COLUNAMOMENTO FIB
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Situações que contribuem para o              aparecimento de lesões Sentar com os joelhosmuito próximos do tórax          ...
Sentar apoiado na mesa                          Levantar peso, sem                            dobrar joelhosMesa, pia, tan...
Assim, todas as vezes que se aumenta ou elimina as curvaturasfisiológicas da coluna estão dadas as condições para o aparec...
Por isso, ATENÇÃO com: carga longe docorpo; carga muito baixa, carga elevada;movimentação frequente de carga; cargacom peg...
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cuidando da coluna vertebral isso é vital!!!

  1. 1. COLUNAMOMENTO FIB
  2. 2. A Coluna constituium importante eixo de comunicação entre osistema nervoso central e o sistema nervosoperiférico, por meio da medula espinhal, contidano canal medular da coluna vertebral.É a estrutura que sustenta nossa posiçãobípede, e por isso, talvez a mais sacrificada naescalada do desenvolvimento humano.As patologias associadas à coluna sãofreqüentes, mais comum e mais precoces, ocorreem função dalongevidade, sedentarismo, desrespeito asquestões ergonômicas nos locais de trabalho eisso ocasiona um maior desgaste e estresse dessasestruturas.
  3. 3. Situações que contribuem para o aparecimento de lesões Sentar com os joelhosmuito próximos do tórax Sentar com a coluna torta
  4. 4. Sentar apoiado na mesa Levantar peso, sem dobrar joelhosMesa, pia, tanque muito baixos.
  5. 5. Assim, todas as vezes que se aumenta ou elimina as curvaturasfisiológicas da coluna estão dadas as condições para o aparecimentoda dor nas costas.A dor pode ou não ser associada a uma lesão no disco, pois quandonão ocorre uma lesão no disco pode estar havendo apenas umacontratura muscular.
  6. 6. Por isso, ATENÇÃO com: carga longe docorpo; carga muito baixa, carga elevada;movimentação frequente de carga; cargacom pega ruim (mala sem alça).Boa técnica para lidar com peso: sempreperto do corpo; elevadas à 75 cm dopiso; pequenas distâncias a percorrer;pesos leves; ocasionalmente;simetricamente e sem rotação do tronco;com uma pega adequada.

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