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Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions
d'urgence
Pour que l'esprit reste stable dans les situations de défi extraordinaire
Processus de Réduction des défauts de Personnalité (PDR)
Créé par
Paratpar Guru Dr Jayant Balaji Athavale
Maharshi Adhyatma Vishwavidyalay &
La Fondation de recherche sur la Science
Une partie du

2. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
Je me suis senti très anxieux lorsque
je suis arrivé à Lyon pour une
réunion d'affaires et que j'ai reçu un
appel de mon patron, qui m'a dit que
je serais
l’orateur principal là-bas et que
l'événement commençerait dans 5
Autosuggesti
on
• Mon patron me dit que je serai l'orateur
principal de la réunion d'affaires.
• Je vais réaliser que j'ai déjà fait ce discours
qu’il me demande de prononcer, je peux donc
le faire à nouveau.
• Je prépare calmement les points que je vais
partager.
• Je me concentre, je répète le nom de Dieu et
je me sens calme en route pour la réunion.
• Je fais une prière avant de parler et je
commence le discours.
• Je parle avec confiance et aisance, et les gens
m'écoutent attentivement.
• Après avoir fini de parler, je réalise que tout
s'est bien passé par la grâce de Dieu, et je
prie pour Le remercier de son soutien.
Erreur

3. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
Lorsque ma sœur Catherine
est tombée gravement
malade, j'ai dû me rendre
dans sa ville pour l'aider.
J'étais extrêmement nerveux
quant à ce qui allait lui
arriver.
Autosuggesti
on
• (Nom du parent) m'informe que Catherine est
gravement malade.
• Je prie Dieu de m'aider à rester stable et je répète le
Nom de Dieu.
• Je prends conscience qu'en restant calme, je pourrai
aider Catherine de la meilleure façon possible.
• Je fais sereinement les préparatifs pour le voyage.
• J'ai la foi que tout se passera selon le plan de Dieu
sur mon chemin et je répète le Nom de Dieu.
• Quand j'arrive, je suis calme et solidaire. Je me sens
capable de prendre soin de Catherine et de l'aider si
nécessaire.
• Catherine se rétablit vite. Elle est assez bien pour
rentrer chez elle et je peux aussi rentrer chez moi.
• Je vais réaliser que Dieu m'a donné la force de
m'occuper de Catherine avec un état d'esprit positif,
et je remercie Dieu .
Erreur

4. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
Pour la troisième fois consécutive, mon
collègue Henri a annulé une réunion avec
moi sans m'expliquer pourquoi. Lorsque
j'ai appris plus tard qu'il était parti
déjeuner avec d'autres collègues, je me
suis sentie très en colère et j'ai voulu
confronter Henri immédiatement.
Autosuggesti
on
Quand Henri est parti en pause déjeuner
après avoir annulé son rendez-vous
avec moi, je vais réaliser que je peux
essayer d'en parler à Henri au moins une
fois et ensuite en parler à notre supérieur
si nécessaire. Je vais donc répéter le
Nom de Dieu, calmement me concentrer
sur mon travail et discuter avec Henri
plus tard.
Erreur

5. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
Mon chien Toby est décédé et je
me suis sentie très bouleversée.
Autosuggesti
on
Quand je me sens bouleversée par
le décès de Toby, je vais réaliser
que tout être vivant décède et que le
corps subtil de Toby poursuit son
voyage vers l’au-delà. je vais alors
rester calme et répéter le nom de
Dieu.
Erreur

6. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
Ma petite amie Naomi a rompu
avec moi et je me suis senti
dévasté.
Autosuggesti
on
Quand je me sens mal à cause de la
rupture de Naomi avec moi, je vais
réaliser que nous étions dans une
relation pour régler notre compte
karmique et que cette relation vient de
se terminer. Je vais réaliser que la seule
relation durable que je peux développer
est celle avec Dieu.
Quand je me sens mal que Naomi ait
rompu avec moi, je vais prendre
conscience, même si c'est difficile, que le
temps m'aidera à m'en remettre. Je vais
alors rester calme et répéter le Nom de
Dieu.
Ou
Erreur

7. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
Quand j'ai appris que ma mère
avait été diagnostiquée avec un
cancer de la gorge, je me suis
sentie très inquiète pour elle.
Autosuggesti
on
Quand j’ai appris que ma mère a un
cancer de la gorge, je vais réaliser
que les grandes maladies comme
celle-ci surviennent selon le destin
de chacun. Je vais alors rester
calme et supporter ma mère.
Erreur

8. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
J'ai découvert que j'avais été
trompé dans une arnaque en ligne,
et je me suis senti très en colère.
Autosuggesti
on
Quand je découvre que j'ai été
trompé par une escroquerie en ligne,
je vais prendre conscience d’être
plus prudent à l'avenir. Je reste
calme, je signale l'escroquerie aux
autorités, j'en tire des leçons et je
passe à autre chose.
Erreur

9. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
J'ai appris que mes parents allaient
divorcer et je me suis sentie très
émue.
Autosuggesti
on
Quand j'apprend que mes parents
vont divorcer, je vais réaliser que
c'est dû à leur destin et que c'est ce
qu'il y a de mieux pour que chacun
apprenne les leçons de la vie, alors
j'ai la foi que Dieu prend soin de moi.
Je vais rester calme et me
concentrer sur la répétition du Nom
de Dieu.
Erreur

10. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
Je me suis sentie blessée et
effrayée lorsque mon collègue
Pascal m'a réprimandé et blâmé
pendant une réunion où nous avons
perdu un client important.
Autosuggesti
on
Quand Pascal me réprimande et me
blâme en disant que c'est ma faute
si nous avons perdu ce client clé, je
vais prendre conscience qu'il
exprime sa frustration de cette façon.
Je vais alors rester calme, signaler
son comportement aux ressources
humaines et continuer mon travail
en répétant le Nom de Dieu.
Erreur

11. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
Mon enfant Isabelle avait une forte
fièvre qui ne baissait pas malgré les
médicaments qu'on lui donnait et
j'étais très inquiète.
Autosuggesti
on
Quand Isabelle a une forte fièvre
pendant plusieurs jours, je vais
prendre conscience et réaliser que
je la surveille du mieux que je peux.
Je prie Dieu pour rester calme et
j'appelle le médecin.
Erreur

12. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
Je venais de terminer la rédaction de
mon mémoire, qui devait être rendu le
lendemain. Alors que je m'apprêtais à le
réviser, je l'ai accidentellement
supprimé et je n'ai pas pu le récupérer.
Je me suis sentie très inquiète de ce
Autosuggesti
on
Quand je supprime accidentellement
toute la rédaction du disque dur de
mon ordinateur, je vais réaliser que
j'ai tout le matériel nécessaire pour
le rédiger de nouveau dans le délai
imparti. Je vais alors rester calme,
faire de mon mieux et répéter le
Nom de Dieu.
Erreur

13. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
Quand j'ai découvert que mon ex-
petit ami Antoine avait une nouvelle
petite amie, j'ai cherché de manière
obsessionnelle toute information à
leur sujet.
Autosuggesti
on
Quand j’apprends que mon ex-petit
ami Antoine a une nouvelle petite
amie, je vais prendre conscience
que mes amis et ma famille me
soutiennent. Je suis alors
reconnaissante de toutes les choses
positives de ma vie et je poursuis
mon parcours.
Erreur

14. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
Je me suis sentie stressée et
contrariée lorsque je n'arrivais pas
à dormir en pensant que je devais
aller travailler le lendemain et que je
serais fatiguée toute la journée..
Autosuggesti
on
Quand je n'arrive pas à dormir la
nuit, je vais réaliser que de répéter le
Nom de Dieu m'aidera à réduire les
pensées excessives et gagner en
énergie positive. Je vais alors rester
calme et me concentrer sur la
répétition du Nom de Dieu.
Erreur

15. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
J'ai été très en colère lorsque mon fils
Mathieu a épuisé la carte de crédit que
je lui avais donnée pour qu'il l'utilise en
cas d'urgence lors de son voyage avec
ses amis pour acheter du matériel de
kayak.
Autosuggesti
on
Quand je découvre que Mathieu a
utilisé ma carte de crédit au
maximum pour acheter du matériel
de kayak, je vais réaliser qu'il est
jeune et qu'il apprendra de cette
erreur. je vais donc rester calme et
lui dire de rendre tout le matériel.
Erreur

16. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
Je me suis sentie très inquiète lorsque
j'ai reçu un appel du bureau de mon
cardiologue me disant que je devais me
rendre d'urgence à son cabinet pour
discuter des résultats de mes tests.
Autosuggesti
on
Quand mon cardiologue me
téléphone et me demande de me
présenter d'urgence à son bureau
pour discuter des résultats de mes
tests, je vais prendre conscience
qu’il est professionnel et me tiens
informer. Je vais alors rester calme,
positif et répéter le Nom de Dieu.
Erreur

17. Partie 1 - Pour les troubles émotionnels
Autosuggestions d’urgence
J'ai commencé à paniquer lorsque
j'ai vu que ma chienne Belle avait
creusé un trou dans le jardin et
s'était enfuie à mon retour du travail.
Autosuggesti
on
Quand je constate que Belle s'est
enfuie, je vais prendre conscience
que ma famille, mes voisins et moi-
même faisons de notre mieux pour
la retrouver. Je vais rester calme et
prier Dieu afin d’être guidé.
Erreur