Formations et solutions de bien-être

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FORMATIONS
Développer la positivité et le bien-être en entreprise

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Au cœur de la question des ressources humaines, la positivité sur le lieu de
travail permet d’améliorer la performance et l’image de l’entreprise.
Public concerné
Toute personne confrontée dans l’exercice de ses fonctions à des situations génératrices de
stress et nécessitant d’acquérir des stratégies positives d’adaptation pour accroître sa
résistance.
Lieu de la formation
En intra dans les locaux de l’entreprise
Durée
2 jours consécutifs ou non consécutif
Horaires
9h30 - 12h30 et 13h30 - 16h30
Honoraires
Devis personnalisé
Objectifs
- Comprendre l’impact du stress sur la performance
- Acquérir des méthodes et outils pour diminuer la pression et augmenter sa résistance
- Apprendre des outils de détente rapides et efficaces pour mieux gérer la pression
- Identifier l’impact des émotions et des pensées automatiques et développer des
réactions et raisonnements adaptés.
- Construire sa propre stratégie de gestion du bien-être
Modalitéspédagogiques
- Cette formation s’inscrit dans un rapport direct avec la pratique. Les participants
apporteront des situations professionnelles concrètes.
- Méthodes et exercices pratiques provenant de la psychologie scientifique,
comportementale et cognitive.

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- Apports méthodologiques.
- Séances de relaxation de massage, relaxation, yoga…et visualisations positives
- Mises en situations à partir du vécu des stagiaires
- Coaching personnalisé bilan santé forme grâce à l’outil Base1
Programme de la formation (2 jours)
Présentation, cadre, séance d’initiation à la relaxation.
Introduction
Mise en avant des stratégies personnelles des participants qui leur permet déjà d’améliorer
leur bien-être au travail.
Comprendre et identifier le bien-être
- Réflexions communes à partir du vécu et des perceptions de chaque participant
- Définitions et mécanismes du bien-être
- Repérer les causes du stress et en évaluer les conséquences
- Diagnostic et bilan individuel de son niveau de bien-être
Augmenter son bien-être
- Comprendre l’interaction corps / esprit
- Acquérir les techniques antistress adaptées au quotidien pour évacuer les tensions,
se protéger, mieux vivre les situations stressantes, se concentrer, retrouver son
calme et récupérer.
- L’hygiène de vie et les comportements de santé
- Les émotions positives
- Mieux gérer son temps
Penser autrement
- Repérer les distorsions cognitives qui perturbent notre raisonnement et nos émotions
- Utilisation d’une méthode pour apprendre à relativiser et à raisonner différemment
pour se sentir bien.
S’affirmer face aux autres et exprimer ses émotions
- Développer son intelligence émotionnelle.

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- Techniques d’affirmation de soi, d’expression des émotions et de gestion de conflits
Simulations de situations professionnelles qui génèrent du bien-être
- Jeux de rôles
-
Construire un programme antistress individuel
- Elaboration d’un plan d’action pour chaque participant : qu’allez-vous faire demain
pour améliorer votre bien-être au travail, pour entretenir votre équilibre personnel ?