Conheça o bcaa o que é, para que serve, como e quando tomar

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Conheça o suplemento de aminoácidos de cadeia ramificada BCAA. Saiba quando e como tomar e para que serve o BCAA.
É um suplemento acessível e que traz bons resultados se bem utilizado.

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Conheça o bcaa o que é, para que serve, como e quando tomar

  1. 1. Conheça o BCAA: O Que É, Para Que Serve, Como e Quando Tomar
  2. 2. A Proteína e a Hipertrofia Muscular • Hoje iremos apresentar a vocês tudo sobre o BCAA; • O BCAA (Branched-Chain Amino Acid ou, em português, Aminoácido de Cadeia Ramificada); • Composto basicamente por três aminoácidos essenciais de cadeia ramificada: valina, leucina e isoleucina.
  3. 3. A Ciência por Trás do BCAA •As menores partículas responsáveis por compor as proteínas; •Eles se unem através de ligações peptídicas para formando as proteínas que, por sua vez, formam os músculos: –Aminoácidos -> Proteínas -> Músculos •São importantes para manutenção de importantes funções vitais para o corpo. •Podem ser divididos em dois grandes grupos: –Aminoácidos Não-Essenciais –Aminoácidos Essenciais
  4. 4. A Ciência por Trás do BCAA •Constroem células, anticorpos; •Repararam tecidos; •Fazem parte do sistema hormonal e enzimático •Formam RNA e DNA •Ainda transportam oxigênio pelo corpo.
  5. 5. Como o BCAA Atua •Treino intenso; •Corpo entra num estado altamente catabólico; •Uso dos aminoácidos que estão presentes nos músculos ou corrente sanguínea para suprir a demanda energética; •O BCAA também estimula a produção e liberação de insulina no sangue; •Ajudando o açúcar do sangue a ser absorvido pelas células musculares e usado como fonte de energia;
  6. 6. Quando Tomar BCAA •São importantes para prevenir a degradação muscular durante os treinamentos; •E auxiliam na construção dos músculos após os treinos; –Antes de um treino intenso –Junto da alimentação pós-treino
  7. 7. Quanto Tomar BCAA •Estudos também apontam que o ideal é consumir de 4 a 8 gramas de BCAA antes do treino e 4 a 8 gramas depois; •Como o suplemento pode ser encontrado tanto na versão pó quanto na versão comprimido, 1 grama equivale a 1 comprimido); •Se for treinar em jejum, recomendamos a ingestão de 10 gramas de BCAA antes do treino.
  8. 8. Perguntas Frequentes Sobre BCAA • BCAA Engorda? – Não, BCAA não engorda, ele é composto por aminoácidos responsáveis pela construção muscular e contém uma quantidade praticamente desprezível de calorias. • BCAA Emagrece? – O BCAA, por ser um conjunto de três aminoácidos que auxiliam na recuperação e definição muscular, em conjunto com um treino adequado e uma alimentação balanceada, pode auxiliar no emagrecimento. Porém utilizado sozinho não pode ser designado como um suplemento emagrecedor.
  9. 9. Perguntas Frequentes Sobre BCAA • BCAA retém Líquido? – Não, por apresentar apenas aminoácidos e vitaminas em sua composição, não contém nenhum componente que retém líquido no organismo. • É melhor tomar BCAA em comprimidos ou BCAA em pó? – Em tese, a forma pela qual você ingere seu BCAA – seja BCAA em pó, em tabletes ou em comprimidos – não deve alterar significativamente seus resultados. Isso porque as formas de consumo do BCAA não tendem a influenciar sua taxa de absorção ou mesmo de biodisponibilidade.
  10. 10. BCAA Não Faz Milagre • Como sempre ressaltamos: BCAA não é milagroso; • Para obter resultados significativos, você deve sempre associar o uso de suplementos a um bom treino, uma boa alimentação e boas noites de sono; • Não vai adianta tomá-lo em grandes quantidades: seu excesso não é absorvido pelo organismo, sendo simplesmente descartado pela urina.
  11. 11. Texto Original: BCAA: O Que É, Para Que Serve, Como e Quando Tomar senhortanquinho.com/bcaa
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