Como meditar para iniciantes 15 passos Como meditar para iniciantes 15 passos
Como meditar para iniciantes 15 passos Ademir Alves de Abreu
 
Meditação Descomplicada_ Estratégias para Iniciar sua Jornada para uma Vida M...
Meditação Descomplicada_ Estratégias para Iniciar sua Jornada para uma Vida M...Meditação Descomplicada_ Estratégias para Iniciar sua Jornada para uma Vida M...
Meditação Descomplicada_ Estratégias para Iniciar sua Jornada para uma Vida M...juliopiscineiro
 
Mindfulness: teoria e prática
Mindfulness: teoria e práticaMindfulness: teoria e prática
Mindfulness: teoria e práticaAdilson de Assis
 
Como Melhorar o Seu Raciocínio
Como Melhorar o Seu RaciocínioComo Melhorar o Seu Raciocínio
Como Melhorar o Seu RaciocínioEderson Bezerra
 
Exercicio para os olhos
Exercicio para os olhosExercicio para os olhos
Exercicio para os olhosgtadeu
 
Auto ajuda - controle e domínio do pensamento
  Auto ajuda - controle e domínio do pensamento  Auto ajuda - controle e domínio do pensamento
Auto ajuda - controle e domínio do pensamentoLudiany Mota
 
sessões mindfulness[30].pdf
sessões mindfulness[30].pdfsessões mindfulness[30].pdf
sessões mindfulness[30].pdfCCandeias
 
Desafio mindfulness AEPROSA
Desafio mindfulness AEPROSADesafio mindfulness AEPROSA
Desafio mindfulness AEPROSApsicologiaestoi
 
Livre_se_do_estresse_do_dia_a_dia_7_dicas_simples_para_por_em_pra_tica_hoje_m...
Livre_se_do_estresse_do_dia_a_dia_7_dicas_simples_para_por_em_pra_tica_hoje_m...Livre_se_do_estresse_do_dia_a_dia_7_dicas_simples_para_por_em_pra_tica_hoje_m...
Livre_se_do_estresse_do_dia_a_dia_7_dicas_simples_para_por_em_pra_tica_hoje_m...Diogo Duarte
 
Meditação Mindfulness: 8 Exercícios Rápidos que Cabem Facilmente em Seu Dia
Meditação Mindfulness: 8 Exercícios Rápidos que Cabem Facilmente em Seu DiaMeditação Mindfulness: 8 Exercícios Rápidos que Cabem Facilmente em Seu Dia
Meditação Mindfulness: 8 Exercícios Rápidos que Cabem Facilmente em Seu DiaCristiane Thiel
 
Meditação
MeditaçãoMeditação
Meditaçãoarlei34
 
14 formas mais eficientes de acalmar a mente
14 formas mais eficientes de acalmar a mente14 formas mais eficientes de acalmar a mente
14 formas mais eficientes de acalmar a menteTookmed
 
Meditação na atualidade
Meditação na atualidadeMeditação na atualidade
Meditação na atualidadeEliene Dias
 

Semelhante a Meditação preserva cérebro jovem (20)

Abraçando a Meditação: Encontrando Paz no Caos do Dia a Dia
Abraçando a Meditação: Encontrando Paz no Caos do Dia a  DiaAbraçando a Meditação: Encontrando Paz no Caos do Dia a  Dia
Abraçando a Meditação: Encontrando Paz no Caos do Dia a Dia
 
Caça palavras ANSIEDADE NOS ESTUDOS.docx
Caça palavras ANSIEDADE NOS ESTUDOS.docxCaça palavras ANSIEDADE NOS ESTUDOS.docx
Caça palavras ANSIEDADE NOS ESTUDOS.docx
 
Como meditar para iniciantes 15 passos
Como meditar para iniciantes 15 passos Como meditar para iniciantes 15 passos
Como meditar para iniciantes 15 passos
 
Como meditar?
Como meditar?Como meditar?
Como meditar?
 
Meditação Descomplicada_ Estratégias para Iniciar sua Jornada para uma Vida M...
Meditação Descomplicada_ Estratégias para Iniciar sua Jornada para uma Vida M...Meditação Descomplicada_ Estratégias para Iniciar sua Jornada para uma Vida M...
Meditação Descomplicada_ Estratégias para Iniciar sua Jornada para uma Vida M...
 
Mindfulness: teoria e prática
Mindfulness: teoria e práticaMindfulness: teoria e prática
Mindfulness: teoria e prática
 
O que é meditação?
O que é meditação?O que é meditação?
O que é meditação?
 
Como Melhorar o Seu Raciocínio
Como Melhorar o Seu RaciocínioComo Melhorar o Seu Raciocínio
Como Melhorar o Seu Raciocínio
 
Exercicio para os olhos
Exercicio para os olhosExercicio para os olhos
Exercicio para os olhos
 
Autocinética
AutocinéticaAutocinética
Autocinética
 
Autocinetica
AutocineticaAutocinetica
Autocinetica
 
Auto ajuda - controle e domínio do pensamento
  Auto ajuda - controle e domínio do pensamento  Auto ajuda - controle e domínio do pensamento
Auto ajuda - controle e domínio do pensamento
 
sessões mindfulness[30].pdf
sessões mindfulness[30].pdfsessões mindfulness[30].pdf
sessões mindfulness[30].pdf
 
Mindfulness na Psinove: esteja no aqui e agora!
Mindfulness na Psinove: esteja no aqui e agora!Mindfulness na Psinove: esteja no aqui e agora!
Mindfulness na Psinove: esteja no aqui e agora!
 
Desafio mindfulness AEPROSA
Desafio mindfulness AEPROSADesafio mindfulness AEPROSA
Desafio mindfulness AEPROSA
 
Livre_se_do_estresse_do_dia_a_dia_7_dicas_simples_para_por_em_pra_tica_hoje_m...
Livre_se_do_estresse_do_dia_a_dia_7_dicas_simples_para_por_em_pra_tica_hoje_m...Livre_se_do_estresse_do_dia_a_dia_7_dicas_simples_para_por_em_pra_tica_hoje_m...
Livre_se_do_estresse_do_dia_a_dia_7_dicas_simples_para_por_em_pra_tica_hoje_m...
 
Meditação Mindfulness: 8 Exercícios Rápidos que Cabem Facilmente em Seu Dia
Meditação Mindfulness: 8 Exercícios Rápidos que Cabem Facilmente em Seu DiaMeditação Mindfulness: 8 Exercícios Rápidos que Cabem Facilmente em Seu Dia
Meditação Mindfulness: 8 Exercícios Rápidos que Cabem Facilmente em Seu Dia
 
Meditação
MeditaçãoMeditação
Meditação
 
14 formas mais eficientes de acalmar a mente
14 formas mais eficientes de acalmar a mente14 formas mais eficientes de acalmar a mente
14 formas mais eficientes de acalmar a mente
 
Meditação na atualidade
Meditação na atualidadeMeditação na atualidade
Meditação na atualidade
 

Mais de Agendor

5 dicas para o seu dia a dia com o Agendor
5 dicas para o seu dia a dia com o Agendor5 dicas para o seu dia a dia com o Agendor
5 dicas para o seu dia a dia com o AgendorAgendor
 
5 ted talks que irão ajudar você a ser um vendedor melhor
5 ted talks que irão ajudar você a ser um vendedor melhor 5 ted talks que irão ajudar você a ser um vendedor melhor
5 ted talks que irão ajudar você a ser um vendedor melhor Agendor
 
Técnicas de pós vendas para atrair clientes fiéis
Técnicas de pós vendas para atrair clientes fiéis Técnicas de pós vendas para atrair clientes fiéis
Técnicas de pós vendas para atrair clientes fiéis Agendor
 
11 habilidades que toda vendedora interna deve ter
11 habilidades que toda vendedora interna deve ter 11 habilidades que toda vendedora interna deve ter
11 habilidades que toda vendedora interna deve ter Agendor
 
10 dicas para organizar a agenda da equipe de vendas
10 dicas para organizar a agenda da equipe de vendas 10 dicas para organizar a agenda da equipe de vendas
10 dicas para organizar a agenda da equipe de vendas Agendor
 
40 frases de vendedores de sucesso para você usar e abusar
40 frases de vendedores de sucesso para você usar e abusar40 frases de vendedores de sucesso para você usar e abusar
40 frases de vendedores de sucesso para você usar e abusarAgendor
 
Como se transformar em um grande gerente de vendas
Como se transformar em um grande gerente de vendas Como se transformar em um grande gerente de vendas
Como se transformar em um grande gerente de vendas Agendor
 
15 perguntas para uma entrevista de emprego para vendedores
15 perguntas para uma entrevista de emprego para vendedores 15 perguntas para uma entrevista de emprego para vendedores
15 perguntas para uma entrevista de emprego para vendedores Agendor
 
4 dinâmicas de motivação no trabalho muito fáceis de aplicar
4 dinâmicas de motivação no trabalho muito fáceis de aplicar 4 dinâmicas de motivação no trabalho muito fáceis de aplicar
4 dinâmicas de motivação no trabalho muito fáceis de aplicar Agendor
 
10 filmes de motivação e liderança para a força de vendas
10 filmes de motivação e liderança para a força de vendas 10 filmes de motivação e liderança para a força de vendas
10 filmes de motivação e liderança para a força de vendas Agendor
 
4 dicas para alinhar a força de vendas com os objetivos da empresa
4 dicas para alinhar a força de vendas com os objetivos da empresa 4 dicas para alinhar a força de vendas com os objetivos da empresa
4 dicas para alinhar a força de vendas com os objetivos da empresa Agendor
 
Planejamento estratégico de vendas em 6 passos simples
Planejamento estratégico de vendas em 6 passos simples Planejamento estratégico de vendas em 6 passos simples
Planejamento estratégico de vendas em 6 passos simples Agendor
 
Técnicas de concentração dos jogadores de futebol que ajudam a gerar mais ...
Técnicas de concentração dos jogadores de futebol que ajudam a gerar mais ...Técnicas de concentração dos jogadores de futebol que ajudam a gerar mais ...
Técnicas de concentração dos jogadores de futebol que ajudam a gerar mais ...Agendor
 
Escolha o treinamento de vendas para sua equipe em 10 passos
Escolha o treinamento de vendas para sua equipe em 10 passosEscolha o treinamento de vendas para sua equipe em 10 passos
Escolha o treinamento de vendas para sua equipe em 10 passosAgendor
 
Como melhorar o atendimento ao cliente e reter sua confiança
Como melhorar o atendimento ao cliente e reter sua confiançaComo melhorar o atendimento ao cliente e reter sua confiança
Como melhorar o atendimento ao cliente e reter sua confiançaAgendor
 
Força de vendas: 5 dicas para fazer demonstrações virarem negócio fechado
Força de vendas: 5 dicas para fazer demonstrações virarem negócio fechadoForça de vendas: 5 dicas para fazer demonstrações virarem negócio fechado
Força de vendas: 5 dicas para fazer demonstrações virarem negócio fechadoAgendor
 
Técnicas de negociação infalíveis para você nunca mais perder uma venda
Técnicas de negociação infalíveis para você nunca mais perder uma vendaTécnicas de negociação infalíveis para você nunca mais perder uma venda
Técnicas de negociação infalíveis para você nunca mais perder uma vendaAgendor
 
Como montar uma equipe comercial de alta performance
Como montar uma equipe comercial de alta performance Como montar uma equipe comercial de alta performance
Como montar uma equipe comercial de alta performance Agendor
 
Como elaborar um plano de vendas para a sua empresa
Como elaborar um plano de vendas para a sua empresaComo elaborar um plano de vendas para a sua empresa
Como elaborar um plano de vendas para a sua empresaAgendor
 
Como o crm pode dobrar seus resultados de vendas
Como o crm pode dobrar seus resultados de vendasComo o crm pode dobrar seus resultados de vendas
Como o crm pode dobrar seus resultados de vendasAgendor
 

Mais de Agendor (20)

5 dicas para o seu dia a dia com o Agendor
5 dicas para o seu dia a dia com o Agendor5 dicas para o seu dia a dia com o Agendor
5 dicas para o seu dia a dia com o Agendor
 
5 ted talks que irão ajudar você a ser um vendedor melhor
5 ted talks que irão ajudar você a ser um vendedor melhor 5 ted talks que irão ajudar você a ser um vendedor melhor
5 ted talks que irão ajudar você a ser um vendedor melhor
 
Técnicas de pós vendas para atrair clientes fiéis
Técnicas de pós vendas para atrair clientes fiéis Técnicas de pós vendas para atrair clientes fiéis
Técnicas de pós vendas para atrair clientes fiéis
 
11 habilidades que toda vendedora interna deve ter
11 habilidades que toda vendedora interna deve ter 11 habilidades que toda vendedora interna deve ter
11 habilidades que toda vendedora interna deve ter
 
10 dicas para organizar a agenda da equipe de vendas
10 dicas para organizar a agenda da equipe de vendas 10 dicas para organizar a agenda da equipe de vendas
10 dicas para organizar a agenda da equipe de vendas
 
40 frases de vendedores de sucesso para você usar e abusar
40 frases de vendedores de sucesso para você usar e abusar40 frases de vendedores de sucesso para você usar e abusar
40 frases de vendedores de sucesso para você usar e abusar
 
Como se transformar em um grande gerente de vendas
Como se transformar em um grande gerente de vendas Como se transformar em um grande gerente de vendas
Como se transformar em um grande gerente de vendas
 
15 perguntas para uma entrevista de emprego para vendedores
15 perguntas para uma entrevista de emprego para vendedores 15 perguntas para uma entrevista de emprego para vendedores
15 perguntas para uma entrevista de emprego para vendedores
 
4 dinâmicas de motivação no trabalho muito fáceis de aplicar
4 dinâmicas de motivação no trabalho muito fáceis de aplicar 4 dinâmicas de motivação no trabalho muito fáceis de aplicar
4 dinâmicas de motivação no trabalho muito fáceis de aplicar
 
10 filmes de motivação e liderança para a força de vendas
10 filmes de motivação e liderança para a força de vendas 10 filmes de motivação e liderança para a força de vendas
10 filmes de motivação e liderança para a força de vendas
 
4 dicas para alinhar a força de vendas com os objetivos da empresa
4 dicas para alinhar a força de vendas com os objetivos da empresa 4 dicas para alinhar a força de vendas com os objetivos da empresa
4 dicas para alinhar a força de vendas com os objetivos da empresa
 
Planejamento estratégico de vendas em 6 passos simples
Planejamento estratégico de vendas em 6 passos simples Planejamento estratégico de vendas em 6 passos simples
Planejamento estratégico de vendas em 6 passos simples
 
Técnicas de concentração dos jogadores de futebol que ajudam a gerar mais ...
Técnicas de concentração dos jogadores de futebol que ajudam a gerar mais ...Técnicas de concentração dos jogadores de futebol que ajudam a gerar mais ...
Técnicas de concentração dos jogadores de futebol que ajudam a gerar mais ...
 
Escolha o treinamento de vendas para sua equipe em 10 passos
Escolha o treinamento de vendas para sua equipe em 10 passosEscolha o treinamento de vendas para sua equipe em 10 passos
Escolha o treinamento de vendas para sua equipe em 10 passos
 
Como melhorar o atendimento ao cliente e reter sua confiança
Como melhorar o atendimento ao cliente e reter sua confiançaComo melhorar o atendimento ao cliente e reter sua confiança
Como melhorar o atendimento ao cliente e reter sua confiança
 
Força de vendas: 5 dicas para fazer demonstrações virarem negócio fechado
Força de vendas: 5 dicas para fazer demonstrações virarem negócio fechadoForça de vendas: 5 dicas para fazer demonstrações virarem negócio fechado
Força de vendas: 5 dicas para fazer demonstrações virarem negócio fechado
 
Técnicas de negociação infalíveis para você nunca mais perder uma venda
Técnicas de negociação infalíveis para você nunca mais perder uma vendaTécnicas de negociação infalíveis para você nunca mais perder uma venda
Técnicas de negociação infalíveis para você nunca mais perder uma venda
 
Como montar uma equipe comercial de alta performance
Como montar uma equipe comercial de alta performance Como montar uma equipe comercial de alta performance
Como montar uma equipe comercial de alta performance
 
Como elaborar um plano de vendas para a sua empresa
Como elaborar um plano de vendas para a sua empresaComo elaborar um plano de vendas para a sua empresa
Como elaborar um plano de vendas para a sua empresa
 
Como o crm pode dobrar seus resultados de vendas
Como o crm pode dobrar seus resultados de vendasComo o crm pode dobrar seus resultados de vendas
Como o crm pode dobrar seus resultados de vendas
 

Meditação preserva cérebro jovem

  • 1. www.agendor.com.br Como a meditação pode manter nosso cérebro jovem
  • 2. Que tal praticar um pouco de meditação no seu dia-a-dia e ajudar o seu cérebro a permanecer jovem? Nós temos algumas dicas para te ajudar nessa tarefa.
  • 4. Um estudo de Harvard mostra que a meditação, se feita regularmente, pode prevenir o envelhecimento do cérebro. Todos nós já ouvimos que a meditação produz sensações de relaxamento e paz. Agora, os cientistas têm a prova de que a meditação pode reverter o processo de envelhecimento.
  • 6. O estudo utilizou ressonância para comparar cérebros de 2 grupos. Um praticou meditação por 27 minutos por dia durante 8 semanas, e o outro grupo não meditou durante o estudo. Os grupos preencheram questionários que mediram níveis de estresse e ansiedade dos participantes antes e depois do estudo.
  • 8. Os pesquisadores descobriram que o hipocampo, que diminui com a idade estava mais espesso nas pessoas que praticaram a meditação. Além disso, a amígdala, que controla as emoções como estresse e ansiedade mostrou uma diminuição na sua densidade nas pessoas que praticaram a meditação.
  • 10. A meditação faz com que você diminua o ritmo. Isso pode criar o hábito de pensar antes de reagir. Além disso, o seu cérebro vai permanecer ativo e manter a capacidade de aprender e lembrar, funções que tendemos a perder depois que envelhecemos.
  • 12. Se você quer começar, há muitos recursos. Se você estiver interessado em meditação em grupo, busque no Google por grupos de meditação. Além disso, existem muitos livros com instruções sobre meditação e meditações guiadas estão disponíveis em muitos lugares (até mesmo no YouTube).
  • 14. Aqui está uma maneira muito simples de você começar a meditar em qualquer lugar e em qualquer hora, seja em sua sala de estar, escritório, ou até mesmo no seu carro, no trânsito das grandes cidades.
  • 16. Você pode se sentar com as pernas cruzadas sobre uma almofada ou ereto em uma cadeira. Sua coluna deve estar ereta, e seus ombros relaxados. Mantenha a sua cabeça erguida, e coloque as mãos sobre as coxas, com as palmas para baixo. Depois, dirija seu olhar para alguns centímetros à sua frente.
  • 18. Enquanto você vai respirando, faça uma respiração profunda e natural, sem perder a atenção. Quando a sua mente vaguear, traga a sua atenção de volta para a sua respiração. No início, sua mente vai estar muito ocupada e cheia de vibração. Apenas deixe os seus pensamentos subirem e mantenha o foco em sua respiração.
  • 20. Comece aos poucos. Iniciar com 10 minutos por dia está de grande valia. Aumente gradualmente o seu tempo enquanto você for se sentindo mais confortável com a prática.
  • 22. Que tal começar a sentir a sua respiração e manter o foco nela? Essa será uma ótima maneira de começar a praticar a meditação em sua rotina. Depois, se você quiser ir mais longe, procure outros recursos, aulas, treinamentos e literatura também. Você vai ganhar muitos benefícios à sua saúde, além do rejuvenescimento.
  • 23. Gostou da apresentação? Compartilhe e espalhe a ideia! + conteúdo em: agendor.com.br/blog