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  1. 1. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 2Avisos Legais REDISTRIBUIÇÃO: Você concorda que não irá copiar, redistribuir ou explorar comercialmente qualquer parte deste documento sem a permissão expressa do autor. AUTORIA: Eliana Barbosa EDITORA: Plural Editora Consultoria e Comércio Ltda. Copyright © 2014 - Todos os direitos reservados Publicado em maio de 2014 www.elianabarbosa.com.br
  2. 2. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 3 Sobre a autora Eliana Barbosa é life coach, psicoterapeuta holística, terapeuta de Florais de Bach, escritora e conferencista motivacional, especialista em técnicas que promovem o desenvolvimento integral do ser humano. Atua também como apresentadora de TV e rádio, com programas na área comportamental. Articulista de jornais e revistas de circulação nacional e internacional, blogs e sites variados, Eliana Barbosa assina a coluna semanal “Papo Cabeça” na revista feminina MALU (Ed. Alto Astral), desde 2010, com distribuição por todo o Brasil, bem como é colunista semanal em A SEMANA – The Brazilian Newspaper, distribuído na Região de New England, nos EUA. É autora do best-seller “ACORDANDO PARA A VIDA – Lições para sua transformação interior”, e dos livros “O ENIGMA DA BOTA – Enfrentando a sucessão empresarial com equilíbrio e sabedoria”, “CARA A CARA COM ALGUÉM MUITO ESPECIAL: VOCÊ! – Histórias e lições inspiradoras para você se conhecer... e vencer!”
  3. 3. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 4 e “SEJA O HERÓI DE SUA HISTÓRIA – Como reescrever sua história e mudar sua vida”, em coautoria com Richard Krevolin (Novo Século Editora), com lançamento simultâneo nos EUA, em inglês – “BE THE HERO OF YOUR STORY”. Com o objetivo de ensinar às pessoas caminhos para seu autoconhecimento, o resgate da autoconfiança e outras práticas de autodesenvolvimento, Eliana Barbosa realiza palestras e cursos não só motivacionais, mas principalmente transformacionais, no Brasil e nos Estados Unidos. Utilizando-se de uma abordagem sutilmente emocional, Eliana coloca sempre em foco, em suas atividades profissionais, os ingredientes do sucesso: a autoestima, a valorização do trabalho, a garra, a espiritualidade, a comunicação eficaz, a ambição (no bom sentido), com foco principal nos relacionamentos intra e interpessoais. Para mais informações sobre palestras, entrevistas, ou para conhecer os livros, audiolivro, DVD e CD da autora, acesse o site www.elianabarbosa.com.br ou envie um E-mail para eliana@elianabarbosa.com.br Vídeos da palestrante no Youtube: www.youtube.com/elianabarbosashow
  4. 4. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 5 O que esperar deste livro Este é um livro especialmente dedicado àqueles que sofrem pela convivência com pessoas difíceis, negativas, pessimistas, grosseiras, “donas da verdade”, que intoxicam qualquer relacionamento. Você vai aprender a lidar com essas complicações nas relações pessoais e profissionais, parando de se permitir ser envenenado com críticas e ‘alfinetadas’ dos outros, mantendo sua integridade e tornando-se mais assertivo sem, contudo, deixar de ser afetuoso e amigável com quem mereça sua atenção. Vamos, então, juntos nesta jornada de desenvolvimento da sua autoconfiança para que você possa, daqui para frente, atrair companhias mais alegres e afáveis para sua vida. Sabendo que é impossível mudar o outro, a menos que ele queira mudar, chegou a hora da sua mudança - hora de dar um BASTA a quem intoxica a sua vida, e permitir-se ser feliz!
  5. 5. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 6 Refletindo sobre convivência “Ela era uma ostra que vivia no fundo do oceano. Morava dentro de duas conchas que lhe serviam de proteção contra animais predadores. Achava sua vida muito boa, passeava pelo oceano, conhecendo lugares maravilhosos e, quando sentia fome, bastava abrir suas conchas e esperar que algumas algas marinhas se acomodassem no seu interior. Um dia, quando ela se alimentava de algas, um grão de areia aproveitou a oportunidade e se alojou no seu delicado corpo. Ao sentir aquele corpo estranho dentro de si, tentou expulsá-lo. Abriu novamente suas conchas para que ele saísse naturalmente. O esforço, porém, foi em vão, pois o grão de areia havia se agarrado fortemente ao seu corpinho. Percebendo que não havia a menor possibilidade de se livrar do intruso, a ostra encontrou outra solução: ‘Já que não é possível o grão sair da minha casa, preciso descobrir uma maneira de conviver bem com ele’. Assim, ela produziu um invólucro para o grão e descobriu uma forma de sua aspereza não mais incomodá-la. A partir de então, gerou-se dentro da ostra uma pedra lisa e brilhante. Certo dia, quando ela abriu suas conchas para se alimentar, um pescador que passava por ali notou a linda pedra no seu interior e delicadamente a retirou dali. Maravilhado com a delicadeza da pedra, batizou-a com o nome de "pérola" e, com ela, presenteou sua esposa.” (Autor desconhecido)
  6. 6. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 7 Este conto ensina como é possível você melhorar a convivência com as pessoas difíceis que o cercam. E mais: você pode se tornar uma pessoa muito melhor, ao enfrentar esse desafio! É o famoso “fazer do limão uma limonada”... Realmente, não é fácil partilhar a vida com pessoas que pensam diferente de você, que não compartilham dos seus valores e nem se identificam com os seus sonhos. Mais complicado ainda quando estas diferenças se manifestam no seio familiar, onde você não pode fugir de seus compromissos. Mas, como mostra este conto, é hora de você mudar a sua postura de vítima dos relacionamentos infelizes e, como a ostra, produzir um invólucro imaginário sobre determinada pessoa que o magoa ou critica, para que a negatividade dela não possa alcançá-lo. Guarde bem: ao escolher mudar sua postura diante das dificuldades naturais da vida, você dá o primeiro passo para que outras mudanças promissoras possam acontecer. Todo progresso humano sempre começa dentro de cada um de nós, ao usarmos o nosso magnífico poder da escolha. Ao longo deste livro, você vai aprender como realizar sua própria mudança, que vai servir de ignição para as outras mudanças que você busca na vida.
  7. 7. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 8 Pessoas tóxicas É bem comum eu ser questionada sobre como lidar com pessoas complicadas, mal humoradas, pessimistas, egocêntricas, rancorosas, manipuladoras, enfim, pessoas tóxicas. Se você passa por uma situação assim, vivendo um relacionamento tóxico, entenda que uma pessoa é tóxica por causa de seu próprio modo negativo de ser, e daqueles problemas que ela faz questão de cultivar. Por isso, é importante que você aceite que o comportamento de uma pessoa tóxica, ao seu lado, não tem nada a ver com você. É a natureza dela e ninguém pode mudar ninguém, a não ser a si mesmo. Sua própria transformação interior pode servir de inspiração para a mudança dos outros, e isso é tudo que você pode fazer. Na vida, cada um de nós tem que assumir a responsabilidade por nossas próprias ações, mas as pessoas tóxicas não fazem isso. Elas têm o hábito de transformar as coisas ao redor, de distorcer os fatos, "Qualquer pessoa capaz de enfurecer você se torna seu mestre, mas ela só pode fazer isso com sua permissão." Epiteto, ex-escravo e filósofo grego
  8. 8. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 9 de forma que você se sinta mal, culpada, como se estivesse em falta com elas. Porém, a partir do momento em que percebe esse “jogo”, você começa a resgatar seu poder pessoal, reagindo a seu favor, e não se permitindo mais ser afetado por essa toxicidade. E, em nome de sua felicidade, perdoe e esqueça – não no sentido de perder a memória - isso é impossível, a não ser que você sofra um acidente cerebral. O verdadeiro sentido de esquecer as ofensas é deixar de lado essa pessoa que tanto veneno trouxe à sua vida, relegando a ela uma posição de desimportância em sua história! Só assim você conquistará sua liberdade emocional e a alegria de ser quem você é! Afinal, como lidar com pessoas difíceis? É quando chega a hora do "BASTA!" Basta desse jogo, basta de engolir acusações, e basta de aceitar críticas e culpas! “Os inimigos que não perdoamos dormirão em nossa cama e perturbarão o nosso sono.” Augusto Cury
  9. 9. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 10 Afinal, como lidar com pessoas difíceis? 14 passos para melhorar a convivência Elas estão por toda parte: em casa, no trabalho, no clube, no supermercado... São pessoas grossas, mal-educadas, egoístas, enfim, só conseguimos enxergar o lado ruim delas. Vez ou outra, em seus relacionamentos pessoais ou profissionais, você se depara com alguém cuja ignorância é sua marca principal - incapacidade de se relacionar bem, estupidez e ausência de bom senso. Não falo aqui da ignorância pela falta de estudos, pois conheço pessoas até analfabetas bem mais sensatas e sábias do que aquelas que dizem que sabem tudo!
  10. 10. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 11 Veja, então, como lidar com as pessoas insensíveis e indelicadas e não se contaminar com tanto azedume: 1. Entenda que ninguém pode mudar a natureza de quem quer que seja, a não ser a própria. Imagine um escorpião: você acredita que se reclamar dele ou criticá-lo, o bicho peçonhento vai mudar a sua natureza? Jamais! Você tem é que manter distância dele e pronto! 2. Se precisar falar algo que vá contrariar uma pessoa estúpida, caso seja importante, fale, mas prepare-se para ouvir impropérios, calúnias e tudo o mais. Se for necessário, apele para a Justiça, mas não se intimide com berros e xingamentos. Essa é a natureza do outro e você não pode fazer nada a esse respeito, a não ser rezar por ele. 3. Quando você for destratado por alguém assim, não se deixe levar pelo tentador desejo de revidar. Quanto piores forem seus pensamentos, mais a energia negativa destas pessoas atingirá você! 4. Se um indivíduo insensato se recusa a ouvir seus argumentos, não se desgaste gritando mais alto do que ele. Uma boa dica é silenciar e procurar na internet sobre o assunto que você está tentando abordar e enviar este material via e-mail ou carta para ele ler e refletir. 5. Em relacionamentos com pessoas complicadas, exercite a humildade no
  11. 11. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 12 sentido de não ficar brigando para ter razão, mas exerça a assertividade, que é o seu direito de dizer “não” quando for preciso, sem se culpar por isso! 6. Se quiser terminar um relacionamento com um parceiro estúpido, esteja consciente de que poderá enfrentar muitos obstáculos, talvez até violência, por isso, antes de dar a notícia a ele, procure orientação ou apoio judicial. Mas nunca abra mão do seu direito de ser você mesmo e de ser feliz! 7. Demonstre que tem personalidade e que não vai virar capacho de pessoas egoístas. Aos poucos, sua autoconfiança vai aumentar e elas irão entender que precisam respeitar suas ideias e opiniões. 8. Não caia nas chantagens emocionais destas pessoas tóxicas. Quando contrariadas, elas vão tentar distorcer a própria história e colocar a culpa de todos os problemas em você ou naqueles que você ama! Evite situações assim, não dando oportunidade para que elas se expressem. 9. Se esse tipo de ignorância vem de seu chefe, eu sugiro o seguinte: todos os dias, antes de sair de casa, ore por ele, vibre positivamente e mentalize Jesus Cristo colocando as mãos sobre a cabeça dele. E, depois, não bata boca, tentando mostrar seus argumentos - ele não vai escutar nada, porque está perdido em sua própria insensatez! Mantenha um diário de seu trabalho, anote tudo ali por precaução, e se precisar dar alguma explicação a ele, envie-a por escrito.
  12. 12. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 13 10. Pare de tentar impressionar todo mundo. Essa mania de agradar a qualquer preço é que abre as portas para as pessoas “folgadas” e egoístas se aproveitarem de você! Guarde bem: você está onde se coloca, e se esta posição não é agradável, mude hoje, agora, já! 11. Não espere reconhecimento dos outros. Aceite a natureza das pessoas sem julgar nem criar expectativas, que podem gerar grandes frustrações. Veja o que meu pai, Elias Barbosa, médico psiquiatra, sempre recomendava aos seus pacientes:
  13. 13. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 14 12. Lembre-se: ninguém tem o poder de mudar os outros. Então, mude sua postura, agindo de forma serena, madura e com compaixão, pois, muitas vezes, esta estupidez é sinal de um transtorno mental sem tratamento. 13. Procure, mental e emocionalmente, se isolar da interferência de quem é negativo e maledicente, mesmo se você tiver que trabalhar com ele o dia todo, ou conviver em casa... Como? Sempre que você souber que vai estar com alguém que não gosta de você ou está de mal com a vida, imagine-se envolto em uma bolha de luz de proteção total – vibração ruim não entra! 14. E, finalizando, jamais se esqueça do poder transformador da oração – ore por essa pessoa complicada, mas ore também por você, rogando a Deus paciência, equilíbrio e coragem para suas decisões! Ciúmes, inveja, falsidade, implicâncias, rivalidade, rebeldia, indiferença, ressentimentos e culpas são negatividades que moram em muitos lares e que precisam ser ajustados e amainados com amor-exigente, compaixão, paciência e, sobretudo, PERDÃO!
  14. 14. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 15 IM A quem pertence? Autor desconhecido Perto de Tóquio vivia um grande samurai, já idoso, que se dedicava a ensinar zen aos jovens. Apesar de sua idade, corria a lenda de que ainda era capaz de derrotar qualquer adversário. Certa tarde, um guerreiro conhecido por sua total falta de escrúpulos apareceu por ali. Queria derrotar o samurai e aumentar sua fama. O velho aceitou o desafio e o jovem começou a insultá-lo. Chutou algumas pedras em sua direção, cuspiu em seu rosto, gritou insultos, ofendeu seus ancestrais. Durante horas fez tudo para provocá-lo, mas o velho permaneceu impassível. No final da tarde, sentindo-se já exausto e humilhado, o impetuoso guerreiro retirou-se. Desapontados, os alunos perguntaram ao mestre como ele pudera suportar tanta indignidade. - Se alguém chega até você com um presente, e você não o aceita a quem pertence o presente? – perguntou o mestre. - A quem tentou entregá-lo - respondeu um dos discípulos. - O mesmo vale para a inveja, a raiva e os insultos. Quando não são aceitos, continuam pertencendo a quem os carregava consigo. A sua paz interior depende exclusivamente de você. As pessoas não podem lhe tirar a calma. Só se você permitir! – ponderou, calmamente o mestre.
  15. 15. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 16 Palavras Finais Como você viu ao longo deste livro, para você ter um bom relacionamento com os outros e saber se posicionar diante de pessoas complicadas, você precisa ter, antes de tudo, um relacionamento amoroso consigo mesmo, se amar em primeiro lugar, se respeitar e se valorizar. Para te ajudar nesse processo de resgate de sua autoestima e autoconfiança, te dando as mãos nessa caminhada, eu criei o PROJETO VOCÊ MELHOR EM 30 DIAS. Clique na imagem abaixo, e informe-se sobre como você pode se juntar a mim nessa expedição em busca de seu tesouro interior. Conte sempre comigo!
  16. 16. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 17 Conheça outros livros publicados de Eliana Barbosa À venda nas melhores livrarias www.elianabarbosa.com.br
  17. 17. Dê um BASTA aos RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliana Barbosa® - Todos os direitos reservados 18

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