Presentación sobre los hábitos de alimentación en las distintas etapas y desarrollo de los niños.

1. Hábitos saludables
de alimentación
Módulo: Alimentación en
párvulo
Prof. Romina Muñoz V.

2. ¿Por qué es importante cuidar
la alimentación en los niños?

3. Consejos de
alimentación según la
etapa de crecimiento

4. De 0 a 6 meses
Lactancia materna es opción más
natural y recomendable
Cuando se opta por lactancia artificial,
siempre consultar con el pediatra

5. Beneficios de la lactancia materna
PARA EL NIÑO:
• Su sistema gastrointestinal la
tolera excelentemente.
• Disminuye el riego de infecciones
intestinales, alergias y dermatitis
atópica.
• Padecen menor número de
procesos respiratorios, infecciones
invasoras y enterocolitis
necrotizante.
• Disminuye el riesgo de obesidad,
diabetes, algunas enfermedades
intestinales y linfomas en edades
posteriores.
• Evidencias científicas apuntan a
que tiene efecto preventivo sobre el
Síndrome de Muerte Súbita

6. •Disminuye el riesgo de hemorragia y anemia tras el
parto
•Recupera antes su peso habitual
•Disminuye el riesgo de osteoporosis
posmenopáusica
•Reduce el riesgo de cáncer de ovario y de mama.
TANTO P A R A L A M A D R E COMO P A R A E L
NIÑO
•La lactancia materna establece un estrecho vínculo
afectivo proporcionando consuelo, cariño y
protección.
Beneficios de la lactancia materna
PARA LA MADRE:

7. ¿Cómo? Manual o con
sacaleches
¿Cuándo? Empezar antes de
volver al trabajo para tener
reservas. Después, diariamente
una o varias veces al día.
¿Cuánto? Primero hacer
reserva de leche. Luego, la
cantidad que el bebé necesite.
¿Cómo conservar?
Congelador o frigorífico
Lactancia materna y trabajo.
¿Cómo extraer y conservar leche?

8. De 6 a 1 2 meses. Introducción de
alimentación complementaria
• Nunca antes de los 4 meses
ni después de los 6
• Si toma leche materna,
continuar junto a las
comidas.
• Si toma leche artificial,
pasar a la leche adaptada
de continuación.
• Introducir de forma
individual, con intervalos
de 8 –1 0 días entre
alimentos y sin forzar.

9. Alimentos / Meses 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Leche Materna ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
Leche Inicio ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
Leche Continuación ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
Cereales (sin miel) ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
Frutas (excepto rojas y
tropicales) ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
Verduras (con excepciones) ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
Aceite de oliva ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
Pollo ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
Pavo/cordero/ternera ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
Pasta – fideos (sin huevo) ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
Pescado blanco ✓ ✓ ✓ ✓
Yema huevo ✓ ✓ ✓
Legumbres ✓ ✓
Embutido (York, lomo) ✓
Derivados lácteos ✓
Huevo entero ✓

10. Alimentación en el 2º año de vida
•

11. A partir de los 2 años...
• Etapa muy importante: hábitos
de por vida.
• Dificultades:
o Rechazo alimentos y
preparaciones.
o Falta variación alimentaria.
o Predilección por dulces,
snacks...
o Mayor actividad social
alrededor de alimentación.

12. Cómo conseguir una dieta adecuada
• Dieta variada: Todos los grupos de
alimentos, diferentes preparaciones,
texturas...
• Cantidad suficiente: El niño decide
cuánto. No forzar, ni obligar a comer
alimentos de rechazo puntual.
• Dieta regular: Cinco comidas al día,
evitar TV y juegos en comidas, no picar
entre horas, tentempiés saludables.
• Buenos hábitos: Estimular
autonomía, no premiar ni castigar
con alimentos, establecer horarios,
involucrar al niño.

14. ¿Y qué pasa con los percentiles?
• Cada niño crece a su ritmo, no se
puede comparar un niño con otro,
solo consigo mismo.
• Percentil es un concepto estadístico .
Tras el estudio de amplias muestras de
niños representativos de la
población,
se elaboran las graficas de percentiles
por sexos y por edades.
• Sirven como dato orientativo .

16. • Tomar más de tres productos
o raciones de lácteos al día.
• Preguntar a los menores qué
quieren tomar.
• Sustituir la fruta por zumos
envasados.
• Abusar de cereales
azucarados y/o chocolateados
para el desayuno.
• Meriendas blandas a base de
pan de molde o bollería.
Errores frecuentes en
alimentación infantil