CUALIDADES FÍSICO – MOTRICES
O
CAPACIDADES CONDICIONALES
CAPACIDADES: DEPENDEN DE LA EFICIENCIA
DE PROCESOS ENERGETICOS
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CLASIFICACIÓN
FUERZA
VELOCIDAD
RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
FUERZA
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MÚSCULO PARA
SUPERAR
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MOVER PESOS U
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EXTERNOS
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CONTRACCIÓN
• Fuerza ...
Contracción
Múscular
Es el proceso
fisiológico en el
que los músculo
desarrollan tensión
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ISOMETRICA O
ESTÁTICASIN CAMBIO
DE LA
LONGITUD
DEL
MUSCULO
ISOTONICAS O DINÁMICA
CONCÉNTRICA
Y
EXCÉNTRICA
ISOTONICA CONCÉNTRICA
Disminuye la
longitud del
músculo
ISOTONICA EXCÉNTRICA
Aumenta la
longitud del
músculo
CAPACIDAD NEUROMUSCULAR
QUE PERMITE DESARROLLAR LA
FUERZA MÁXIMA EN EL MENOR
TIEMPO POSIBLE.
FUERZA EXPLOSIVA
CAPACIDAD NEUROMUSCULAR DE
EFECTUAR LA MÁXIMA CONTRACCIÓN
VOLUNTARIA EN UN ÚNICO
MOVIMIENTO
FUERZA MAXIMA
CAPACIDAD METABOLICO -
MUSCULAR DEL ORGANISMO PARA
REALIZAR UNA ACTIVIDAD DE FUERZA,
MANTENERLA EN EL TIEMPO CONTRA
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VELOCIDAD
CONCEPTO
• CUALIDAD DE UN
DEPORTISTA PARA
EFECTUAR
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POSIBLE
CLASIFICACION
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FACULTAD DEL SISTEMA NERVIOSO
PARA CONVERTIR UN ESTIMULO EN
UNA RESPUESTA MOTORA
VELOCIDAD DE REACCIÓN
CAPACIDAD DE DESPLAZARSE
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VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
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EL MENOR TIEMPO POSIBLE
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CONCEPTO
• CAPACIDAD DE
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PSÍQUICA Y
FÍSICAMENTE UN
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PROLONGADO
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RESISTENCIA
CONCEPTO
• CAPACIDAD DE
AGUANTAR
PSÍQUICA Y
FÍSICAMENTE UN
ESFUERZO
DURANTE UN
TIEMPO
PROLONGADO
CLASIFICACION...
CAPACIDAD DE REALIZAR Y PROLONGAR
UN ESFUERZO DE INTENSIDAD BAJA O
MEDIA DURANTE UN LARGO PERIODO DE
TIEMPO CON SUFICIENTE...
CAPACIDAD DE REALIZAR UN
ESFUERZO DE ALTA INTENSIDAD EN
CORTO TIEMPO CON INSUFICIENTE
APORTE DE OXIGENO (1-120”)
CAPACIDAD DE REALIZAR
ESFUERZOS SUBMAXIMOS Y DE
MEDIA DURACION CON
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CAPACIDAD DE REALIZAR ESFUERZOS
CORTOS Y DE ALTA INTENSIDAD SIN
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RESISTENCIA ANAERÓ...
CUANDO HAY MAS DEL 30% DE LOS
MUSCULOS DEL CUERPO IMPLICADOS
RESISTENCIA GENERAL
CUANDO LA MASA MUSCULAR
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RESISTENCIA LOCAL
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CONCEPTO
CAPACIDAD DE
ESTIRAR AL
MAXIMO UN
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EN UN
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CLASIFICAC...
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ARTICULAR QUE UN SUJETO PUEDE
LOGRAR DE FORMA AUTONOMA EN
BASE UNICAMENTE A SU ACTIVIDAD
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ARTICULAR QUE UN SUJETO
PUEDE LOGRAR POR LA ACCION DE
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CONSEGUIDA MEDIANTE EL MANTENIMIENTO
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CONSEGUIDA MEDIANTE ELONGACIONES
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CAPACIDAD DE LAS ESTRUCTURAS
ARTICULARES
PARA REALIZAR MOVIMIENTOS
MOVILIDAD ARTICULAR
CAPACIDAD DE UN MUSCULO
PARA ESTIRARSE Y VOLVER A SU
ESTADO DE RESPOSO
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Presentacion de refuerzo

  1. 1. CUALIDADES FÍSICO – MOTRICES O CAPACIDADES CONDICIONALES CAPACIDADES: DEPENDEN DE LA EFICIENCIA DE PROCESOS ENERGETICOS CONDICIONALES: CONDICIONES ORGANICO – MUSCULARES DEL HOMBRE. - ENTRENAMIENTO
  2. 2. CLASIFICACIÓN FUERZA VELOCIDAD RESISTENCIA FLEXIBILIDAD
  3. 3. FUERZA CAPACIDAD DEL MÚSCULO PARA SUPERAR RESISTENCIAS MOVER PESOS U OBSTÁCULOS EXTERNOS MEDIANTE SU CONTRACCIÓN • Fuerza Explosiva • Fuerza Máxima • Fuerza Resistencia
  4. 4. Contracción Múscular Es el proceso fisiológico en el que los músculo desarrollan tensión y se acortan, estiran o mantienen la misma longitud • Isotónicas o Dinámicas • Isométrica o Estática
  5. 5. ISOMETRICA O ESTÁTICASIN CAMBIO DE LA LONGITUD DEL MUSCULO
  6. 6. ISOTONICAS O DINÁMICA CONCÉNTRICA Y EXCÉNTRICA
  7. 7. ISOTONICA CONCÉNTRICA Disminuye la longitud del músculo
  8. 8. ISOTONICA EXCÉNTRICA Aumenta la longitud del músculo
  9. 9. CAPACIDAD NEUROMUSCULAR QUE PERMITE DESARROLLAR LA FUERZA MÁXIMA EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE. FUERZA EXPLOSIVA
  10. 10. CAPACIDAD NEUROMUSCULAR DE EFECTUAR LA MÁXIMA CONTRACCIÓN VOLUNTARIA EN UN ÚNICO MOVIMIENTO FUERZA MAXIMA
  11. 11. CAPACIDAD METABOLICO - MUSCULAR DEL ORGANISMO PARA REALIZAR UNA ACTIVIDAD DE FUERZA, MANTENERLA EN EL TIEMPO CONTRA LA FATIGA. FUERZA RESISTENCIA
  12. 12. VELOCIDAD CONCEPTO • CUALIDAD DE UN DEPORTISTA PARA EFECTUAR MOVIMIENTOS EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE CLASIFICACION • De Reacción • De Desplazamiento • Gestual • Segmentaria
  13. 13. FACULTAD DEL SISTEMA NERVIOSO PARA CONVERTIR UN ESTIMULO EN UNA RESPUESTA MOTORA VELOCIDAD DE REACCIÓN
  14. 14. CAPACIDAD DE DESPLAZARSE EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
  15. 15. CAPACIDAD DE REALIZAR GESTOS TECNICOS EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE VELOCIDAD GESTUAL
  16. 16. CAPACIDAD DE MOVILIZAR SEGMENTOS CORPORALES EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE VELOCIDAD SEGMENTARIA
  17. 17. RESISTENCIA CONCEPTO • CAPACIDAD DE AGUANTAR PSÍQUICA Y FÍSICAMENTE UN ESFUERZO DURANTE UN TIEMPO PROLONGADO CLASIFICACION SEGÚN LA VÍA ENERGÉTICA • Aeróbica • Anaeróbica - Láctica - Alàctica
  18. 18. RESISTENCIA CONCEPTO • CAPACIDAD DE AGUANTAR PSÍQUICA Y FÍSICAMENTE UN ESFUERZO DURANTE UN TIEMPO PROLONGADO CLASIFICACION SEGÚN LA CANTIDAD DE MÚSCULOS IMPLICADOS - General - Local
  19. 19. CAPACIDAD DE REALIZAR Y PROLONGAR UN ESFUERZO DE INTENSIDAD BAJA O MEDIA DURANTE UN LARGO PERIODO DE TIEMPO CON SUFICIENTE APORTE DE OXIGENO
  20. 20. CAPACIDAD DE REALIZAR UN ESFUERZO DE ALTA INTENSIDAD EN CORTO TIEMPO CON INSUFICIENTE APORTE DE OXIGENO (1-120”)
  21. 21. CAPACIDAD DE REALIZAR ESFUERZOS SUBMAXIMOS Y DE MEDIA DURACION CON PRODUCCION DE ACIDO LACTICO RESISTENCIAANAERÓBICA LACTICA (20 – 120” )
  22. 22. CAPACIDAD DE REALIZAR ESFUERZOS CORTOS Y DE ALTA INTENSIDAD SIN CONCENTRACION DE ACIDO LACTICO (ATP-PC) RESISTENCIA ANAERÓBICA ALACTICA (5– 20”)
  23. 23. CUANDO HAY MAS DEL 30% DE LOS MUSCULOS DEL CUERPO IMPLICADOS RESISTENCIA GENERAL
  24. 24. CUANDO LA MASA MUSCULAR IMPLICADA ES PEQUEÑA RESISTENCIA LOCAL
  25. 25. FLEXIBILIDAD CONCEPTO CAPACIDAD DE ESTIRAR AL MAXIMO UN MUSCULO Y UNA ARTICULACION EN UN MOVIMIENTO DETERMINADO CLASIFICACION • ACTIVA • PASIVA • ESTATICA • DINAMICA
  26. 26. AMPLITUD DE MOVIMIENTO ARTICULAR QUE UN SUJETO PUEDE LOGRAR DE FORMA AUTONOMA EN BASE UNICAMENTE A SU ACTIVIDAD MUSCULAR FLEXIBILIDAD ACTIVA
  27. 27. AMPLITUD DE MOVIMIENTO ARTICULAR QUE UN SUJETO PUEDE LOGRAR POR LA ACCION DE FUERZAS EXTERNAS A EL MISMO FLEXIBILIDAD PASIVA
  28. 28. AMPLITUD DE MOVIMIENTO ARTICULAR CONSEGUIDA MEDIANTE EL MANTENIMIENTO DE UNA POSTURA ESTACIONARIA DURANTE UN TIEMPO, ELONGANDO LA MUSCULATURA INTERESADA CON UNA LONGITUD SUPERIOR A LA HABITUAL. FLEXIBILIDAD ESTATICA
  29. 29. AMPLITUD DE MOVIMIENTO ARTICULAR CONSEGUIDA MEDIANTE ELONGACIONES MUSCULARES DE BREVE DURACION, COMO CONSECUENCIA DE LA ALTERNANCIA DE FASES DE ESTIRAMIENTO Y ACORTAMIENTO DEL MUSCULO A ELONGAR FLEXIBILIDAD DINAMICA
  30. 30. CAPACIDAD DE LAS ESTRUCTURAS ARTICULARES PARA REALIZAR MOVIMIENTOS MOVILIDAD ARTICULAR
  31. 31. CAPACIDAD DE UN MUSCULO PARA ESTIRARSE Y VOLVER A SU ESTADO DE RESPOSO ELASTICIDAD MUSCULAR

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