Alongamento postural

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Alongamento Postural desenvolvido para apresentação em empresa para funcionários e/ou parceiros.
Promovendo o bem-estar e saúde para a grande população e/ou grupos específicos.

Publicada em: Saúde e medicina
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Alongamento postural

  1. 1. ALONGAMENTO POSTURAL NO TRABALHO
  2. 2. - CUIDAR DA POSTURA NO TRABALHO, NO LAZER E EM CASA, FAZER CAMINHADAS E ALONGAMENTOS SÃO ATITUDES QUE PROMOVEM A SAÚDE E AJUDAM A COMBATER AS LESÕES POSTURAIS. - MUITAS PESSOAS SÃO ACOMETIDAS DE DORES NO CORPO, PRINCIPALMENTE NAS COSTAS, E SOMENTE DEPOIS DE ALGUM TEMPO PERCEBEM QUE SUA POSTURA ESTAVA ERRADA. - A MÁ POSTURA PODE SER CAUSA DE VÁRIAS LESÕES.
  3. 3. É o estudo da medição do esforço muscular durante uma “operação de trabalho”, ou seja, o esforço físico dispendido em vários movimentos por um determinado tempo. Tamanho do indivíduo Tamanho do móvel a ser operado
  4. 4. Mesas e computadores DESVIOS POSTURAIS
  5. 5. ERGOMETRIA CORRETA • Ajustes de altura • Ajustes de espaço • Ajuste postural • Alongamentos posturais
  6. 6. Tipo de exercícios • Sentado • Em pé • Trabalhando Trabalhando Em pé Sentado
  7. 7. Exercícios de compensação postural - Coluna Vertebral (cervical= ombros e braços) (torácica= tronco medial, peito e costas) (lombar= abdomên e quadrado lombar) (sacral= quadril) -Membros inferiores (flexores do quadril, joelhos, tornozelos e pés)
  8. 8. • .
  9. 9. Tatiana Cajado • Contatos: • 11 99193-1526 • tatianacajado@ig.com.br • @tatianacajado

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