افضل تمارين اللياقة البدنية لجسم قوي ومرن ورشيق تمارين اللياقة البدنية وتاهيل الجسم ... هنحاول نواظب عالتمارين 3-4 ايام فالاسبوع...https://uii.io/a5pxy8 عشرة دقائق كل يوم خلال أربعة أيام هنشوف الفرق في جسمك