1. TOE AAN
VERANDERING?

4. Proces vernieuwing & verandering
• Vaste patroon ontdekken
• Hoe kan het anders? Ideeën verzamelen.
• Op zoek naar weerstand, wat houdt je tegen?
• Idee/oplossing kiezen
• Actieplan (hoe)
Wat, hoe, waarom en wie

5. Waarom?
• Noteer een eigen vraag of wens, ‘ik wil dit
gaan doen…..’
‘ik wil dit graag veranderen….’
• Stel jezelf de ‘waarom vraag’
– Waarom wil je dit?
• Noteer je antwoord
• Vraag jezelf minimaal 10 keer opnieuw:
‘waarom’?

6. Alternatieve werkvormen
• Ga zitten en stel jezelf de volgende vraag:
– Zou het niet fantastisch zijn als…….. Of……
– Zou het niet verschrikkelijk zijn als………
• Zoek iemand die je goed kent. Zet de wekker
op 5 minuten en vertel, ononderbroken, aan
de ander over jou probleem of wens en alles
wat er mee te maken heeft. Na 5 minuten
koppel de ander terug wat hij heeft gehoord.

7. Kan het ook anders?
Hoe kan ik ……..
Hoe kunnen we……..
Kies een foto, kijk er naar.
Wat zie je? Waar denk je aan? (associatie)
Welke oplossingen voor schieten je te binnen?

8. Kan het ook anders?
Luister naar de muziek. Waar denk je aan?
Welke oplossingen schieten je te binnen?

9. Kan het ook anders?
Alternatieve werkvormen
• Hoe zou de vuilnisman dit oplossen?
• En je moeder?
• Keer je vraag om. “Hoe kan ik er voor zorgen
dat ik mijn kinderen bijna nooit meer zie?”

10. Wat houdt je tegen?
Kijk naar je ideeen
Waar voel je een belemmering? Een ‘ja, maar’….?
Stel je dan de vraag ‘en als….’
‘En als ik de kinderen nu eens meeneem naar het
zwembad?’ (dan kan ik banen zwemmen en iets met de
kinderen doen)
‘En als mijn man nu eens de boodschappen
doet?’ (dan heb ik meer tijd om…..)

11. Alternatieve werkvorm
• Doe de ‘ja-en …..’ oefening
• Neem een oplossing waar je je nog niet zo blij
mee voelt. Zoek iemand om mee te ‘ja-ennen’.
• Ja, maar is verboden, je gaat op zoek naar
oplossingen
• Speel Kendama (het lukt toch niet)
Keer het om.

12. Kies
• Lovebaby (welk idee spreekt het meest aan?)
• Is het eenvoudig?
• Is het haalbaar?
• Is het leuk?
• Heeft het verstrekkende gevolgen?
• Kost het veel?
• Past het bij mijn breinvoorkeur?
• Is het????

13. Maak een actieplan
• Hoe plan ik dit programma?
• Hoe zorg ik er voor dat (er in mijn huis geen
‘verboden voedsel’ aanwezig is?
• Hoe kom ik er achter welk gewicht ik wanneer
verlies?
• Hoe hou ik overzicht over mijn resultaten?
• Hoe maak ik het eten klaar?
• Hoe zorg ik er voor dat mijn familie en collega’s
geen struikelblok gaan vormen?
Plan om een aantal kilo’s af te vallen

14. Propulz.tP is het bedrijf van Titeke Postma,
inspirator, vernieuwer, creatief denker,
bewegingswetenschapper
Propulz.tP inspireert en begeleidt
vernieuwing en verandering op het gebied
van bewegen, gezondheid en onderwijs.
www.propulztp.nl
info@propulztp.nl
06 44860998