Dia do lixo descubra as 3 razões que motivam todos a fazê lo

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Nesta rápida apresentação você vai aprender como o uso estratégico de um "dia do lixo" na sua dieta pode te ajudar a emagrecer de maneira ainda mais rápida. E tudo isso enquanto promove um importante fator psicológico.

Descubra os 3 motivos que levam as pessoas que emagrecem - e que PERMANECEM MAGRAS - a fazer o dia do lixo.

Publicada em: Saúde e medicina
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Dia do lixo descubra as 3 razões que motivam todos a fazê lo

  1. 1. Dia do Lixo: Descubra as 3 Razões Que Motivam Todos a Fazê-lo (Você vai pirar na #2)
  2. 2. O Dia Do Lixo • Presente em muitas dietas que funcionam no longo prazo • Promove alívio psicológico • E ainda ajuda a emagrecer!
  3. 3. Perfeito, não é???
  4. 4. Mas... Por Quê?
  5. 5. O Que Acontece Quando Você Faz Dieta • Dietas envolvem uma redução no número de calorias consumidas • A redução na ingestão de calorias causa redução no hormônio leptina (ligado ao funcionamento da tireóide e ao emagrecimento) • A queda na leptina diminui seu metabolismo... E você emagrece menos!
  6. 6. Pense nisso por um momento... • Você come menos... • E sua perda de peso diminui. • Não parece justo!
  7. 7. Mas... Como evitar isso? • Lembra que a leptina tem relação com a ingestão de calorias? • Então... Para aumentar bem a leptina... • Temos de aumentar bem a ingestão de calorias!
  8. 8. Como resolver esse paradoxo • Precisamos assegurar uma subida recorrente nos níveis de leptina • Alguns chamam de “realimentação estratégica”... • Nós do Senhor Tanquinho chamamos de: “Dia Do Lixo”!
  9. 9. OK, Como Funciona.. • Você vai ingerir muitas calorias durante um único dia na semana... • Dando preferência para carboidratos... • E focando nos alimentos que você mais gosta (Porque não pode comê-los nos outros dias)!
  10. 10. 3 Benefícios Hormonais do Dia do Lixo 1. Melhora na regulação dos hormônios da tireoide (T3 e T4) 2. Aumento no gasto calórico nas 24 horas 3. Aumento na circulação de leptina
  11. 11. Outros Benefícios • Além dos benefícios hormonais que vimos, o Dia do Lixo ainda promove alívio psicológico, porque: – Oferece uma pausa mental da mentalidade de dietas; – Oferece um alívio emocional por permitir comidas desejadas, alimentos “porcaria” (salgados, refrigerantes, doces, cerveja...)
  12. 12. 4 Dicas Para o Dia do Lixo 1. Não precisa “forçar” comida pra dentro: coma o que quiser, quanto quiser... Mas não se sinta obrigado a nada! 2. Compre suas comidas “lixo” apenas no dia: isso evita recaídas em momentos não permitidos
  13. 13. 4 Dicas Para o Dia do Lixo 3. Coma tudo o que quiser – mas não se obrigue a comer alimentos que não gosta... Foque em ingerir calorias e carboidratos, quais alimentos são melhores é opção sua! 4. Divirta-se. Coma sem culpa. O alívio psicológico é excelente, e você ainda perde mais peso!
  14. 14. E Você, Já Fez Dia do Lixo? • Para saber mais, visite o texto oficial do Senhor Tanquinho sobre o Dia do Lixo • Aproveite para deixar quaisquer dúvidas e comentários • E baixar o infográfico!
  15. 15. Gostou da Apresentação? • Então curta nossa página do Facebook clicando no link abaixo e tenha sempre acesso exclusivo a nossos materiais gratuitos.

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