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Fatores de risco associados à
prática das atividades físicas
Doenças , lesões, substâncias dopantes , condições materiais , e
condições de treino .
Índice
 Fatores de saúde
 Fatores de risco
 Para prevenir
 Lesões e acidentes mais frequentes
 Como tratar
 Formas de minimizar os riscos da atividade física
 Substâncias dopantes
Fatores de saúde
 Melhora a silhueta
 Melhora a postura
 Coração seguro e eficiente
 Músculos eficientes
 Combate o stress
 Aumenta a resistência pulmonar
 Estabiliza a tensão arterial
 Previne deficiências respiratórias, problemas circulatórios e diabetes
 Melhor elasticidade e flexibilidade
Fatores de risco
 Condições materiais
 Equipamento
 Orientação do treino
Para prevenir
 Fazer aquecimento e alongamento adequados à modalidade a praticar no inicio e
no fim da aula;
 Ter em atenção ao tipo de pavimento onde a atividade é realizada;
 Prestar a devida atenção à explicação do exercício dadas pelo professor;
 Adaptar os exercícios às características individuais dos participantes;
 Manter uma boa alimentação e hidratação
Lesões e acidentes mais frequentes
 Dores musculares
 Contratura
 Caibra
 Rotura muscular
 Tendinite (tendões)
 Entorse
 Contusão
 fratura
Como tratar (?)
Dores
musculares
• Com exercício
de baixa
intensidade
Contratura
• Banhos de
imersão
• Massagens
leves
Caibra
• Aplicação de
calor
• Suplemento de
potásio
Rotura
muscular
• repouso
• imobilização
Tendinite
• gelo
• Anti-
inflamatório
entorse
• gelo
• Anti-
inflamatório
• repouso
Formas de minimizar os riscos da atividade física
É importante
 Utilizar bolas com a pressão ideal.
 Não chutar bolas de basket , volley.
 Calçado adequado na função do piso ou da atividade
 Não se pendurar em balizas, tabelas..
 Transportar o material com o devido cuidado
Substâncias dopantes
• Estimulantes  substâncias que aceleram o sistema nervoso
• Narcóticos  fazem adormecer e reduzem ou eliminam a sensibilidade
• Esteroides-anabolizantes  ajudam no crescimento dos músculos
• Beta bloqueantes  reduzem o ritmo cardiaco
• Diuréticos  elimina os líquidos
Trabalho realizado por:
Soraya Filipa
Cláudia pinto
Vera Mónica
Bárbara Sofia

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Fatores Riscos AtivFísica

  • 1. Fatores de risco associados à prática das atividades físicas Doenças , lesões, substâncias dopantes , condições materiais , e condições de treino .
  • 2. Índice  Fatores de saúde  Fatores de risco  Para prevenir  Lesões e acidentes mais frequentes  Como tratar  Formas de minimizar os riscos da atividade física  Substâncias dopantes
  • 3. Fatores de saúde  Melhora a silhueta  Melhora a postura  Coração seguro e eficiente  Músculos eficientes  Combate o stress  Aumenta a resistência pulmonar  Estabiliza a tensão arterial  Previne deficiências respiratórias, problemas circulatórios e diabetes  Melhor elasticidade e flexibilidade
  • 4. Fatores de risco  Condições materiais  Equipamento  Orientação do treino
  • 5. Para prevenir  Fazer aquecimento e alongamento adequados à modalidade a praticar no inicio e no fim da aula;  Ter em atenção ao tipo de pavimento onde a atividade é realizada;  Prestar a devida atenção à explicação do exercício dadas pelo professor;  Adaptar os exercícios às características individuais dos participantes;  Manter uma boa alimentação e hidratação
  • 6. Lesões e acidentes mais frequentes  Dores musculares  Contratura  Caibra  Rotura muscular  Tendinite (tendões)  Entorse  Contusão  fratura
  • 7. Como tratar (?) Dores musculares • Com exercício de baixa intensidade Contratura • Banhos de imersão • Massagens leves Caibra • Aplicação de calor • Suplemento de potásio
  • 8. Rotura muscular • repouso • imobilização Tendinite • gelo • Anti- inflamatório entorse • gelo • Anti- inflamatório • repouso
  • 9. Formas de minimizar os riscos da atividade física É importante  Utilizar bolas com a pressão ideal.  Não chutar bolas de basket , volley.  Calçado adequado na função do piso ou da atividade  Não se pendurar em balizas, tabelas..  Transportar o material com o devido cuidado
  • 10. Substâncias dopantes • Estimulantes  substâncias que aceleram o sistema nervoso • Narcóticos  fazem adormecer e reduzem ou eliminam a sensibilidade • Esteroides-anabolizantes  ajudam no crescimento dos músculos • Beta bloqueantes  reduzem o ritmo cardiaco • Diuréticos  elimina os líquidos
  • 11. Trabalho realizado por: Soraya Filipa Cláudia pinto Vera Mónica Bárbara Sofia