Professora : Adrianne Mendonça
 Mal dá o primeiro espirro e você já começa a
ouvir as recomendações para chupar laranja ou
tomar o suco da fruta. Rica e...
 A laranja lima, por exemplo, fica amarga após
uma hora de partida, o ideal para aproveitar ao
máximo é comer logo após d...
 As fibras presentes tanto na casca quanto no bagaço
das frutas cítricas ajudam na redução do colesterol e
também melhora...
 As frutas cítricas ajudam o organismo a
absorvem melhor o ferro. O efeito é resultado
da ação da vitamina C. Por isso, s...
 A vitamina C, presente nas frutas cítricas em
maior quantidade que em outros
alimentos, combate os radicais livres e o
e...
Bons estudos pra vc !!!!
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Benefícios das frutas cítricas para a saúde

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Benefícios das frutas cítricas para a saúde

  1. 1. Professora : Adrianne Mendonça
  2. 2.  Mal dá o primeiro espirro e você já começa a ouvir as recomendações para chupar laranja ou tomar o suco da fruta. Rica em vitamina C, ela é a mais lembrada das frutas cítricas quando o assunto é lutar contras gripes e resfriados. A lembrança é boa, mas o momento não é o mais adequado. "Os cítricos não agem no combate de doenças, mas sim no fortalecimento do sistema imunológico",
  3. 3.  A laranja lima, por exemplo, fica amarga após uma hora de partida, o ideal para aproveitar ao máximo é comer logo após descascar. E não sinta culpa pelo desperdício da casca", afirma. Segundo ela, com isso você só perde fibras (também presentes na polpa, desde que você não jogue o bagaço no lixo).Mas os efeitos destas frutas, tão consumidas no inverno, vão muito além. Antes que a gripe se instale e assuste você, veja mais motivos para colorir a sua fruteira com alguns benefícios das frutas cítricas na alimentação para diabéticos ou não:
  4. 4.  As fibras presentes tanto na casca quanto no bagaço das frutas cítricas ajudam na redução do colesterol e também melhoram o funcionamento do intestino  O consumo do bagaço de frutas cítricas proporciona mais saciedade. Com elas você come menos e nem sente falta de comida.
  5. 5.  As frutas cítricas ajudam o organismo a absorvem melhor o ferro. O efeito é resultado da ação da vitamina C. Por isso, sempre que comer carne, tente comer alguma fruta cítrica ou tomar um suco na mesma refeição
  6. 6.  A vitamina C, presente nas frutas cítricas em maior quantidade que em outros alimentos, combate os radicais livres e o envelhecimento da pele.
  7. 7. Bons estudos pra vc !!!!

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