Lo que pienso, lo que expreso, lo que digo: emociones al límite.

1. “LO QUE PIENSO, LO QUE
EXPRESO Y LO QUE DIGO.
EMOCIONES AL LÍMITE”
Integrantes:
Bautista Martínez Jacqueline
Cazares Coria Mónica
López Munguía Erika
Torres Muñoz Ana Cristina
Martínez Rangel Leslie Lizeth
Vergara Campos Sendy Marbe

2. Justificación:
• En la sociedad todas las personas tenemos el derecho de sentir emociones, esto sucede desde que nacemos,
pero existe una dificultad que nos preocupa, y es que no todas las personas tienen la habilidad para reconocer las
emociones y expresarlas de manera adecuada.
• Las emociones tienen origen biológico porque para lograr sentirla es necesario que exista un proceso dentro del
sistema nervioso y así poder expresarlas a través de respuestas motrices.
• A cada momento presentamos alguna emoción debido a que nuestro estado emocional varía en función de lo que
ocurre y los estímulos que percibimos. Otra cosa es que tengamos conciencia de ello y de esta manera saber y
poder expresar con claridad las emociones que experimentamos en cada momento dado. Nos damos cuenta que
al interactuar con otras personas, podemos encontrar similitud entre sus emociones y las nuestras (Barcelar,
2005).
• Los adolescentes han formado un ambiente escolar, donde no se permiten reconocer y expresar de manera
personal sus emociones, y esto ha ocasionado una mala interacción entre su aula, porque se inhiben a decir lo
que están sintiendo, quizá ocurra por pena o por temor a un rechazo.
• En este proyecto de intervención educativa tiene la finalidad de comprometerse con la propia institución para
obtener un mayor logro y desempeño en el desarrollo personal del alumno. Orientar en la formación educativa en
su aspecto personal para obtener la capacidad de desempeñarse en todos los ámbitos psicosociales y
educativos. Si tiene un buen reconocimiento emocional, el alumno controlará y expresará de manera asertiva en
cada situación en la que se encuentre y así se disminuirá cualquier conflicto interpersonal. Con esto la
responsabilidad universitaria del psicólogo busca la mayor integridad de la persona, donde descubra su propio
ser, que puede desenvolverse en el contexto social de manera favorable utilizando diversas técnicas y dinámicas
planteadas en estos proyectos de intervención educativa.

3. Objetivos y propósitos de la innovación
• Objetivos específicos:
• Brindar las herramientas necesarias para el reconocimiento de emociones por medio de un taller.
• Implementar la práctica de habilidades sociales de manera asertiva, a través de dinámicas.
• Fomentar dinámicas de integración en equipo y la participación de los alumnos.

4. Meta
• De acuerdo con nuestro proyecto de intervención la meta es participar y pretender principalmente
en favorecer un desarrollo integral y apoyar a los 42 estudiantes del nivel medio superior
impactando positivamente el aspecto escolar y personal con el fin de atender problemáticas de la
vida escolar, así como para establecer acciones que tengan una influencia positiva en las
problemáticas relacionadas en su adaptación psicosocial, académica e interacción personal,
favoreciendo la construcción de redes de apoyo y compromiso social para facilitar un mejor
aprovechamiento escolar.

5. Descripción de la innovación:
• Nuestra función como orientadores es guiar a los sujetos a ser conscientes de interpretar sus
emociones, sentimientos y su actuación. Así ayudando a reconocer y entender las diferentes
maneras de pensar de las demás personas y de uno mismo.
Ellis (psicoterapia
racional emotiva)
William glasser
(terapia de la
realidad)
Basándonos en el modelo de programa el cual es aquel donde se tuvo que
elaborar el proyecto “lo pienso, lo expreso y lo digo. Emociones al límite”
encaminándola a lograr los objetivos antes mencionados, con la finalidad
de satisfacer las necesidades, y/o enriquecer, el desarrollo de
determinadas técnicas del buen manejo de las emociones.

6. Marco teórico
¿Qué son las emociones?
Son reacciones fisiológicos y
sentimientos consientes de placer o
displacer, excitados por estímulos
externos e interno, que conduce a
reacciones conductuales (Davis,
2008) .
1 Emociones básicas
Las emociones básicas son aquellas
que:
1.- Son innatas más que adquiridas
2.- Surgen en las mismas
circunstancias para toda la gente
3.- Se expresan de Manera de
manera exclusiva y distintivas
4.- Evocan un patrón de respuesta
fisiológicamente distintivo.
Miedo
Alegría
Tristeza.
Ira

7. ¿Donde se intervino?
• Se realizo la intervención en el plantel 1 del CONALEP de Morelia, ubicado en avenida Cuidad Industrial #535 km
1.5, colonia Cuidad Industrial en la cual se trabajo con el tema “Lo que pienso, lo que expreso y lo que digo.
Emociones al límite”. Se desarrollo a través de diferentes técnicas y estrategias con la finalidad del
reconocimiento y excreción de una y cada una de las diferentes emociones la cual consto de 10 sesiones en un
horario de 9:20 a 10:30 los días miércoles y viernes.
1° sesión: se compone por la primera dinámica para establecer raport, con el objetivo de crear confianza y mostrar la
importancia de preparar el terreno antes de formar grupos, despertando interés, motivando y creando inquietudes en
los alumnos, continuado con dar una introducción al el tema “Lo que pienso, lo que expreso y lo que digo. Emociones
al límite”, finalizando la primera sesión con un aporte de los alumnos, buzón de sugerencias para identificar a partir de
ahí las necesidades presentadas en el aula de clases.

8. • En segunda sesión se trabajo con la empatía, para que el alumno descubra la importancia de la
conducta de ayuda y empatía. Reconocer el valor que tienen las personas y logren
reconocérselo, donde se trabajo con las dinámicas de fabulas, valorar a los demás, esculpe un
sentimiento que se trata de saber interpretar la forma en que otra persona se siente constituye
una habilidad clave para la empatía.

9. • La tercera sesión se trabajo con asertividad: defender mis intereses respetando a los demás,
para que el alumno logre presentar una conducta asertiva ante cualquier circunstancia donde se
trabajaron las actividades; creer en uno mismo, derechos asertivos y representaciones
dramatizadas.

10. • En cuarta sesión se llevo a cabo la aplicación de un sociograma para identificar la estructura que
tiene el grupo y así mismo la relación que existe entre ellos, posteriormente se llevo a cabo la
fantasía guiada en donde se sensibiliza a los alumnos de la importancia que se tiene de
diferenciar y sentir cada emoción, por lo que se les solicito que las registraran en la hoja y la
compartieran con el grupo.

11. • En la quinta sesión se inicio con una lluvia de ideas de la sesión pasada dando pie a la actividad
“De gustos no hay nada escrito” en donde los alumnos comprenden mejor unos a otros,
superando estereotipos y tolerando los gustos y emociones de cada uno. Lo cual nos ayuda a
que exista una mejor convivencia entre ellos y así fortalecer la manera asertiva de reconocer y
expresar las emociones ya que se coloca en una hoja “Me gusta... No me gusta... Mi sueño
sería... ” Por participante.

12. • En la sexta sesión se llevo a cabo una retroalimentación de la sesión pasada posteriormente
“Banco de habilidades” en donde se fomenta la interacción positiva entre los adolescentes para
que se vayan generando relaciones de reconocimiento mutuo, aprendizaje e intercambio,
cooperación y convivencia. Y para finalizar se realiza una lluvia de ideas de las emociones
generadas con la actividad.

13. • La séptima sesión se trabajo con la planificación: una herramienta importante para la toma de
decisiones e identificación emocional, con el objetivo de que el alumno analice las posibilidades
antes de tomar decisiones y reconocimiento emocional. Las actividades que se realizaron fueron;
¿Qué camino tomar?, Mi proyecto de vida y mi experiencia.

14. • La octava sesión se trabajo con dinámicas emocionales: conocer el amor hacia uno mismo,
entender hacia quien se tienen sentimientos de amor y amistad, lograr conectar con las
emociones de amor y enojo a través de la música y lograr expresar mis emociones sin ser
juzgado. Las actividades que se realizaron fueron: Mi corazón, emociones a través de la música,
y mesa de diálogos.

15. • La novena sesión se trabajo con Autodescubrimiento, sentimientos y emociones: para provocar
un mayor conocimiento emocional de uno mismo y establecer una comunicación real, lograr
explorar los comportamientos emociones al enfrentar situaciones embarazosas. Las actividades
que se realizaron fueron; Técnica del encuentro, Me da pena, no es lo que yo siento, cierre de
retroalimentación.

16. Decima sesión
La décima sesión se llevó a cabo una dinámica de “no hagas lo que no quieres que te hagan” en
donde los alumnos escriben una actividad que le gustaría que realizara un compañero de clases, así
se dieron cuenta que debemos moldear y ser asertivos para poder expresar las emociones y para
finalizar se le aplico un pos-test para observar si los alumnos tuvieron una mejora en la identificación
y manejo de las emociones.

17. • Medio y materiales:
Salón de clases, Bocina, Carteles, Incienso, Hojas de colores, Música, Tets, Dulces,
Hojas reciclables, Lapiceros, Reloj, Videos, Hojas de derechos asertivos, Dilemas,
Cuentos, Fabulas, Cámara, lap top, Cinta

18. Resultados
• Se concluyó que existió un impacto favorable ya que los alumnos lo reflejaron tanto en las
dinámicas, las participaciones, y un interés de los compañeros en mantener un ambiente
saludable y de respeto para él mismo y de los demás.
• s s Asimismo al aplicarse un postets se arrojó una mayor puntuación en las áreas habilidades
sociales (ítems 4, 5 ,6 7, 10, 12, 13, 14, 16, 17, 21, 22) y fisiológico en reconocimiento emocional
(ítems 8, 18, 19, 23)

19. 0
2
4
6
8
10
12
1 2 3 9 11 15 20
participantes
items
Autoestima
nunca
pocas
bastantes
muchas

20. Resumen
• Se encontró en el CONALEP que los alumnos de un grupo de primer grado tenían problemas
para reconocer sus emociones así como tener o mantener relaciones interpersonales ya que no
había confianza ni respeto, esto se conoció por medio del diagnóstico que se le aplico a los
alumnos de primer grado del turno matutino, los resultados arrojaron a un grupo por tal motivo se
realizó un diseño de programa de intervención en el cual se trabarían destinos temas como el de
reconocimiento de emociones, dinámicas de integración y para desarrollar habilidades sociales,
después se realizó la aplicación de tal diseño, el cual tuvo una duración de diez sesiones, dos
veces a la semana se aplicaron test y pos test, dinámicas en las que se desenvolvieron cada vez
mejor, al finalizar se aplicó el pos test para conocer si hubo un cambio favorable o no se logró el
objetivo, los resultados son favorables porque si existió un cambio. Se utilizó un test
estandarizado y se le aplico a 40 alumnos de sexo femenino y masculino con una edad de 14 a
21 a. de edad del primer grado que cursan su bachillerato en el CONALEP Plantel 1 de Morelia
Michoacán.