Elämäntapamuutosten tulisi olla elinikäinen oppimisprosessi, eikä tiettyyn ajanjaksoon kohdistuva ponnistelu. Uusien oppimisteorioiden avulla interventioiden tehokkuutta voidaan edistää ja siten saada pysyvämpiä tuloksia.

1. Uusimpia oppimisteorioita hyödynnetään
terveysinterventioiden suunnittelussa
www.salwe.fi
SalWen Mielen ja kehon eliksiirit -ohjelman tutkimusprojektissa on kehitetty elämäntapamuutoksiin
tähtäävien terveysinterventioiden suunnitteluviitekehystä, jonka tavoitteena on tehostaa interventioita
ja saada pysyvämpiä tuloksia aikaan.
Useimpia terveyteemme vaikuttavia tekijöitä, ku-ten
ruokavaliota, liikkumista, unta sekä päihteiden
käyttöä määrittävät meidän piintyneet tapamme
enemmän kuin tietoiset päätökset. Tämän takia
elämäntapamuutoksien tulisi olla elinikäinen oppi-misprosessi
pikemminkin kuin tietyn aikajakson pi-tuinen
ponnistelu. Siksi terveysinterventioiden suun-nittelussa
voisi olla hedelmällistä käyttää moderneja
oppimisteorioita.
Älypuhelimien käytön kasvun myötä myös terveysin-terventioiden
mobiilisovellukset ovat lisääntyneet ja
aihetta on tutkittu paljon. Siitä huolimatta todellisia
menestystarinoita ei ole syntynyt. Haasteena on saada
sovelluksien käyttäjät sitoutumaan ja noudattamaan
vaadittavia toimenpiteitä.
Miten mobiili-interventioita voitaisiin tehostaa ja pa-rantaa
saatavia tuloksia?
SalWen tutkimusprojektissa uusi lähestymistapa
SalWen Mielen ja kehon eliksiirit –ohjelman tutkimus-projektissa,
johon osallistuivat Tampereen teknillinen
yliopisto ja VTT, on tutkittu ja kehitetty suunnitteluvii-tekehystä
pysyviin elämäntapamuutoksiin tähtääville
interventioille.
SalWe - terveyden ja hyvinvoinnin yhteistutkimusten mahdollistaja

2. ”Tavoitteenamme on ollut saada mobiili-interventioista
tehokkaampia ja tuloksellisempia. Olemme kehittäneet
viitekehyksen, jonka keskeiset suunnitteluperiaatteet
pohjautuvat vahvasti moderniin käyttäytymistieteisiin
ja oppimisen uusimpiin teorioihin. Lähestymistapam-me
on ollut poikkeava ja siinä aktiivinen käyttäjä on
keskeisessä roolissa”, kertoo projektipäällikkö Janne
Vainio Tampereen teknillisestä yliopistosta.
”Elämäntapamuutokseen mukaan lähtevää tulisi kan-nustaa
aktiivisen vuoropuhelun kautta ja tukea ete-nemistä
muun muassa positiivisella palautteella ja
vaikuttamalla tunteisiin sekä tarjoamalla tietoa, joka
auttaa mukautumaan uusiin tapoihin”, hän jatkaa.
Mieletön muutos -mobiilisovelluksessa viitekehys
käytössä
”Tutkimusprojektissa on kehitetty käyttäytymisen
muutosta tukeva mobiilisovellus, johon on integroitu
luomamme suunnitteluviitekehyksen periaatteet. So-velluksen
tekemistä on inspiroinut Mieletön syömis-haaste
(Mindless Eating Challenge) –konsepti, jossa
tavoitteena ovat syömisympäristössä ja –tavoissa ta-pahtuvat
pienet ja helpot muutokset, jotka muutos-ta
haluava itse suunnittelee. Me olemme lisänneet
konseptiin oppimisen teorioita teoreettiseksi taustaksi
sekä sisällyttäneet liikkumiseen ja stressiin liittyvät
muutostavoitteet”, Janne Vainio toteaa.
Mobiilisovellus on rakennettu vuoropuhelun varaan
ja muutosta ohjataan pienin askelin. Toimintoja tukee
valmentaja-avatar, jonka käyttäjä voi valita viidestä eri
tyypistä. Kullakin valmentajatyypillä on oma tapansa
puhua, ja ne hyödyntävät 1 700 etukäteen kirjoitettua
eri tilanteisiin sopivaa viestiä – näin luodaan mielikuva
siitä, että valmentajalla on persoonallisia ja inhimilli-siä
piirteitä, vaikka se ei toki aitoa ihmistä pystykään
täysin imitoimaan.
Pilotti antoi viitteitä jatkokehitykselle
Interventiosovellusta on testattu pilotissa, jossa sen
käyttökelpoisuutta sekä virtuaalivalmentajan merki-tystä
testasi 66 henkilöä neljän viikon ajan.
”Käyttäjät pitivät sovellusta helppokäyttöisenä, mutta
ongelmana oli tässäkin tapauksessa se, että käyttäjiä
ei saatu pysymään mukana, vaan he lopettivat käy-tön
suhteellisen nopeasti. Vuoropuheluun perustuva
lähestymistapa sen sijaan osoittautui hyödylliseksi ja
rohkaisi jatkotutkimuksiin”, Janne Vainio jatkaa.
Pilotin tuloksia on hyödynnetty suunnitteluviitekehyk-sen
ja mobiilisovelluksen jatkokehityksessä. Molempien
osalta työ jatkuu edelleen.
SalWe sopiva kehitysympäristö
Janne Vainion mukaan SalWe oli luonteva ympäristö
tehdä elämäntapamuutoksiin liittyvää tutkimusta ja
kehittää siihen liittyvää mobiilisovellusta. SalWe ra-hoituksella
oli myös keskeinen rooli Cornellin yliopis-ton
Mindless Eating Challenge –konseptin saamisessa
mukaan hankkeeseen.
Lisätietoja
Janne Vainio
projektipäällikkö
Tampereen teknillinen yliopisto
janne.m.vainio@tut.fi
050 483 5212
SalWe - terveyden ja hyvinvoinnin yhteistutkimusten mahdollistaja
05/2014