2. EL ESTRÉS LABORAL
 Los estudios han encontrado que el
estrés en el trabajo es debido a un
desajuste entre los trabajadores y
las condiciones de trabajo, el
contenido de la tarea y la
estructura de la organización.
Aunque el estrés en el trabajo
puede ser provocado por un amplio
rango de factores, siguiendo a la
Agencia Europea para la Seguridad
y la Salud en el Trabajo.

3. CAUSAS DEL ESTRÉS EN
EL TRABAJO:
Las causas más comunes son:
 La falta de control sobre el trabajo que se
realiza.
 La monotonía.
 Plazos ajustados.
 Trabajar a alta velocidad.
 La exposición a la violencia.
 Condiciones de trabajo físicamente
peligrosas

4. EL ESTRÉS PUEDE
SER :
 Incrementa la
capacidad .
 Crea un mejor
desempeño y
eficacia.
 Genera retos
laborales y
creatividad .
 Falta de
creatividad.
 Falta de cuidado
en las labores.
 Incapacidad de
tomar decisiones.
BENEFICO DAÑINO
Si el estrés es excesivo se convierte en una fuerza
destructiva

5. CLAVES PARA MANEJAR
EL ESTRÉS:
 Hacer ejercicio y escuchar música.
 Meditar o asistir a sesiones de
relajación.
 Acudir a reuniones sociales y eventos
culturales.
 No escapar del problema a través del
alcohol, drogas o tranquilizantes.
Habla con alguien de confianza.

6.  Controla tus pensamientos negativos.
 Duerme lo suficiente cada noche
 Evita la cafeína y la nicotina.
 Saca tiempo para relajarte todos los días.

7. Técnicas generales:
Dormir bien, realizar
actividades
divertidas,tener una
dieta adecuada
TECNICAS
COGNITIVO-
CONDUCTUALES
Detención de pensamientos ,
entrenamiento en resolución
de problemas y técnicas de
control.
TECNICAS
DE
RELAJACI
ON
Relajación muscular,
control de la
respiración,
pensamientos
positivos.

8. TIP PARA UN DÍA DE
ESTRÉS:Tómate un descanso corto…
Si notas que tienes problemas con el
estrés en un día particular en el
trabajo, toma un breve descanso
para despejar tu mente. Tal vez
dando un paseo a paso ligero o
cerrar los ojos y relajarse durante
unos minutos pueda ayudar. A
veces centrar tu atención en otra
actividad durante un breve
momento puede reducir la tensión
casi de inmediato.

9. INTERVENCIÓN DE LAS
ORGANIZACIONES
Para prevenir el estrés se ha de intervenir en la
fase de diseño teniendo en cuenta todos los
elementos de trabajo integrando el entorno
físico y social y sus posibles repercusiones
para la salud.
La base para reducir el estrés consiste en mejorar la
comunicación y aumentar la participación de los
trabajadores en las decisiones respecto al trabajo.
Mejorar las condiciones
ambientales y la estimulación en
las tareas de trabajo