Fisiologia do exercício 02

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Fisiologia do exercício 02

  1. 2. TREINAMENTO – Processo que produz uma modificação de estado (físico, motor, perceptivo, afetivo) TREINABILIDADE – Grau de adaptabilidade ao esforço de treinamento   PERFORMANCE DESPORTIVA – Depende do desenvolvimento harmonioso de todos os fatores, com conseqüente atingimento do resultado individual máximo.
  2. 3. OBJETIVOS DO TREINAMENTO   Psicomotores  resistência, força, velocidade, coordenação motora Cognitivos  conhecimentos básicos gerais, táticos e técnicos Afetivos  força de vontade, determinação, superação, auto-domínio, etc
  3. 4. CONTEÚDOS DO TREINAMENTO Exs. Desenvolvimento Geral Exs. Especiais Exs. Competição     De Organização MEIOS DE TREINAMENTO - Instrumentais Informativos     MÉTODOS DE TREINAMENTO - Procedimentos práticos, metodicamente desenvolvidos, a fim de se chegar aos objetivos fixados.
  4. 5. CARGA DE TREINAMENTO   - externa (= volume e intensidade aplicados) - interna (= resposta do organismo ao estímulo) grande volume intens. fraca-média  resistência (*)     pequeno volume intens. sub-máxima  força/velocidade MELHORIA DA PERFORMANCE DESPORTIVA Carga  Homeostase  Estado Funcional Aumentado CARGAS
  5. 6. Treinamento desportivo
  6. 8. PRINCÍPIOS DE ESTRUTURAÇÃO DO TREINAMENTO (Sobrecarga)
  7. 9. 1.       Princípio da Carga Progressiva (ou Crescente)
  8. 10. 2.      Princípio da Carga Contínua
  9. 11. 3.       Princípio da Carga Periódica
  10. 12. 4.       Princípio da Carga Variável
  11. 13. Trofismo
  12. 14. Genótipo Fenótipo Alimentação Suplementação Anabolização
  13. 24. Geral Aeróbica Especial Muscular Localizada RESISTÊNCIA (Escola alemã) Geral Anaeróbica Muscular Localizada
  14. 25. Bom dia!

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