O slideshow foi denunciado.
Utilizamos seu perfil e dados de atividades no LinkedIn para personalizar e exibir anúncios mais relevantes. Altere suas preferências de anúncios quando desejar.

Entrepreneur Way #24 - Desember 2016

2.416 visualizações

Publicada em

Entrepreneur Way is Free Entrepreneurship Online Magazine by Universitas Ciputra Entrepreneurship Online. For December 2016 issue, we have Tourism Business theme.

Publicada em: Turismo
  • Seja o primeiro a comentar

Entrepreneur Way #24 - Desember 2016

  1. 1. Entrepreneur Way #24 1
  2. 2. Entrepreneur Way #242
  3. 3. Entrepreneur Way #24 3 QUOTES Entrepreneur Way #24 3
  4. 4. Entrepreneur Way #244 ENTREPRENEURWAY ada edisi ke-24 Bulan Desember 2016, e-magz Entrepreneur Way menampilkan tema mengenai bisnis di bidang pariwisata. Bisnis pariwisata saat ini telah berkembang pesat dan mengalami perubahan dari offline business menjadi online business. Dimana perubahan ini tentu karena mengikuti bentuk perubahan tipikal seseorang dalam bepergian. Online business dalam bidang pariwisata tentunya dilakukan untuk kenyaman dan kemudahan konsumen. Kemudahan konsumen ini tentu tidak hanya diperuntukkan bagi seseorang yang melakukan perjalanan traveling saja, namun juga untuk perjalanan-perjalanan bisnis. Majalah akan membahas tentang travel brand untuk menjangkau on the go konsumen, bagaimana mengatur dan menyelesaikan pekerjaan ketika sedang bepergian, serta bagaimana agar tetap produktif pada saat traveling. Tidak hanya itu, masih terdapat tips tentang bagaimana mengatasi jet lag setelah bepergian menggunakan pesawat. Redaksi berharap Majalah Entrepreneur Way, mampu memberi manfaat dan menginspirasi para pembaca, baik pemula maupun pelaku bisnis. Salam Entrepreneur ! Reny Pebriasari Editor-in-Chief EDITOR’s NOTE P
  5. 5. Entrepreneur Way #24 5 Executive Editor Eric Pramono Art & Desain Editor Rachmat Wijanarko Photography Samuel Leksono • Redaksi menerima kritik, saran, dan komentar dari pembaca. Silahkan kirim via e-mail ke reny.pebriasari@ciputra.ac.id • Anda dapat berkontribusi melalui tulisan, artikel dan opini yang dapat dikirimkan melalui email reny.pebriasari@ciputra.ac.id • Untuk pemasangan iklan dapat menghubungi kami melalui email : • reny.pebriasari@ciputra.ac.id • Dilarang mengutip, memproduksi sebagian atau keseluruhan isi majalah ini dalam segala bentuk tanpa izin tertulis dari redaksi. HOW TO REACH US Design Cover Rachmat Wijanarko Contributing Writers Bernardinus Arisandi Layout Rachmat Wijanarko Editor-in-Chief Reny Pebriasari
  6. 6. Entrepreneur Way #246 19ENTREPRENEUR ALERTNESS : Bagaimana Teknologi Membentuk Perilaku Bisnis Wisatawan 22TIPS : 9 Cara Mengatasi Jet Lag MAIN TOPIC : Tetap Produktif saat Traveling TABLE OF CONTENTS TABLEofcontents 16 MAIN TOPIC : Travel Brand untuk on the go Konsumen MAIN TOPIC : Cara Agar Pekerjaan Tetap Selesai Ketika Bepergian 08 12
  7. 7. Entrepreneur Way #24 7
  8. 8. Entrepreneur Way #248 main topic elakukan perjalanan untuk sekedar berjalan-jalan maupun untuk keperluan bisnis memerlukan persiapan yang matang. Mulai dari keperluan tiket perjalanan, hotel atau tempat menginap, serta kendaraan untuk mobilisasi di tempat tujuan. Sebelum bepergian memang sebaiknya telah memikirkan atau mempunyai bayangan tentang rencana traveling tersebut. Apakah menggunakan pesawat terbang, atau kereta api, menggunakan transportasi umum, atau sewa kendaraan, dan lain sebagainya. Banyak orang yang tidak menyukai persiapan keberangkatan ini, karena selain harus mempersiapkan banyak itu, seorang pekerja biasanya sangat sibuk karena masih harus menyelesaikan deadline pekerjaannya, dan juga kebutuhan packing sebelum berangkat harus dipikirkan untuk menyesuaikan keperluan yang dibawa, dengan cuaca / musim di tempat tujuan. M Travel Brand untuk Menjangkau on the go Konsumen
  9. 9. Entrepreneur Way #24 9 main topic Dahulu seseorang pasti menyerahkan keperluan ‘sebelum berangkat’ ini kepada travel agent untuk membantunya melakukan booking pesawat, booking kendaraan,dan booking hotel. Namun saat ini, mayoritas orang telah berpindah ke smartphone dan aplikasi-aplikasi di telepon seluler mereka. Saat ini smartphone menjadi perangkat nomor satu yang dicari untuk memenuhi hampir semua keperluan konsumen. Untuk bisnis traveling ini, tentu smartphone juga diperuntukkan bagi on the go konsumen, yaitu konsumen yang tingkat mobilitasnya tinggi untuk melakukan perjalanan wisata / bisnis. Permintaan konsumen berbanding lurus dengan teknologi-teknologi pembaruan yang ada di setiap smartphone. Semua merek smartphone kini tengah berlomba-lomba melakukan inovasi bisnis di bidang teknologi agar menjadi yang nomor satu dan dapat menjadi solusi bagi semua kalangan konsumen. Permintaan smartphone juga kian melonjak setiap tahunnya. Hal ini dikarenakan semakin banyaknya konsumen yang melek teknologi dan membutuhkan smartphone untuk membantu meringankan pekerjaan mereka. Untuk on the go konsumen, permintaan smartphone dilakukan untuk membantu mempermudah proses traveling mereka. Smartphone dan beberapa aplikasi pendukungnya diperlukan untuk pemesanan hotel, maskapai penerbangan, tiket kereta api, bahkan jasa transportasi. Dunia digital telah mampu menggantikan fungsi-fungsi bisnis pariwisata online. Tentunya hal ini juga didukung dengan munculnya berbagai macam aplikasi di smartphone bagi on the go konsumen. Konsumen memerlukan aplikasi-aplikasi yang memiliki satu paket lengkap untuk mengcover semua keperluan perjalanan mereka. Saat ini telah banyak aplikasi yang menawarkan kemudahan- kemudahan tersebut, misalnya saja Traveloka, Pegi-Pegi, Agoda, Go-Jek, Uber, Grab, dan lain sebagainya. Semua brand-brand ini tentu telah sangat familiar bagi konsumen. Sama halnya dengan McD atau Coca-Cola, jika menyebutkan kata fast food dengan rasa enak dan harga yang terjangkau, tentu konsumen akan langsung mengingat brand-brand tersebut. Sama halnya di bidang traveling, ketika menyebutkan kata-kata seperti ‘booking hotel’, tentu sebagian konsumen akan mengingat brand aplikasi Traveloka atau Agoda di smartphonenya. Kemajuan dan perubahan bisnis di bidang paiwisata yang melibatkan teknologi dan dunia digital ini harus terus diikuti. Karena apabila tidak, tentu kita akan semakin tertinggal dengan persaingan bisnis digital yang semakin ketat. Mencoba berbisnis di bidang teknologi memang susah-susah gampang, karena pesaing senior juga telah menjamur.
  10. 10. Entrepreneur Way #2410 main topic Apa yang menjadi pembedanya? Anda harus melakukan inovasi. Di dunia smartphone, on the go konsumen mencari smartphone yang memiliki layar tidak terlalu besar namun juga tidak terlalu kecil, sehingga masih cukup untuk dimasukkan kedalam saku ketika bepergian. Smartphone yang dibutuhkan sebaiknya juga tidak memiliki layar yang sangat kecil, karena dapat menyulitkan ketika seorang traveler melakukan browsing lokasi tempat wisata, review restoran, tempat wisata, maps, dan lain sebagainya. Untuk aplikasi-aplikasi traveling, inovasi apa yang harus diciptakan? Anda dapat mencoba aplikasi dengan layanan yang menyediakan opsi last minute booking atau promo atau diskon-diskon tertentu di har-harii tertentu atau dengan cara kerjasama dengan bank-bank, hotel, dan maskapai penerbangan lainnya. Last minute booking biasanya diperuntukkan bagi seseorang yang memiliki jadwal bepergian yang tidak dapat diprediksi dan masih dapat berubah-ubah. Tentu Anda juga dapat menawarkan pilihan refund. Hal ini biasanya terjadi pada pebisnis dengan tingkat mobilitas pekerjaan yang tinggi. Sebuah aplikasi juga hendaknya dapat dipercaya oleh konsumennya. Contoh kasusnya adalah seseorang yang telah melakukan lasi minute booking hotel di sebuah aplikasi. Ketika telah sampai di tempat tujuan, ternyata hotel yang dimaksud telah full booking dan tidak ada kamar kosong yang tersisa. Tentu hal ini akan sangat mengecewakan konsumen. Hal inilah yang sebaiknya dihindari. Karena sekali kecewa, konsumen tersebut akan langsung berpindah ke aplikasi lainnya. Solusinya adalah memastikan bahwa hotel rekanan tersebut selalu memiliki atau menyediakan beberapa room tambahan untuk pemesanan melalui aplikasi, tidak disewakan semua melalui offline booking. Hal ini biasanya sering terjadi ada saat liburan panjang, libur sekolah maupun pada libur hari raya. Beberapa hal penting yang harus diperhatikan apabila ingin berbisnis di bidang aplikasi dan teknologi traveling
  11. 11. Entrepreneur Way #24 11 antara lain adalah sebagai berikut : 1. Aplikasi dengan nama brand yang easy listening dan mudah diingat konsumen. Hindari nama aplikasi yang sangat panjang dan susah pengucapannya. Sebaiknya nama ini juga dirancang mirip atau berhubungan dengan traveling. 2. Lakukan marketing yang cocok dan diperlukan untuk pengenalan dan penguatan brand, misalnya melalui sosial media, media cetak dan televisi, dan lain sebagainya. 3. Aplikasi sebaiknya memiliki ukuran download yang kecil dan ringan di smartphone, sehingga konsumen akan dengan mudah mendownload ketika sedang kesulitan internet, sedang berada di bandara, dan lain sebagainya. 4. Terus lakukan perbaikan dan inovasi agar aplikasi terhindar dari crash, tidak membutuhkan waktu lama ketika loading, dan sangat up to date terkait jumlah room yang tersisa pada suatu hotel. 5. Permudah sistem pembayaran booking, misalnya melalui kredit card, pembayaran cash, pembayaran melalui transfer ATM, internet banking, dan lain sebagainya. 6. Selalu aktifkan customer care untuk membantu kesulitan- kesulitan yang dialami konsumen. Hal ini juga terkait penerbitan voucher setelah melakukan online booking. 7. Aplikasi harus jelas dan seringan mungkin agar konsumen tidak kebingungan menggunakan aplikasi karena efek banyaknya fitur-fitur yang ditawarkan. Hal-hal tersebut adalah beberapa tips yang dapat diaplikasikan bagi Anda yang ingin mencoba berbisnis di bidang digital tourism. Bagaimana, apakah Anda tertarik mencoba berbisnis di bidang online tourism? main topic
  12. 12. Entrepreneur Way #2412 Cara Agar Pekerjaan Tetap Selesai Ketika Bepergian ebuah tantangan apabila Anda harus melakukan perjalanan dan bekerja pada saat yang bersamaan, karena harus dapat menyeimbangkan kedua keperluan ini. Mungkin suatu ketika Anda harus rajin memeriksa email yang masuk dimanapun Anda sedang berada. Tantangan terbesar adalah ketika tidak memiliki koneksi intenet, maka akses pekerjaan dan komunikasi Anda akan terganggu. S main topic
  13. 13. Entrepreneur Way #24 13 main topic Berikut ini terdapat beberapa cara agar Anda tetap dapat menyelesaikan pekerjaan ketika sedang bepergian : 1. Jika Anda memiliki pekerjaan yang memungkinkan untuk dikerjakan di awal atau dapat diatur sesuai dengan jadwal yang Anda buat, maka akan lebih baik menyelesaikannya terlebih dahulu sebelum bepergian. Dengan cara ini mungkin Anda akan mendapatkan stres tinggi dengan waktu lembur penuh dalam seminggu untuk menyelesaikan semua pekerjaan terlebih dahulu. Anda juga dapat menggunakan bantuan aplikasi-aplikasi pendukung untuk tugas harian Anda misalnya aplikasi Later untuk mengatur schedule Instagram bisnis Anda. Cara ini mungkin saja akan membuat stres di awal, tapi yakinlah bahwa Anda lebih baik melakukan hal ini daripada harus disibukkan dengan pekerjaan ketika sedang traveling. 2. Hitung waktu bekerja Anda. Misalnya Anda harus menghitung berapa lama Anda akan bepergian, kemudian berapa jam seharusnya Anda bekerja dalam waktu bepergian itu. Kurangi selisih waktu tersebut, kemudian waktu yang didapat tersebut bisa Anda tambahkan dalam jam-jam lembur Anda baik sebelum maupun setelah liburan selesai. 3. Memesan tiket pesawat yang tepat. Tentunya Anda tidak ingin mengalami jet lag setelah turun dari pesawat. Maka dari itu, Anda harus memperhitungkan dengan tepat lama perjalanan dan kapan Anda akan sampai di tempat tujuan. Contohnya, Anda bekerja keras pada malam harinya, dan pilih penerbangan pagi, sehingga pagi hari Anda dapat tidur di pesawat dan bangun ketika telah tiba di tempat tujuan dengan fresh dan cukup tidur. 4. Beritahukan kepada rekan kerja bahwa Anda akan bepergian dengan waktu tertentu. Hal ini untuk meminimalisir kemungkinan- kemungkinan pelimpahan pekerjaan kepada Anda. Jadi rekan kerja Anda juga dapat mempersiapkan pekerjaan-pekerjaan yang harus Anda tangani dan selesaikan sehingga deadline dan jadwal mereka juga tidak bergeser. Selain itu, juga akan memberikan pemberitahuan bahwa Anda tidak dapat merespon dengan cepat email masuk maupun keperluan pekerjaan yang mendadak ketika Anda sedang bepergian tersebut.
  14. 14. Entrepreneur Way #2414 main topic 5. Membuat jadwal bekerja ketika liburan. Misalnya Anda menetapkan jam 10 sampai 12 malam untuk bekerja, dan pagi sampai sore harinya untuk liburan, maka patuhilah jadwal tersebut. Sehingga setiap hari Anda akan memiliki jam dan waktu tetap untuk mengecek email, menyelesaikan pekerjaan, dan traveling pada saat yang bersamaan. 6. Bawalah perlengkapan yang tepat. Seperti misalnya laptop maupun tablet, dan penting untuk membawa modem Wi-Fi. Jangan hanya mengandalkan handphone sebagai router Wi-Fi pribadi Anda, karena handphone bisa sangat boros baterai dan ini akan menghambat Anda dalam bekerja ketika harus mobile. 7. Bekerja disaat ada kesempatan yang tepat. Misalnya Anda dapat mengecek dan membalas email, serta melakukan percakapan bisnis ketika Anda sedang berada dalam antrian imigrasi yang memiliki antrian sangat panjang, ketika rekan perjalanan Anda sedang bercakap-cakap, maupun ketika sedang berjalan dari hotel ke tujuan terdekat.
  15. 15. Entrepreneur Way #24 15
  16. 16. Entrepreneur Way #2416 main topic agi seorang pebisnis, melakukan perjalanan bisnis tentu harus tetap dapat dihubungi karena harus mengkonfirmasi sesuatu, mengecek email, membalas pesan, dan lain sebagainya. Maka dari itu, kebutuhan mendasar yang paling penting dibutuhkan oleh seorang traveler adalah koneksi internet. Tentu ketika sedang berada di pesawat, seseorang tidak dapat menggunakan internet. Namun begitu tiba di bandara, seorang pebisnis pasti segera membutuhkan koneksi internet untuk keperluan pekerjaan. Selain koneksi internet, hal lain yang perlu diperhatikan oleh seseorang yang sedang melakukan bisnis adalah keharusan untuk tetap produktif dimanapun dan kapanpun. Untuk mendapatkan tubuh dan pikiran dengan tingkat produktifitas yang tinggi, Anda dapat menerapkan beberapa cara berikut ini : B Tetap Produktif saat Traveling
  17. 17. Entrepreneur Way #24 17 main topic 1. Selalu memenuhi kebutuhan air minum serta tidak mengalami dehidrasi baik selama perjalanan maupun ketika telah tiba di tempat tujuan. Air sangat diperlukan oleh tubuh. Maka dari itu, upayakan agar kebutuhan air tubuh Anda tetap terpenuhi ketika bepergian. Kekurangan air minum dapat menyebabkan beberapa komplikasi dan masalah kesehatan antara lain pusing, rasa haus berlebihan, kebingungan, mata kering, dan sakit kepala. Anda dapat membawa botol air minum agar dapat diisi ulang kapanpun di bandara. 2. Menghindari kebisingan dengan cara menutup telinga dengan headphone dan mendengarkan musik-musik yang disukai agar dapat membuat tenang serta rileks. Tidur yang berkualitas diperlukan ketika melakukan perjalanan jauh. Hal ini akan memberikan efek tubuh yang lebih fit dan stamina yang terjaga di tempat tujuan. Sehingga Anda akan dapat langsung beraktifitas dan ketika telah sampai di tempat tujuan. 3. Rencanakan jadwal traveling sesuai dengan cuaca. Minimalkan rencana bepergian Anda ketika musim hujan atau musim dingin. Jika terpaksa, bawalah baju-baju yang mendukung agar perjalanan nyaman dan Anda tidak akan terkena sakit. Misalnya dengan membawa sweater, baju-baju hangat berlengan panjang, sepatu boots, jaket tebal, dan lain sebagainya. Jangan lupa untuk menyiapkan multivitamin tambahan serta obat-obatan. 4. Menyiapkan bagasi dengan baik. Caranya adalah mengepak baju- baju dan hal-hal lain yang akan dibawa kedalam tas maupun koper dengan tertata dan organize. Minimalkan barang bawaan Anda apabila memungkinkan agar tidak memberikan beban selama di perjalanan. Pilihlah tas ransel atau koper yang paling sesuai dan nyaman dengan kebutuhan traveling Anda. Jangan lupa untuk mengamankan barang-barang bawaan Anda dengan cara menguncinya dengan password maupun gembok tas. 5. Tetap bertenaga dan segera bergerak ke tempat tujuan. Hindari hal-hal yang dapat mencegah Anda bergerak secara cepat seperti keperluan mengecharge baterai handphone di bandara. Bawalah powerbank maupun baterai cadangan untuk smartphone Anda. 6. Jika tidak mendapat kendaraan di jam-jam sibuk, janganlah ragu untuk menggunakan angkutan umum seperti bus. Anda juga dapat menggunakan aplikasi di smartphone untuk booking taxi maupun kendaraan lain untuk menjemput di bandara.
  18. 18. Entrepreneur Way #2418
  19. 19. Entrepreneur Way #24 19 ENTREPRENEUR ALERTNESS ebutuhan bepergian untuk keperluan perjalanan dinas maupun pekerjaan semakin bertambah setiap tahunnya. Kebanyakan saat ini perjalanan dinas juga dilakukan dengan rencana mendadak, atau tidak direncanakan jauh-jauh hari sebelumnya. Untuk mempermudah kepengurusan masalah perjalanan, seseorang biasanya mempercayakan perihal ticketing dan penjemputan di bandara kepada jasa tour maupun seorang sekertaris perusahaan yang juga telah bekerja sama dengan sebuah jasa tour perusahaan. K Bagaimana Teknologi Membentuk Perilaku Bisnis Wisatawan
  20. 20. Entrepreneur Way #2420 ENTREPRENEUR ALERTNESS Selain memiliki kelebihan yaitu kemudahan, namun cara ini juga kekurangan yaitu memiliki harga yang sedikit lebih tinggi karena operasional untuk membayar jasa tour tersebut. Belakangan ini seorang pebisnis lebih mengutamakan layanan-layanan aplikasi di smartphone untuk keperluan perjalanan dinas yang semakin padat. Seorang pebisnis akan lebih memilih mencari, menginstall, dan menggunakan aplikasi-aplikasi pembelian tiket pesawat, dan tempat menginap. Kelebihan lain selain prosesnya yang cepat dan lebih murah, aplikasi-aplikasi pembelian tiket ini juga banyak menawarkan promo- promo menarik dan berbeda-beda setiap harinya. Promo-promo di travel app ini tentu tidak bisa ditemui jika menggunakan jasa tour travel. Beberapa aplikasi traveling yang telah memiliki brand di antara lain adalah Traveloka, Pegi-Pegi, Agoda, Booking, dan lain sebagainya. Aplikasi-aplikasi ini sangat lengkap, bahkan ada keterangan arah lokasi tempat yang disertasi dengan maps, pilihan penerbangan dan room yang tersedia, bahkan review-review dari pelanggan sebelumnya mengenai kesan-kesan selama menginap di hotel tersebut. Review ini sangat membantu konsumen dalam memilih hotel yang diinginkan. Bisa berdasarkan tingkat kepopuleran atau rating tertinggi, berdasarkan budget, dan lain sebagainya. Aplikasi di smartphone ini tidak hanya menyediakan tentang tiket dan tempat menginap, namun kendaraan untuk operasional di kota tujuan termasuk kendaraan untuk menjemput dan mengantar di bandara. Beberapa aplikasi yang telah memiliki brand antara lain adalah Go-Jek, Uber, Grab Car-Taxi-Bike, dan lain sebagainya. Hal ini masih belum ditambah aplikasi- aplikasi pendukung lainnya seperti online dictionary, dan aplikasi penunjuk arah, restoran, dan tempat menarik untuk dikunjungi di masing-masing negara/kota lainnya. Kemudahan-kemudahan inilah yang membuat sebagian orang yang melakukan traveling dan perjalanan bisnis berpindah dari menggunakan jasa tour menjadi hanya mengandalkan aplikasi-aplikasi di smartphone mereka. Karena untuk proses pembayarannya pun juga sangat mudah, bisa melalui transfer ATM, internet banking, kartu kredit, cash, maupun top up. Konsumen baik untuk keperluan pribadi maupun keperluan bisnis akan memilih solusi teknologi yang dapat melayani mereka dalam setiap bidang kehidupan mereka dengan kemudahan-kemudahan yang bisa ditawarkan. Seseorang tidak akan menggunakan teknologi terpisah untuk pekerjaan maupun keperluan pribadi. Karena teknologi aplikasi- apliaksi ini dapat digunakan untuk multitask. Jadi mengapa tidak segera membuka usaha di bidang online app untuk tourism dan bisnis?
  21. 21. Entrepreneur Way #24 21
  22. 22. Entrepreneur Way #2422 M Cara Mengatasi Jet Lag elakukan perjalanan panjang dengan menggunakan pesawat terbang untuk kepentingan perjalanan dinas, maupun traveling kadang menimbulkan efek setelahnya, yaitu jet lag. Jet lag merupakan sebuah kondisi dimana seseorang merasa kelelahan dan kebingungan setelah melakukan perjalanan panjang menggunakan pesawat terbang dengan melewati perbedaan zona waktu. Hal ini diakibatkan karena tubuh baik fisik dan mental yang belum bisa beradaptasi dengan perubahan zona waktu. Siklus ini ditambah dengan paparan panas sinar matahari yang mengenai tubuh. Menurut penelitian dari National Sleep Foundation dan Sleep Health Foundation, jika melakukan perjalanan ke arah timur, maka Anda akan mendapatkan jet lag yang lebih parah daripada perjalanan ke arah barat. Jet lag paling parah juga bisa muncul akibat melintasi 7-12 perbedaan zona waktu. Sebanyak lebih dari 96% orang menderita jet lag akibat perjalanan jauh. TIPS 9 Cara Mengatasi Jet Lag9
  23. 23. Entrepreneur Way #24 23 TIPS Gejala seseorang yang mengalami jet lag bermacam- macam, mulai dari insomnia, mengantuk, sakit otot, mudah emosi, dan kesulitan berkonsentrasi. Maka dari itu, terdapat 9 tips untuk mengatasi jet lag yaitu sebagai berikut : 1. Menghabiskan waktu berjalan-jalan di bawah sinar matahari antara pukul 8-9 pagi, yaitu untuk mengatur jam biologis tubuh. 2. Tetap aktif bergerak dan berolahraga di pagi hari maupun sore hari akan membantu mengatur ulang jam tubuh Anda. Hindarilah berolahraga sebelum tidur karena akan mengakibatkan gangguan kesehatan. 3. Gunakan kacamata khusus yang berwarna hijau lembut. Cahaya dari kacamata akan membantu mengatur jam biologis tubuh. 4. Tidur siang selama 20 menit, untuk menambah jam tidur malam Anda 5. Hindari suara dan cahaya berlebih dengan penutup mata dan telinga, agar mendapatkan tidur yang berkualitas 6. Minum teh organik, dengan menambahkan ginseng, chamomile, lavender, dan akar valerian untuk membantu pikiran menjadi rileks dan tenang 7. Mandi dengan air dingin di sore hari, dan air hangat di pagi hari. Dapat menghasilkan hormon melatonin yang membangu untuk tidur. Hormon ini dapat dihasilkan melalui perubahan suhu dalam tubuh. 8. Tidak minum kopi dan minuman beralkohol sebelum tidur. Karena akan menambah gangguan sistem tubuh. 9. Makan makanan sehat dan bernutrisi, serta tidak lupa untuk menambahkan beberapa multivitamin tubuh. Hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Itu dia tips-tips dalam menghadapi jet lag. Jadi bagaimana sudah tidak takut lagi kan untuk bepergian jauh?
  24. 24. Entrepreneur Way #2424

×