STRESS MATERI REVIEW VIKRAM BOOK PSIKOLOGI INDUSTRI

1. CHAPTER 7 : STRESS
Fauzi Ramadhian
Yussiwi Purwitasari
M Erik Huda
Ekky Victory Al Fahd

2. DEFINISI
Stres adalah ketegangan ketika individu mengalami permintaan yang
melebihi kemampuan atau sumber daya dari yang dia miliki

3. DEFINISI
Stres adalah suatu kondisi di mana seorang individu dihadapkan dengan
kesempatan, kendala atau tuntutan yang terkait dengan apa yang dia inginkan.

4. DINAMIKA STRES
Dalam situasi yang menantang, otak
mempersiapkan tubuh untuk tindakan
defensif dengan melepaskan hormon
stres, yaitu kortison dan adrenalin

5. TIPE STRES
Eustress Distress
Hyperstress Hypostress

6. EUSTRESS
Eustress adalah stres yang membantu. Stres jenis ini adalah stres
yang kita rasakan tepat sebelum kita mengerahkan kekuatan fisik.
TIPE STRES

7. DISTRESS
Distress jenis stres negatif. Lebih mudah untuk menggunakan emosi
negatif seperti marah, kesal, dendam, dan sebagainya. Daripada
menggunakan akal sehat untuk berpikir.
Stres Akut
Stres Kronis
TIPE STRES

8. DISTRESS (2)
Stres akut adalah jenis stres ketika kita mengalami perubahan
rutinitas . Stres ini adalah jenis stres intens, tapi tidak berangsur
lama
Stres kronis Stres ini adalah jenis stres yang dialami oleh
seseorang yang terus-menerus menghadapi gerakan atau
perubahan dalam pekerjaan. Mempengaruhi tubuh untuk jangka
waktu yang panjang.
TIPE STRES

9. HYPERSTRESS
Hyperstress adalah jenis stres negatif yang muncul ketika seseorang
dipaksa untuk melakukan lebih dari dia atau apa yang dia bisa
TIPE STRES

10. HYPOSTRESS
Hypostress dialami oleh seseorang
yang terus-menerus merasa bosan,
karena pekerjaan tidak menantang,
tugas monoton. Pengaruh hypostress
adalah perasaan gelisah dan
kurangnya inspirasi.
TIPE STRES

11. PENYEBAB STRES

12. MENANGANI PENYEBAB STRES
Causes of Stess Action that can be taken to reduce stress
Need for time of privacy and solitude not
being met
Find a place and a time of day when you can be on
your own, or go on a retreat
Lack of fitness Engage in some sport or fitness activity (may need
to consult your doctor)
Unexplained inner feelings of stress Consult a doctor, and perhaps get referral to an
appropriate specialist (e.g. a counsellor or dietician)
Stressful job circumstances Negotiate different working schedules with your
boss
Lack of skill to resolve conflict or manage
demanding workload
Attend training courses in assertiveness, conflict
resolution or time management

13. STRES TEMPAT KERJA
Kuantitatif overloading terjadi ketika seseorang memiliki jumlah
pekerjaan yang melebihi kapasitas yang mampu dia kerjakan pada
satu waktu.
Kuantitatif overloading terjadi ketika karyawan kurang memiliki
keahlian atau kemampuan yang dibutuhkan untuk menyelesaikan
pekerjaan dengan baik.

14. STRES NEGATIF DI TEMPAT KERJA
Jika kesehatan dianggap sebagai kesetimbangan dinamis, stres
adalah bagian dari itu. Tidak ada kesehatan tanpa interaksi
dengan orang lain dan dengan lingkungan.
Oleh karena itu beberapa stres adalah normal dan diperlukan,
di dalam maupun di luar pekerjaan.

15. MANAJ. STRES DI LINGKUNGAN
KERJA
Tingkat stres berbanding terbalik
dengan tingkat produktivitas
pekerja. Semakin tinggi tingkat
stres, maka semakin kecil tingkat
produktivitas.

16. MANAJ. STRES DI LINGKUNGAN
KERJA (2)
Ada beberapa teknik berbeda yang digunakan oleh organisasi
India untuk pengurangan stres adalah sebagai berikut :

17. PEER SUPPORT GROUP
Saat seorang pekerja mengalami stress, pekerja yang lain membantu
dan memberi dukungan kepada pekerja yang mengalami stress untuk
menghilangkan perasaan stress tersebut.
TEKNIK PENGURANGAN STRES

18. IN HOUSE SUPPORT
Suatu perusahaan menerapkan organisasi datar dimana semua karyawan
diperlakukan sama meskipun dengan sebutan yang berbeda, dan harus saling
menjaga komunikasi setiap saat.
TEKNIK PENGURANGAN STRES

19. EMPLOYES ASSISTANCE PROGRAM
Berbasis kerja sebuah program intervensi yang dirancang untuk
mengidentifikasi dan membantu karyawan dalam menyelesaikan masalah
pribadi yang mungkin dapat mempengaruhi kinerja karyawan.
TEKNIK PENGURANGAN STRES

20. MEDITATION FACILITY
Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan dapat meningkatkan
konsentrasi.
Fasilitas meditasi ini dapat berupa memberikan pelatihan meditasi, memberikan
waktu istirahat yang cukup serta memberikan waktu liburan untuk menghilangkan
stres.
TEKNIK PENGURANGAN STRES