Anúncio

KEBERSIHAN DIRI.pptx

30 de Aug de 2022
Anúncio

Mais conteúdo relacionado

Anúncio

KEBERSIHAN DIRI.pptx

  1. KEBERSIHAN DIRI Personal Hygiene UPTD PUSKESMAS KELING
  2. Kebersihan pribadi/diri  Segala usaha atau tindakan yang dilakukan setiap orang sehingga Kesehatan badan dan rohani akan terpelihara dan merupakan kebutuhan sehari hari.  Jadi, Kesehatan pribadi  perilaku manusia untuk menjaga kesehatannya sendiri
  3. Tujuan menjaga Kebersihan pribadi/diri • Meningkatkan derajat kesehatan personal. • Memelihara dan menjaga kebersihan personal. • Menerapkan dan memperbaiki personal hygiene/kebersihan diri. • Mencegah penyakit. • Menciptakan keindahan. • Meningkatkan kepercayaan diri.
  4. Kesehatan pribadi atau personal hygiene dapat dilakukan dengan cara • Membersihkan diri (mandi, mencuci tangan, dan membersihkan bagian tubuh atau pakaian kotor). • Mengonsumsi makanan sehat, bersih dan bebas dari kotoran atau bibit penyakit. • Menerapkan gaya hidup sehat dan teratur. • Menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan jasmani. • Menghindari dan mencegah kontak dengan sumber penyakit. • Menciptakan ruang lingkup bersih dan sehat
  5. 1. Kebersihan diri
  6. 1. Kebersihan kulit  Kulit yang baik akan dapat menjalankan fungsinya dengan baik sehingga perlu dirawat  Cara paling utama  pembersihan badan dengan cara mandi  Mandi biasa dilakukan di pagi hari sebelum memulai aktivitas dan sore hari setelah seharian penuh melakukan aktivitas.  Aktivitas fisik yang dilakukan membuat tubuh berkeringat dan menumbuhkan bakteri.
  7. 2. Kebersihan mata  Mata yang sehat adalah mata yang dapat melihat dengan jelas, tidak merah, bulatan hitam mata tidak ada bercak, kelopak mata tidak berair  Cara merawat mata  pada waktu belajar, membaca hendaknya cahaya cukup, tanpa bayangan yang silau, jarak baca 30 cm dan jangan membaca dengan tiduran
  8. 3. Kebersihan rambut  Rambut adalah salah satu pelindung kulit kepala, menjaga kebersihan rambut sangat penting karena rambut rentan menimbulkan penyakit kulit khususnya kulit kepala.  Cara merawat rambut  keramas  Keramas sebaiknya dilakukan secara rutin 2 hingga 3 kali seminggu.  Terlalu sering keramas juga tidak baik dan dapat menyebabkan kulit kepala kering dan rambut rapuh.
  9. 4. Kebersihan kuku  Seperti halnya tangan, kuku adalah tempat paling berpotensi sebagai tempat kuman dan bakteri sumber penyakit berkembang.  Ketika mencuci tangan dengan sabun, kuku-kuku juga harus dibersihkan.  Potong kuku secara rutin untuk menghindari kebiasaan menggigit kuku  Perawatan kuku  pemotongan ujung kuku sampai beberapa milimeter dari pelekatan antara kuku dan kulit
  10. 5. Kebersihan hidung  Pada waktu tertentu rongga hidung perlu dibersihkan dari kotoran yang ada  Rambut dalam rongga hidung jangan dicabut  Hidung yang sehat adalah hidung yang selalu bersih tidak ada kotoran, rambut pada hidung tumbuh dengan normal.  Dapat membersihkan kotoran hidung dengan menggunakan tisu lembut
  11. 6. Kebersihan telinga  Pembersihan pada telinga berguna untuk mencegah kerusakan dan infeksi telinga.  Perawatan telinga  menghindari mengorek telinga dengan jari kotor atau benda tajam, hindari dari bunyi”an yang keras  Telinga yang sehat  lubang telinga yang selalu bersih, mendengar jelas dan lubang luar telinga selalu bersih
  12. 7. Kebersihan gigi dan mulut  Menjaga kebersihan gigi dan mulut sangat penting untuk mencegah gigi berlubang, bau mulut, dan masalah mulut lainnya.  Menyikat gigi sebaiknya dilakukan sesudah makan dan sebelum tidur, pada saat tidur bakteri lebih aktif untuk merusak gigi.  Sikat gigi harus secara rutin diganti setiap 3 bulan sekali untuk menjaga kebersihannya.
  13. 7. Kebersihan tangan
  14. 8. Kebersihan area genitalia  Bersihkan area genitalia  Hindari penggunaan sabun yang mengandung parfum  Keringkan dengan handuk atau tisu  Gunakan pakaian dalam yang tepat (tidak terlalu ketat, ganti pakaian dalam 2x sehari)
  15. 2. Makanan yang sehat
  16. Makanan yang sehat  Makanan yang sehat  gizi seimbang  Gizi seimbang yaitu susunan menu seimbang yang dapat memberikan nutrisi lengkap (karbohidrat/makanan pokok, sayur, lauk pauk)
  17. 10 pedoman umum gizi seimbang 1) Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan. 2) Biasakan mengkonsumsi aneka ragam makanan pokok 3) Batasi konsumsi asupan manis, asin dan berlemak 4) Banyak makan buah dan sayur 5) Biasakan mengkonsumsi lauk pauk yang berprotein 6) Biasakan Sarapan Pagi 7) Biasakan minum air putih yang cukup (8-10 gelas setiap hari) 8) Cuci tangan pakai sabun dan air mengalir 9) Biasakan melakukan aktifitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan yang ideal 10)Biasakan membaca label pada kemasan makanan.
  18. Manfaat gizi seimbang  Menjadi sumber energi sehingga tidak mudah Lelah dan lemas  Menyokong pertumbuhan badan  Mengatur metabolisme dan keseimbangan cairan tubuh  Meningkatkan daya tahan tubuh dari berbagai penyakit
  19. 3. Gaya hidup yang sehat
  20. 4. Menciptakan ruang lingkup bersih dan sehat dengan berPerilaku Hidup Bersih dan Sehat di sekolah (PHBS SEKOLAH)
  21. 8 indikator PHBS SEKOLAH
  22. THANK YOU  UPTD PUSKESMAS KELING
Anúncio