El documento describe los componentes de un estilo de vida saludable, incluyendo la salud personal, familiar, psicológica y social. Explica que un estilo de vida saludable implica tomar decisiones positivas para el bienestar físico, emocional, social y espiritual a través de hábitos como una dieta balanceada, ejercicio regular, manejo del estrés, buenas relaciones interpersonales y evitar conductas de riesgo.

2. ¿Qué actividades realizas
diariamente para poder llevar un
estilo de vida saludable?
¿Qué relación encuentra entre un
estilo de vida saludable y una
autoestima positiva?
¿Cada quién puede hacer lo quiere
¿Cada quién puede hacer lo quiere
con su vida?
con su vida?

3. PENSAMIENTOS
PENSAMIENTOS ACCIONES
ACCIONES
ESTILOS DE VIDA
ESTILOS DE VIDA

4. ¿QUE ES UN ESTILO DE VIDA?
Conductas y
Tradiciones Hábitos comportamientos
Ligados al contexto social,
económico, político y cultural
al cual pertenece el individuo.

5. ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
Es la manera como las personas se comporta frente a la exposición de factores que
dañan la salud para alcanzar el bienestar y la vida.
Un estilo de vida saludable implica tomar decisiones que traigan consecuencias
positivas para la vida, es decir, significa intentar estar más sano, fuerte y feliz
tomando aquello que ayude a mantenerse bien en los aspectos físico, emocional,
social y espiritual
“LA PERSONA ES LIBRE DE ELEGIR LA FORMA EN QUE LE GUSTE VIVIR”
 Depende directamente de las condiciones socioculturales, económicas y
medioambientales del entorno al que pertenece.

6. FACTORES PROTECTORES
AUTOESTIMA
AUTOESTIMA
POSITIVA.
POSITIVA.

7. CONSECUENCIAS
ESTILO DE VIDA NO SALUDABLE
Enfermedad física
Enfermedad
Mental

8. PERSONAL FAMILIAR
SOCIAL PSICOLÓGICO

9. COMPONENTES DEL ESTILO DE VIDA
SALUDABLE
PERSONAL
Autocuidado
Alimentación
Descanso y sueño
Manejo del tiempo y del
dinero
Manejo del estrés
Recreación
Practicas deportivas
Higiene y arreglo personal
Evitar el consumo de
alcohol, cigarrillo y otros
Autoestima y valoración
personal

10. COMPONENTES DEL ESTILO DE VIDA
SALUDABLE
FAMILIAR
Mantener una familia estable
Buenas relaciones
Manejo de conflictos
Identificar riesgos en el hogar
Arreglo de los daños que se
presentan
Descanso y recreación

11. COMPONENTES DEL ESTILO DE VIDA SALUDABLE
-Aprende a reconocer y expresar tus emociones,
sentimientos y pensamientos.
-Busca tiempo para la recreación.
-Mantén una actitud positiva y optimista frente a
la vida.
-Cuando te encuentres con estrés y
preocupaciones, busca las maneras para relajarte.
Puedes hacer ejercicios de relajación, cambiar de
actividad, hacer deportes, etc.
-No permitas la violencia a tu alrededor,
La dimensión psicológica abarca las
La dimensión psicológica abarca las
denúnciala y busca ayuda si es necesaria
emociones yyel intelecto; existe una
emociones el intelecto; existe una
-Aprende a buscar ayuda cuando lo necesites.
necesidad de dar yyrecibir afecto yy
necesidad de dar recibir afecto
Para ello, aprende a reconocer las situaciones que
amistad, compartir emociones,
amistad, compartir emociones,
no puedes resolver por ti mismo(A)
eliminar tensiones ya sean tristes o
eliminar tensiones ya sean tristes o
-Aprende cosas nuevas, desarrolla tus habilidades
de estrés, tener confianza en sí
de estrés, tener confianza en sí
y toma decisiones en las que te respetes y
mismo, encontrar un lugar en el
mismo, encontrar un lugar en el
también respetes a los demás.
mundo, o sea ubicarte yytomar
mundo, o sea ubicarte tomar
-La paz y tranquilidad espiritual son básicas para
decisiones por tu parte para llevar
decisiones por tu parte para llevar
mantener la salud física y mental.
una vida plena de buenos caminos
una vida plena de buenos caminos
para ti yyotros.
para ti otros.

12. COMPONENTES DEL ESTILO DE VIDA SALUDABLE:
SOCIAL
La Dimensión Social se refiere a la habilidad de relacionarte
con otras personas. Se obtiene mediante una comunicación
que implique una escucha activa con los demás, así como la
puesta en práctica de actitudes asertivas y empáticas con
todos. Esto necesita que te sientas cómodo contigo mismo
para así no sentirte diferente cuando necesites desenvolverte.
-Procura mantener relaciones armónicas con los miembros de tu familia.
-Procura mantener relaciones armónicas con los miembros de tu familia.
-Busca amigos con los cuales compartes gustos, intereses yyobjetivos.
-Busca amigos con los cuales compartes gustos, intereses objetivos.
-Busca instituciones que ayudan aajóvenes en tu localidad, eeinfórmate de todo aquello
-Busca instituciones que ayudan jóvenes en tu localidad, infórmate de todo aquello
que necesites yydeseas saber. La información es un derecho yyno existen temas prohibidos.
que necesites deseas saber. La información es un derecho no existen temas prohibidos.
El estar informado te ayudar q tomar mejores decisiones.
El estar informado te ayudar q tomar mejores decisiones.
-Analiza problemática de tu localidad, cuáles son sus principales problemas yynecesidades,
-Analiza problemática de tu localidad, cuáles son sus principales problemas necesidades,
yypiensa de que manera puedes participar yycontribuir aasu desarrollo. Existen instituciones
piensa de que manera puedes participar contribuir su desarrollo. Existen instituciones
que brindan apoyo aajóvenes emprendedores. Busca información yyorganízate con tus
que brindan apoyo jóvenes emprendedores. Busca información organízate con tus
amigos. Puedes realizar actividades de ayuda social.
amigos. Puedes realizar actividades de ayuda social.
--Cumplimiento de normas
Cumplimiento de normas
--Adecuadas relaciones interpersonales
Adecuadas relaciones interpersonales
--Identificación de riesgos Prevención
Identificación de riesgos Prevención
--Recreación
Recreación

14. Observa e interpreta las imágenes de lado A y
del lado B y luego escribe tu compromiso

16. PARA EL CUADERNO:
1. ELABORA UN AFICHE EN EL QUE PLANTEARÁS 10 ACCIONES
1. ELABORA UN AFICHE EN EL QUE PLANTEARÁS 10 ACCIONES
PARA MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, TENIENDO EN
PARA MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, TENIENDO EN
CUENTA LOS COMPONENTES
CUENTA LOS COMPONENTES
2. ILUSTRAR LA NUEVA PIRÁMIDE ALIMENTICIA
2. ILUSTRAR LA NUEVA PIRÁMIDE ALIMENTICIA