2. INTRODUCCIÓN
Ha medida que has puesto en prueba la metodología ‘Del
pique al trote’, habrás observado que existe actualmente
muchas falencias sobre el modo de
correr, particularmente en la postura y la forma de
respirar; a continuación realizaremos un excelente reto
de recopilación de información que experimentaremos
después con la práctica que realices.
3. TAREA
Como reto deberás generar un informe que analice mediante
varios autores, personas experimentadas en el
deporte, elementos y alternativas que mejoran las
siguientes partes de la postura y la respiración en el trote:
- Inhalación y exhalación en el trote.
- Postura de los brazos.
- Postura de las manos.
- Postura de las rodillas.
- Impacto de los pies.
Los anteriores elementos debes trabajarlos en ti mismo para
elegir y detectar tu manera más adecuada para trotar.
4. PROCESO
1. Es importante que consultes varios autores de los temas relacionados
en la tarea (Mínimo tres)
2. Una vez consultados los términos es vital que tomes varias ideas sobre
las formas de ejecutar las acciones que corrigen la postura, conforma
una lluvia de ideas para generar un soporte de lo que piensas ejecutar
en la práctica
3. Finalizada la lluvia de ideas, empieza a experimentar!
4. Toma nota de los resultados que encuentres y regístralos
5. Redacte las deducciones y las conclusiones
6. Realice el informe que contenga el análisis de los autores, las
experiencias obtenidas, los registros y las conclusiones.
5. RECURSOS
Informativos: Todo lo que puedas hallar en internet
Físicos: Usa tu propio cuerpo!
Wikipedia
Recreación en
línea del distrito
Eltiempo.com
Federación colombiana
de atletismo
Liga de atletismo de
Antioquia
Atletismo celeste
Atletismo. Web
LA información básica que puedes hallar sobre las formas de respirar en atletismo
Aquí puedes consultar las opiniones de la federación colombiana sobre el manejo
postural
Aquí hallarás un artículo relacionado a los medios empleados por deportistas
Métodos empleados para el fomento del atletismo en el distrito
Métodos empleados para el fomento del atletismo Medellín
Métodos empleados por personas del deporte amateur
Métodos empleados en Argentina
6. EVALUACION
Nº de
criterio
Criterio Elementos
Escala Gráfica
Siempre Frecuentemente De vez en
cuando
Rara vez Nunca
1
Manejo
Conceptual
-Inhalación y exhalación en el trote.
-Postura de los brazos.
-Postura de las manos.
-Postura de las rodillas.
-Impacto de los pies.
2 Habilidades De análisis, de consulta
3 Hábitos Personales, sociales.
4 Intereses
De asociación a los elementos de la
clase.
5 Aprecios Por el comportamiento corporal
6 Investigativo
Recopilación de información
Generación de informes
7. CONCLUSIÓN
El estudiante al finalizar el informe puede tener conciencia, que utilizar la
postura corporal de diferentes maneras, así mismo emplea diferentes
formas en que su cuerpo se adapta. Cuando el cuerpo adopta una mala
postura para hacer las cosas, diferente de correr, tiende a fatigarse más
provocando que la persona se aburra más fácil de lo que está haciendo
y probablemente termine por dejar de realizar actividad física; es vital
que se empiece a reconocer que cuando se ejecutan buenas posturas y
adecuadas maneras de respirar al momento de realizar actividad física,
todo se hará mucho más fácil y le encontraremos un mayor gusto y
aprecio. Se busca además que el estudiante tenga la capacidad de
generar conciencia por una disciplina y autonomía para hacer las
cosas, pues a través de la experimentación el estudiante ejecuta la
tarea siguiendo el proceso y experimentando bajo sus propios tiempos
y recursos. Se concluye también que el estudiante cada vez perfecciona
más su capacidad de recopilar información y de generar informes.