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Banho Frio, Gelo e Água Gelada
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Usando Banho Frio, Gelo e Água
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Usando o frio emagrecer   banho frio, gelo e água gelada te ajudando a queimar gordura
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Usando o frio emagrecer banho frio, gelo e água gelada te ajudando a queimar gordura

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Descubra como passar frio pode te ajudar a emagrecer. Saiba como tomar banho gelado e colocar gelo na nuca podem te ajudar a emagrecer ainda mais rapidamente.

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Usando o frio emagrecer banho frio, gelo e água gelada te ajudando a queimar gordura

  1. 1. Como o Frio Emagrece Usando Banho Frio, Gelo e Água Gelada Para Emagrecer Mais Rápido
  2. 2. Como O Frio Emagrece • Essa técnica ensinada por Tim Ferriss em seu best-seller “4 Horas Para o Corpo”; • Esse processo funciona baseado na regulação de temperatura do organismo; • Que gasta mais calorias para ajustar a temperatura aos níveis ótimos para o corpo humano;
  3. 3. Como O Frio Emagrece • Outro fator como tão importante quanto a regulação térmica – ou até mais: • É o estímulo que o frio exerce sobre um tipo de gordura muito especial, chamado tecido adiposo marrom; • Basicamente, existem dois tipos de adipócitos em nosso corpo: – tecido adiposo branco (mais conhecido); – tecido adiposo marrom, que apresenta essa cor devido à alta concentração de mitocôndrias em cada célula (maior queima calórica).
  4. 4. Como O Frio Emagrece • Esse tipo de célula auxilia na regulação térmica, queimando glicose; • E ácidos graxos para a produção de calor; • E o principal a se lembrar aqui é que o frio consiste num importante gatilho para a produção de mais células desse tipo.
  5. 5. Como O Frio Emagrece • Antigamente, acreditava-se que essas células existiam apenas em crianças; • No entanto hoje em dia já se sabe que elas estão presentes também em adultos – especialmente na área atrás do pescoço, trapézio, e peitoral superior; • Sem mais delongas, apresentamos então três maneiras de usar o frio a seu favor, e acelerar ainda mais seu processo de emagrecimento!
  6. 6. Banho Frio, Saco de Gelo e Água Gelada • 1) Colocar um saco de gelo na região de trás do pescoço e trapézio por 20 a 30 minutos por dia; • 2) Consumir pelo menos meio litro de água gelada imediatamente ao acordar: – Pelo menos dois estudos indicaram que isso ajuda a aumentar a taxa de metabolismo basal em até 30%; – Depois disso, pode comer seu café da manhã normalmente; • 3) Tome banhos gelados com duração de 5 a 10 minutos, pela manhã e/ou antes de dormir: – Ferriss recomenda começar com 1 a 2 minutos usando água morna, e depois de ensaboar, mudar para água fria.
  7. 7. “Mas Senhor Tanquinho, banho gelado é muito ruim! Por que diabos eu faria isso?” • E você ainda não foi convencido(a), posso apresentar pelo menos três bons motivos para começar essa prática: 1. Estimula a ação do tecido adiposo marrom; 2. Aumenta a imunidade física; 3. Auxilia a combater a depressão.
  8. 8. “Mas Senhor Tanquinho, banho gelado é muito ruim! Por que diabos eu faria isso?” • É possível começar aos poucos, com a água não tão gelada, e ir progredindo conforme passam os dias. O importante é ter regularidade, além da progressão. Ou seja, além de emagrecer tomando banho frio você ainda fica feliz! (Sem falar na economia na conta de luz/gás). • E você, o que está esperando para começar?
  9. 9. Texto Original: Como o Frio Emagrece: Usando Banho Frio, Gelo e Água Gelada Para Emagrecer Mais Rápido senhortanquinho.com/frio
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