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1. Haben Sie Angst vor dem Auftauchen einer weiteren
Panikattacke?
Menschen, die Panikattacken erlebt haben, leben oft mit einem starken Gefühl von
Unwohlsein - der Furcht, dass eine grosse Panikattacke jederzeit zuschlagen könnte.
Es ist die Angst vor der ultimativen Panikattacke, die letztlich das Fass zum Überlaufen
bringt.
Das bringt Menschen dazu, ihr Verhalten zu ändern, damit sie nichts tun, was eine
Panikattacke hervorrufen könnte.
Wenn sich Menschen so fühlen können kleine alltägliche Aufgaben zu großen
Herausforderungen werden. Einige Menschen fürchten sich vor dem Autofahren, wenn viel
Verkehr herrscht. Andere fürchten sich davor, ihren Sicherheitsbereich zu verlassen oder
vor einer Situation, in der sie Verantwortung tragen.
Dieser Zustand der Furcht sorgt für ein konstant hohes Angstniveau, das zu Gefühlen
allgemeiner Angst führt.
Wenn Sie eine solche Person sind hoffe ich, dass ich Sie beruhigen kann. Panikattacken und
allgemeine Angst (selbst wenn sie nicht von einer Angststörung begleitet werden) können in
einfachen Schritten beseitigt werden, egal, wie lange die Angst schon ein Problem ist.
Ich spreche nicht nur aus persönlicher Erfahrung, sondern auch aus der Erfahrung durch
meine Arbeit mit tausenden Menschen auf der ganzen Welt.
Hier ist eine wichtige Beobachtung:
Der Hauptunterschied zwischen jemandem, der von Panikattacken geheilt wird und
jemandem, bei dem dies nicht gelingt, ist wirklich sehr einfach. Derjenige, der geheit ist,
hat keine Angst vor Panikattacken. Ich werde Ihnen zeigen, wie auch Sie eine solche Person
werden können.
Was, wenn ich Ihnen sagen würde, dass der Trick beim Beenden von Panikattacken darin
besteht, eine zu wollen!
Das klingt komisch, aber lassen Sie es mich erklären.
Ein einfacher Trick beim Beenden von Panikattacken besteht darin, eine zu wollen, da der
Wunsch sofort die Erwartungsangst entschärft.
Können Sie in dieser Sekunde eine Panikattacke haben?
Nein!
Sie kennen den Spruch: "Wenn Sie sich widersetzen, bleibt's nur hartnäckiger da". Nun,
dieser Spruch ist perfekt auf die Angst anwendbar. Falls Sie sich einer Situation oder
Erfahrung aufgrund von Angst widersetzen, dann bleibt diese Angst auch weiterhin
bestehen.
Wie können Sie aufhören, sich zu widersetzen?

2. Sie bewegen sich direkt in die Richtung der Angst - dadurch kann sie nicht bestehen
bleiben, da Sie die Angst über Ihre Emotionen herauslassen.
Das bedeutet, dass wenn Sie eine Panikattacke freiwillig fordern, keine haben werden.
Versuchen Sie, in diesem Moment eine Panikattacke zu haben - ich wette, Sie können es
nicht... Ich weiß, dass diese Idee zunächst unschön klingt, aber lassen Sie sich das Konzept
durch den Kopf gehen und sehen Sie, was passiert.
Sie realisieren es vielleicht nicht, aber Sie haben sich immer entschlossen, in Panik zu
verfallen. Sie haben diese Entscheidung getroffen, indem Sie dachten:
"Das ist außer meiner Kontrolle".
"Diese furchterregenden Empfindungen liegen außerhalb der Kontrolle meines Körpers".
Um einen Vergleich aufzuführen: Stellen Sie sich vor, dass das Erleben einer Panikattacke
wie das Stehen an einer Klippe ist.
Die Angst scheint Sie näher an den Abgrund zu bringen. Je öfter Sie mit schwierigen
Umgangsstrategien dagegen anzukämpfen zu versuchen, desto verzweifelter werden Sie
sich fühlen.
Um sich wirklich von der Angst zu befreien, müssen Sie den metaphorischen Sprung wagen.
Sie müssen von der Klippe springen, die Ihnen soviel Angst bereitet - und hineinspringen in
all die Dinge, vor denen Sie sich fürchten. Wie springen Sie?
Sie springen, indem Sie sich eine Panikattacke herbeiwünschen. Sie gehen Ihrem Alltag
nach und wünschen sich eine Panikattacke. Ihre garantierte Sicherheit liegt in der Tatsache,
dass eine Panikattacke Ihnen niemals körperlichen Schaden zufügen kann. Das ist eine
medizinische Tatsache.
Sie sind sich sicher - die Empfindungen können intensiv sein, aber werden Ihnen nichts
anhaben.
Ihr Körper ist in einem gestressten Zustand, aber es wird nichts geschehen.
Der Sprung wird nichts mehr als ein Hüpfer über einen halben Meter! Sie sind sich
darüber sicher.
Sie waren es schon immer.
Denken Sie an all die Attacken, die Sie bis jetzt hatten - und dass Sie am Ende doch immer
in Ordnung waren. Gab es irgendwelche permanenten Schäden an Ihnen, außer dem
schlimmen Gefühl der Panik?
Jetzt werden Sie dieses Problem anders angehen. Sie suchen die Attacke wie ein Abenteurer
die Gefahr. Wählen Sie die entgegengesetzte Herangehensweise.
SIE schaffen das!
Um mehr über "Weg mit der Panik" zu erfahren, besuchen Sie:
www.wegmitderpanik.org