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Propuesta de una planificación real de la temporada 2008 2009 f.c. barcelona

  1. 1. ALUMNO: J. ALBERTO LASEN CARBALLEIRA Metodología nivel 3 Realización de la planificación de la temporada 2008 - 2009 del F.C. Barcelona, siguiendo los criterios de periodización contemporánea, especificando: 1. MACROCICLOS 2. IMPORTANCIA DE LOS PARTIDOS. 3. MESOCICLOS. 4. CUALIDADES PRIORITARIAS EN CADA MESOCICLO. 5. MAGNITUD DE CARGA DE LOS MICROCICLOS. 6. TIPOS DE MICROCICLO.
  2. 2. Nivel de carga Tipo microciclo Cualidad prioritaria Mesociclo Macrociclo Partido (importancia 1-5) Competición Microciclo 3 AJUSTE F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA UMBRAL ANAERÓBICO A 1 HIBERNIAN FC – FC BARCELONA 24/07 (1) DUNDEE UNITED- FC BARCELONA 26/07 (1) Pretemporada 1 21-27 julio 4 CARGA F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA UMBRAL ANAERÓBICO A 1 ACF FIORENTINA - FC BARCELONA 30/07 (1) Pretemporada 2 28/07-3/08 5 IMPACTO F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA EL UMBRAL ANAERÓBICO A 1 CHIVAS - FC BARCELONA 4/08 (1) NEW YORK RED BULL - FC BARCELONA 7/08 (1) Pretemporada 3 4-10/08 2 RECUPERACIÓN F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA EL UMBRAL ANAERÓBICO A 1 FC BARCELONA – WISLA 13/08 (2) FC BARCELONA – BOCA JUNIORS 16/08 (2) CHAMPIONS LEAGUE (IDA) GAMPER 4 11-17/08
  3. 3. 4 CARGA F. EXPLOSIVA POTENCIA AERÓBICA T 1 5 18-24/08 4 CARGA F. EXPLOSIVA POTENCIA AERÓBICA T 1 WISLA - FC BARCELONA 26/08 (3) NUMANCIA - FC BARCELONA 31/08 (3) CHAMPION LEAGUE (VUELTA) LIGA 6 25-31/08 4 CARGA F. EXPLOSIVA POTENCIA AERÓBICA T 1 7 1-7/09 2 COMPETICIÓN F. EXPLOSIVA POTENCIA AERÓBICA R 1 U.E. SANT ANDREU - FC BARCELONA 9/09 (4) FC BARCELONA – RACING 13/09 (3) COPA CATALUNYA (SEMIFINAL) LIGA 8 8-14/09 1 COMPETICIÓN CAPACIDAD LÁCTICA VELOCIDAD APLICADA R 1 FC BARCELONA – SPORTING CLUBE (5) 16/09 SPORTING GIJÓN - FC BARCELONA 21/09 (3) CHAMPIONS LEAGUE LIGA 9 15-21/09
  4. 4. 2 RECUPERACIÓN F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA UMBRAL ANAERÓBICO A 2 FC BARCELONA – REAL BETIS 24/09 (3) R.C.D. ESPANYOL - FC BARCELONA 27/09 (3) LIGA LIGA 10 22-28/09 4 CARGA F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA UMBRAL ANAERÓBICO A 2 XAKHTAR D. - FC BARCELONA 1/10 (3) FC BARCELONA – AT. MADRID 4/10 (3) CHAMPIONS LEAGUE (LIGUILLA) LIGA 11 29/09-5/10 4 CARGA F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA UMBRAL ANAERÓBICO A 2 12 6-12/10 4 CARGA F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA UMBRAL ANAERÓBICO A 2 ATHLETIC CLUB - FC BARCELONA 19/10 (3) LIGA 13 13-19/10 3 AJUSTE F. EXPLOSIVA POTENCIA AERÓBICA T 2 FC BASILEA - FC BARCELONA 22/10 (4) FC BARCELONA – UD ALMERÍA 25/10 (3) CHAMPIONS LEAGUE (LIGUILLA) LIGA 14 20-26/10
  5. 5. 4 CARGA F. EXPLOSIVA POTENCIA AERÓBICA T 2 BENIDORM - FC BARCELONA 28/10 (3) MÁLAGA - FC BARCELONA 01/11 (3) COPA (IDA 1/16) LIGA 15 27/10-2/11 4 CARGA F. EXPLOSIVA POTENCIA AERÓBICA T 2 FC BARCELONA – BASILEA 4/11 (3) CHAMPIONS LEAGUE (LIGUILLA) 16 3-9/11 2 COMPETICIÓN F. EXPLOSIVA CAPACIDAD LÁCTICA R 2 FC BARCELONA – R. VALLADOLID 8/11 (4) FC BARCELONA – BENIDORM 12/11 (4) RECREATIVO - FC BARCELONA 16/11 (4) LIGA COPA (VUELTA 1/16) LIGA 17 10-16/11 1 RECUPERACIÓN F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA UMBRAL ANAERÓBICO A 3 FC BARCELONA – GETAFE 23/11 (3) LIGA 18 17-23/11 4 CARGA F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA UMBRAL ANAERÓBICO A 3 SPORTING CLUBE - FC BARCELONA 26/11 (3) SEVILLA FC - FC BARCELONA 29/11 (3) CHAMPIONS LEAGUE (LIGUILLA) LIGA 19 24-30/11
  6. 6. 4 CARGA F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA UMBRAL ANAERÓBICO A 3 FC BARCELONA – VALENCIA CF 6/12 (3) LIGA 20 1-7/12 4 CARGA F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA UMBRAL ANAERÓBICO A 3 FC BARCELONA – XAKHTAR D. 9/12 (3) FC BARCELONA – R. MADRID 13/12 (3) CHAMPIONS LEAGUE (LIGUILLA) LIGA 21 8-14/12 4 CARGA F. EXPLOSIVA POTENCIA AERÓBICA T 3 VILLAREAL CF - BARCELONA 21/12 (4) LIGA 22 15-21/12 4 CARGA F. EXPLOSIVA POTENCIA AERÓBICA T 3 23 22-28/12 4 CARGA F. EXPLOSIVA POTENCIA AERÓBICA T 3 FC BARCELONA – RCD MALLORCA 3/01 (3) LIGA 24 29/12-4/01 3 AJUSTE F. EXPLOSIVA POTENCIA AERÓBICA R 3 AT. MADRID - FC BARCELONA 6/01 (4) OSASUNA - FC BARCELONA 11/01 (4) COPA (IDA 1/8) LIGA 25 5-11/01 1 COMPETICIÓN CAPACIDAD LÁCTICA VELOCIDAD APLICADA R 3 FC BARCELONA – AT. MADRID 14/12 (5) FC BARCELONA- DEPORTIVO 17/01 (4) COPA (VUELTA 1/8) LIGA 26 12-18/01
  7. 7. 2 RECUPERACIÓN AMPLIACIÓN REPERTORIO TÉCNICO VLOCIDAD FRECUENCIAL – GESTUAL A 4 RCD ESPANYOL - FCBARCELONA 21/01 (3) FC BARCELONA - NUMANCIA 24/01 (3) COPA (IDA 1/4) LIGA 27 19-25/01 4 CARGA AMPLIACIÓN REPERTORIO TÉCNICO VLOCIDAD FRECUENCIAL – GESTUAL A 4 FC BARCELONA – RCD ESPAÑOL 29/01 (3) RACING - FC BARCELONA 1/02 (3) COPA (VUELTA 1/4) LIGA 28 26/01-1/02 4 CARGA AMPLIACIÓN REPERTORIO TÉCNICO VLOCIDAD FRECUENCIAL – GESTUAL A 4 FC BARCELONA – RCD MALLORCA 5/02 (3) FC BARCELONA- SPORTING GIJÑON 8/02 (3) COPA (IDA SEMIFINAL) LIGA 29 2-8/02 4 CARGA AJUSTE DE LA MEJORA TÉCNICA AL JUEGO VELOCIDAD ACELERACIÓN- DESACELE- RACIÓN T 4 REAL BETIS - FC BARCELONA 14/02 (3) LIGA 30 9-15/02
  8. 8. 4 CARGA AJUSTE DE LA MEJORA TÉCNICA AL JUEGO VELOCIDAD ACELERACIÓN- DESACELE- RACIÓN T 4 FC BARCELONA – RCD ESPANYOL 21/02 (3) LIGA 31 16-22/02 1 COMPETICIÓN CAPACIDAD LÁCTICA VELOCIDAD APLICADA R 4 O. LIÓ - FC BARCELONA 24/02 (5) AT. MADRID - FC BARCELONA 1/03 (4) CHAMPIONS LEAGUE (1/8 IDA) LIGA 32 23/02-1/03 1 COMPETICIÓN CAPACIDAD LÁCTICA VELOCIDAD APLICADA R 4 RCD MALLORCA - FC BARCELONA 4/03 (5)) FC BARCELONA – ATHLETIC CLUB 7/03 (4)) COPA (VUELTA SEMIFINAL) LIGA 33 2-8/03 1 RECUPERACIÓN F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA UMBRAL ANAERÓBICO A 5 FC BARCELONA – O. LIÓ 11/03 (3) UD ALMERÍA - FC BARCELONA 15/03 (3) CHAMPIONS LEAGUE (VUELTA 1/8) LIGA 34 9-15/03 4 CARGA F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA UMBRAL ANAERÓBICO A 5 FC BARCELONA – MÁLAGA 22/03 (3) LIGA 35 16-22/03
  9. 9. 4 CARGA F. MÁXIMA RESISTENCIA HASTA UMBRAL ANAERÓBICO A 5 36 23-29/03 3 AJUSTE AJUSTE DE LA MEJORA TÉCNICA AL JUEGO VELOCIDAD ACELERACIÓN- DESACELE- RACIÓN T 5 R. VALLADOLID - FC BARCELONA 4/04 (3) LIGA 37 30/03-5/04 4 CARGA AJUSTE DE LA MEJORA TÉCNICA AL JUEGO VELOCIDAD ACELERACIÓN- DESACELE- RACIÓN T 5 FC BARCELONA – BAYERN M. 8/04 (4) FC BARCELONA – RECREATIVO 11/4 (3) CHAMPIONS LEAGUE (IDA ¼) LIGA 38 6-12/04 4 CARGA AJUSTE DE LA MEJORA TÉCNICA AL JUEGO VELOCIDAD ACELERACIÓN- DESACELE- RACIÓN T 5 BAYERN M. - FC BARCELONA 14/04 (4) GETAFE CF - FC BARCELONA 18/04 CHAMPIONS LEAGUE (VUELTA ¼) LIGA 39 13-19/04
  10. 10. 1 COMPETICIÓN CAPACIDAD LÁCTICA VELOCIDAD APLICADA R 5 FC BARCELONA – SEVILLA FC 22/04 (5) VALENCIA CF - FC BARCELONA 25/04 (5) LIGA LIGA 40 20-26/04 1 COMPETICIÓN CAPACIDAD LÁCTICA VELOCIDAD APLICADA R 5 FC BARCELONA – CHELSEA 28/04 (5) REAL MADRID - FC BARCELONA 2/05 (4) CHAMPIONS LEAGUE (IDA ½) LIGA 41 27/04-3/05 1 COMPETICIÓN CAPACIDAD LÁCTICA VELOCIDAD APLICADA R 5 CHELSEA - FC BARCELONA 6/05 (5) FC BARCELONA – VILLAREAL 10/05 (4) CHAMPIONS LEAGUE (VUELTA ½) LIGA 42 4-10/05 2 AJUSTE AJUSTE DE LA MEJORA TÉCNICA AL JUEGO VELOCIDAD ACELERACIÓN- DESACELE- RACIÓN T 6 ATHLETIC CLUB - FC BARCELONA 13/05 (4) RCD MALLORCA - FC BARCELONA 17/05 (3) COPA (FINAL) LIGA 43 11-17/05
  11. 11. 4 CARGA AJUSTE DE LA MEJORA TÉCNICA AL JUEGO VELOCIDAD ACELERACIÓN- DESACELE- RACIÓN T 6 FC BARCELONA – OSASUNA 24/05 (3) LIGA 44 18-24/05 1 COMPETICIÓN CAPACIDAD LÁCTICA VELOCIDAD APLICADA R 6 FC BARCELONA – MANCHESTER U. 27/05 (5) DEPORTIVO - FC BARCELONA 31/05 (4) CHAMPIONS LEAGUE (FINAL) LIGA 45 25-31/05

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