1. CÓMO MANTENERSE JOVEN: 1º. Elimina los números que no son esenciales. Esto incluye, la edad , el peso y la altura. Deja que los médicos se preocupen de eso.

2. 2º. Disfruta con los amigos divertidos . A los depresivos, intenta ayudarlos con tu humor. 3º. Aprende siempre: Aprende más sobre ordenadores, arte, jardinería, o lo que sea. No dejes que tu cerebro se vuelva perezoso. 'Una mente perezosa es la oficina del alemán.' Y el nombre del alemán es: ¡Alzheimer!

3. 4º. Aprecia más las pequeñas cosas. 5º. Ríe muchas veces , durante mucho tiempo y muy alto . Ríe hasta que te falte el aire. Y si tienes un amigo que te hace reír, … ¡pasa mucho, mucho, mucho tiempo con él!

4. 6º. Cuando las lágrimas aparezcan Aguanta, sufre y supéralo. La única persona que se queda con nosotros toda nuestra vida, somos nosotros mismos. VIVE mientras estés vivo.

5. 7º. Rodéate de las cosas que amas: La familia, los animales, las plantas, tus hobbies, … o lo que sea. Tu hogar es tu refugio. 8º. Cuida tu salud: Si es buena, … manténla. Si es inestable, … intenta mejorarla. Si no consigues mejorarla, … busca ayuda.

6. 9º. Viaja, toma el sol , pasea por el monte, visita un país diferente, en definitiva, … intenta, cuando puedas , salir de esa rutina diaria .

7. 10º. Díle a las personas que amas, que las quieres en cada oportunidad que tengas.

8. Y, si al final no le mandas esto a nadie … ¿a quién le importa? Solamente serán menos personas las que dejarán de sonreír al ver un mensaje tuyo . El mensaje de un amigo que les quiere y … ¡¡que se acuerda de ellos!! Pero si puede s , no lo dudes … ¡al menos compárt e lo con alguien!

9. Sueña con lo que quieras soñar; Ve adonde quieras ir; Sé siempre lo que quieras ser; Ama intensamente; Y por favor … sonríe. La aventura del mañana … apenas acaba de empezar. Piensa que yo soy un amigo que te quiere de verdad , y recuerda que … SIEMPRE ... ¡¡¡Podrás contar conmigo!!!