O slideshow foi denunciado.
Seu SlideShare está sendo baixado. ×

Kilpa- ja kuntourheilijan yleisimmät terveysongelmat

Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio

Confira estes a seguir

1 de 25 Anúncio
Anúncio

Mais Conteúdo rRelacionado

Diapositivos para si (20)

Semelhante a Kilpa- ja kuntourheilijan yleisimmät terveysongelmat (13)

Anúncio

Mais de Mehiläinen NEO (11)

Kilpa- ja kuntourheilijan yleisimmät terveysongelmat

  1. 1. Kilpa- ja kuntourheilijan yleisimmät terveysongelmat Esa Liimatainen Liikuntatieteiden tohtori Lääketieteen lisensiaatti Liikuntalääketieteen erikoislääkäri NEO Salo 28.1.2015
  2. 2. Luennon sisältö • Rasitusmurtumat • Urheilijan infektiot • Ylikunto • Lasten urheilun erityispiirteet
  3. 3. Rasitusmurtumien taustaa • Rasitusmurtumia tulee urheilussa ja varusmiespalvelussa yleisesti • Useimmiten alaraajojen vaivoja • Taustalla fyysisen rasituksen määrän tai tehon äkillinen nousu • Luuaines voi olla heikentynyt jo lähtötilanteessa (Female athlete triad eli kuukautisten puuttuminen, epätyypillinen syöminen ja luun heikkeneminen) • Voi johtaa ”oikean” murtuman syntymiseen
  4. 4. Rasitusmurtumien patofysiologia • Luukudoksen rasituksen sieto ylittyy kun lepoa ei tule riittävästi • Korjaavat prosessit jäävät jälkeen tuhoavista prosesseista
  5. 5. Oireet ja löydökset • Alussa rasituksen yhteydessä tuntuu tylppä, jomottava kipu, joka väistyy levossa • Myöhemmin rasituskipu voimistuu ja pysyy pitempään rasituksen jälkeen • Vielä myöhemmin voi olla myös leposärkyä • Paikallista painoarkuutta voi esiintyä, myös liikearkuutta jos murtuma on lähellä niveltä • Kipu liittyy usein tiettyyn liikuntasuoritukseen
  6. 6. Rasitusmurtumien hoito • Paras hoito on lepo ja korvaavien harjoitteiden tekeminen • Lääkäriin, mikäli oireet pitkittyvät yli 2 vkoa • Kuvantamistutkimuksia tarvitaan diagnoosiin pääsemiseksi • MRI on tarkka ja myös erotusdiagnostiikan kannalta paras • Seurannassa esim. TT voi tulla kyseeseen
  7. 7. Korkean riskin rasitusmurtumat • Reisiluun kaulan jännitysmurtuma • Polvilumpion poikittainen rasitusmurtuma • Sääriluun keski-etuosan murtuma • Mediaalimalleoli • Telaluu • Nilkan veneluu • Viides metatarsaaliluu • Isonvarpaan sesamluu
  8. 8. Miten ennaltaehkäistään? • Riittävästi lepoa ja palautumista • Harjoittelussa intensiteetin hallittu nosto • Suositaan matalatehoisia tekniikkaharjoitteita • Monipuolisuus kokonaiskuormituksessa • Lihashuolto kuntoon • Osataan epäillä rasitusmurtumaa oireiden ilmaantuessa • Ajoissa asiantuntijalääkärin vastaanotolle
  9. 9. Urheilijan infektiot • Vaikuttavat harjoitteluun ja haittaavat kilpailemista • Elimistön voimavarat sidottu infektiosta toipumiseen eikä harjoittelu tuo tulosta • Toipilaana harjoitteleminen voi pitkittää toipumista infektiosta • Vakaviakin komplikaatioita voi seurata harjoittelemisesta sairaana
  10. 10. 10 Harjoittelu ja immuunipuolustus
  11. 11. Stressireaktion osatekijöitä • Lämpötilan muutokset • Aikaeron muutokset • Sosiaalisen tai psyykkisen paineen lisääntyminen • Huomattavat muutokset harjoitteluohjelmassa • Äkilliset sairaudet tai loukkaantumiset
  12. 12. 12 Kestävyysharjoittelu ja flunssa/infektio • Riittävä lepo tärkeää, vähintään kaksi kuumeetonta päivää ennen liikunnan aloittamista • Viikon mittainen kuumeinen infektio laskee isometristä voimaa 5-15% ja kestävyyskuntoa 25% • Viikon vuodelepo ilman infektiota laskee maksimaalista suorituskykyä 6% • Vakavia infektioita mm. myokardiitti ja mononukleoosi • Urheilijoilla alentunut infektioiden vastustuskyky
  13. 13. Myokardiitti • Vakava sydänlihaksen tulehdussairaus, joka saattaa johtaa kuolemaan (fataali rytmihäiriö) • Oireena rasituskestävyyden aleneminen, rintakipu, hengenahdistus, kammiolisälyönnit (rytmihäiriöt) • Useimmiten seurausta harjoittelusta virusinfektion aikana tai liian pian sen jälkeen (toipilasvaiheessa) • Paranee useimmiten itsestään, mutta toisinaan vaatii sairaalahoitoa ja seurantaa, erityisesti mikäli rytmihäiriöitä ilmenee 13
  14. 14. Myokardiitti • Vakava sydänlihaksen tulehdussairaus, joka saattaa johtaa kuolemaan • Oireena rasituskestävyyden aleneminen, rintakipu, hengenahdistus, kammiolisälyönnit (rytmihäiriöt) 14
  15. 15. Mononukleoosi • Ebstein-Barr –viruksen aiheuttama kuumeinen infektio • Lymfoproliferatiivinen sairaus, jossa nielurisat suurenevat, samoin perna • Urheilussa ongelmana on pernan suurentuminen ja sen repeämisen riski liikuntasuorituksissa, kuten kontaktilajeissa • Alikuntoisuutta jopa usean kuukauden ajan taudin väistyttyä, joten paluu harjoitteluun vasta vähitellen 15
  16. 16. Urheilu ja infektiot – käytännön ohjeita • Flunssan jälkeen 2-3 päivää kuumeetonta, jonka jälkeen kevyttä verryttelytyyppistä liikuntaa viikon ajan • 1 viikko kevyttä liikuntaa, keskittyen lähinnä erittäin kevyeen peruskestävyyden, nopeuden tai tekniikan harjoitteluun • Ei aineenvaihdunnallista suorituskykyä maksimoivaa harjoittelua • Parempi harjoitella pari-kolme päivää tai viikko kevyemmin kuin pitää pitkä tauko infektion jälkitaudin kourissa • Ennen esim. maratonjuoksua 1-2 viikon ajan päivittäinen C- vitamiinilisä (500-1000mg) voi vähentää flunssariskiä 16
  17. 17. 17
  18. 18. 18 Ylikunto • Monenlaisia määritelmiä, mutta yhteinen nimittäjä on alentunut fyysinen suorituskyky harjoittelusta huolimatta • Hermostollinen ylirasitustila, jossa elimistön vasteet harjoittelulle ovat häiriintyneet • Oirekuva vaihtelee yksilöstä toiseen huomattavasti • Yleensä seurausta liian intensiivisestä harjoittelusta liian vähäisen levon seurauksena • Tasapainoa ylläpitävät mekanismit eivät toimi normaalisti • Leposyke korkealla harjoittelun määrän lisäännyttyä • Useita kaupallisia toimijoita ilman riittävää tieteellistä näyttöä
  19. 19. 19 Gleeson 2002: BIOCHEMICAL AND IMMUNOLOGICAL MARKERS OF OVER- TRAINING Gleeson 2002: BIOCHEMICAL AND IMMUNOLOGICAL MARKERS OF OVER- TRAINING Gleeson 2002: BIOCHEMICAL AND IMMUNOLOGICAL MARKERS OF OVER- TRAINING Gleeson 2002: BIOCHEMICAL AND IMMUNOLOGICAL MARKERS OF OVER- TRAINING Gleeson 2002: BIOCHEMICAL AND IMMUNOLOGICAL MARKERS OF OVER-
  20. 20. 20 Ylikunnon hoito • Lepo • Lepo • Lepo • Rasituksen välttäminen • Harjoittelun keventäminen • Rasituksen ja levon suhteen määritteleminen uudelleen • Lihashuoltotoimenpiteiden tarkistaminen
  21. 21. Lasten urheilun erityiskysymyksiä • Lasten ja nuorten urheiluharrastus on erittäin suosittua • Tavoitteellinen valmennus alkaa hyvin varhaisessa vaiheessa • Usein tavoitteet ovat korkealla jo alusta lähtien, pyrkimys lajin huipulle • Lajivalintaan ”painostetaan” varhain • Monipuolisuus ja liikunnan ilo unohtuu helposti
  22. 22. Lasten ja nuorten urheilu • Kasvavan elimistön harjoittaminen on erittäin tarkkaa puuhaa, mikäli halutaan välttyä ongelmilta • Parhaiden valmentajien pitäisi olla juuri lasten valmentajina (näin ei usein asia ole) • Valmennusvirheitä tehdään silti jatkuvasti • Ylirasitustiloja, rasitusmurtumien esiasteita, ym. nähdään usein vastaanotolla • Eri lajeissa korostuvat erilaiset tuki- ja liikuntaelimistön kuormitusvammat ja kiputilat • Rangan vauriot ovat hankalimpia hoidettavia ja potentiaalisesti vaarallisimpia
  23. 23. Lasten ja nuorten urheilu • Tavoitteena pitäisi olla lapsen elimistön terve kasvu ja sen tukeminen liikunnan ja urheilun avulla • Yksipuolinen harjoittelu voi johtaa vähitellen erilaisiin kiputiloihin • Asiantuntijalääkärin puoleen kannattaa kääntyä, mikäli oireet pitkittyvät tai pahenevat • Kuvantamistutkimuksia tarvitaan toisinaan diagnoosiin pääsemiseksi • Kliininen tutkimus on usein riittävä tyypillisissä tilanteissa diagnoosiin pääsemiseksi
  24. 24. Lasten ja nuorten urheilu • Asiantuntijalääkärin puoleen kannattaa kääntyä mieluummin aikaisessa kuin myöhäisessä vaiheessa • Pitkittyessään tilanne yleensä vaikeutuu ja toisinaan vakaviakin komplikaatioita voi ilmetä • Paheneva ”noidankehä” kannattaa katkaista ajoissa • Tilanteen tarkistaminen antaa myös henkisen rauhan • Asiantuntijalääkäri voi antaa ohjeita harjoittelun muuttamisesta toipumisen aikana • Seuranta on tärkeää, jotta asiaan voidaan puuttua tarvittaessa ripeästi
  25. 25. 25 Kiitos mielenkiinnosta!

×