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  1. 1. Meditação & Autoajuda
  2. 2. APRESENTAÇÃO Discentes:  Jason Levy Reis de Souza  Mateus Barbosa Machado  Victor Said dos S. Sousa  Victória Benvenuto S. Cabral Docente: Enobaldo Ataíde Disciplina: Educação Física II Tema Geral: Autoajuda Tema Específico: Meditação Turma: 5822 – Unidade III Curso: Automação Industrial
  3. 3. SUMÁRIO       INTRODUÇÃO MEDITAÇÃO  HISTÓRICO  TIPOS MEDITAÇÃO E AUTOAJUDA  POSITIVOS  NEGATIVOS MEDITAÇÃO E PATOLOGIAS MEDITAÇÃO  CIÊNCIA X RELIGIÃO X MEDICINA CONCLUSÃO
  4. 4. INTRODUÇÃO Na contemporaneidade, os dias passaram a ser cada vez mais acelerados e estressantes, como consequência disto ocorreu um aumento da problemática da existência humana. A meditação é, grosso modo, uma alternativa introspectiva que desencadeia a compreensão desta problemática, aumentando a qualidade de vida do indivíduo. OBJETIVO Relacionar a meditação com a autoajuda, analisando os benefícios trazidos para os usuários, desde os que buscam introspecção aos que buscam amenizar a condição de patologias físicas/psicológicas.
  5. 5. MEDITAÇÃO      Forma de romper a conexão com mundo exterior temporariamente. É um estado transitório desencadeado ao “limpar a mente” de pensamentos ou problemas relacionados ao passado e futuro. Foca no presente. Desenvolvimento Pessoal. Realizada, comumente, em Posição de Lótus.
  6. 6. MEDITAÇÃO É importante se concentrar somente na respiração.  Músculos relaxados e soltos.  O local deve ser silencioso e confortável.  15 a 20 minutos.  A pratica diária traz maior concentração, disciplina, reduz estresse e aumenta o poder de concentração, ou seja, qualidade de vida.
  7. 7. MEDITAÇÃO E AUTOAJUDA Na autoajuda as pessoas buscam se aprimorar em diversos aspectos.  Seria como resolver seus problemas sozinhos utilizando técnicas variadas.  Pode-se dizer que ao meditar, está ocorrendo um processo de autoajuda. 
  8. 8. HISTÓRICO – ORIGEM A meditação é tão antiga quanto a humanidade. Não se, ao certo, qual a sua origem.  Ela surgiu em diferentes civilizações com nomes variados na antiguidade.  O Homem pré-histórico teria sido o primeiro a meditar após a descoberta do fogo.  A meditação se consagrou no Budismo.
  9. 9. TIPOS DE MEDITAÇÃO    Meditação Ativa e Passiva. Yoga: Se originou na Índia. Busca atingir o silencio interior, que traria paz e um estado de alegria que aumentaria a qualidade de vida. Meditação Concentrativa: O foco deve ser na respiração para alcançar a concentração. Zhan Zhuang: É realizada com a pessoa em pé. Acalma a mente e nas Artes Marciais é utilizada para ganhar estabilidade.
  10. 10. TIPOS DE MEDITAÇÃO    Zazen: Mediação Budista Meditação Transcendental: é dita como uma meditação natural, que não precisa de esforço, mas atinge o mesmo grau de serenidade e paz. Tai chi chuan: É um tipo de artes marciais considerada meditação em movimento.
  11. 11. VANTAGENS DA MEDITAÇÃO Diminui o estresse e as  Aanomalias por ele traz vantagens tanto físicas na meditação melhora da fisiologia do corpo, quanto mentais causadas na cura de vícios e doenças psicológicas. Melhora a qualidade de vida Aumenta a atividade cerebral Auxilia no processo de cura de doenças
  12. 12. DESVANTAGENS DA MEDITAÇÃO Ação Oposta
  13. 13. MEDITAÇÃO X PATOLOGIAS Foram realizadas pesquisas que comprovam a eficiência da meditação para cura de diversas patologias dentre elas encontra-se a ansiedade, depressão e doenças psicossomáticas.
  14. 14. QUANDO E COMO TRATAR?  Normalidade X patologia.  Sintomas críticos.  Tipos de Meditação.  Divisão de classes.
  15. 15. DOENÇAS PSICOSSOMÁTICAS Segundo CABRAL, org (1997). Esta doença pode ser definida como: “... Consequência de processos psicológicos e mentais do indivíduo desajustados das funções somáticas e viscerais e vice-versa. Caracterizam-se as possibilidades de distúrbios de função e de lesão nos órgãos do corpo, devido ao mau uso e ao efeito degenerativo, e descontroles dos processos mentais.”
  16. 16. PATOLOGIA X MEDITAÇÃO
  17. 17. PATOLOGIA X MEDITAÇÃO Ansiedade  Aceleração cardíaca  Problemas de respiração  Falta de atenção. Meditação  Normalização da frequência cardíaca.  Respiração profunda.  Melhora desempenho
  18. 18. MEDITAÇÃO X DEPRESSÃO  Diminuição dos níveis de stress  Aumento da substancia de alegria  Melhora do desempenho do trabalho
  19. 19. MEDITAÇÃO X CIÊNCIA X RELIGIÃO Psiquiatria "As grandes religiões orientais já sabem há 2.500 anos. Mas só recentemente a medicina ocidental começou a se dedicar a entender o impacto que meditar provoca em todo o organismo. E os resultados são impressionantes.”, BREWER (2013). Budismo “O dom de aprender a meditar é o maior presente que você pode se dar nesta vida. Pois é somente através da meditação que você pode empreender a jornada para descobrir sua verdadeira natureza, e assim encontrar a estabilidade e a confiança que você vai precisar para viver, e morrer, também.” RINPOCHE (2000).
  20. 20. MEDITAÇÃO X CIÊNCIA X RELIGIÃO Neurologia “Esses resultados são consistentes com a hipótese de que a meditação pode resultar em mudanças benéficas e duradouras no funcionamento cerebral, especialmente na área de processamento emocional.”. Imagens de ressonância Fé Bahá'í magnética mostraram uma "A meditação é a chave para abrir as atividadedos menor portas da Frontiers in Human mistérios de sua mente Em que o homem abstrai-se do amígdala direita Neuroscience estado: no estado que o homem retira-se ade todos os após meditação, o objetos fora, em que o humor subjetivo, indica maior que imerge no estabilidade oceano da vida espiritual e pode descobrir os segredos emocional das coisas-em-si “, ABDU'L-BAHÁ.
  21. 21. MEDITAÇÃO X CIÊNCIA X RELIGIÃO “A MEDITAÇÃO É UM PURO MÉTODO CIENTÍFICO. NA CIÊNCIA VOCÊ CHAMA A ISSO DE OBSERVAÇÃO, OBSERVAÇÃO DOS OBJETOS. QUANDO VOCÊ SE VOLTA PARA DENTRO, É A MESMA OBSERVAÇÃO, MAS DANDO UMA VOLTA DE 180 GRAUS E OLHANDO PARA O INTERIOR. A ISSO CHAMAMOS DE MEDITAÇÃO. NÃO É PRECISO UM DEUS, NEM É PRECISO UMA BÍBLIA. VOCÊ NÃO PRECISA TER UM SISTEMA DE CRENÇAS COMO PRÉ-REQUISITO.” Swami Naseeb
  22. 22. Conclusão “Ela (a meditação) deprime as emoções negativas, reduz os hormônios do estresse, aumenta os hormônios como a melatonina, que é um hormônio que ativa o sistema imunitário, deprime as células tumorais. Então, o sistema de defesa, os três sistemas das pessoas começam a funcionar de maneira normal, de maneira equilibrada, de maneira harmônica, de maneira plena. E vem a cura”, aponta o professor titular de Imunologia Carlos Eduardo Tosta, da UnB.
  23. 23. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS  DEMARZO, Marcelo M.P. Meditação Aplicada à Saúde. SEMCAD.  MENEZES, Carolina B.; DELL’AGILO, Debora D. Por que meditar? A pratica Subjetiva da Meditação. Maringá, 2009.  MENEZES, Carolina B.; DELL’AGILO, Debora D. Os Efeitos da Meditação à Luz da Investigação Científica em Psicologia: Revisão de Literatura. Universidade do Rio Grande do Sul. 2009.  SANTOS, Jair O. Meditação: fundamentos científicos. Faculdade Castro Alves. Salvador, 2010.
  24. 24. BIBLIOGRAFIA     ____. A Meditação e suas vantagens. Disponível em: <www.gnosisonline.org>. Acesso em 09 de Novembro de 2013. GALVÃO, S. Meditar a ciência descobre seus benefícios. Disponível em: http://revistavivasaude.uol.com.br>. Acesso em 09 de Novembro de 2013. VENTURA, R. A meditação muda estrutura do cérebro, diz estudo. Disponível em: <vilamulher.terra.com.br>. Acesso em 09 de Novembro de 2013. ____. A hipertensão e a meditação. Disponível em <tensoval.pt>. Acesso em 09 de Novembro de 2013.
  25. 25. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS  BREWER, J. A. Meditação ganha, enfim, aval científico. In: VEJA. Acesso em: 09 de nov de 2013. Disponível em: <http://goo.gl/tNhN0O>.  NEWS MEDICAL. Espiritualidade meditação e Religião. Disponível em: <http://goo.gl/Fw34qU>. Acesso em: 09 de nov de 2013.  NASEEB, S. Meditação e religião.... Disponível em: <http://goo.gl/m2unUR>. Acesso em: 09 de nov de 2013.  JOSELIEVER, A. Meditação. Disponível em: <http://goo.gl/ykIoMU>. Acesso em 09/11/2013

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