Whey concentrado, isolado, hidrolisado o melhor e mais completo post sobre whey protein

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Nessa apresentação falamos sobre um dos suplementos mais usados nas academias: o whey protein.
Descubra as diferenças entre whey isolado, concentrado e hidrolisado.
http://www.senhortanquinho.com/whey-protein-concentrado-isolado-hidrolisado/

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Whey concentrado, isolado, hidrolisado o melhor e mais completo post sobre whey protein

  1. 1. Whey Concentrado, Isolado, Hidrolisado: O Melhor e Mais Completo Post Sobre Whey Protein
  2. 2. A Proteína e a Hipertrofia Muscular • Crescimento muscular = saldo positivo entre as proteínas que “entram” e as que são “quebradas” no seu corpo; • Durante um treino com pesos as proteínas são quebradas em aminoácidos que são utilizados ou como energia ou para sintetizar novas proteínas; • Após o treino, você precisa tornar o saldo de proteínas em seu músculo positivo: comendo alimentos ricos em proteínas ou suplementando
  3. 3. Quais a Melhor Fonte de Proteína? • Carne, peixe, laticínios, feijões, ovos e nozes são todos boas fontes de proteína; • Por causa de sua composição, de aminoácidos juntamente com outros nutrientes, como carboidratos e gorduras, eles apresentam diferentes taxas de absorção; • Estes alimentos contêm o equilíbrio ideal de aminoácidos essenciais para dar suporte a uma boa síntese de proteínas.
  4. 4. Texto Original: Whey Protein: Concentrado, Isolado, Hidrolisado, Benefícios e Onde Comprar senhortanquinho.com/whey
  5. 5. Whey Protein: O que É e Quais Suas Vantagens • Whey é uma proteína responsável por 20% da composição do leite obtida durante o processo de produção de queijo; • Possui alto valor biológico (maior que o das carnes e ovos); • É rapidamente absorvida pelo organismo (cerca de 1h30 a 2h para total absorção); • Possui os 20 aminoácidos vitais.
  6. 6. Benefícios do Whey Protein  Benefícios do BCAA – leia mais aqui;  Queima Gordura e Preserva os Músculos  Combate ao câncer;  Contribui para o emagrecimento pois produz saciedade e contém pouca ou nenhuma gordura e carboidrato;  Diminui o stress;  Efeito antioxidante;  Fortalecimento do sistema imunológico;  Aumento dos Músculos e da Força: • Recuperação e reparo acelerado dos músculos; • Redução da perda muscular – para aqueles que buscam definição ou emagrecimento; • Redução da ruptura muscular pós-treino; • Promove maior retenção de nitrogênio – que também contribui para o crescimento muscular.
  7. 7. Quando Tomar Whey Protein • Pela manhã, logo ao acordar; • Após seu treino; • 30 min antes do seu treino; • Entre refeições: para substituir algum tipo de “lanche lixo” (bolacha, pão, etc…etc…); • Vale ressaltar que o whey leva no mínimo 1,5h para ser totalmente digerido; • O horário em que você toma seu shake não vai influenciar tanto assim seus resultados e pode ser aquele que for mais conveniente; • Não precisa ficar “apavorado” para tomá-lo nos momentos supracitados.
  8. 8. Whey Protein Concentrado • Variante mais barata de whey; • Possui carboidratos e/ou gordura dentre seus macronutrientes; • Não recomendado para quem está seguindo uma dieta low-carb; • Não recomendado para pessoas com intolerância láctea pois possui lactose; • O melhor custo benefício para quem está em fase bulking.
  9. 9. Whey Protein Isolado • Variante mais cara do mercado; • Cerca de 95% de pureza; • Menos de 1% de lactose; • Indicado para todos, inclusive quem tem intolerância láctea e quem está numa dieta low-carb.
  10. 10. Whey Protein Hidrolisado • Whey mais rapidamente absorvido pelo corpo pois parte de sus proteínas já estão quebradas em peptídeos; • Tão ou mais caro que o ‘isolado’; • Baixo percentual de gorduras e carboidratos; • Indicado para todos, inclusive quem tem intolerância láctea e quem está numa dieta low-carb.
  11. 11. Blends de Whey Protein • Podem ser compostos por duas ou mais variáveis dos whey citados acima; • Podem conter proteínas de outros tipos (albumina, caseína, entre outros); • Dependendo de sua composição, tanto seu preço quanto a quantidade de carboidratos e gorduras pode variar bastante – fique atento na hora da compra.
  12. 12. Whey Protein Não Faz Milagre • Como sempre ressaltamos: Whey Protein não é milagroso; • Para obter resultados significativos, você deve sempre associar o uso de suplementos a um bom treino, uma boa alimentação e boas noites de sono; • Não vai adianta tomá-lo em grandes quantidades: seu excesso não é absorvido pelo organismo, sendo simplesmente descartado pela urina.
  13. 13. Dicas do Senhor Tanquinho na Hora de Comprar Seu Whey Protein • Verifique os ingredientes do whey e sua tabela nutricional antes de comprá-lo; • A legislação exige que os ingredientes sejam colocados em ordem começando pelos de maior quantidade, e por incrível que pareça, existem wheys em que contêm mais maltodextrina do que proteínas; • Pesquise as várias marcas, tipos de whey e lojas antes de comprar, pois no Brasil o preço pode variar bastante; • Uma regrinha válida é: nem sempre o mais caro é o melhor para você!
  14. 14. Whey Protein com Desconto • Nós confiamos inteiramente e recomendamos a loja de suplementos Darwin 6 • Utilizando o código TANQUINHO na hora compra, você ganha um desconto exclusivo para leitores do Senhor Tanquinho Landing.senhortanquinho.com/ wheycomdesconto
  15. 15. Saiba tudo sobre os principais suplementos para hipertrofia. Baixe o Guia Completo De Suplementos do Senhor Tanquinho: • Albumina • BCAA • Creatina • Whey Protein Clique Aqui!
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