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Os 9 melhores alimentos para perder peso

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Perder peso de forma saudável não ocorre com dietas super-restritivas ou quando você passa fome.
Na verdade, dietas extremas de baixa caloria até podem te ajudar a perder peso inicialmente, mas quando você volta a comer, o peso perdido é rapidamente recuperado.

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Os 9 melhores alimentos para perder peso

  1. 1. 1 Os 9 Melhores Alimentos para Perder Peso Conforme Publicado em: www.programaemagreceragora.com Perder peso de forma saudável não ocorre com dietas super-restritivas ou quando você passa fome. Na verdade, dietas extremas de baixa caloria até podem te ajudar a perder peso inicialmente, mas quando você volta a comer, o peso perdido é rapidamente recuperado. Para reverter essa situação, você precisa comer. É necessário comer as coisas certas, os alimentos estratégicos que vão te ajudar a perder gordura. Para te orientar na sua busca pelo peso ideal, vou compartilhar neste artigo a lista dos melhores alimentos para perda de peso. São alimentos que você pode ingerir todos os dias porque eles vão ativar o modo queimador de gordura do seu corpo. Vamos à lista: 9 MELHORES ALIMENTOS PARA PERDER PESO #1 AMÊNDOAS As amêndoas são definitivamente um dos melhores alimentos para quem quer perder peso. Ela é rica em proteínas, uma ótima fonte de fibras e nos sacia. Aproteína é um macronutriente
  2. 2. 2 importantíssimo para construção muscular e a fibra é excelente na digestão. Coma 4 ou 5 amêndoas sempre que sentir fome. #2 COUVE-FLOR A couve-flor é uma excelente fonte de vitamina C, possui poucas calorias e é rica em fibras. #3 CANELA Eu adoro canela! Ela é um termogênico natural, possui uma grande fonte de fibra, ferro e cálcio, além de regular o açúcar no sangue, sendo ótima para pessoas com diabetes do tipo 2 #4 SALMÃO O salmão é uma excelente fonte de proteína e gorduras boas. Os ácidos graxos encontrados no salmão protegem o coração contra os batimentos cardíacos irregulares, reduzem o risco de ataque cardíaco e pressão sanguínea. #5 ESPINAFRE O espinafre possui poucas calorias, é rico em fibras, contém cálcio, é rico em vitamina C e vitamina E. #6 BRÓCOLIS O brócolis é uma excelente fonte de fibras e vitamina A. É super versátil e dá para ser usado em várias receitas: você pode fazê-los refogados com alho, cozidos no vapor, em sopas ou cremes.
  3. 3. 3 #7 BERRIES Aqui no Brasil é um pouco difícil achar uma frutinha chamada blueberry, mas temos outras opções como os morangos e as framboesas encontradas em várias partes do país. Essas são excelentes opções de frutas porque são ricas em fibras e possuem propriedades antioxidantes. #8 OVOS Os ovos são os melhores alimentos para quem quer perder peso. São excelentes fontes de proteínas, auxiliando na construção e crescimento muscular. Estudos mostram que comer ovos na parte da manhã nos dá mais saciedade do que quando comemos pães e bolos, por exemplo. #9 CHÁ VERDE Experimente tomar, pelo menos, uma xícara de chá verde durante o dia. Ele pode acelerar seu metabolismo e ser uma excelente opção para te ajudar a emagrecer. Se o seu objetivo é perder peso, consuma esses 9 melhores alimentos no seu dia a dia e você vai começar a ver os resultados! Se você ainda não faz parte da comunidade de mulheres que estão Emagrecendo, Clique Aqui! Quer Saber Como Emagrecer de Forma Saudável e Natural? Acesse www.programaemagreceragora.com

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